Как выбирать подушку

Салон на Шоссе Энтузиастов

Москва, Шоссе Энтузиастов, д. 50, (м. Шоссе Энтузиастов, МЦК ст. Шоссе Энтузиастов)

Как пройти от: метро Шоссе Энтузиастов — выход из стеклянных дверей направо. Пройдите вдоль шоссе по ходу движения транспорта до дома №50. Вход в наш магазин сбоку здания. Посмотреть маршрут.

Как пройти от: МЦК ст. Шоссе Энтузиастов (путь №1) — платформа слева. Из последнего вагона — первый выход. Спускаемся и из стеклянной двери поворачиваем направо. Далее двигаемся по подземному переходу прямо, выходим и идем против движения транспорта 550м — 7мин, спускаемся в подземный переход, из перехода поворачиваем налево. Далее идем прямо 100м. Вы дошли до дома №50 – пройдите его весь (до шлагбаума) – с торца здания вы увидите салон «Матрас.ру». Вы пришли! Ориентировочное врем в пути от МЦК – 9 минут.

Если вы на машине, позвоните по телефону магазина, и вас пропустят на нашу бесплатную парковку.

График работы салона: Пн — Вс: с 9:00 до 21:00

Вы можете запросить видеодемонстрацию образцов в этом салоне через WhatsApp или Telegram

Салон на Бутырской

Москва, Огородный проезд, д. 10, (м. Бутырская, ТЦ Зелёный)

Как пройти: м. Бутырская, последний вагон из центра, выход из дверей метро направо. Пройдите несколько шагов по ходу движения транспорта к ТЦ «Зеленый», зайдите внутрь и идите по указателям на штендерах Матрас.ру — от центрального входа прямо и направо — вы на месте!

Если вы на машине, то заезд на парковку с улицы Руставели.

График работы салона: Пн — Вс: с 10:00 до 22:00

Вы можете запросить видеодемонстрацию образцов в этом салоне через WhatsApp или Telegram

Салон на Шелепихе

Москва, Шелепихинская набережная 16, (м. Шелепиха, МЦК ст. Шелепиха)

Как пройти от: метро Шелепиха (желтая и бирюзовая ветка), 1-й вагон из центра, выход в сторону ул. 4-я Магистральная. Выходы 1-2. Из метро выходите направо и идете вдоль дороги по ходу движения транспорта (для ориентира — по левую руку от вас через дорогу будет Москва-сити, далее заправка). Идя все время прямо, через 3-4 минуты вы выйдете точно к салону — он находится в жилом доме напротив эстакады).

Как пройти от: МЦК ст. Шелепиха (путь №1) — второй вагон с конца поезда. Вниз по эскалатору — направо, после турникетов пройти прямо в стеклянную дверь. Далее — выход 2, поворачиваем направо и идем прямо 450м по ходу движения транспорта — вниз в сторону набережной. Для ориентира — по левую руку от вас через дорогу будет Москва-сити, далее заправка.
Мы находимся на первом этаже жилого дома №16, последний подъезд (напротив эстакады). Примерное время в пути от МЦК до салона – 5 минут.

График работы салона: Пн — Вс: с 09:00 до 21:00

Вы можете запросить видеодемонстрацию образцов в этом салоне через WhatsApp или Telegram

Салон на Калужской

Москва, ул. Обручева, д.34/63, стр. 1 (ТЦ «Мебель box», 1 этаж)

Как доехать: со стороны МКАД по ул.Профсоюзная, за 100м до перекрестка с ул.Обручева съезжайте направо под шлагбаум (свернуть надо ПОСЛЕ здания гостиницы «Lotte plaza»). У шлагбаума говорите, что вы в мебельный центр и проезжаете на парковку. Свободные места есть всегда!

На общественном транспорте: метро Калужская, 1-й вагон из центра. Выход №5, пройти прямо 100м в сторону БЦ «Lotte plaza», дойти до угла здания ТЦ «Мебель box», повернуть налево, вход в ТЦ находится правее М-Видео..

График работы салона: Пн — Вс: с 10:00 до 21:00

Вы можете запросить видеодемонстрацию образцов в этом салоне через WhatsApp или Telegram

Москва, Ленинградское шоссе, д 58 стр 7, интерьер центр «Водный», 2 этаж

Как добраться общественным транспортом:
Первый вагон из центра. Выходите из стеклянных дверей направо, в сторону ТЦ «Гавань», поворачиваете направо и идете прямо вдоль проезда Конаковского 350 м. Затем поворачиваете налево, в сторону ул. Пулковской, идём прямо 280 м до Ленинградского шоссе. ИЦ «Водный» будет находиться по левую руку от Вас.
Примерное время в пути 6 минут.

