Ваши мироощущение и настроение напрямую влияют на удачу во всех сферах жизни. И поскольку можно поменять свои мысли, вполне реально изменить жизнь в целом.
Если в вашей жизни наступила черная полоса, нужно принимать это здраво. Важно определить причины появления проблем, потому что так будет проще разобраться с их последствиями. Улучшить свою жизнь можно даже за день. Конечно, результаты будут заметны не сразу, но это лучше, чем сидеть и ждать у моря погоды. Эксперты сайта dailyhoro.ru подскажут план действий.
Что влияет на качество жизни больше всего
Первое — это ваши мысли. Они определяют вашу энергетику, а значит, и вашу жизнь, ваше будущее и настоящее. Мысли можно изменить за одну минуту, но проблема состоит в том, чтобы удерживать позитивное состояние как можно дольше. Например, вы можете начать думать, что все хорошо, но потом, через пять минут, снова прийти к мысли, что вы неудачник или на вас черная метка судьбы. Важно понимать, что есть такая вещь, как программы сознания. Когда мысли застаиваются в голове, выгнать их оттуда сложно. Эти негативные мысли называются вирусами. Позитивные программы устанавливаются гораздо сложнее — ведь для этого необходимы огромная сила воли и желание.
Второе — ваше самочувствие. Чем меньше у вас болезней, тем лучше вы себя ощущаете, тем лучше ваша жизнь в целом. Чтобы тело было в тонусе, нужно его беречь, заниматься физическими нагрузками, следить за питанием и режимом сна.
Третье — это ваше окружение. Если вы хотите, чтобы все изменилось в лучшую сторону, начните себя окружать вещами или людьми из нового мира. Если вы хотите бросить курить, нужно больше общаться с теми, кто этого не делает. Когда вам хочется зарабатывать больше, нужно присмотреться к целеустремленным и успешным друзьям.
Четвертое — наличие цели. Если вы не имеете никаких целей, то и в жизни вашей будет полный хаос. Хотя бы локальные цели должны присутствовать всегда. Что еще важнее — это ваше движение к ним. Не достаточно просто иметь мечту, нужно что-то делать для того, чтобы сокращать расстояние до нее.
Как улучшить свою жизнь
Поставьте перед собой цель, вдохновитесь чем-то. Цель может быть любой. «Изменить жизнь» — это уже цель, но нужно немного больше конкретики. Например, заработать на машину, найти друга, обрести любовь. Этот список можно продолжать до бесконечности. Определитесь с тем, что вам сейчас необходимо больше всего. Это и есть ваша цель. Теперь вы знаете, зачем вы живете. Если цели нет, то это и есть ваша основная задача — найти то, ради чего стоит жить и развиваться, обрести вдохновение и вкус к жизни.
Начните улыбаться и думать о хорошем. Вспоминайте что-то хорошее из прошлого, замечайте больше позитивных вещей в окружающем вас мире. Гоните прочь все негативные мысли, страхи и сомнения. Почаще смотрите в зеркало и улыбайтесь — это мощнейший прием, чтобы каждый день становился лучше предыдущего. Позитивные установки и аффирмации на успех — вот то, что вам сейчас необходимо. Начните уже сегодня говорить себе почаще, что вы достойны счастья, что вы сильны и непоколебимы.
Прервите ненужные отношения. У многих из нас есть люди, которые заряжают нас негативом и заставляют делать глупости, идти по неверному пути. Если в вашем окружении есть кто-то, из-за кого вы не можете бросить вредную привычку, пришла пора попрощаться с этим человеком. Не бойтесь вынужденного одиночества и осуждения со стороны тех, кто посчитает вас плохим человеком. Вы хотите счастья для себя. Никто не хочет этого больше, чем вы сами. С этого дня ваша жизнь меняется.
Начните думать о здоровье. Выйдите на улицу и начните просто гулять по полчаса в день, если у вас трудности с нагрузками. Потом попробуйте бегать, начните заниматься тем, чем мечтаете — силовыми тренировками, танцами, единоборствами и так далее. Причина, по которой у вас что-то может не получиться, — отхождение от плана. Ни в коем случае не пропускайте пробежку или ходьбу. Это ваш приоритет, ваша основная задача. Чтобы выработать позитивную привычку, нужно примерно три недели. Ровно столько же необходимо, чтобы избавиться от вредной привычки. Бросайте сегодня же курить, пить алкоголь и питаться фастфудом. Прямо сейчас скажите себе, что вместе с новым днем начнется новая жизнь.
Ищите мотивацию. Уже сегодня постарайтесь найти для себя какую-нибудь книгу по психологии или мотивирующее произведение. Можете посмотреть мотивирующие ролики в интернете или интервью с талантливыми людьми. Интересуйтесь биографией людей, которые достигли всего из ничего. Это подарит вам огромную мотивацию. Никто не был рожден идеальным, и вы тоже можете слепить себя сами. В это нужно лишь поверить. Чем раньше вы это сделаете, тем лучше.
