На протяжении всей жизни человека на состояние его зубочелюстной системы оказывает негативное влияние огромное количество факторов. При этом от состояния зубов напрямую здоровье всего организма. Как сохранить здоровье зубов на долгие годы? Чудодейственного средства, увы, не существует, однако существует ряд эффективных мер профилактики заболеваний зубов и полости рта.
- Типы улыбок
- Как выбрать ирригатор?
- Почему чернеют зубы?
- Рецессия десны
Как чистить полость рта?
Бактерии, служащие основной причиной развития кариеса, живут не только на зубах: ничуть не меньше их на дёснах, языке и нёбе, внутренних поверхностях щёк. Поэтому очень важно очищать всю полость рта. Специально для этих целей многие современные производители зубных щёток оснащают их специальными чистящими подушечками, кроме того, щётки для чистки нёба, щёк и зыка продаются как самостоятельный гигиенический инструмент.
Как часто нужно чистить зубы?
Нерегулярная чистка зубов является причиной стремительного размножения болезнетворных организмов, результатом деятельности которых становятся заболевания зубов и мягких тканей полости рта. Для действительно качественного очищения полости рта традиционной двухразовой чистку зубов недостаточно; после каждого приёма пищи необходимо использовать специальный антибактериальный ополаскиватель для полости рта.
Как правильно чистить зубы?
Даже регулярная чистка зубов не принесёт нужного результата, если чистка осуществляется неправильно. Поэтому важно соблюдать рекомендованную стоматологами технику чистки.
- при чистке зубную щётку необходимо располагать под углом 45° градусов относительно поверхности зубов;
- чистку нужно начинать с передних зубов, постепенно переходя к задним, уделяя при этом внимание каждому зубу;
- чистить зубы нужно вертикальными, «выметающими», движениями: круговые и горизонтальные движения только способствуют скоплению зубного налёта и бактерий в труднодоступных участках и межзубном пространстве;
- жевательные поверхности зубов чистятся горизонтальными движениями, при этом предпочтительно, чтобы движение щётки было направлено от задних зубов к передним;
- оптимальная длительность чистки зубов составляет 3 минуты.
Зачем нужна зубная нить?
Помимо традиционной зубной щётки, специалисты рекомендуют использовать дополнительные средства гигиены полости рта, такие, как зубная нить (флосс), ирригатор и специальные ополаскиватели. Комплексный подход к очищению позволяет наиболее эффективно бороться с болезнетворными микроорганизмами и зубным налётом, значительно сокращая риск развития заболеваний полости рта.
Как выбрать зубную щетку и пасту?
Хорошая зубная щётка должна быть удобной и атравматичной, жёсткость щетины зависит от индивидуального состояния зубной эмали и дёсен. При этом использование зубных щёток с жёсткой щетиной не рекомендовано даже людям, зубы и дёсны которых совершенно здоровы, а если чувствительность повышена, то щетина должна быть только мягкой. Зубную пасту также следует подбирать строго индивидуально, при этом предпочтение лучше отдавать профессиональным пастам. Традиционная «зубная паста для всей семьи» вреда зубам, конечно, не нанесёт, но и ощутимой пользы от её использования не будет. За советом по выбору зубной пасты с оптимальным составом лучше всего обратиться к своему стоматологу.
Какая пища укрепляет зубы?
Огромное влияние на состояние наших зубов оказывает питание. Чтобы сохранить зубы здоровыми, следует ограничить потребление продуктов с высоким содержанием сахара, а также следить за температурой употребляемой пищи: очень горячие и слишком холодные еда и напитки губительно воздействуют на зубную эмаль и общую микрофлору полости рта. Питание должно быть полноценным, насыщенным витаминами. Регулярное употребление в пищу продуктов, в которых содержится достаточное количество кальция, позволяет значительно улучшить состояние зубов.
Как облегчить нагрузку на зубы?
Никакие профилактические меры не смогут защитить зубы от разрушения, если их использовать в качестве «открывашки» для бутылок и грецких орехов. Крайне негативно сказываются на состоянии зубов некоторые вредные привычки, такие, как сильное сжимание зубов или скрипение ими. Главная сложность борьбы с таким привычками заключается в том, что они могут проявляться, в том числе, во сне. В таком случае рекомендуется приобрести специальные капы: одеваемые перед сном, они защитят зубы от ненужной нагрузки. Это, тем не менее, не значит, что для того, чтобы уберечь зубы, нужно перейти исключительно на мягкое и жидкое питание: посильные нагрузки, такие, как употребление в пищу сырых овощей и фруктов, не только не опасны, но и необходимы зубам и дёснам.
Профилактика кариеса — это важно!