График работы салона: Пн — Вс: с 10:00 до 21:00

Вы можете запросить видеодемонстрацию образцов в этом салоне через WhatsApp или Telegram

Салон на Халтуринской

Москва, ул. Халтуринская, д.18

Пешком от метро «Бульвар Рокоссовского»: последний вагон из центра, из стеклянных дверей выходите направо. После выхода из метро поверните направо и идите по прямой вдоль дороги, не сворачивая, пока трамвайные пути не завернут налево. Перейдите на противоположную сторону дороги и двигайтесь по прямой (дорога немного завернет влево), пока не дойдете до дома №18 – вы пришли! Мы находимся в жилом доме, на 1-ом этаже, вход со стороны дороги (рядом с аптекой). Примерное время в пути: 15-18 минут.

От станции метро «Преображенская площадь»: первый вагон из центра, из стеклянных дверей поверните направо – выход №4. Пройдите к остановке трамваев, садитесь в трамвай, следующий по маршруту №13 или 4Л, вам нужно проехать 3 остановки и выйти на остановке «Черкизово». Далее нужно пройти немного по ходу движения автомобилей (трамвай повернет направо, вам прямо). Вы на месте!

От станции метро «Бульвар Рокоссовского»: последний вагон из центра, из стеклянных дверей поверните направо, рядом (30 метров) остановка трамваев №13, 4Л.

От станции МЦК «Бульвар Рокоссовского»: из вагона нужно выйти прямо до входа №3, далее пройти по переходу до выхода №5. Перейти к остановке трамваев №13, 4Л.
Нужно проехать 2 остановки до ост. «Просторная улица» и пройти направо мимо гаражей и детской площадки по ул. Халтуринской до дома №18, повернуть налево и пройти немного вдоль дома (вход со стороны дороги, рядом с аптекой). Вы на месте!

Как проехать на автомобиле: Город Москва, ул. Халтуринская, д. 18. Это жилой дом, 1-й этаж, вход со стороны дороги рядом с аптекой. Машину можно припарковать как с торца дома, так и во дворе.

График работы салона: Пн — Вс: с 09:00 до 21:00

Вы можете запросить видеодемонстрацию образцов в этом салоне через WhatsApp или Telegram

Подобрав удобную подушку, вы здорово поможете своему организму, будете крепко спать и хорошо себя чувствовать при пробуждении. Эти советы и специальный чек-лист Лайфхакера пригодятся вам, когда вы отправитесь в магазин.

Как выбрать высоту и жёсткость подушки

При выборе высоты и жёсткости подушки важную роль играет поза, в которой вы обычно спите. Если вы сомневаетесь в том, что это за поза, посвятите несколько ночей исследованию.

Когда почувствуете, что засыпаете, полежите несколько минут на спине, потом на боку и на животе. Оцените, в каком положении вам удобнее всего. Например, если вы полчаса пролежали на животе, но так и не уснули, вряд ли это ваша привычная поза. Обратите внимание и на то, в каком положении вы просыпаетесь утром. Записывайте все свои наблюдения, чтобы не запутаться.

  • Если вы любите спать на спине, выбирайте подушку средней высоты (8–10 см), средней жёсткости и, возможно, с углублением для головы.
  • Если вы спите на боку, выбирайте достаточно высокую и жёсткую подушку, так как она должна заполнять пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживать шею. Высота подушки должна быть равна ширине вашего плеча — отрезку от основания шеи до плечевой точки.

Как выбирать подушкуaskona.ru

  • Если вы спите на животе, вам нужна мягкая и тонкая, почти плоская подушка высотой 6–8 см. Если вы вполне обходитесь и без такой, подложите подушку под живот, чтобы не было болей в пояснице.
  • Если вы постоянно переворачиваетесь, выбирайте подушку средней высоты. Она должна быть достаточно мягкой, чтобы её можно было как-то подстроить под текущую позу сна.

Как выбрать наполнитель подушки

Наполнителей сейчас очень много. Производители дают им свои названия, комбинируют различные виды материалов, усложняют внутреннюю структуру подушек.

Современная подушка — это не просто мешок, набитый пухом.

Внутри могут быть пружины, несколько камер, заполненных наполнителем, несколько слоёв из разных наполнителей, скрытые валики под шею и прочие изобретения подушечной промышленности.

Поэтому мы поговорим о достаточно популярных материалах и обозначим вопросы, на которые нужно ответить, прежде чем отправиться в магазин: так вы сможете объяснить консультанту, что именно ищете.

1. Какая жёсткость подушки вам нужна?

Из распространённых наполнителей самыми мягкими будут пух (натуральный и искусственный), холлофайбер, бамбук, хлопок, шёлк.

