Как выздороветь быстрее

Чего не стоит делать и как уберечь от инфекции близких

• 14 сентября 2018
• 250236
• 22

Начало учебного года и возвращение из отпусков, закрытые из-за осенней прохлады окна, теснота в транспорте — всё это способствует распространению вирусных инфекций. Известно, что лучший способ профилактики гриппа — вакцинация, а для оптимальной работы иммунной системы нужно разнообразно и сбалансированно питаться и побольше двигаться. Если ОРВИ, в том числе грипп, уже началась, её нельзя вылечить — можно лишь наблюдать, как организм справляется сам. Но это не значит, что нельзя облегчить собственное состояние во время простуды и снизить риск осложнений. Рассказываем, как это можно сделать.

Отдыхайте

Регулярная активность помогает снизить риск простуды, но если вы уже заболели, попытка перенести ОРВИ «на ногах» не поможет быстрее выздороветь. Если температура повышена, не надо дополнительно увеличивать её занятиями спортом — это только навредит организму. Ещё в девяностых было обнаружено, что тренировки во время гриппа могут привести к развитию синдрома хронической усталости — тяжёлого заболевания, бороться с которым потом приходится годами. Лучший способ помочь организму восстановиться — это покой и сон, так что возьмите пару выходных и отлежитесь. Когда температура и самочувствие нормализуются, остаточный насморк или кашель не должны быть препятствием для физической активности, и быстрая прогулка или лёгкая тренировка пойдут на пользу.

Проветривайте

Вопреки распространённому мифу, прохладный воздух не усугубит простуду — а если вам холодно, потеплее оденьтесь или закутайтесь в плед. Открывать окна нужно как можно чаще, чтобы воздух в квартире не застаивался; именно отсутствие воздухообмена в плохо проветриваемых помещениях приводит к тому, что вирусными инфекциями осенью заболевают многие. Один из методов борьбы с эпидемиями и пандемиями гриппа — это обустройство больничных палат на свежем воздухе, в таких больницах спастись от инфекции удавалось большему числу сотрудников и пациентов.

Увлажняйте

Влажный воздух помогает справиться с заложенным носом и облегчить неприятные ощущения в глазах. Дышать горячим паром необязательно — достаточно включить увлажнитель, если он есть, положить на батарею мокрое полотенце или просто несколько минут посидеть в душевой кабине (гаджеты, неустойчивые к влаге, с собой лучше не брать, так что закройте глаза и помедитируйте). Во влажном воздухе вирусы распространяются хуже — возможно, одна из причин снижения частоты простуд летом заключается как раз в повышенной влажности.

Пейте

При повышении температуры тело теряет влагу, и в ситуации угрозы обезвоживания восстановиться от вирусной инфекции сложнее. Пейте любые безалкогольные жидкости: воду, чай, кофе, морс или кефир. Считается, что тёплые напитки вроде чая или куриного бульона помогают справиться с заложенностью дыхательных путей — а последний послужит ещё и источником энергии, если аппетита и сил совсем нет. Напомним, что средний рекомендованный объём составляет 2,7 литра в сутки для женщин и 3,7 литра для мужчин, включая жидкость в составе напитков и продуктов.

Не бойтесь холодного

Холодные напитки и продукты тоже не сделают простуду хуже — зато мороженое может облегчить боль в горле. Опять же оно достаточно питательное, но при этом легко усваивается и не требует приготовления — даже тарелку доставать не надо; просто попросите кого-нибудь сходить в магазин или закажите доставку. Лучше выбирать мягкое мороженое (или замороженный йогурт), без кусочков шоколада или орехов, которые могут царапать раздражённое горло. Ещё одно средство для обезболивания горла — кусочки льда.

Принимайте противовоспалительные

От приёма лекарств грипп не пройдёт быстрее, но станет более переносимым. Ибупрофен и парацетамол снижают температуру, облегчают головную и мышечную боль и борются с воспалением. Большинство препаратов в таблетках или пакетиках, которые позиционируются как средства для лечения простуды, на самом деле содержат именно эти противовоспалительные в сочетании с компонентами от заложенности или кашля. Эти лекарства (по показаниям и кратким курсом) безопасны даже во время беременности.

Лечите симптомы

Тот факт, что вирусная инфекция не лечится, не означает, что нужно совсем отказаться от лекарств. Простуда — как раз тот случай, когда можно и нужно лечить не болезнь, а её проявления. Дискомфорт от боли или першения в горле можно снизить полосканиями. При насморке помогут сосудосуживающие капли (только использовать их нужно строго по инструкции) или просто увлажнение слизистой физраствором. При ломоте в теле или слабости лучше всего принять таблетку ибупрофена и хорошо выспаться, а если вам холодно — тепло одеться.

