Здравствуйте, уважаемые посетители сайта basketball-training.org.ua! В этой статье мы поговорим об одном из важнейших баскетбольных элементов – броске. И даже не просто о броске, а о том, как добиться существенного повышения точности своих бросков, при этом кардинально не изменив их структуру, то есть – не переучиваясь.
Конечно, правильный бросок, или, точнее сказать «классический бросок от лба» это круто, правильно и красиво. Однако, как мне кажется, важно не то, как ты бросаешь, а насколько эти броски эффективны. Если Ваш бросок сложно накрыть, и он регулярно попадает в кольцо – не нужно ничего кардинально менять: посмотрите на технику броска Ларри Берда, Майкла Джордана, «Мэджика» Джонсона и Рэя Аллена. Они все бросали по-разному, что не мешало отлично забивать; так что – выводы делайте сами.
Тренировка броска: точка прицеливания
Советы, которые Вы прочтете ниже, являются рекомендациями Джея Вольфа – специалиста по совершенствованию бросков, организатора летних спортивных лагерей, владельца компании StarShooter, больше о нем Вы можете прочитать на его сайте — starshooter.net. Ну а теперь, собственно говоря, советы, разделенные на 2 части: как улучшить броски с ближней дистанции; как улучшить броски со средней дистанции и с дальней дистанции (3-ех очковые броски).
Улучшение бросков с ближней дистанции и из-под кольца
- Все броски с короткой дистанции, как справа, так и слева от корзины, должны выполняться с отскоком от щита и точкой прицеливания.
- Отрабатывайте чистые броски из-под кольца и чистые броски с отскоком от щита со вторых «усиков».
Итак, разбираемся. Чистый бросок – это бросок, при котором мяч опускается в корзину, не касаясь самого кольца. Чтобы добиться такого броска, нужно бросать очень мягко, с обратным вращением, дорабатывая кистью. Такие броски требуют от баскетболиста предельной концентрации внимания и изменения траектории. Итак, делаем 5 бросков из-под кольца подряд, 3 из которых должны быть чистыми. Если это очень просто – то добавляйте количество бросков до 10, пытаясь все выполнить чисто. Броски можно выполнять с отскоком от щита, но мяч не должен касаться самого обруча кольца. Бросьте вызов самому себе – и с честью пройдите это испытание!
Улучшения бросков со средней и дальней дистанции
- Снова выполняем чистые броски: 5 бросков подряд с одной точки.
Кстати, для меня чистые броски являются большой проблемой: особенностью моего броска является то, что я как бы загружаю дальнюю дужку, «чиркнув» которую, мяч сваливается вниз. Но вот проблема – если кольцо немного выше привычного, то почти все мячи уходят в ближнюю дужку, и пока я привыкну – очень много мажу.
- Выполните несколько штрафных бросков подряд, перед тем, как покинуть площадку (тренировку).
Такой ход позволит снова повторить все элементы броска и развивает уверенность в своих силах. После броска Вы сами подбираете мяч, возвращаетесь на линию штрафного броска – и снова выполняете бросок. Важно повторить всю ту рутину, которая происходит перед штрафными бросками в игре. Для того, чтобы еще более реалистично воссоздать игровую ситуацию просто добавьте в упражнение рывки: бросил мяч, выполнил рывок за мячом (до середины зала и т.п.) снова вернулся на линию – бросил. Игроков можно стимулировать неким соревновательным эффектом: кто затратит больше времени на выполнение 5 (7, 10) выполненных штрафных подряд – бегает, отжимается, несет партнера в раздевалку и т.п.
- Выполняйте по 200 штрафных бросков ежедневно на протяжении 5 дней, или же 500 в первый день и по 200 в следующие 4 дня. Цель: 25/25 бросков, из которых 15 будут чистыми.
Тут нужно понимать, что Вам понадобится как минимум 1 партнер, который будет «подносить ядра». В Америке, конечно, это не проблема, там есть персонал, который получает деньги за такого рода услуги. А вот у нас – будет сложнее, придется искать единомышленников. Как утверждает Джей Вольф, такие серии бросков помогут отточить форму броска, момент выпускания мяча и траекторию; а еще – повысят точность 3-ех очковых бросков. Опять же, со слов Вольфа, 100 бросков займут 15 минут.