Как известно, качественная профилактика заболеваний – лучшая методика лечения, поэтому посещать стоматолога нужно регулярно, в отсутствии видимых проблем – не реже, чем раз в полгода. Раннее предупреждение развития заболеваний сводит к минимуму риск развития осложнений. Не стоит пренебрегать также такой процедурой, как профессиональная чистка зубов: в отсутствии заболеваний полости рта её необходимо проводить не реже двух раз в год, а при наличии заболеваний зубов и дёсен значительно чаще, по индивидуальной рекомендации лечащего врача.
- Хотите сохранить зубы здоровыми?
- Соблюдайте правила гигиены полости рта
- Посещайте стоматолога, даже если вы не хотите этого делать
- Пейте достаточное количество воды
- Вкладывайтесь в средства гигиены полости рта
- Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами
Хотите сохранить зубы здоровыми?
Многие считают, что зубы – самое прочное, что есть в организме. Да, это самые крепкие кости, которые есть у человека, пять баллов по шкале Мооса, и кажется, что их так просто не разрушить. Ну, наверное, не разрушить…
Люди используют свои зубы не только для того, чтобы жевать пищу. Ими вскрывают упаковки – это вообще очень удобная открывашка, держат разные предметы, когда не хватает рук… Все такие действия являются основными факторами, вызывающими заболевания десен, разрушение зубов и их потерю. Конечно, как только появляются проблемы, можно обратиться к стоматологу, но они не всегда могут помочь нам. Зубные импланты – решение номер один, когда не хватает одного или нескольких зубов. Но, может, лучше не доводить до этого?
На самом деле заботиться о зубах несложно. Главное – завести несколько полезных привычек. Последуйте 5 советам – и у вас будут здоровые зубы и десны всю жизнь!
Соблюдайте правила гигиены полости рта
Вы чистили зубы с самого раннего возраста, и это здорово! Те, кто научился искусству чистки зубов в детстве, вряд ли разучатся это делать. Однако, возможно, когда вы были подростком, был период, когда гигиена полости рта не была вашей целью. Возможно, были дни, когда вы пропускали чистку зубов, и это постепенно превращалось в плохую привычку. Результатом этого стало начало разрушения зубов, и теперь от этого никуда не деться.
Если вы пропускаете хоть одну чистку зубов, самое время избавиться от этой привычки! Подумайте только: каждый раз, когда вы не чистите зубы, вы позволяете развиваться процессам воспаления десен и разрушения и изменения цвета зубов. Не разрешайте такому случиться! Начните практиковать ежедневную гигиену полости рта – чистку зубов, использование зубной нити и ополаскивателя для рта, и вы сами себе скажете спасибо в недалеком будущем.
Посещайте стоматолога, даже если вы не хотите этого делать
Стоматологи призывают посещать зубных врачей не реже одного раза в шесть месяцев. Они это делают не для своей выгоды, это необходимость, позволяющая сохранить зубы крепкими и здоровыми. Даже одна профессиональная чистка в год полезнее, чем ни одной. Стоматолог может полностью очистить ваши зубы – вы никогда не добьетесь того же эффекта только зубной щеткой. К тому же он даст вам рекомендации, полезные именно в вашем случае. Хорошие стоматологи относятся к своим пациентам как к друзьям и ни за что не отпустят вас домой, пока не научат правильному уходу за полостью рта.
Некоторые не посещают дантистов, потому что для них это слишком дорого. К счастью, всегда можно найти альтернативу. Можно поискать стоматологические школы при мединститутах, где услуги будут очень недорогими или вообще бесплатными, потому что вашими зубами будут заниматься студенты. Существуют также районные клиники, которые предлагают ограниченный набор процедур, но зато совершенно бесплатно. Можно найти клинику, которая оказывает стоматологические услуги в рассрочку и предлагает удобный график выплат. Так что, по сути, у вас нет повода игнорировать визит к стоматологу.
Пейте достаточное количество воды
Питьевая вода занимает второе место после чистки зубов, когда речь идет о гигиене полости рта. Вода вымывает частицы пищи, которые застряли между зубами, на деснах и языке. Это единственная жидкость (не считая жидкости для полоскания рта), которой можно полоскать рот, не боясь навредить зубам. Выпивайте не менее 8 стаканов воды каждый день – это не только полезно для организма, но и смывает остатки сахара и бактерий.
Избегайте сладких газированных напитков. Вы взрослый человек, и никто не в силах запретить вам пить газировки столько, сколько вы хотите. Но в итоге вы заплатите за это утратой зубов и проблемами с деснами. Плюс ко всему сладкие напитки фактически сушат ваш рот и вызывают обезвоживание. Один из самых безопасных способов обеспечить себе здоровые зубы на всю жизнь — просто отказаться от газированных напитков и тому подобного.