Шерсть, материалы с эффектом памяти, гель считаются наполнителями средней мягкости.

Жёсткий наполнитель — это латекс, гречневая лузга.

2. Сильно ли вы потеете ночью? Бывает ли так, что вам жарко на подушке?

Если утром вы просыпаетесь на влажной подушке, голове жарко и будто душно, значит, наполнитель и/или чехол подушки плохо пропускают воздух, не дышат.

Хорошей воздухопроницаемостью обладают подушки из пуха, бамбука, шёлка. Однако и синтетические наполнители не уступают натуральным: волокна в них переплетаются таким образом, чтобы между ними оставалось заполненное воздухом пространство.

Если подушка дышит, она упруга на ощупь и быстро восстанавливает форму после сжатия.

Воздухопроницаемость подушек из латекса и пены с эффектом памяти обеспечивается пористостью материалов и вентиляционными отверстиями.

3. Вам важно, сколько времени будет отнимать уход за подушкой?

Кому-то легко несколько раз в год свозить подушки в химчистку, а кому-то не хватает времени даже забросить их в стиральную машину.

Самые требовательные в уходе — подушки из натурального пера и пуха: их надо регулярно сушить, взбивать перед сном, чтобы равномерно распределить наполнитель, и периодически отвозить в химчистку, так как почистить их самостоятельно не получится. Подушки из шерсти также придётся отдавать специалистам.

Подушки с наполнителем из гречневой лузги рекомендуется чистить пылесосом. Раз в год придётся высыпать лузгу, просеивать и засыпать в уже выстиранный чехол.

Бамбуковые, шёлковые и синтетические подушки можно стирать в машинке. А на подушках из латекса или материала с эффектом памяти достаточно просто заменить наволочку.

4. Насколько долговечная подушка вам нужна?

Самые недолговечные подушки сделаны из бамбука, холлофайбера, искусственного пуха. Года через три или даже раньше наполнитель может сбиться в комки, а подушка станет непригодной для правильного сна.

Подушки из материалов с эффектом памяти, натурального пуха и пера, качественной синтетики прослужат до пяти лет.

Самые долговечные — латексные подушки. Их срок службы — 10 лет и даже больше при правильной эксплуатации.

5. Есть ли у вас аллергия? Если да, на что именно?

Тут всё понятно: не стоит выбирать тот наполнитель, на который у вас аллергия. Самым сильным аллергеном считается пух и перо. Но вызвать неприятные симптомы может и бамбуковая подушка, в которой развелось много микроорганизмов.

Как выбрать форму подушки

Вновь вернёмся к вашей позе для сна. Если вы спите на спине, выбирайте прямоугольную подушку. Она может быть с валиком или выемкой под шею, если вам будет комфортно.

Как выбирать подушкуistikbaluae.com

Для сна на боку подойдёт прямоугольная подушка. Тут тоже уместен валик под шею и выемка под плечо.

Как выбирать подушкуesculap.su

Для сна на животе выбирайте низкую прямоугольную подушку или подушку в форме звезды.

Как выбирать подушкуperfekt-schlafen.de

Чек-лист покупателя подушки

Запаслись теорией, теперь надо понять, что делать, если в магазине море подушек, а рьяный консультант уже склоняет вас к покупке. Вот чек-лист ваших действий:

  1. Расскажите консультанту, какую именно подушку вы ищете (жёсткость, материалы, стоимость). Уточните, есть ли у вас проблемы со сном.
  2. Не стесняйтесь выяснять у консультантов свойства подушек, наполнителей, чехлов. Причём желательно, чтобы вам объясняли, какие особенности материалов позволяют подушке дышать, отводить влагу и так далее.
  3. Попробуйте полежать на предложенных подушках. Оцените свои ощущения. При правильной высоте и форме подушки вы должны чувствовать себя расслабленно, нигде не должно быть зажимов, перегибов.
  4. Запомните, а лучше запишите характеристики предложенных вам подушек. Дома почитайте о свойствах конкретных наполнителей. Изучите отзывы о подушках выбранных марок.
  5. Как бы тщательно вы ни выбирали подушку в магазине, чтобы оценить её, надо поспать на ней недельку. Потому что удобство подушки будет зависеть даже от вашего матраса (чем он мягче, тем тоньше должна быть подушка). Поэтому выясните, можно ли будет протестировать подушку дома и вернуть её, если она не подойдёт. Закон «О защите прав потребителей» допускает возврат, если товар не был в употреблении, сохранены внешний вид, потребительские свойства, пломбы, фабричные ярлыки. Но некоторые магазины идут навстречу покупателям. Так, IKEA предлагает в течение 14 дней поспать на новой подушке и обменять её, если она окажется некомфортной.

