Мечтаешь отрастить красивые длинные волосы, но почему-то не получается? Рассказываем, с чего начать и как продолжить борьбу за самые роскошные локоны в мире 🙂
Текст: Юля Хан · 18 июля 2019
Лови пять суперпростых, но очень действенных бьюти-советов, которые помогут тебе как можно скорее отрастить длинные волосы, которым могла бы позавидовать даже Рапунцель 🙂
1. Питайся сбалансированно
Мы все такие умные-разумные: и про правильное питание все знаем, и про здоровый образ жизни, однако все равно пышной шевелюрой похвастаться могут только единицы. Так, может, все-таки перестанем выпендриваться своей бьюти-подкованностью и просто начнем питаться сбалансированно?
Длина и здоровье волос зависят от качества еды, которую мы потребляем.
Радикальные диеты, неосознанное веганство и вегетарианство могут сильно сократить количество твоих волос, так что не балуйся экстремальными способами похудения и модными системами питания. Вместо этого возьми за правило в каждый прием пищи добавлять свежие овощи и высокобелковые продукты: рыбу, мясо, орехи, бобовые, цельнозерновые и т.д.
Если ты осознанно придерживаешься «зеленого» способа питания, то не забывай дополнительно принимать комплекс витаминов и минералов.
2. Принимай витамины
В продолжение темы правильного питания отдельно стоит сказать о необходимости витаминов. Мы не всегда физически можем получать все необходимые витамины, просто потому что иногда бывает неохота есть рыбу или жевать лимон. Но организму же не объяснишь, ему все эти полезные вещества все равно необходимы. Поэтому в течение всего года нужно пропивать курсами комплекс витаминов, в составе которого обязательно должны быть омега-3 кислоты, витамины D, C и A, группа витаминов В, кальций, магний, железо и йод.