Повышайте свою энергетику, боритесь со слабостями и прокрастинацией. Запрограммируйте себя на успех посредством пяти эффективных способов воздействия на подсознание. Уже сегодня вы можете стать лучше. Самое трудное — начать новый путь.
Редакция «АиФ-Новосибирск» продолжает серию публикаций на важные темы из мира психологии и межличностных отношений с психологом Наталией Красовской.
У каждого в жизни наступает момент, когда становится очевидным – дальше так жить нельзя. Нужно срочно менять и перестраивать свою жизнь, иначе – тупик, «белка в колесе», непонятно, куда и зачем двигаться дальше, каждый день наполнен тягостными мыслями, раздражением, недовольством собой и окружением. И в такой момент важно не паниковать, не кидаться из стороны в стороны, а составить четкий и осуществимый, прежде всего, с вашей точки зрения, план действий. Когда мы решаем изменить свою жизнь, то главное – наметить себе маршрут: понять, где мы находимся сейчас, и чего именно хотим достигнуть. Словами классика: «Жизнь задыхается без цели». А чтобы понять «куда», нужно осознать «откуда», и для этого начать нужно с описания того, что происходит сейчас.
Точка старта
Наглядная система «Колесо жизненного баланса» позволит нам проанализировать нашу жизнь на данный момент. Нарисуем круг и разделим его на сектора — важные именно для нас сферы жизни. Например: здоровье, дети, любовные отношения, работа, финансы, окружение, самореализация, досуг. А теперь «заполним» каждый сектор: оценим по десятибалльной шкале, отложенной по спицам колеса от центра к краям, насколько мы довольны в этой сфере своей жизнью. Отбросьте эмоции и постарайтесь быть максимально объективными.
Колесо должно катиться
«Колесо жизни» не может быть идеально круглым – сложно одинаково преуспеть во всех желаемых сферах. Но оно должно быть работоспособным. У каждого есть сильные стороны, например, поддержка семьи, яркий талант или финансовый успех – они и станут нашей опорой. А вот на резкие «провалы» нужно обратить внимание. И начать ремонт нашего колеса следует с тех сфер жизни, позитивные изменения в которых помогут справиться и с другими проблемами. Если подводит здоровье, лишая возможности и полноценно работать, и нормально отдыхать – занимаемся сначала здоровьем. Не хватает денег ни на дом, ни на семью, ни на развлечения? Приоритетно ищем, как будем решать финансовые проблемы. Но чтобы изменить что-то в ключевых сферах, нужно изменить отношение к ним, само своё мышление, иначе уткнемся в тот же самый потолок, который не давал нам и прежде двигаться дальше. И вот тут необходимо приложить усилия и заставить себя быть предельно честными с самими собой. Помните, все что вы сейчас подумаете и запишете для себя — этого никто не увидит, это сугубо ваш анализ и ваши изменения.
Боремся с ограничивающими установками
Мы склонны игнорировать неприятные факты – это в нашей природе. И мы не просто их игнорируем, а чаще всего отказываемся от ответственности и обвиняем во всем окружающий мир. Так проще мириться с происходящим. Но ключ в том, что, если мы не принимаем решения самостоятельно справляться с проблемами, мы так и остаемся заложниками ситуации без малейшей возможности что-то изменить в своей жизни. Давайте попробуем понять, как это происходит. Допустим, мы проанализировали свои проблемы со здоровьем и осознали, что их причина – лишний вес. Наверняка он тревожил нас и раньше – так почему мы ничего не предприняли? Виной всему – наши ограничивающие убеждения. Чтобы их обнаружить, выпишите все свои мысли по поводу столь печального явления на лист бумаги: «в моём возрасте многие полнеют, и это нормально», «у меня просто такой обмен веществ», «у меня нет ни сил, ни времени заниматься спортом». В какую картину складываются все эти высказывания? Виноваты обстоятельства, они с такой точки зрения совершенно непреодолимы, что позволяет снять ответственность с себя. Теперь, когда мы проговорили себе это, у нас есть два пути. Первый – «путь наименьшего сопротивления» – оставить всё как есть, усугубляя проблемы и деградируя. Второй – принять осознанное решение, сформулировать цель, разбить ее на этапы и действовать.
Вылезать из своей повседневной колеи, терять привычную стабильность – страшно. Но только так можно изменить жизнь к лучшему. Даже если это будет означать, например, необходимость отказаться от пагубной привычки, разорвать тягостные отношения, покинуть нелюбимую работу. Это непросто, но тут нам поможет видение нашей цели и поиск ресурсов, способных придать нам достаточное количество сил.