Вкладывайтесь в средства гигиены полости рта
Когда речь идет о здоровье зубов, никакой экономии быть не может. Хотите иметь крепкие зубы – вкладывайтесь в них! Важно менять зубную щетки не реже раза в три месяца или сразу же, если вам пришлось лечить зубы. Даже недорогие щетки очистят ваши зубы не хуже профессиональных. А еще лучше — приобрести электрическую зубную щетку, которая поможет удалить частицы пищи в самых труднодоступных местах между зубами, и вам не понадобиться зубная нить.
Не забывайте о зубочистках и об ополаскивателе для рта! Не пренебрегайте зубной нитью – она помогает очистить зубы там, куда щетка не доберется. Это занимает не больше минуты! Если вы боитесь повредить десны, воспользуйтесь ирригатором. Также обязательно приобретите лекарственную жидкость для ополаскивания рта. В отличие от обычных, которые всего лишь маскируют неприятный запах изо рта, лекарственные средства предотвращают пародонтит и кариес, а также оказывают лечебное действие, если проблемы уже начались. Помните, что вложения в средства для гигиены полости рта окупятся в долгосрочной перспективе.
Соблюдайте сбалансированную диету, богатую витаминами и минералами
Тонкий слой эмали, который защищает ваши зубы, каждый день испытывает огромные нагрузки. Он борется с бесконечной атакой кислот, возникающих в результате переработки пищи бактериями, живущими на поверхности ваших зубов. Вот почему ваша эмаль нуждается в поддержке в виде здорового питания. Обязательно употребляйте много продуктов, богатых витаминами А и Е, кальцием, магнием, калием и йодом. Они помогают укрепить эмаль и реминерализовать зубы перед следующим контактом с пищей.
Если по какой-то причине вы не можете включить в питание продукты, содержащие эти важные витамины и минералы, у вас есть еще один вариант – витаминно- минеральные препараты. Их можно приобрести в любой аптеке, и они не будут лишними даже при сбалансированной диете.
Факторы, влияющие на здоровье зубов
Стоматологи однозначно отвечают, что сохранить здоровье зубов можно только при комплексном подходе к решению вопроса. Состояние зубов зависит от многих факторов, которые затрагивают и работу всего организма, и внешнее влияние и состояние полости рта. Если соблюдать все рекомендации, или хотя бы стремиться к этому, то можно сохранить зубы здоровыми, белыми и красивыми до конца жизни.
На здоровье тканей полости рта и непосредственно зубов, влияют следующие факторы:
- формирование зачатков зубов в утробе;
- соблюдение гигиены ротовой полости;
- правильное питание;
- уровень микроэлементов в организме;
- наследственность;
- стоматологические заболевания;
- системные заболевания;
- внешнее влияние;
- профилактика болезней зубов.
Повлиять на наследственный фактор достаточно сложно, в особенности, если речь идет о серьезных заболеваниях зубов, но стоматологи рекомендуют уделять особое внимание профилактики и вовремя лечить патологии.
Формирование зубов в материнской утробе
Зачатки зубов закладываются у человека, когда происходит общее развитие организма в утробе матери. Поведение и питание женщины в период беременности, а также состояние ее собственных зубов напрямую влияет на здоровье зубочелюстной системы ребенка в будущем. Негативное влияние может оказать пристрастие к вредным привычкам, дефицит витаминов (в особенности кальция и магния), половые инфекции и отказ от лечения стоматологических заболеваний. При недостатке микроэлементов в организме женщины, сами беременные часто сталкиваются со стоматологическими проблемами (кровоточивость десен, разрушение коронки, образование кариеса и др.). Для сохранения здоровья зубов у женщины и ее будущего ребенка, необходимо соблюдать все рекомендации врачей.
Гигиена полости рта
Одним из основных методов, как сохранить зубы здоровыми, является регулярное поддержание гигиены полости рта. Уход за зубами требует ежедневной двухразовой чистки зубов не менее двух минут, полоскание рта после каждого приема пищи, применение зубной нити или ирригатора. Чтобы сохранить зубы здоровыми, стоматологи советуют через каждые 6 месяцев обращаться в стоматологию для профессиональной чистки, которая признана лучшим методом профилактики стоматологических патологий.
Правильное питание
Любой стоматолог на вопрос, как сохранить зубы здоровыми и крепкими, обязательно укажет на значительное влияние употребляемых продуктов на состояние полости рта. Для укрепления зубов рекомендуется включать в рацион продукты, которые насыщены такими минералами, как йод, фтор, натрий, магний, фосфор и кальций. Избегать следует сладких, острых и кислых продуктов. Употреблять их можно, но в небольших количествах. Так же следует ограничивать пищу, содержащую красители. Стоматологи обращают внимание и на употребление твердых продуктов, которые могут привести к сколам или трещинам коронки. Если имеется значительный дефицит микроэлементов, то восполнить недостаток следует готовыми витаминно-минеральными комплексами.