- Определите места, с которых Вы чаще всего выполняете броски в играх – и отрабатывайте «коронные точки», выполняя как минимум 5 чистых бросков подряд с этих точек.
- Тренируйте бросок на правильно размеченной площадке, в правильно размеченным щитом. Площадка должна иметь правильно начерченную 3-ех очковую линию.
И снова немного пожалуюсь: почему в нашей стране все делаю те люди, которые понятия не имею о том, как это должно быть? Почему баскетбольную разметку наносят люди, которые никогда не играли в баскетбол и не знают что такое лицевая линия? Как итог – она проходит под передней дужкой кольца. А «трешка» — почему справа она 6 метров, а слева больше 7? Почему?
- Удерживайте руки после броска, как бы провожая мяч в корзину, пока он не долетит туда.
- И еще раз про вид броска: хороший бросок, это тот, который в 60% случаев не накрывается соперником и достигает корзины.
Смысл в том, что выполняя такие бросковые тренировки, Вы сможете развить в себе уверенность и повысить стабильность броска. А вера в то, что сейчас ты сможешь забить – это очень крутая штука.
Еще один маленький совет лично от меня: визуализация – это штука, которая реально работает (как-нибудь напишу про неё в контексте развития навыков броска, дриблинга, развития мышц и т.п.). Так что, если при выпускании мяча в сторону кольца Вы будете мысленно представлять, как он опуститься в кольцо, приятно зашуршав сеткой – процент реализации может увеличиться. Главное – это верить!
А на этом я заканчиваю, желаю Вам удачных тренировок и точных бросков! Удачи, и до скорых встреч на страницах нашего сайта.
Как получать на 50% больше опыта при ловле покемонов? Да, запросто, научитесь кидать кручёный покебол и зарабатывайте по 150 очков опыта за поимку покемона.
Как расчитать расстояние до покемона
Под каждым покемоном отображается его виртуальная тень, которая позволяет точно вычислить расстояние до цели и правильно рассчитать силу и траекторию броска, вне зависимости от того, насколько активно покемон будет маневрировать в прицеле.
Несколько способов бросить покебол
Рассмотрим 3 способа броска покебола.
Простой бросок
Простой способ бросить покебол точно в цель — кинуть мяч в момент фокусировки внутреннего круга. Смотрим когда круг начнет сужаться, кладем палец на шар и кидаем. Чем ближе к центру круга вы попадете, тем больше будет бонус опыта.
Крученый покебол в Pokemon Go
- Зажмите пльцем на покеболле и начинайте раскручивать в сторону.
- Как только появятся полоски ветра — кидайте покебол в противоположную сторону закрутки.
- Чтобы получить дополнительный опыт обязательно попадите точно в круг поимки покемона.
Если все таки у вас закончились покеболы, то найти их будет несложно.
Бросок сверху
Обычно тренер целится в туловище покемона и проводит пальцем снизу покебола. Для того чтобы попасть точно в цель используя бросок сверху нужно следовать следующей инструкции:
- захватывать покебол не снизу, а сверху
- бросить шар так, чтобы он попал в круг и в покемона под максимально крутым углом.
Именно такой бросок поможет:
- лучше рассчитать траекторию броска
- требуется меньше энергии, чтобы бросить мяч сильно и точно
Как попасть в покемона с первого раза
Что бы с первого раза попасть в покемона, нужно подождать до того времени, пока круг (зелёного, жёлтого или красного цветов) не станет как можно меньше и тогда нужно прицелиться в покемона и кедать в него покеболом. Но не забывайте, что покемон жёлтого или красного цвета может выбраться из покебола и тогда нужно заного его ловить.
Подкрученный удар – любимая «фишка» для многихболельщиков и показатель мастерства для тех, кто сам хочет стать футболистом. ЛегендарныйВалерий Лобановский стали знаменитым благодаря «сухому листу» — подкрученномуудару с угла поля. Как крутить мяч в футболе? Давайте учиться вместе.
Способ 1.
Подкрутка внутренней стороной стопы.