Рисуем собственный образ
По всем дорогам самосовершенствования мы идём к настоящему себе. Попробуйте представить себя добившимся всех своих целей, каким вы станете спустя какое-то время. Каким человеком я вижу себя? Как выгляжу? Как себя чувствую? Как реализуюсь в жизни? Где живу? Кто окружает меня? Какое место близкие люди занимают в моей жизни? Конечно, в чём-то фантазию придётся укротить – невозможно стать оперной певицей, не имея голоса. Но реалистичная, позитивная и вдохновляющая картина станет для нас образом, к которому хочется стремиться, поможет построить чёткий план целей и действий. Важно, чтобы такая картина действительно вдохновляла, вызывала восхищение – «Ого, это потрясающе! Как же я прекрасно себя там чувствую!»
Каждая цель в идеале должна быть конкретной, измеримой и достижимой на определенном промежутке времени. Не «хоть немного похудеть», а «похудеть на 5 килограмм к 1 июня, а для этого мне нужно снижать вес примерно на 500 грамм в неделю». Выполнение такой цели не кажется невероятным, не лишит уверенности и сил, и даст нам радость и на каждом этапе, и когда будет достигнута полностью. При этом нужно допускать, что дорога не является гладкой, и успехи не достигаются без откатов назад. Будут моменты слабости, потери достигнутых промежуточных результатов, минуты желания все бросить и жить как само получается. Это абсолютно нормально. Падаем, поднимаемся и двигаемся дальше. Важен общий тренд. Важна именно эта удовлетворённость, ощущение позитивной тенденции изменений, возросшая самооценка и любовь к себе, поправленное здоровье, а вовсе не «сферические 90-60-90 в вакууме». Тогда на каждом шагу появляется новый ресурс, дающий возможность двигаться дальше.
Избранные цели должны быть именно нашими, вызывать именно вашу положительную внутреннюю реакцию, а не достигаться для нашей семьи или некоего «идеального человека». Это наша неповторимая жизнь, которая должна быть дорогой не стагнации и выживания, а развития: наполненной и приносящей радость. Это трудно, особенно в начале, но, вне всякого сомнения, усилия того стоят.
Давайте будем честными: перемены — не простая вещь. Иногда мы ставим цели, которые не можем достичь. Однако, в большинстве случаев, наша жизнь, это то, что мы полностью контролируем. Если вы застряли и не знаете, как улучшить свою жизнь, если хотите изменить свою стратегию, чтобы установить более эффективные цели и быть более продуктивными, вот пять простых вещей, которые сделают ваш переход намного проще. Хотя некоторые из них потребуют смелости и подотчетности.
1. Измените среду обитания
Это может быть самый простой способ изменить нежелательное поведение — изменить то, что больше не работает, или удерживает вас в колее. Ваша среда может манипулировать вашим принятием решений больше, чем вы думаете. Как вы можете улучшить свою жизнь, если все вокруг сдерживает вас от перемен? Ищите способы изменить окружающую вас среду.
Например, если вы хотите похудеть, почему бы не выбрать меньшую тарелку, чтобы потреблять меньше пищи? Или перестать ходить в заведения быстрого питания, которые расположены близко к вашему офису. Измените свою среду, и вы перестроите свой мозг, чтобы найти другие варианты.
2. Измените друзей на работе
Ваша коллеги по работе вас принижают? Устали от критики и негативности? Вы попали в ненужные сплетни? Переоценивайте людей, с которыми вы встречаетесь на работе, и тщательно подбирайте тип людей, которые будут способствовать вашему росту, сотрудничать с вами, уважать окружающих людей и не высмеивать за то, что они потерпели неудачу.
3. Как улучшить свою жизнь, определяя свои цели
Если вы не можете преодолеть свое собственное промедление (добро пожаловать в клуб!), установите меньшие цели и разбейте их еще на более мелкие части. Теперь, когда ваши цели снова управляемы, убедитесь, что у каждой из этих небольших частей есть свои крайние сроки. Как говорит Эми Морин в Forbes, «найдите что-то, что вы можете сделать на этой неделе, чтобы начать принимать какие-то действия сейчас. Например, решите «я закончу этот проект к четвергу» или «я потеряю два кг за семь дней».
4. Наградите себя
Вы начинаете новый проект, который сначала кажется захватывающим, а затем начинается рутина. Перед тем, как скука удалит всю радость от вашей работы, добавьте удовольствие в свою рутину, вознаграждая себя, когда цели будут выполнены. Подумайте прямо сейчас, как вы можете вознаградить себя после тяжелого рабочего дня? Или когда этот ежеквартальный проект, наконец, будет закончен?
Это может быть поездка в какое-то экзотическое место (долгосрочная награда). Или поездка в свой любимый магазин мороженого (кратковременная награда).
5. Измените одну плохую привычку, которая мешает
Перестаньте думать, что весь ваш мир нуждается в изменении. Вместо этого сосредоточьте внимание на фиксации одной вещи за один раз, это является ключом к длительному изменению.
Чарльз Духигг, автор книги «Сила привычки: почему мы делаем то, что делаем в жизни и бизнесе», говорит, что вы должны думать об изменениях как о проекте, на который вы потратите месяц, чтобы что-то изменить навсегда. Дайте ему месяц и перейдите к следующему «проекту». Вы будете пожинать плоды этого подхода долгие годы.