Стоматологические заболевания
Большинство патологий полости рта можно устранить еще на начальном этапе. Именно своевременное лечение стоматологических заболеваний является ответом, как можно сохранить все зубы до старости. Одной из распространенных причин болезней зубов является кариес. Чтобы зубы оставались здоровыми, необходимо при первых же признаках начинать лечение. На сохранение здоровья зубов влияет и такая распространенная патология, как неправильный прикус. Коррекция прикуса считается эффективной профилактикой многих стоматологических болезней.
Системные заболевания
На состояние зубов могут оказать влияние и многие заболевания внутренних органов и систем, в особенности патологии, влияющие на иммунную систему. Часто страдают зубы при прогрессивности сахарного диабета, авитаминоза и болезней ЖКТ. Общее ослабление организма может привести к воспалению и ослаблению десен, развитию инфекционного процесса в полости рта и поражению корневой системы.
Профилактика
Многим известно, какие меры профилактики сохранения зубов существуют. Однако, не все придерживаются рекомендаций стоматологов. Чтобы зубы и десна оставались здоровыми до самой старости, только соблюдения гигиены полости рта не достаточно. Посещать кабинет стоматолога для профилактического осмотра следует не реже 2 раз в течение года. Детям желательно проходить профосмотр каждые 4 месяца. К профилактическим мерам относят и все вышеописанные рекомендации, включая профессиональную чистку зубов.
Внешние факторы
Сохранить эмаль зубов белой, а сами зубы здоровыми невозможно, если оказывается негативное внешнее влияние. К таким факторам относят пагубные пристрастия (прием наркотиков, курение сигарет и употребление алкоголя), вредные привычки (грызть ногти, предметы, твердые продукты, жевать жвачку или сосать пальцы, леденцы и др.) действие на организм химических веществ (самостоятельное отбеливание, работа на производстве или проживание в зоне повышенного риска), постоянное переохлаждение и др.
Как сохранить зубы на протяжении всей жизни здоровыми и красивыми? Стоматологи дают однозначный и лаконичный ответ: необходимо придерживаться здорового образа жизни, регулярно посещать стоматолога и своевременно лечить стоматологические и другие заболевания. Детей следует учить следить за состоянием зубов уже с раннего возраста, а взрослым находить время для соблюдения всех рекомендаций врачей.
Визит к стоматологу сегодня стал настолько обыденным событием, что мы даже не задумываемся, как сохранить зубы здоровыми в течение всей жизни. Но полезные советы, которые дают стоматологи, помогут поддержать здоровье зубов, а при тщательном соблюдении всех пунктов — прожить с собственными зубами до глубокой старости, не пользуясь протезами.
Профилактика кариеса, или как сохранить зубы здоровыми
Кариес эмали зубов — первая и самая главная проблема стоматологии. Большинство дальнейших трудностей являются следствием кариозного поражения коронки. Именно поэтому профилактика кариеса приобретает первостепенное значение для человека, желающего сохранить зубы здоровыми и крепкими. При этом предотвращать возникновение зубных заболеваний нужно уже с раннего возраста, когда у ребенка появились молочные зубки.
Защищать первые зубы — задача родителей. Малыши еще не в полной мере осознают важность правильного ухода за зубами, но в силах родителей сформировать правильную привычку уже с детства. Также для профилактики кариеса не стоит разрешать ребенку пить из чужих бутылок и чашек, облизывать ложки — это простое правило поможет избежать чужеродных микроорганизмов, провоцирующих кариес.
С появлением постоянных зубов врачи рекомендуют покрывать фиссуры зубов специальным гелем. Это эффективный способ защитить наиболее проблемные места от проникновения бактерий, провоцирующих разрушительные процессы. При постоянных зубах рекомендовано дважды в год проходить осмотр стоматолога, чтобы своевременно выявлять кариес и не ждать развития пульпита — страх перед стоматологом и нежеланием пломбировать поверхностный или глубокий кариес ведут к воспалению и отмиранию пульпы, а это первый шаг к потере собственного зуба.
Гигиена ротовой полости
Гигиена ротовой полости — важный шаг для профилактики не только кариеса, но и заболеваний десен. Проблемы с деснами стоят на втором месте после кариозного поражения ротовой полости. Роль десен трудно переоценить — только здоровые десны способны обеспечить нормальный метаболизм и кровообращение, а также удерживать зуб в лунке.