Приготовьтесь нанести удар по мячу внешней сторонойстопы по лежащему мячу. Нужно следить за опорной ногой – она должна бытьнаправлена в сторону изначальной подкрутки. Таким образом, обе ноги будут почтипараллельны.
Опорная нога должна находиться на оптимальном расстоянии: немешать нанесению удара, но и достаточно близко, что бы удар не потерял силу.Рука с опорной стороны при этом должна быть отставлена в сторону. Удар по мячунужно нанести той частью ноги, где заканчивается большой палец и начинаетсяступня.
Перед вами условно разделенный мяч в виде мишени. При ударе правойногой нужно бить в правую нижнюю часть, показанную на этой схеме. При ударелевой ногой – соответственно, в левую нижнюю. Опорная нога при этом двигатьсяне должна. Если хотите ударить по верху – бейте под низ мяча.
Способ 2.
Подкрутка мяча внешней стороной стопы.
К мячу нужно подойти под небольшим внешним углом. Приэтом опорная нога должна смотреть влево от цели, а при ударе – оставаться неподвижной.В этом случае рука с опорной стороны тела тоже должна быть оставлена, хотясильно поднимать ее тоже не следует. В этом случае, если вспомнить рисунок, которыйрасположен выше, нужно бить в нижнюю среднюю или нижнюю левую часть мяча. Правоногиеигроки стараются закрутить мяч по часовой стрелке, а левоногие – против часовойстрелки.
Естественно, чтобы добиться результата, нужны многократныетренировки. К тому же, во время матча на фоне усталости и волнения точныйподкрученный удар выполнить гораздо сложнее, чем на тренировке. Но без работынад собой в любом случае ничего не выйдет. Подкрученный удар – не самый простойприем, и для того, чтобы он получался хорошо, нужно регулярно его отрабатывать.
Можете выполнить такое упражнение. Установите на полеполуметровую стойку. Сделайте так, чтоб мяч во время полета ее как быобкрутил. Вы можете бить любой стороной подъема.
Здесь еще можете посмотреть небольшой видеоурок на этутему с наглядной демонстрацией того, как крутить мяч и как это получается узвезд футбола.
Кстати, первооткрывателем «сухого листа» (удара сподкруткой) считается все же не Валерий Лобановский, а знаменитый бразилецДиди. Но так как у Валерия Васильевича не было возможности «подсмотреть» игру кудесникамяча, то принято считать, что каждый из них пришел к своему открытию самостоятельно.
Ну и на десерт — самые красивые голы от тех, кто владеет искусством подкрученного удара в совершенстве.
Один из самых эффективных и опасных ударов в футболе – крученый удар. Именно такие удары больше всего не любят вратари и защитники любого уровня. «В умелых ногах» такой удар очень опасен и сложен для перехвата. Угловые, пенальти, хитроумные пасы – крученый удар полезен во многих ситуациях. Освоить удар с кручением – важная задача для каждого уважающего себя футболиста.
Крученые удары можно наносить как внешней, так и внутренней поверхностью стопы. Однако и профессионалы, и любители чаще используют удар внутренней частью, так как в этом случае легче контролировать степень закрутки и точность направления полета. Удар внешней частью стопы (иногда пробивают и подъемом) позволяет добиться большей силы, но меньшей закрутки мяча, к тому же он гораздо сложнее в освоении. Для выполнения любого вида крученого удара нужно усвоить следующее:
- Удар в правую половину мяча – направит и закрутит его влево.
- Удар в левую половину мяча – направит и закрутит его вправо.
Рекомендованный угол предварительного разбега – около 45 о . Для поднятия мяча вверх удар наносят в его нижнюю часть. Для еще более сильного подъема футболист должен отклонить корпус и плечи назад, для закрутки к низу – наоборот.
Техника закрутки мяча внешней стороной стопы
При исполнении удара правой ногой опорная (левая) нога находится от мяча с левой стороны и ее пальцы направлены чуть левее цели удара. Бьющая нога с замаха, по касательной ударяет в нижнюю левую или среднюю часть мяча. После удара нога должна оказаться развернутой поперек тела (в направлении ворот). Правши предпочитают закручивать мяч по часовой стрелке, левши – против. Нога, служащая опорой, во время удара должна быть неподвижна, а для сохранения равновесия можно чуть отставить руки в стороны.