Есть много способов как улучшить свою жизнь. Начните с одного из них прямо сегодня, прямо сейчас.
Желание улучшить свою жизнь всегда было свойственно людям, представляем десять кратких практических рекомендаций; как начать новую жизнь и изменить себя.
1. Простить себя
Простите себя за все, что вы до сих пор делали неправильно. За друзей, которых бросили, за работу, которую потеряли, за людей, с которыми плохо обращались, за все, что угнетает вас. Простите себя за то, что вы — человек.
2. Отпустить прошлое
Отпустите людей, которые никогда в вас не верили. Отпустите людей, которых вы отчаянно любили, но никогда ничего не получали от них в ответ. Отпустите все свои неправильные поступки, все то, что вы принимали как должное. Отпустите свое прошлое и смотрите в будущее.
3. Попрощаться
Попрощайтесь с бывшим, которого вы все еще любите. Попрощайтесь со всеми людьми, которые никогда не обращались с вами как настоящие друзья, которые никогда не поддерживали ваши решения. Попрощайтесь с любым, кто унижал вас, кто заставлял вас чувствовать, что вы ничего не стоите.
4. Извиниться
Извинитесь за свои неправильные поступки. За неправильные слова. За то, что иногда ужасно себя ведете. Извинитесь перед людьми, которыми вы пренебрегали, которые не сделали ничего плохого. Извинитесь перед теми, кого вы бросили. Извинитесь перед людьми, которых вы осуждали и оскорбляли.
5. Принять свое несовершенство
Когда вы совершаете ошибку, не нужно прятаться из страха. Не скрывайте это. Не паникуйте. Признайте свои неправильные поступки. Вы никогда ни к чему не придете в жизни, если не можете принять, что вы будете оступаться. Примите то, что вы никогда не будете совершенны.
6. Попросить повышения
Если вы чувствуете, что слишком стараетесь для чего-то меньшего, чем вы заслуживаете, попросите повышения. Или начните искать новую работу. Жизнь слишком коротка, чтобы зря надрываться, без похвалы и достойного вознаграждения. Делайте то, что вам нужно, а не то, что нужно от вас другим.
7. Идти на риск
Не позволяйте жизни проходить мимо вас, не позволяйте себе застаиваться, привыкать к комфорту. Выйдите из своей зоны комфорта. Идите навстречу своим страхам. Прыгните с банджи, если боитесь высоты. Пригласите на свидание того человека, который вам давно нравится. Рискуйте. Иначе вы не узнаете, как может быть лучше.
8. Верить в себя, когда больше никто не верит
Боритесь за себя, даже если никто в вас не верит. Вы знаете себя лучше, чем кто-либо, вы знаете, что если постараетесь, то добьетесь своего. Не позволяйте завистникам и ненавистникам одолеть вас. Не позволяйте им заставить вас опустить руки.
9. Не принимать «нет» как ответ
На каждое «нет», которое вы получаете, кто-то да скажет «да». Не принимайте эти «нет» и «а что если». Не принимайте что-либо меньше, чем то, чего вы заслуживаете в жизни. Потому что это ваша жизнь.
10. Стать толстокожими
Примите, что всегда будут те, кто ненавидят, отпускают злые комментарии и сомневаются в вас. Не все будут любить вас. Привыкайте к критике, к пессимизму людей. А потом покажите им, что вы все можете. Что вы преуспеете, чего бы вам это ни стоило. Покажите, что вы сильнее, чем они когда-либо смогут стать.
Как же изменить свою жизнь к лучшему?
Вряд ли найдется такой человек, который не захотел бы завтра жить лучше, чем он живет сегодня. А какая она, другая, лучшая жизнь? Все ли из нас понимают и знают, какой она должна быть? Абстрактное “Жить лучше” у многих так и остается несбыточной мечтой, и все потому, что те советы, которые есть на эту тему, неприемлемы для многих, – это по сути, призывы к действию. А действия предполагают изменения, и не всегда сразу в лучшую сторону. Часто бывает, чтобы построить что-то новое, необходимо расчистить участок, вырыть котлован, и только спустя много времени, появится то, что мы задумывали изначально.
Да и потом, какая-никакая, жизнь уже у нас сложилась, и не всегда нужно сносить все под корень. Так может стоить провести ревизию, и определить, что именно, какая сфера жизни в большей степени нуждается в улучшении. Чтобы это занятие было интересным, представьте, что в вашей квартире или доме что-то не в порядке. Отвалился кусок обоев, потолок соседи подтопили, в ванной кран протекает. Так бывает, вы знаете. Уверяю, вы начнете ремонтировать именно то, что вас больше всего раздражает, например начнет с замены замка, если он плохо закрывается или сломался.
А теперь, посмотрите на свою жизнь, как на свою квартиру: если во всех жизненных сферах наблюдается перекос – значит нужен капитальный ремонт, не иначе. А чаще всего, можно обойтись вызовом сантехника, и он в два счета отремонтирует ваш кран или смеситель.