Гингивит, пародонтоз и пародонтит — эти диагнозы часто сопровождают кариозное поражение зубов. Такие патологии являются результатом неправильного отношения к своему здоровью. Как сохранить зубы здоровыми до старости? Конечно же тщательно ухаживать за деснами. Для этого врачи клиники «СТОМАТОЛОГиЯ» дают такие рекомендации:
- пользоваться ополаскивателями и очищать ротовую полость после каждого приема пищи;
- применять зубную нить для чистки промежутков между зубами;
- беречь слизистую десен от травм;
- при подозрении на воспалительный процесс не затягивать с походом к врачу и купировать его;
- проходить профилактические осмотры;
- контролировать соматические патологии (тиреотоксикоз, ревматоидный артрит, сахарный диабет), негативно сказывающиеся на слизистой оболочке полости рта.
Только при комплексной профилактике человек может сохранить зубы здоровыми и красивыми. Но это вовсе не значит, что можно обойтись без врача и использовать народный метод. Современные виды стоматологической помощи очень развиты, а профилактическая стоматология набирает все большую популярность, ведь намного легче предотвратить возникновение болезни, чем заниматься её устранением. Совместными усилиями врача и пациента можно добиться отличного результата и сохранить здоровые зубы на всю жизнь.
Для профилактического осмотра обратитесь в клинику «СТОМАТОЛОГиЯ» — наши врачи проконсультируют вас и назначат эффективное лечение. Мы находимся по адресу: г. Саранск, ул. Ульянова, 93. Записаться на прием можно по телефону или с помощью формы ниже.
Правило 1. Чистить зубы три раза в день
Чистить зубы утром и вечером — недостаточно для их здоровья . Весь день мы едим и пьем — и в течение всего дня в нашей ротовой полости происходят реакции, которые могут разрушать зубы.
- Читайте также: Какие лекарства держать в аптечке, если вы любите вредную пищу
Чистить зубы нужно трижды в день: один раз утром, один раз вечером и один раз днем — например, после обеда.
Правило 2. Чистить зубы выметающими движениями
Елозить щетками взад-вперед по поверхности зубов неэффективено: так не получится удалить все загрязнения и остатки пищи. Помимо неэффективности это еще и вредно — сильное давление щетки ранит десны.
- Инструкция. Как чистить зубы правильно: выбираем щетку, пасту, нить и ополаскиватель
Правильно чистить зубы «выметающими» движениями — от десны к режущему краю зубов: сначала «выметаем» грязь с внешней поверхности зубов, затем повторяем те же движения изнутри. Оптимальное количество движений — не менее десяти на каждый участок зубов. Завершаем чистку круговыми движениями щетки от задних зубов к передним, как бы полируя поверхность.
Правило 3. Использовать щетки средней жесткости
Большинству людей лучше всего подходят щетки средней жесткости. Если щетка слишком жесткая, с острыми ворсинками, она негативно влияет на эмаль зубов, травмирует десны, повышает риск попадания инфекции. Чересчур мягкая щетка, в свою очередь, не сможет удалить всю грязь.
Жесткость щетки маркируют на упаковке: ultrasoft , soft (или sensitive ) — очень мягкая и мягкая, m edium — средняя, hard и extra — hard — жесткая и очень жесткая. Кроме того, жесткость щетки можно определить по ее внешнему виду: чем толще ворсинки и диаметр волокна, тем щетка жестче.
Новости
В преклонном возрасте у 80% людей наблюдаются проблемы со здоровьем зубов. Чтобы пополнить те оставшиеся 20%, которые не испытывают серьезных проблем, нужно на протяжении всей жизни следить за здоровьем полости рта. Соблюдение нескольких несложных правил поможет сохранить здоровье зубов до старости.
Изучайте вопрос, собирайте информацию о том, как заботиться о своих зубах.
Важные моменты, которые расскажут сохранить зубы до старости:
1. Ранний кариес можно рекальцифицировать. Для этого на поверхность зубы наносится паста, которая восстанавливает эмаль. Сверление в таком случае не требуется. Ключом к проведению такой процедуры является раннее обнаружение пятна. Регулярные посещения стоматолога имеют для этого решающее значение.
2. Пломбы и коронки, а также другую реставрацию зубов следует обновлять или тщательно проверять у стоматолога каждые восемь лет. Некоторые считают, что если ничего «не сломалось и не отвалилось», то лучше и не трогать. Если кариес под пломбой или коронкой останется незамеченными, он может «съесть» слишком много здоровых тканей зуба или достичь нерва, корневого канала.
3. По крайней мере, до 15-ти летнего возраста рекомендуется использовать фторосодержащие зубные пасты. Сахар вреден для здоровья зубов, а дети очень любят сладкое. Бактерии во рту превращают сахар в кислоты, которые разрушают минеральные вещества, отвечающие за твердость зубов. В итоге зубное покрытие размягчается, а впоследствии и разрушается. Фтор отлично восстанавливает зубную эмаль.