Каждую ночь мы проводим как минимум восемь часов в обнимку с подушкой, поэтому очень важно ответственно подойти к ее выбору. Разбираемся, как найти подходящий вариант для комфортного и здорового сна

27 августа 2020

РАЗМЕР

Подушку лучше выбирать исходя из позы, в которой вы обычно спите . Если преимущественно на боку — то лучше взять высокую подушку. Если на спине или животе — то, соответственно, низкую. Для тех, кто постоянно меняет позу, оптимально выбрать нечто среднее или спать с двумя подушками одновременно: средней и низкой. Низкую всегда можно при необходимости убрать или, наоборот, подложить под основную подушку.

В России принято два стандарта подушек — это размер 70×70 см, доставшийся нам с советских времен, и более современный вариант — 50×70 см. Выбор размера — это вопрос привычки, но сейчас вариант 50×70 см выбирают более 80% покупателей. Причин этому несколько. Во-первых, производители постельного белья преимущественно комплектуют свои наборы именно таким размером наволочек. Во-вторых, подушка 70×70 см дороже, поскольку при ее производстве используется больше наполнителя и ткани. И в третьих, такая большая подушка просто не нужна по причине того, что человек во время сна переворачивается с боку на бок, то есть движется по горизонтали, а не вверх и вниз. Поэтому размера 50×70 см вполне достаточно для комфортного сна.

МАТЕРИАЛ

Лучшие ткани для подушек — натуральные, такие как хлопок или шелк . Плотность ткани тоже имеет значение, поскольку тонкая ткань менее долговечна и через нее спустя некоторое время могут выходить наружу частицы наполнителя, что может негативно отразиться на вашем комфорте и даже на здоровье. Особенно это касается пухо-перьевых наполнителей. Качественные пухо-перьевые подушки, как правило, выпускаются в тиковых тканях. Тиковая ткань имеет плотное полотняное переплетение, которое препятствует проникновению пуха и пера. Также более плотная ткань сглаживает неоднородность наполнителя, что положительно сказывается на комфорте спящего.

Обращайте внимание на качество пошива . Кривые строчки, неравномерные стежки, бесспорно, говорят о плохом качестве производства. Качественные подушки, как правило, по периметру имеют либо двойной внешний шов, либо внутренний шов с вшитым между двух тканей декоративным кантом. Эти приемы делают шов прочнее.

НАПОЛНИТЕЛЬ

Пухо-перьевые подушки обычно содержат микс из пуха и пера водоплавающих птиц. При покупке такой подушки стоит обратить внимание на процентное соотношение пуха и пера , поскольку от этого фактора напрямую зависит комфорт изделия. Пух отвечает за «воздушность» и мягкость подушки, а мелкое перо за ее упругость и восстановление формы. Качественная пухо-перьевая подушка хорошо сохраняет тепло и быстро восстанавливает свою форму. Если вы покупаете пухо-перьевую подушку, уточните, а натуральный ли там пух или идентичный натуральному (то есть искусственный!).

Новинка среди подушек с натуральным наполнителем — шелковые подушки . Внутри них — шелковое волокно (шелковина), натуральное и очень дружественное человеку. За свой химический состав шелк прозвали «второй кожей». Очищенный шелк гипоаллергенен. Еще одним плюсом шелковых подушек является их долговечность. Если следовать простым правилам по уходу, подушка прослужит вам очень долго, не теряя своей первоначальной формы. Однако далеко не все производители умеют изготавливать удобные шелковые подушки. Все дело в качестве применяемых материалов (наполнителя и тканей) и самой технологии производства. Дело в том, что каждую шелковую подушку изготавливают исключительно вручную, и каждый производитель это делает по собственной технологии. В большинстве случаев для шелковых подушек рекомендована сухая чистка.

Синтетические подушки изготавливаются в основном из полиэстера, холлофайбера, комфореля и полиэфира — все это синтетические волокна, отличающиеся технологией изготовления. Они имеют разный срок службы и различаются тактильно. Есть достаточно жесткая, сильно пружинящая синтетика, а есть, наоборот — мягкая, немного вязкая и приятная на ощупь, за что получила название «лебяжий пух». Плюсы такой подушки : синтетика не вызывает аллергии, эти подушки легкие и относительно дешевые, хорошо пропускают воздух, за ними легко ухаживать. Минусы : относительно короткий срок службы из-за быстрой потери первоначальной формы. Синтетике свойственно сваливаться, и с этим ничего не поделаешь.