Вы все еще хотите улучшить свою жизнь?
Тогда определите вашу самую большую проблему, с которой вы начнете улучшение своей жизни. Советов много, и все они сыпятся на нас, как из рога изобилия. От перегруза информации иногда может случиться не движение вперед, а ступор, из которого просто так, без посторонней помощи не выбраться.
Что для одного хорошо, то для другого будет плохо. К сожалению, об этом мы узнаем опять же, с помощью проб и ошибок. На грабли привыкли наступать не чужие, а свои, родные. Именно поэтому, главной и самой важной рекомендацией по улучшению своей жизни будет только одна – определить, что именно в своей жизни мы хотим улучшить.
Возможно, кто-то страдает от лишнего или недостаточного веса. Нормальный вес обеспечит значительное улучшение качества жизни, думаю, все с этим будут согласны.
Если вы понимаете, что от вашей организованности страдаете не только вы, но и окружающие люди, отличным занятием будет избавление от плохих привычек, которые мешают жить счастливо, и приобретение других привычек, которые будут улучшать вашу жизнь с каждым днем.
Вы не знаете иностранного языка, и это мешает наладить сотрудничество с перспективными иностранными партнерами? Понимая, что сотрудничество принесет ощутимую прибыль, вы не раздумывая, начинаете изучать иностранный язык, возможно, что и не один, считая, что пригодится на всякий случай.
К примеру, если у вас сейчас нет деловых контактов с иностранными партнерами, то есть ли смысл изучать иностранный язык, в то время, когда вы теряете самообладание во время презентаций? Скорее всего, лучше записаться на курсы ораторского мастерства, чтобы этот страх не мешал вам укреплять финансовую сферу вашей жизни.
Примеров можно привести бесконечно много. Но урок нужно запомнить один:
“Если твой ум хорошо организован, то ваша жизнь изменится. Вы станете хорошим, счастливым и успешным человеком.”
Эти слова принадлежат Маргарет Мур, которая является директором Института Коучинга при больнице McLean (филиал Гарвардской медицинской школы). Чаще всего приходится начинать именно с себя, а именно с организации своего ума, для того, чтобы улучшить свою жизнь.
Замечу, что навыки организации в нас уже заложены, только не все знают, как этим богатством воспользоваться. Есть несколько правил организации ума, возможно, что-то можно взять на заметку:
Правила организации ума
- Эмоции бьют через край? Приручите свои эмоции.
- Слишком много дел, проблем, задач? Сфокусируйтесь на решении всего одной, срочной и важной задаче.
- Умейте отвлечься, сделать перерыв. Умейте нажать на тормоза.
- Получите доступ к своей рабочей памяти. Освобождайте свою рабочую память, удаляйте ненужные файлы.
- Научитесь переключать свое внимание. Сделайте свое мышление гибким и проворным.
- Соедините все вместе. Когда все эти правила станут вашими навыками, соединить все вместе будет совсем нетрудно.
Вспомните то время, когда вы учились водить автомобиль? Трудно было вначале, руки и ноги не слушались, мозг давал им команды невпопад. Но спустя какое-то время, навыки вождения автомобиля были вами доведены до автоматизма, вы уже можете ехать и слушать музыку, разговаривать с пассажирами, отвечать на вопросы, говорить по мобильному телефону.
Почему же к своей жизни мы иначе относимся? Почем мы считаем, что обучения в школе, институте и рабочей практики достаточно для того, чтобы качество жизни было высоким? Ведь известно всем, что для того, чтобы что-то получить, нужно много сил и времени вложить.
Мы живем не так, как нам хочется, и на вопрос “Как улучшить свою жизнь”, порой не знаем, как ответить. Цивилизованный мир становится с каждым днем все стремительнее, жестче, сложнее. Может так случиться, что можно опоздать со своим решением “Пора что-то менять в своей жизни”. Хочу вас успокоить словами известной поговорки: “Лучше поздно, чем никогда”. Если вы почувствовали, что пришло время что-то изменить, то в этот момент нужно обязательно найти то, во что вы очень сильно верите. Вера и Надежда творят чудеса.
Не бойтесь мечтать!
Не бойтесь мечтать и создавать свой образ новой жизни. В этом случае терпение и выдержка – вам не помощники, а враги. Сразу нужно приступать к действиям, которые перечислены выше. Надо перестать бояться перемен, надо захотеть перемен, может быть не всегда самых лучших. Верьте в себя и в собственные силы, перестаньте на кого-то надеяться. Даже хрупкие, маленькие женщины порой могут свернуть горы.
В этот период, как никогда, нужно зарядиться позитивным мышлением и отстраниться от нытиков, которые могут легко разрушить ваш новый мир. Лучший способ этого избежать – научиться чему-то новому. Вспомните, что вам нравится делать больше всего, чему бы вы хотели научиться, и делать это лучше других. Запишитесь на курсы, найдите единомышленников, овладейте новой и интересной профессией – в наше время экспертность очень ценится. Станьте экспертом, и уже одно это потянет за собой массу других изменений, происходящих в вашей жизни.