Используйте электрическую зубную щетку
Электрическая зубная щетка стала одним из самых больших достижений в домашней стоматологии. Электрические зубные щетки оборудованы таймером, который поможет контролировать время чистки. Если чистить зубы недостаточно долго, то налет будет удален не до конца. Электрические щетки легко достают налет из полостей между зубами и дёснами.
Если вы сжимаете зубы или скрежещете ими во сне, необходимо использовать ночной протектор
Скрежет стирает до миллиметра зубной эмали в год. Постоянное сжимание челюстей кажется безвредным, но при этом зубы постоянно находят под нагрузкой, которая будет их постепенно разрушать. Это приводит к ослаблению десен, потери костной массы и неизбежной утрате зуба. Ночной протектор защитит зубной ряд от постепенного разрушения.
Знайте, какая гигиена полости рта подходит именно вам
Размер инвестиций в исследования стоматологических клиник постоянно увеличивается. На рынке появляются новые средства по ухода за полостью рта, но важно использовать только самое подходящее. Существует четыре группы пациентов:
- с высоким риском возникновения кариеса;
- с повышенной чувствительностью;
- с наличием зубного налёта;
- с заболеваниями дёсен.
Консультация стоматолога поможет определить, какие средства потребуются. В каждой зубной пасте есть ключевые ингредиенты, специально предназначенные для конкретной категории пациентов.
Выберите подходящего стоматолога
От вашего врача-стоматолога напрямую зависит здоровье ваших зубов. Убедитесь, что доктор следит за появлением новых стоматологических технологий. Удостоверьтесь, что клиника готова предоставить все необходимое современное оборудование. Но самое главное, чтобы лечащему врачу было небезразлично здоровье ваших зубов. Это самый важный параметр, который поможет выбрать компетентного специалиста.
Залог здоровья зубов — комплексный уход и регулярное посещение.
Красивая улыбка и здоровые зубы сразу привлекают внимание и всегда помогут расположить к себе собеседника.
Добиться идеальной улыбки несложно, тем более что основные правила по уходу за зубами все знают с детства.
Главное — регулярность и внимание к мелочам.
Правило № 1 — регулярная чистка зубов.
Идеальная гигиена полости рта — непростая задача, её выполнение требует соблюдения множества правил.
О необходимости регулярно чистить зубы — как минимум два раза в день — практически каждый знает с раннего детства,
однако далеко не все придерживаются этого правила. Многие периодически пропускают вечернюю чистку зубов,
хотя именно она больше всего защищает от кариеса. Более того, стоматологи считают,
что в идеале чистить зубы необходимо после каждого приёма пищи.
Чистить зубы необходимо не только регулярно, но и грамотно — не менее двух – трёх минут .
Движения должны быть мягкими и короткими, нельзя давить на десны слишком сильно
— это может привести к их травмированию и повышенной чувствительности.
Нельзя чистить зубы горизонтальными движениями вдоль зубного ряда — так зубной налёт не счищается,
а наоборот, попадает в межзубные промежутки.
И конечно же, особое внимание надо уделять линии дёсен, большим коренным зубам,
а также участкам вокруг пломб и коронок.
Правило № 2 — выбор подходящей зубной щётки
Выбирая свой главный «инструмент» по уходу за полостью рта, в первую очередь учитывайте состояние зубов и дёсен. Зубная щётка должна быть оптимальной жёсткости, которая подходит именно вам. Универсальным вариантом считается средняя степень жёсткости щетины, однако тем, у кого проблемы с дёснами и эмалью зубов, больше подойдёт мягкая щетина.
Важно не только выбрать правильную зубную щётку, но и правильно за ней ухаживать:
менять не реже, чем раз в три месяца, а также после перенесённых заболеваний,
промывать горячей водой и сушить после каждой чистки зубов.
Кроме того, специалисты не рекомендуют хранить детские и взрослые
зубные щётки в одном стаканчике — болезнетворные бактерии и микробы
легко переселяются на «соседний объект».
Правило № 3 — использование зубной нити
Зубная щётка не в силах полностью очистить полость рта, особенно в труднодоступных местах.
Удалить зубной налёт и остатки пищи из межзубных промежутков поможет правильная чистка
специальной зубной нитью — флоссом.
Стоматологи рекомендуют пользоваться зубной нитью ежедневно, так как остатки пищи и зубной налёт
могут привести к кариесу и другим заболеваниям полости рта. Очищать межзубные пространства надо мягкими движениями,
повторяющими контуры дёсен, при этом избегая резких движений нитью, которые могут их поранить.