Видео
Техника закрутки мяча внутренней стороной стопы
Если удар осуществляется правой ногой, опорная (левая) располагается немного дальше, по сравнению с расстоянием, выбираемым в предыдущем случае. Это необходимо для того, чтобы не создавать помехи при замахе и пробитии по мячу. Пальцы опорной ноги направлены в сторону подкрутки. В момент удара нужно коснуться мяча местом соединения большого пальца со стопой, так, чтобы мяч чуть прокатился по внутренней части стопы. Цель для удара – нижняя левая четверть мяча. После пробития рабочая нога должна оказаться развернутой в сторону удара, т.е. перпендикулярно телу. Опорная нога также неподвижно остается на земле, для удержания равновесия можно балансировать руками.
Все видели как в футболе или теннисе мяч летит по невероятной траектории. Почему так происходит? Не помню по школьной программе, что бы нам про это рассказывали и мы всегда называли это просто «крученый» . А все таки какая сила заставляет летящий мяч описывать зигзаги?
Вот сейчас мы все это узнаем …
Этот эффект открыл немецкий физик Генрих Магнус в 1853 году. Суть явления в том, что мяч при вращении создает вокруг себя вихревое движение воздуха. С одной стороны объекта направление вихря совпадает с направлением обтекающего потока и скорость движения среды с этой стороны увеличивается. С другой стороны объекта направление вихря противоположно направлению движения потока, и скорость движения среды уменьшается. Эта разность скоростей порождает поперечную силу, которая меняет траекторию полета. Явление часто применяется в спорте, например, специальные удары: топ-спин, сухой лист в футболе или система Hop-Up в страйкболе.
Эффект Магнуса хорошо показан в этом видео. Брошенный с большой высоты вертикально вниз баскетбольный мяч, которому придали вращение, меняет траекторию и какое-то время летит горизонтально.
Эффект Магнуса был продемонстрирован на одной из дамб в Австралии. Баскетбольный мяч сперва был просто сброшен с нее, летел практически прямо вниз и приземлился в намеченной точке. Затем мяч сбросили с дамбы второй раз, при этом слегка подкрутив его (кстати, с эффектом Магнуса часто сталкиваются футболисты при подаче «крученых» мячей). В этом случае объект повел себя необычно. Видео с демонстрацией физического явления было выложено на хостинге YouTube, буквально за пару дней собрав более 9 млн просмотров и почти 1,5 тыс. комментариев.
Рис. 1 1 — пограничный слой
Движущийся поступательно (невращающийся) с относительной скоростью V0 цилиндр обтекается ламинарным потоком, являющимся невихревым (рис. 1b).
Если цилиндр вращается и одновременно движется поступательно, то два окружающих его потока наложатся друг на друга и создадут результирующий поток обтекания (рис. 1c).
При вращении цилиндра приходит в движение и жидкость. Движение в пограничном слое вихревое; оно слагается из потенциального движения, на которое накладывается вращение. Сверху цилиндра направление потока совпадает с направлением вращения цилиндра, а снизу — противоположно ему. Частицы в пограничном слое сверху цилиндра ускоряются потоком, что препятствует отрыву пограничного слоя. Снизу поток тормозит движение в пограничном слое, что способствует его отрыву. Отрывающиеся части пограничного слоя уносятся потоком в виде вихрей. Вследствие этого вокруг цилиндра возникает циркуляция скорости в том же направлении, в каком вращается цилиндр. Согласно закону Бернулли давление жидкости на верхнюю часть цилиндра будет меньше, чем на нижнюю. Это приводит к возникновению вертикальной силы, называемой подъемной силой. При изменении направления вращения цилиндра на противоположное, подъемная сила также меняет направление на противоположное.
В эффекте Магнуса сила Fпод перпендикулярна скорости потока V0. Чтобы найти направление этой силы нужно вектор относительно скорости V0 повернуть на 90° в сторону, противоположную вращению цилиндра.