Если вы аллергик, помните, что идеальной подушки-панацеи не существует . В некоторых случаях возможно даже индивидуальное изготовление подушки на фабрике. Обязательно покупайте подушку, которая выдерживает частые стирки. Также следует приобрести дополнительный чехол-протектор и стирать его один раз в неделю при 95 градусах.

Как выбирать подушку

Габариты и жесткость

Первое, что бросается в глаза при выборе подушки, это различие моделей по высоте и ширине.

Вопрос ширины — сугубо индивидуальный, это вопрос вашего удобства. Считается, что чем крупнее человек, тем шире должна быть подушка. Соответственно подушка для ребенка должна быть уже, чем для взрослого, а для женщины — уже, чем для мужчины.

Однако на подушке должна лежать только голова, но никак не плечи. Т.е. подушка должна поддерживать только голову и шейный отдел: это уже давно установили врачи-ортопеды.

Как выбирать подушку

Что же касается высоты подушки, тот тут главный критерий — ваша поза во время сна:

для сна на спине оптимальная высота подушки — 8-10 см, средняя жесткость и классическая прямоугольная форма.

для сна на боку — 10-13 см, высокая жесткость, чтобы подушка заполняла пространство между плечом и ухом и хорошо поддерживала шею. В идеале у подушки должны быть валики разной высоты.

для сна на животе нужна мягкая и почти плоская модель, не больше 6-8 см в высоту, подходит форма звезды.

если вы все время переворачиваетесь, выбирайте универсальную подушку средней высоты и жесткости.

Как выбирать подушку

Наполнитель

От того, из чего сделана подушка, зависят все ее анатомические и поддерживающие функции. Самыми качественными в ортопедическом плане считаются латекс, анатомическая пена, пена с эффектом памяти.

Подушки из пуха, пера, гречневой лузги, синтепона и других мягких наполнителей легко сминаются, поэтому меньше поддерживают шейный отдел позвоночника и подойдут не для всех поз во время сна.

Как выбирать подушку

Подушки из натуральных материалов (пух, перо, шерсть) самые требовательные в уходе. Их надо регулярно расправлять, сушить, отвозить в химчистку (не реже, чем раз в год).

Подушки из бамбука, шелка и синтетических материалов можно стирать в машине.

Подушки из латекса и с эффектом памяти не нуждаются в особом уходе. Достаточно лишь стирать их защитный чехол.

В Hoff вы можете подобрать подушки для всей семьи. Присмотрите подходящую модель внашем каталоге.

Как выбирать подушку

Все тонкости правильного выбора подушки для сна и отдыха в обзорной статье от команды кэшбэк-сервиса Backit.

Кэшбэк → Обзоры → Как выбрать подушку для сна

Как выбрать подушку для сна: важные параметры

Выбор принадлежностей для сна ― это не только вопрос эстетики и комфорта, но и важная деталь в пазле под названием “высокий уровень жизни”. После здорового сна у вас гораздо больше шансов встать бодрым, деятельным и в хорошем расположении духа. Поэтому хорошая подушка ― это не каприз и баловство, а ключ к хорошему дню. Как выбрать подушку для сна? Квадратные, прямоугольные, круглые, большие и маленькие, для детей и взрослых ― огромный ассортимент делает выбор довольно сложным: будем разбираться!

Какая подушка лучше для сна: выбор материала

Подушки условно делятся на мягкие, средние и жесткие.
► мягкие оптимальны для сна на животе,
► средние ― на спине,
► жесткие ― на боку.

Мягкость напрямую зависит от наполнителя, поэтому важно рассмотреть все варианты и выбрать оптимальный.

Перьевые и пуховые подушки

Как выбирать подушку

Старые-добрые перьевые и пуховые подушки имеют два больших недостатка ― в них могут сохраниться птичьи болезни, а также может завестись грибок, пылевые клещи и другие паразиты. Перьевой наполнитель, в целом, очень негигиеничный вариант ― он не пропускает воздух и впитывает в себя пот, который смешивается с пылью.

Какой эффект это принесет для вашей кожи, догадаться несложно ― часто именно в этом кроется причина высыпаний и закупоренных пор. Если вы ярый фанат перьевого наполнителя, не забывайте перенабивать изделие хотя бы раз в 2 года.

Как выбирать подушку

На столько увеличивается вес перьевой подушки после 5 лет использования

Подушки из гречки и риса

Как выбирать подушку

Подушки из гречневой или рисовой лузги в большом почете у ценителей народной медицины. Они жесткие, хорошо вентилируются, приятно шуршат и хорошо держат форму. Однако и они не застрахованы от зарождения новой жизни.

Синтетические наполнители

Хорошая альтернатива традиционным наполнителям – синтетические заменители пуха ― такой наполнитель с разными свойствами сегодня широко представлен на рынке. Это недешевый вариант, но гигиеничный и гипоаллергенный.