Правило № 4 — полоскание зубов специальными средствами
Помимо ежедневной чистки зубов, утром и вечером рекомендуется пользоваться специальными
средствами для полоскания полости рта. Ополаскивателей на рынке представлено огромное многообразие,
но особняком стоят препараты, в составе которых преобладают натуральные компоненты.
К примеру, в ополаскивателе содержатся натуральные пробиотики .
Благодаря этому, ополаскиватель оказывает эффективное и комплексное воздействие на разные группы микроорганизмов
и может помочь предотвратить воспаление дёсен и защитить зубы от кариеса. Более того, освежает дыхание,
не нарушает местную микрофлору и надолго сохраняет чувство комфорта.
Правило № 5 — регулярное посещение стоматолога
Здоровье зубов определяется не только правильной гигиеной полости рта, но и множеством других факторов,
избежать которых жителю современного мегаполиса не всегда удаётся.
Неправильное питание, стрессы, недосыпание, ослабленный иммунитет также оказывают
негативное влияние на состояние зубов и дёсен. По этой причине, даже если вас не беспокоит зубная боль,
обязательно обращайтесь к стоматологу 1–2 раза в год (в идеале — каждые полгода) для профилактического осмотра.
Зачастую, обращаясь к стоматологу, люди задают вопрос: «Как же сохранить зубы здоровыми? Как продлить им жизнь? Почему выпадают зубы, если я их чищу?» Ответы на эти вопросы вы найдете в данной статье.
Итак, для начала поговорим, что представляют собой наши зубы.
Всего у взрослого человека 32 зуба. В каждом зубе выделяют видимую его часть – коронку, окруженную десной, и корень, который находится в челюсти. Каждый зуб располагается в лунке, и крепится к ней с помощью соединительных волокон. Ткани, которые окружают зуб и удерживают его в своем месте, называются периодонтом. Помимо выше названных функций, они также доставляют питательные вещества к зубу, участвуют в регуляции жевательного давления и в репаративных процессах.
Сверху коронка зуба покрыта эмалью. Эмаль является самой твердой тканью в нашем организме. Далее идет дентин (это зубная кость), он более мягкий, чем эмаль.
В самом центре нашего зуба находится пульпа, которая представлена кровеносными сосудами и нервными окончаниями. Пульпу называют «сердцем зуба», так как именно она дает жизнь нашему зубу.
Зубы служат не только для откусывания и измельчения пищи, они также участвуют в правильном произношении звуков речи, а также украшают нас милой и красивой улыбкой.
Болезни зубов – это признак цивилизации. По данным ВОЗ, здоровье зубов являетсяключевым показателем общего состояния здоровья, благополучия и качества жизни. Исследования археологов показывают, что древние охотничьи племена практически не имели проблем с зубами. Они возникли благодаря улучшению качества жизни, изменению характера питания, употреблению пищи, которая легко усваивается.
Самыми распространенными стоматологическими проблемами являются кариес и болезни периодонта.
Кариес зубов – процесс разрушения твердых тканей зуба с образованием полостного дефекта, вызванный бактериями. Микроорганизмы, вырабатывающие в процессе жизнедеятельности кислоту, собираются на поверхности зубов в виде мягкого налета. Если его не удалять, то с течением времени кислота будет все больше повреждать поверхность, что приводит к разрушению зуба и образованию в нем полости. Характеризуется кариес появлением на эмали белесоватого либо пигментного пятна желтовато-коричневого цвета, неприятного запаха изо рта, реакцией зуба на кислую, сладкую, холодную пищу, ноющей кратковременной болью.
Болезни периодонта (гингивит и пародонтоз) – воспаление окружающих зуб тканей с последующим разрушением связок зуба и костной ткани челюсти. Проявляется кровоточивостью и воспалением десен, болевыми ощущениями при надавливании, неприятным запахом из полости рта, подвижностью зубов.
Причиной возникновения данных заболеваний является совокупность факторов: питание, наследственность, микроорганизмы и состав слюны, ну и естественно, плохая гигиена полости рта.
Как же сохранить наши зубы здоровыми?
1. Регулярный ежедневный уход за полостью рта: чистите зубы не менее 2-х раз в день в течение 3-х минут, соблюдая правильную технику чистки зубов. Пользуйтесь при чистке зубов не только зубной щеткой, но и зубными нитями (флоссами), межзубными ершиками, скребками для чистки языка, ополаскивателями для полости рта. После каждого приема пищи прополаскивайте рот водой.
2. Зубную щетку и зубную пасту подбирайте вместе со своим стоматологом индивидуально в зависимости от состояния полости рта. Менять зубную щетку следует через 2-3 месяца.