Эффект Магнуса можно наблюдать на опыте со скатывающимся по наклонной плоскости легким цилиндром
Схема скатывающегося цилиндра
После скатывания по наклонной плоскости центр масс цилиндра движется не по параболе, как двигалась бы материальная точка, а по кривой, уходящей под наклонную плоскость.
Если заменить вращающийся цилиндр вихрем (вращающимся столбом жидкости) с интенсивностью J=2Sw , то сила Магнуса будет такой же. Таким образом, на движущийся вихрь со стороны окружающей жидкости действует сила, перпендикулярная к относительной скорости движения V0 и направленная в сторону, определяемую указанным выше правилом поворота вектора.
В эффекте Магнуса взаимосвязаны: направление и скорость потока, направление и угловая скорость, направление и возникающая сила. Соответственно можно измерять и использовать силу или измерять поток и угловую скорость.
Зависимость результата от воздействия имеет следующий вид (формула Жуковского-Кутта):
где J — интенсивность движения вокруг цилиндра;
r — плотность жидкости;
V0 — относительная скорость потока.
Ограничения на проявления физического эффекта: обеспечение ламинарного течения жидкости (газа) над объектом при подъемной силе, направленной вверх.
Эффект впервые описан немецким физиком Генрихом Магнусом в 1853 году.
Изучал физику и химию 6 лет — сначала в Берлинском университете, затем ещё год (1828) в Стокгольме, в лаборатории Йёнса Берцелиуса, а впоследствии в Париже у Гей-Люссака и Тенара. В 1831 году Магнус был приглашен лектором физики и технологии в Берлинский университет, потом был профессором физики до 1869 года. В 1840 году Магнус избран членом Берлинской академии, с 1854 года состоял членом-корреспондентом Петербургской академии наук.
Магнус неутомимо работал всю свою жизнь над разнообразнейшими вопросами физики и химии. Еще студентом (1825) он опубликовал первую свою работу о самовозгорании металлических порошков, в 1828 году открыл названную его именем платиновую соль (PtCl 2NH3). В 1827-33 годах занимался преимущественно химией, затем работами в области физики. Из этих последних наиболее известны исследования над поглощением газов кровью (1837-45), над расширением газов от нагревания (1841-44), над упругостями паров воды и водных растворов (1844-54), над термоэлектричеством (1851), электролизом (1856), индукцией токов (1858-61), теплопроводностью газов (1860), поляризацией лучистого тепла (1866-68) и вопросом о теплоцветности газов (с 1861).
Не менее известен Магнус и как учитель; из его лаборатории вышло большинство выдающихся современных немецких физиков, в ней работали и некоторые русские ученые.
Давайте вспомним какие то еще интересные эффекты в науке: вот например Эффект Джанибекова, а вот Эффект Мпембы или Эффект Рингельмана. Вспомним еще про Эффект Иисуса Навина и Эффект Мейснера
Крученый мяч — один из эффективнейших (да и эффектнейших) ударов, известных и игрокам, и зрителям. В умелых ногах (да-да, именно так) это оружие, против которого вратарю устоять весьма сложно. Известны случаи, когда голкипер «брал» крученый мяч и буквально влетал в ворота вместе с ним (при сильном ударе с близкого расстояния) или же ловил его и. упускал. В итоге на табло регистрировался очередной гол. Задача статьи — объяснить новичкам, как правильно бить крученый мяч.
Начнем с теории
Траектория мяча зависит от точности удара. Здесь тоже нужно прицеливаться.
Мяч, ударенный справа, полетит влево. Соответственно, такое же будет и вращение.
Мяч, ударенный слева, полетит вправо. Соответственно, вращаться он будет так же (вправо).
Хорошо крученым и точным получится мяч, ударенный внутренней частью стопы. Возможны ли другие варианты? Разумеется. Однако мяч будет менее закрученным. Да и освоить эти удары многим начинающим футболистам гораздо сложнее.
Теперь — практика
Начнем с разбега и определения опорной ноги. Допустим, вы собираетесь бить крученый мяч внутренней стороной стопы. Для этого разбег нужно брать справа, если удобно бить левой ногой, и наоборот. Нужно «прикинуть» и угол разгона. В идеале — 45° (по отношению к мячу). Можно взять прямой разбег, однако хорошо закрутить мяч уже не получится. Снизится и точность удара. Поднять силу вращения может увеличение угла или дистанции.