Качество нашей жизни – в наших руках! У каждого из нас будет свой рецепт наивкуснейшего блюда под названием “Это моя новая жизнь”. В следующий раз, когда у нас спросят совета о том, как улучшить свою жизнь, мы уже будем знать, что сказать. Мы просто спросим другого человека: “Вы действительно хотите улучшить свою жизнь? С чего начнем?”
Ребята из Lifehacker.ru сделали отличную иллюстрацию к публикации статьи “60 маленьких шагов к улучшению жизни за 100 дней”. Здесь действительно можно найти советы на все случаи жизни.
Успевайте больше за меньшее время вместе с «Копилкой эффективных советов».
С вами вновь Оксана Манойло, и продолжим тему безсмысленности жизни и подумаем как же улучшить качество жизни и можно ли ее изменить?
Как пел в своей песне Виктор Цой: «Так-бежит-за-годом-год, так-и-жизнь-прой-дёт…». И вот сам факт безсмысленности проживания этой жизни в этой какой-то безрадостной неправильности делает этот факт обидней в сто раз. Ежу понятно, что нужны перемены, но что именно менять в жизни? Работу? Место жительства?
Нет, безусловно, при наличии решимости и понимания для чего всё и что конкретно делать дальше для улучшения качества жизни, и эти радикальные варианты бывают хороши. Если работа тянет на себя всё время и всю личную концентрацию, пожирая вашу жизнь, но неплохо бы задуматься, а нужна ли такая работа.
В этой статье вы узнаете:
Качество жизни улучшится точно, попробуйте!
Итак, мотивация, вложение времени в себя, физическая нагрузка создающая тонус, и жизнь по солнцу, способны сотворить чудо, а именно вернуть вас самим себе, пробудив вкус к Жизни.
Мотивация. Что важного вы делаете на своей работе? В чём её смысл и польза для других людей? Даже если на первый взгляд вам кажется, что ваша деятельность это всего лишь часть другой большей деятельности, а та — часть ещё чего-то, то всё равно ваша задача докопаться до самого верха, до того полезного для других людей дела, которое несёт то благо, для достижения которого и стоит трудиться.
Например, простой бухгалтер, подготавливая отчёт, делает свой весомый вклад в благополучие финансового оборота организации, в которой он работает, а значит все благие цели, которые преследует эта организация, реализуются лучше и качественней. Уборщики на улицах дарят людям чистоту и хорошее настроение от созерцания ухоженных улиц.
Люди в погонах ежедневно вносят свой посильный вклад в безопасность нашей страны и всех её граждан. Продавец в продуктовом магазине смысл своего труда видит в том, чтобы дать людям возможность приобрести качественные продукты — вкусные и полезные.
Продолжать можно до безконечности. Говоря фразой из всеми любимого фильма «Служебный роман» — «Труд, как известно, облагораживает». Однако в контексте нашего обсуждения слово «труд» хорошо бы заменить словом «служение», и тогда появляется нужный настрой. Главное – проникнуться. Делать дело и прилагать собственные физические и личностные усилия исключительно из-за желания получить зарплату, значит, в конечном итоге прийти к энергетическому истощению.
Тогда как, напротив, служение, ощущение необходимости своего труда для общего дела и важности себя как качественного работника, заботящегося о благе других людей, превращает рутину в накопительный энергетический ротор и возможность получать от любой работы настоящее моральное удовлетворение. …Хотя, оговорюсь. Не от любой.
Если вы тщательно думали-думали и всё равно не увидели в своём труде пользы для других людей, более того, конечный продукт организации, в которой вы работаете, наносит тот или иной вред людям — меняйте работу, потому, что такая работа съест вас, вашу энергию и заберёт ваше здоровье.
Это относится к работникам алкогольной или никотиновой промышленности, предприятиям, производящим фальсификаты, либо строящим свою деятельность на заведомо губительных, к примеру, для экологии, условиях.
Так же деструктивен для души и, как следствие, для физического тела в наши дни и труд в животноводческой промышленности — уж слишком низкие вибрации в этом роде деятельности и платить за причастность, даже косвенную, к отъёму множества чужих жизней придётся сторицей.
Потому, как если раньше во времена разброса причины и следствия пожинать «плоды» такого труда в своей жизни можно было только через много лет, и даже не связать между собой одно с другим, то в наше время ускорения пространства за такую причастность к деструктивной разрушительной деятельности можно получить сильно и больно практически сразу. При этом всём понимаем, что сетовать не на кого, так как всё есть личный выбор и это только его последствия. Поэтому можно изменить жизнь, улучшить качество жизни, но только осознанно подходя к ней, а не двигаясь рефлекторно.
Друзья, если вам понравилась эта статья, поделитесь ей в соцсетях. Это самая большая от вас благодарность. Ваши репосты дают мне знать, что вам интересны мои статьи, мои мысли. Что они вам полезны и я вдохновляюсь на написание и раскрытие новых тем.