3. Придерживайтесь правильного питания, т.е. соблюдайте режим питания и сбалансированный рацион: сократите употребление быстрых углеводов (сахаров) – сладостей, мучных изделий, газированных напитков, соков и т.д. Включайте в ежедневный рацион больше овощей и фруктов. Замените «сладкие перекусы» полезными – орехами, молочными продуктами (творог, сыр), яйцами, зеленью. Больше употребляйте фторо- и кальцийсодержащую пищу (кисломолочные продукты, рыбу и др.). Насыщайте организм витаминами (С, D, гр. В, Е).
4. Регулярно (не реже 2-х раза в год) посещайте врача-стоматолога для осмотра и проведения лечебно-профилактических процедур.
5. Используйте экзогенные и эндогенные соединения фтора (в виде фторированной воды, соли, таблеток, зубной пасты), в выборе которых вам поможет ваш стоматолог.
6. Ведите здоровый образ жизни, укрепляете здоровье, откажитесь от таких вредных привычек, как курение, жевание бетеля, употребление алкоголя и др.
Придерживаясь этих простых правил, вы сможете сохранить не только зубы, но и свое здоровье в целом.
Татьяна Иосифовна Захарко,
врач-интерн
Брестской областной
стоматологической поликлиники
Посещение стоматолога
Многие люди мечтают иметь здоровые зубы и красивую улыбку, при этом посещая стоматолога как можно реже. Сразу стоит отметить, что регулярное посещение стоматолога и здоровые зубы — это вещи напрямую связанные. Ведь именно стоматолог сможет заметить зарождающийся кариес, кровоточивость десен и другие патологии. Поэтому, если вы хотите сохранить зубы до старости возьмите за правило посещать стоматолога не реже двух раз в год. Помимо визитов в стоматологическую клинику важно соблюдать несложные рекомендации, которые позволят сохранить зубы здоровыми и максимально отсрочить установку коронок и имплантов.
Рекомендации по сохранению здоровья зубов:
1. Чистите зубы правильно
Речь идет не только о регулярной гигиене полости рта (два раза в день), но также и о технике чистки и ее длительности. Рекомендованное время чистки зубов — не менее трех минут, при этом она должна быть вдумчивой. Так, нужно тщательно очищать от налета не только фронтальные зубы, но и жевательные, особенно их внутренние стороны. Именно там скапливается большое количество налета, который впоследствии может образовать зубной камень.
Важно: обязательно уделяйте внимание чистке языка, на нем скапливаются многочисленные бактерии. Именно они могут стать причиной неприятного запаха изо рта.
2. Не игнорируйте зубную нить и ополаскиватель
Использовать ополаскиватель для полости рта нужно для того, чтобы удалить остатки пищи, а также надолго обеспечить свежесть дыхания. А зубная нить поможет эффективно очистить зубы в труднодоступных местах, которые недоступны для зубной щетки.
Важно: пользуйтесь зубной нитью правильно, неосторожные или слишком резкие движения могут стать причиной повреждения десен.
В настоящее время завоевали популярность ирригаторы для полости рта. Это, так называемый, гидрофлосс. Технология разработана американцами. Вода под давлением очищает все межзубные промежутки от остатков пищи, не травмируя десну, а также происходит регулярный массаж десен. Благодаря этой технологии налаживается микроциркуляция в деснах и ваши десна становятся крепче
3. Питайтесь правильно
Ежедневный рацион должен включать в себя продукты богатые витаминами и минералами, которые важны для зубов, а именно: фосфор, фтор, железо, кальций, витамины D, B и С. Полезным для зубов будет употребление следующих продуктов: цитрусовые в умеренных количествах, капуста, помидоры, морковь, клубника, яблоки, орехи, рыба, печень, молочные продукты, яйца, фасоль, грибы и др. А также есть ряд продуктов, количество которых в рационе лучше сократить:
- сахар — провоцирует развитие кариеса;
- лимонная кислота — разрыхляет эмаль, вызывая эрозию;
- чай; кофе — способствуют потемнению эмали.
4. Проходите процедуру профессиональной гигиены полости рта
Какой бы тщательной ни была чистка зубов, в труднодоступных местах остатки пищи все равно остаются, образуя налет, а потом и зубные отложения. Именно поэтому процедура профессиональной гигиены обязательна, если вы хотите сохранить зубы до старости. В зависимости от состояния зубов и полости рта стоматолог порекомендует вам подходящий вариант профессиональной гигиены, это может быть ультразвуковая чистка зубов или Air Flow.
Как видите, поддерживать хорошее состояние зубов не так сложно: следите за питанием, тщательно и регулярно чистите зубы, не забывайте про ополаскиватель и зубную нить и регулярно посещайте своего стоматолога!