В начале тренировок не ставьте опорную ногу на большую дистанцию. Однако и слишком близкое расстояние очень нежелательно. Во время удара вы должны чувствовать баланс, опору.
Как бить крученый мяч? Удар должен приходиться по нижней его части. В сам момент удара стопу проводят в дальнюю верхнюю часть мяча. Таким образом он и закручивается. На все это уходит доля секунды. Крутиться мяч вокруг оси заставит удар вскользь. Обратите внимание в этот момент на работу своего колена — оно должно следовать за ударом вслед, давая дополнительную силу кручению и задавая траекторию.
Настройтесь на долгие и упорные тренировки. Это довольно сложный удар. Начните его отработку с определения цели. В этом качестве подойдет любой хорошо видимый предмет: конус, бутылка, обычный камень. Главное — не гоняйте мяч по полю просто так. Цель позволит вам научиться рассчитывать точность и силу удара. Начните с 10 метров, а время увеличения дистанции вы определите уже сами. Согласитесь, бить по поставленной цели (да еще и видеть результаты) гораздо удобнее и приятнее, чем закручивать мяч в никуда. Заставьте сначала вращаться мяч. Силу и точность своего удара будете отрабатывать позже.
Играть в футбол полезно для здоровья. Практически каждый мужчина и даже некоторые девушки стараются так или иначе связать свою жизнь с этой удивительной игрой в мяч. Одним из главных элементов футбола можно считать исполнение крученого удара по мячу. Для того чтобы его выполнить на должном уровне, необходимо обладать соответствующим уровнем сноровки и мастерства.
Важность обладания навыком крученого удара для футболиста
Варианты исполнения крученого удара
В зависимости от того, как ударить, крученый мяч может закручиваться как в одну сторону, так и в другую. Всего существует три способа исполнения крученого мяча:
- внутренней стороной стопы;
- внешней стороной стопы;
- подъемом стопы.
Перед тем, как научиться бить крученый мяч, следует уяснить для себя все варианты исполнения и теоретические основы данного приема. Самым простым в исполнении является крученый удар внутренней стороной стопы, поэтому даже маленькие дети способны научиться исполнять этот элемент сравнительно быстро. Два других крученых удара исполнить несколько сложнее, поэтому для того, чтобы обучиться им, нужно потратить немалое количество времени на тренировку. Сегодня не каждый профессиональный футболист может похвастаться хорошими кручеными ударами с подъема или внешней стороны стопы.
Крученый удар внутренней стороной стопы
Этот вариант, как уже было сказано выше, является наиболее простым в изучении и применении на практике. Однако это не настолько просто, как показано и рассказано в теории. Для того чтобы выполнить первоклассный крученый удар по мячу, нужно соблюсти ряд методических требований. Но результат обучения впечатлит. Итак, алгоритм действий таков:
- во-первых, перед нанесением удара нужно отмерить свои шаги при разбеге. Помните, что в крученом ударе внутренней стороной стопы главным фактором является точность, поэтому разбег может составлять не более двух-трех шагов;
- во-вторых, после разбега и во время удара опорная нога должна быть не слишком далеко от мяча, а именно в сантиметрах 10-30 от него. При этом у вас будет возможность сделать более точный удар, чем при большом расстоянии между опорной ногой и мячом.
- в-третьих, бьющая нога должна ударить слегка по касательной мяча. Именно в данном случае произойдет эффект кручения. В момент удара будет казаться, что мяч летит мимо цели, но в полете из-за кручения он будет менять свою траекторию в сторону ворот.
Крученый удар внешней стороной стопы
На словах объяснить, как бить крученый мяч внешней стороной стопы, очень легко, но на деле все будет совсем не так. Если удару внутренней стороной стопы можно достаточно просто обучиться в силу того, что процесс удара очень органичен и логичен, то с внешней стороной все немного по-другому. Во время удара данным способом человек должен поставить опорную ногу чуть дальше, чем при ударе внутренней стороной стопы, потому что в противном случае возможно случайное задевание ее бьющей ногой. Также необходимо повернуть голеностоп во внутреннюю сторону примерно на 40 градусов для того, чтобы мяч смог закрутиться после удара. Данный удар может быть непредсказуемым, однако в случае удачного исполнения итоговый гол в ворота соперника может стать очень эффектным.