Каждый из нас живет именно так, как сам желает. И если что-то в жизни не получается или складывается не так, как хотелось бы, то причина этому кроется не во внешних обстоятельствах, а в самом человеке. До тех пор, пока он не предпримет нужные действия, чтобы улучшить свое положение, он будет несчастлив. Однако начать что-то делать — и есть самый важный шаг, на который не каждый способен решиться в силу внутренних сомнений и страхов, ведь любые изменения в жизни очень часто не совпадают с нашей зоной комфорта, которую так не хочется покидать.
Ввиду этого психологи составили список необходимых шагов, которые должен сделать каждый, кто собирается стать на путь улучшения своей жизни:
- Наведите порядок в своем рабочем столе, в шкафах, в компьютере. Избавьтесь от всей ненужной документации, старых квитанций и почты, вещей и обуви, которые вы уже не носите. Утилизируйте старые журналы и газеты, диски и кассеты. Переберите книги, оставьте только те, которые вы любите или собираетесь прочесть. Остальные спрячьте, подарите кому-то, отдайте в библиотеки.
- Все поломанное в вашем доме почините или замените, сделайте ремонт или перестановку в комнате, в которой вы проводите больше всего времени. Создайте уютную атмосферу — купите комнатные цветы, распечатайте семейные фотографии и повесьте их на стенах.
- Начните тщательную работу над собой! Визуализируйте свою идеальную жизнь, представляйте себя в роли успешного человека. Примерьте на себя то, о чем мечтаете.
- Не забывайте благодарить судьбу за то, что уже и так имеете. Чтобы понять, как много у вас есть, сядьте и напишите на листочке 5–10 любимых вами вещей в вашей жизни.
- Составьте список из 20 дел, которыми вам нравится заниматься, и старайтесь каждый день хотя бы одно такое дело выполнять. Например, гулять вечером в парке и слушать любимую музыку, на выходных собираться с друзьями на пикник и так далее.
- Чаще смейтесь или хотя бы улыбайтесь — поднимайте себе настроение сами! Думайте только о хорошем, приятном! Негативные мысли гоните прочь. Чтобы помочь себе в этом, заведите специальный дневник, куда вы запишете все свои мысли, посещающие вас за день. Так вы сможете проанализировать, насколько оптимистичен ваш настрой на построение счастливого будущего.
- Измените свое окружение. Старайтесь знакомиться и больше общаться с состоятельными людьми, которые многого добились, а значит, могут и вас этому научить или хотя бы дадут полезные советы.
- Избавьтесь от вредных привычек — не курите, не употребляйте алкоголь. Так вы не только сохраните свое здоровье, но и сэкономите деньги, на которые летом полетите в отпуск или купите что-то полезное в дом.
- Правильно питайтесь, соблюдайте диету. Принимайте витамины. Успешный человек должен быть энергичным и выглядеть привлекательно и красиво.
- Пейте больше воды — не менее двух литров в день.
- Начните заниматься спортом или хотя бы выполняйте зарядку по утрам.
- Спите по ночам — это залог бодрости на целый день.
- Старайтесь чаще находиться на свежем воздухе.
- Пройдите медосмотр в профилактических целях. А если что-то беспокоит, то не откладывайте визит к специалисту. Крепкое здоровье — ключ к успешной жизни.
- Перед походом в магазин составляйте список того, что нужно купить и берите с собой сумму, которой хватит только на то, что вы записали.
- Составьте краткосрочный и долгосрочный планы обязательных действий.
- Научитесь быстро разрешать проблемы и не откладывать неприятные разговоры.
- Увольтесь с работы, которая вас угнетает. Найдите другую, где вы будете чувствовать себя комфортно. Сожгите все мосты, если надо. Рискните.
- Займитесь самообразованием. Читайте книги, разгадывайте головоломки, кроссворды. Пишите стихи, рассказы, публикуйте свои произведения. На этом можно даже заработать.
- Найдите новое хобби, начните изучать новый иностранный язык.
- Расширяйте круг знакомств и не забывайте о своих друзьях и родных, которые живут далеко. Звоните им, пишите.
- Выделяйте время в течение дня, чтобы побыть наедине с собой.
- Всегда говорите правду, не лукавьте.
- Живите сегодняшним и будущим. Не оглядывайтесь назад. Прошлое не позволит вам нормально развиваться и полноценно жить дальше.
- Ставьте перед собой цели и достигайте их!
Измените свое мышление! Откройтесь новым возможностям и не бойтесь перемен. Жизнь для того и дается, чтобы брать от нее по максимуму!
Нумерология – очень древняя наука, изучающая числа, их энергетику и значение в жизни людей. Очень интересно то, что числа и их силу можно использовать в свою пользу, если знать некоторую теорию.
При помощи этой науки можно узнать свой кармический долг, судьбу, будите ли вы успешны в любовных отношениях, или же в финансовых. Но самое интересное, что можно узнать – кем вы были в прошлой жизни.