Как выбирать подушку

А вот cинтепон и холлофайбер застрахованы от новой жизни ― в них клещи не заведутся, к тому же эти материалы не вызывают аллергии. Главным минусом синтепона является неспособность пропускать воздух. Такие подушки остаются компромиссным вариантом, поскольку они доступны по цене.

Хороший синтепоновый наполнитель – однородный и визуально похож на вату. Вы можете без опасений приобрести подушку с таким видом наполнителя для ребенка, главное, регулярно ее стирать и выбирать натуральные наволочки без принта или с качественным красителем.

Как выбирать подушку

Силикон – гипоаллергенный и мягкий материал, он станет лучшей и более здоровой альтернативой пуховому наполнителю. Это “дышащий” материал, спать на нем будет комфортно даже в жару. По цене такие изделия тоже довольно доступны, хоть и дороже синтепоновых.

Как выбирать подушку

Синтетическая пена, которую применяют в подушках с “пямятью”, ближе всего по составу к силикону. Такой материал сохраняет форму головы, он гипоаллергенен и дарит высокий уровень комфорта. Такая подушка ― это личная вещь, рассчитанная на использование одним человеком. Минусом является то, что стирать ее нельзя ― контакт с водой навсегда испортит наполнитель, он просто затвердеет.

Как выбирать подушку

Шелковые подушки ― дорогое удовольствие (10-15 т.р.) с наполнителем из волокон, добытых тутовым шелкопрядом. Она мягкая и нежная, прекрасно вентилируется, но материал в редких случаях может вызывать аллергию. В отличие от силикона и синтепона ее не стоит стирать в стиральной машине, лучше подойдет химчистка.

Качество наполнителя играет большую роль. Лучше всего заказывать подушку в компании-производителе с хорошей репутацией или онлайн-магазине с надежными поставщиками. Такие магазины есть среди партнеров кэшбэк-сервиса Backit ― с ними вы получите гарантированное качество и дополнительную выгоду в виде кэшбэка от Backit: Askona (кэшбэк 1,2%), Анатомия сна ( 6%), Consul (3,7%) или O’Matras (4%).

Какие подушки самые удобные и полезные для сна

Сам по себе наполнитель не гарантирует хороший отдых, рассмотрим другие параметры, в первую очередь ― высоту. Ее правильно выбирать исходя из длины плеча: когда вы ложитесь на бок, между плечем и шеей должен сохраняться угол 90°. Подушки по высоте делятся на три размера: 5-9 см, 14-17 см и 17+ см. Высота 5-9 см будет оптимальной для женщин и некрупных мужчин, для более широких плеч ― более высокие подушки. С точки зрения медицины слишком высокие подушки наносят вред шейному отделу позвоночника, вредят кровоснабжению и повышают риск инсульта.

Многие считают панацеей ортопедические подушки, хотя на самом деле у таких изделий есть свои минусы. Например, она годится только для людей со здоровым позвоночником, в случае каких-либо проблем со здоровьем покупку такого изделия необходимо согласовать со специалистом. Некоторым людям ортопедические подушки кажутся слишком жесткими, нельзя игнорировать собственный дискомфорт. Если вы не можете заснуть или просыпаетесь с больной шеей, да еще и на подушке супруга, о пользе для здоровья говорить не приходится. Вообще при выборе товаров для сна очень важно опираться на собственные ощущения. Прислушивайтесь не только к советам специалистов, но и к своим ощущениям: удобная форма и подходящий размер позволят вам максимально расслабиться и хорошо отдохнуть, а это чувство ни с чем не спутаешь.

Выбирая подходящую для себя подушку, учитывайте тип ее наполнителя, а также позу, в которой вы обычно спите!

Как выбирать подушку

Назначение подушки довольно просто — поддерживать ваши шею и голову, пока вы спите. Гораздо сложнее выбрать этот предмет, отвечающий за комфорт вашего сна. Ведь в магазинах столько вариантов: и латексные, и пуховые, из полиэстера, бамбукового, полиэфирного волокна, с эффектом памяти, с гречневой шелухой… При этом цена вовсе не является показателем качества и гарантом того, что подушка подойдет именно вам.

Зачастую в магазине, выбирая подушку, покупатель прикладывается к ней головой, прислушивается к своим ощущениям и принимает решение о покупке. Но только на практике вы поймете, затекает ли шея во время сна, не мешает ли новое приобретение принимать привычные позы. Что же делать? Покупать бессистемно подушки, чтобы найти «свою» методом проб и ошибок? Нет, это совсем необязательно. Для начала подумайте, в какой позе вы чаще всего спите.