Крученый удар подъемом стопы
Наверняка каждый мальчик, да и не только, хочет узнать, как бить крученый мяч подъемом стопы, ведь именно такими ударами забивали свои самые красивые голы такие мастера современного футбола, как Роберто Карлос и Криштиану Роналду. Если говорить о футболисте сборной Бразилии, то его удары с подъема достигали скорости в 135 км в час, а траектория была настолько непредсказуемой, что мяч мог увильнуть непосредственно перед руками вратаря. Для того чтобы выполнить такой удар, нужно достаточно хорошо разбежаться за 3-4 шага, установить опорную ногу на одной линии с мячом и ударить чуть левее или правее от центра мяча, чтобы придать ему кручение.
Как бить крученый мяч: внутренней или внешней стороной стопы, или ее подъемом – выбор сугубо отдельно взятого игрока. Однако следует помнить одно: только тщательные и постоянные тренировки могут дать ожидаемый результат. Удары нужно отрабатывать сотни раз, тогда они станут результативными.
Наиболее результативным приемом в большом теннисе является закручивание мяча при ударе. Оно требует хорошей физической подготовки и знаний тактического характера. В этой статье разберемся в тонкостях данного процесса.
Виды ударов
Закручивание мяча реализуется посредством одного из двух видов:
- крученого;
- резаного.
Отличие заключается в направлении вращения. У спортсменов первый пользуется большей популярностью.
Для кручения игрок ударяет по нему сзади исподнизу ракеткой, а затем направляет его вверх вперед. При этом вращение происходит горизонтально вокруг своей оси. Подброс осуществляется за головой.
Нанесение резаного удара требует необходимости сперва предварительно ударить сверху сзади, а далее направить его вперед вниз. Мяч вращается в направлении, противоположном его полету, горизонтально вокруг себя. Теннисист подбрасывает его перед головой и плечом.
В соответствии с выбранным видом будет выбрана не только определенная траектория, но и скорость полета снаряда. У крученого варианта траектория короче и выше вначале, чем у резаного. Это обусловлено тем, что для выполнения такого удара требуется приложить больше силы.
Отскок мяча также зависит от того, крученой или резаной будет подача. По причине того, что для крученой прикладывается больше силы, отскок в данном случае получается резче и агрессивнее.
Техника выполнения крученого удара
Он осуществляются обычно с задней линии. Для корпуса лучше выбрать открытую стойку. Определить правильную хватку возможно опытным путем: кладете ладонь на струны и ведете кистью вниз до ручки ракетки, за которую и беретесь.
Стопы располагайте перпендикулярно сетке и после подачи стоять на том расстоянии, которое удобно игроку. Стоять смирно после осуществления крученого удара не рекомендуется: необходимо постоянно двигаться. При этом пятки следует держать на расстоянии от поверхности корта, т.к. это увеличивает готовность к отражению атаки соперника.
В тот момент, когда ваш бросок отбили, нужно максимально быстро развернуть плечи посредством той ноги, с какой стороны будет отражено нападение. Важно не пропустить мяч, а нахождение в статической позе «заберет» у вас дополнительные доли секунд. В большинстве случаев игнорирования этого правила достаточно, чтобы пропустить снаряд.
Большой замах при нанесении крученого удара не нужен. Ограничьтесь расстоянием, достаточным для того, чтобы сделать петлю в виде буквы «С». Голова ракетки должна располагаться под мячом, а корпус тела раскручивается по направлению корта вверх. Обычно движение осуществляется правой рукой, левая нога находится перед правой.
Преимущества крученой подачи
- точность;
- высокий отскок;
- простота техники;
- выигрыш дополнительного времени;
- невозможность напористого отражения соперником атаки.
Когда противник опытный, он может слишком быстро отбить подачу. Но по сравнению с прочими техниками, вращение в большом теннисе имеет явные преимущества. Узнайте где можно записаться на уроки тенниса для детей и получить профессиональную помощь тренера.