Так же нумерология позволит вам определить влияние чисел на те, или иные ситуации. К примеру, если в ваших делах имеются сложности или же неприятности, требуется использовать числа, которые несут исключительно положительную энергию, и вскоре все изменится и повернется в лучшую сторону.
Числа, повышающие духовный потенциал
Людям, которые желают внести перемены в свою жизнь, изменить дела в лучшую сторону, но не знают с чего начать, стоит обратить внимание на такие цифры, как 3 и 7.
Три — цифра, помогающая найти новые увлечения, занятия, которые будут приносить не только пользу, но и положительные эмоции. Это число способно помочь вам выйти из творческого кризиса, обрести новые идеи и двигаться в нужном направлении. Сделайте так, чтобы эта цифра была всегда рядом с вами в том случае, если вы не знаете, какую дорогу жизни выбрать. Сочетайте эту цифру с синим или фиолетовым цветом.Тогда энергетика числа намного увеличится.
Цифра семь – это ваше вдохновение. Если вы столкнулись с творческим кризисом, вас настигла апатия, то семерка сможет вам помочь. Сочетайте ее с черным цветом, для достижения наилучшего результата. Это число дарит уверенность в начатых делах и указывает правильный путь. И, несмотря на то, что энергия у этого числа очень мощная, для полного исполнения желаемого нужно время.
Числа любви
Цифры, которые помогут обрести крепкую, страстную, сильную любовь – это 4 и 1.Четыре – число, которое оказывает помочь и поддержку влюбленным. Если вы состоите в браке или просто встречаетесь, то четыре – ваш оберег. Это число поможет сохранить в отношениях любовь, страсть, сильное влечение.
Единица же, напротив, помогает наладить контакты с людьми, настраивает человека на поиск нового партнера. Поэтому, если вам надоело быть одинокими, добавьте в свой лук эту цифру, и увидите, как через некоторое время найдете близкого человека, с которым не захочется расставаться. Для достижения наилучшего результата совместно с единицей следует использовать красный цвет.
Но внимание, тут имеются и побочные действия, такие как излишнее внимание к вашей персоне, еще возможны непредвиденные конфликтные ситуации.
Числа отдыха и активности
Девять – то число, которое отвечает за активность человека.
Это число активирует ваше сознание, пробуждает желание безустанно развиваться и двигаться вперед, преодолевая невзгоды и передряги.
Это число – лучший друг для Овнов, Водолеев и Стрельцов.
У этого числа помимо сочетающихся цветов – желтого, зеленого и голубого, есть металл-талисман – это золото, а так же сочетающийся камень – бирюза.
Цифра, которая отвечает за превосходный отдых – это восемь. Если посмотреть на эту цифру, можно заметить сходство со знаком бесконечности. И это не случайно. Это означает, что энергия этого числа неисчерпаема, она перетекает по восьмерке размеренно медленно. Поэтому, если вы хотите отдохнуть и успокоиться, окружите себя этим числом. Восьмерка приведет ваше психофизическое состояние в норму, позволит чувствовать эмоциональный подъем.
Числа физической силы, общительности и интуиции
Два и шесть – это цифры, которые могут повысить выносливость, физическую силу и энергетику человека.Такие числа для тех людей, кто трудится физически, нежели умственно. К примеру, помощь этих чисел будет очень кстати спортсменам во время занятий. Эти числа действуют, естественно, по-разному. Но использовать их можно и вместе.
Следует отметить, что это цифры, которые иногда способствуют повышению общительности человека. Если вы чувствуете, что серьезно зажаты, то окружите себя этими числами – они помогут вам раскрепоститься. В основном, с этим лучше справляется двойка.
А вот число шесть ответственна за интуицию.
С двойкой сочетаются оранжевый или белый, а с шестеркой следует сочетать синий цвет.
Число денег и финансовой удачи
Пять – это число, обладающее очень важными свойствами.
Пятерка улучшает логическое мышление человека. Поэтому, окружив себя этим числом, вы заметите, как станете лучше решать математические и логические задачи. Поэтому, если ваша работа, так или иначе, связана с мышлением, вам требуется окружить себя пятерками. Это число повысит вашу концентрацию на деятельности, которой вы занимаетесь, вследствие чего повысится продуктивность, снизится умственная усталость.
Еще, это число – найдет мотивацию не откладывать важные дела на «завтра», поможет выгодно купить что-либо или продать, вести переговоры и прочее. Что, как вы понимаете, очень важно в современном мире.
Итак, числа могут помочь избежать различных жизненных неурядиц, могут привлечь удачу, улучшить вашу судьбу. Правильное знание теории нумерологии поможет во многом преуспеть. Оставляйте нужные числа на компьютерном столе, запишите их в своем блокноте, поставьте на заставку мобильного телефона. Или же во время кого-то важного дела, просто подумайте о цифре. Потому что мысли материальны, они помогают «построить» реальность.