Сон на боку

Как выбирать подушку

Это самая распространенная позиция. При выборе подушки ориентируйтесь на следующие правила:

  • Высота такой подушки соответствует ширине вашего плеча. Измерьте ширину сантиметровой лентой — от точки начала шеи до кончика плеча. В среднем это 10-14 см.
  • Подушка должна быть жесткой. Такая хорошо поддерживает шею и голову.
  • Форма подушки — анатомическая, с подшейными валиками. Голова в этом случае будет лежать в углублении, а валик поддержит шею.

Сон на спине

Лучшая поза для сна, минимум нагрузки на позвоночник. Что учесть?

  • Высота подушки — средняя, не больше 8-10 см, иначе будет повышаться нагрузка на шею.
  • Жесткость подушки — средняя.
  • Форма — классическая, прямоугольная или квадратная.
  • Спите так, чтобы подушка не попадала под плечи.
  • Дополнительные подушки под колени и поясницу сделают сон на спине еще комфортнее.

Сон на животе

Если вы спите на животе:

  • Ваша подушка должна быть мягкой и невысокой. Иначе голова, и так вывернутая набок во время сна на животе, будет опрокидываться назад.
  • Выбирайте самые низкие модели, высотой 6-8 см.

Комбо!

Если вы во сне постоянно меняете позу:

  • Выбирайте подушку, состоящую из мягких и жестких секций, или такую, где один край выше противоположного.
  • Вам также могут подойти подушки, не слишком плотно набитые пером или гречневой шелухой. Форму таким подушкам вы придаете самостоятельно, такую, которая для вас предпочтительней в данный момент.

Людмила Терехова, врач-невролог, мануальный терапевт сети клиник МЕДСИ:

Главная задача подушки – поддерживать позвоночник человека в анатомически правильном положении. Это важно не только для полноценного сна, но также и для восстановления сил всего организма, расслабления мышц после тяжелого дня.
Критериями выбора подушки являются ширина плеча и высота шеи. Ширину плеча измеряют от основания шеи и до конца плеча, а высоту шеи — от угла нижней челюсти до соединения ключицы с грудиной.

Для взрослого человека оптимальным размером является подушка 50х70 см ил 40Х60 см, которая позволяет рационально использовать пространство кровати и максимально комфортно чувствовать себя во время сна.

Если подушка подобрана неправильно, то это приводит к переразгибанию позвоночника, и, как следствие этого, к головным болям, дискомфорту в шее, болям в грудине, в поясничной области.

Ортопедические подушки необходимо покупать только в ортопедических салонах, где осуществляется их правильный подбор, в зависимости от анатомических особенностей каждого человека. Тогда и сон будет комфортным.

А что внутри?

Пух и перья. Пуховые подушки, как правило, мягкие и теплые, хорошо вентилируемые. Однако, могут накапливать пыль, вызывать аллергию. Перышки также способны проткнуть наволочку, доставляя дискомфорт во время сна. При покупке пуховой подушки обращайте внимание на показатель Fill Power. Он показывает упругость пуха и его способность восстанавливаться после сжатия. Чем выше значение, тем качественней пух.

Шелуха гречки. Сыпучесть наполнителя позволяет такой подушке идеально подстроиться под изгибы вашего тела. Плюс подушек из гречневой шелухи (так же, как подушек из пера, шерсти) — хорошая гигроскопичность — они подойдут для людей с повышенным потоотделением. Минусы — шелест лузги многим не дает заснуть.

Полиэстер. Наполнители из этих полиэфирных волокон гипоаллергенны, не впитывают запахов. Новые подушки быстро восстанавливают форму, если их взбить. Диапазон полиэстеровых наполнителей разнообразен, на любой вкус и кошелек.
Синтепон — считается самым простым и дешевым. Жестковат. Подушка в процессе эксплуатации быстро приходит в негодность.
Холлофайбер (файербол) — в отличие от синтепона быстро восстанавливается после смятия и дольше сохраняет свою форму с течением времени.
Заменитель пуха (его иногда называют «искусственным лебяжьим пухом») — сверхтонкое полое полиэфирное микроволокно, в котором волокна скручены по спирали и обработаны силиконом. Структура мягкая, пружинистая. Такой наполнитель дает пуховую мягкость, не вызывая аллергии. Из минусов отметим довольно плохую гигроскопичность волокна. Для людей с повышенным потоотделением подушка с заменителем пуха — не самый лучший вариант.

Пена с эффектом памяти. Подушки с таким наполнителем также называют подушками с «памятью формы» или «memory foam». Вязкоэластичная полиуретановая пена за счет воздействия веса и тепла точно и непрерывно подстраивается под форму вашей головы, обеспечивая хорошую поддержку. При этом быстро возвращается в изначальное состояние, когда вы убираете голову с подушки. Из минусов — плохая циркуляция воздуха и испарение влаги. Поэтому на подушке с «эффектом памяти» может быть жарко.

Латекс. Латексный наполнитель самый твердый, но при этом хорошо поддерживает. Латекс — это каучук, натуральный продукт. Подушки из него по свойствам очень похожи на подушки из полиуретановой пены, но при этом обладают лучшей циркуляцией воздуха. Из минусов — не подходит для людей, страдающих аллергией на латекс. Также подушка может пахнуть резиной, хотя со временем этот запах исчезает. Из плюсов: обладает антибактериальными и антипылеобразующими свойствами. На латексе не могут жить пылевые клещи, не образуется плесень.

Мультинаполнитель. Последние тенденции в сфере постельных принадлежностей таковы, что подушки все чаще делаются сразу из нескольких компонентов. В одной подушке могут быть вставки одновременно из пены и из латекса. В других — может быть отделение, заполненное гелем или водой, в окружении полиэфирных волокон.

Качество и продолжительность сна напрямую зависят от комфортности постельных принадлежностей: подушка поддерживает шейный отдел позвоночника, одеяло согревает и дарит уют, постельное белье дает приятные тактильные ощущения. Выбору одеяла и постельного мы уже посвятили несколько статей, поэтому сегодня поговорим о том, как выбрать подушку для сна.

Главные критерии, по которым выбирают подушку, – это удобство, тип наполнителя и ткань чехла, а также габариты изделия. С профессиональной точки зрения, любая подушка должна отвечать нескольким требованиям:

·отсутствие посторонних или резких химических запахов;

·прочность ткани чехла;

·способность подушки сохранять первоначальную форму.

Изделие хорошего качества должно быть простым в уходе, иметь длительный срок эксплуатации и быть абсолютно безопасным для каждого члена семьи, особенно для детей и аллергиков.

Как выбирать подушку

  • Очень красиво! 0
  • Нормально 0
  • Не нравится 0

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Как выбирать подушку

Правильно выбранная подушка серьезно влияет на здоровье, ведь она снимает нагрузку с шейного отдела, устраняет боли и усталость, нормализует кровообращение. Поэтому оценивать изделие нужно не по стоимости и внешнему виду, а по целому ряду критериев.

Тип наполнителя

Содержимое подушки может быть натуральным или синтетическим, но каждый вид наполнителя имеет свои достоинства и недостатки:

·Перо и пух – натуральный, удобный, мягкий, теплый и дышащий наполнитель. Минусы: может провоцировать аллергию, требует регулярной и довольно сложной стирки и тщательной сушки.

·Шерсть – натуральный, хорошо пропускающий воздух и комфортный материал. Минусы: может провоцировать аллергию и со временем сбиваться в комки, требует профессиональной химической чистки.

·Шелк – натуральное волокно, мягкое на ощупь, не вызывающее аллергии и не теряющее формы при длительной эксплуатации. Если вы не знаете, как выбрать подушку для сна, совет специалиста – изделие с шелковым наполнителем в льняном или хлопковом чехле. Такие подушки имеют лишь один недостаток – высокую стоимость.

·Латекс – еще один популярный натуральный материал, оказывающий ортопедический эффект и отталкивающий бактерии. Подушки с латексом безопасны для аллергиков и могут служить не менее 15 лет.

·Бамбук – натуральное, гипоаллергенное волокно с антибактериальными свойствами. Бамбук неприхотлив в уходе, служит долгие годы и имеет невысокую стоимость. Минусы: жесткость, которая подходит не каждому.

·Гречишная лузга – растительный наполнитель, дышащий и с массажным эффектом, легко принимающий форму шеи и головы. Минусы: характерное шуршание, срок службы не более 3 лет, требует регулярного ухода и дезинфекции.

У наиболее популярных синтетических наполнителей тоже есть преимущества и недостатки:

·Синтепон – недорогой, мягкий, легкий и практичный материал, подушки с ним можно стирать в стиральной машине. Минусы: короткий срок службы.

·Холлофайбер – синтетический аналог пера, теплый, дышащий и безопасный для аллергиков. Минусы: жесткость, подходящая не каждому.

·Силикон – объемный, мягкий, комфортный и отлично держит форму. Силиконовый наполнитель – один из лучших синтетических вариантов, не имеющий существенных минусов.

Таким образом, чтобы правильно выбрать подушку для сна, нужно понять, что у вас в приоритете: комфорт или цена, мягкость или жесткая поддержка, важен ли ортопедический эффект.

Ссылка на основную публикацию