Не увлекайтесь народной медициной

Горчичники и банки, растирание спиртосодержащими жидкостями для снижения температуры или ингаляции над горячей кастрюлей — хотя эти способы и приносят определённый эффект, он несравним с их опасностью. Снизить температуру тела у ребёнка можно тёплым или прохладным душем, не подвергая его риску отравления уксусом или спиртом. Пар для увлажнения слизистых оболочек не должен быть горячим, а народные методы лишь повышают вероятность серьёзного ожога.

Не принимайте антибиотики

Просто повторим ещё раз: антибиотики при вирусной инфекции бесполезны. Ни длительность простуды, ни цвет выделений из носа не говорят, что инфекция стала бактериальной. Назначать антибиотики «на всякий случай» вам тоже не должны. Как минимум треть назначений антибиотиков за последние годы в США была лишней — а в России показатели наверняка выше, учитывая до сих пор практикуемые недоказательные подходы, самолечение и доступность лекарств без рецепта.

Не распространяйте инфекцию

Несколько дней постельного режима пойдут на пользу не только вам, но и окружающим — лучше не появляться на работе, в общественном транспорте или магазинах. Чаще проветривайте, мойте руки, используйте одноразовые носовые платки. Если не успеваете достать салфетку, чихайте не в ладонь, а в сгиб локтя — иначе микроорганизмы с ладони распространятся через дверные ручки или другие предметы. Носите маску, если заболели — она поможет не распространять инфекцию.

Осенью и зимой простудные заболевания не редкость. Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, слизистые выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

К сожалению, не существует способа полностью остановить простуду, если вы ощущаете ее приближение. Эта информация подскажет вам как остановить начало простуды, но она не предназначена в качестве замены медицинской консультации или лечения.

С началом холодов все больше людей «уходят на больничный» с диагнозом ОРВИ, ОРЗ, который в народе зовется обычной простудой. Как остановить начавшееся заболевание своими силами? Симптомы заболевания хорошо знакомы каждому человеку: ломота в суставах, заложенный нос, воспаленное горло, слезящиеся глаза, выделения из носа и общее недомогание организма. Но простуду можно остановить на первых порах, если знать как. Об этом и поговорим.

Откуда простуда?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.
Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Как такового лекарства от простуды не существует. Точнее, препаратов против простуды много, но все они действуют одинаково: снижают температуру за счет парацетамола и ему подобных, и подпитывают иммунитет витамином С. Так зачем же пичкать свой организм химией, если можно лечиться не менее действенными народными средствами и выздороветь быстрей?

Простуда вызывается различными вирусами, а постоянного иммунитета к ним у организма нет, а потому люди болеют простудой на протяжении всей жизни.
Именно поэтому до сих пор так и не было создано ни одной вакцины против простуды.

Лечение простуды

Лечение простуды, на первый взгляд, дело простое. Однако это не совсем так. Первое, что нужно уяснить при лечении простуды, что вирус из организма просто так не выйдет, а потому придется немного постараться, чтобы выздороветь быстрее. Главная задача в борьбе с простудой — помочь иммунной системе справиться с болезнью. А если вовремя принять меры, простуду можно остановить в самом начале и не дать заболеванию раскрыться в полную силу.

Вот самые простые советы, которые помогут вам справиться с заболеванием в кратчайшие сроки:

1. Как только почувствуете первые симптомы простуды, по возможности возьмите больничный – хотя бы на пару дней. В самом начале заболевания организму необходим покой. Обязателен полупостельный режим и полноценный сон.

2. Очень важно в начале простуды подкрепить иммунную систему, для этого начните принимать имунномоделирующие препараты. Неплохо помогает и гомеопатия.

3. При лечении простуды очень важно обильное теплое питье. Лучше всего, если это будет чай с лимоном и медом, а так же морсы из клюквы и брусники. Так же полезен настой ромашки – он обладает антисептическим свойствами.

4. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры. А именно эфирные масла эвкалипта, камфоры и бергамота.

5. Не забывайте промывать носовые пазухи раствором соли: пол чайной ложки на стакан теплой кипяченой воды. Проводите процедуру не менее 3-4 раз в день. После каждого орошения носа капайте интерферонсодержащие капли. Так же важно полоскать горло, чтобы не пустить инфекцию ниже. Используйте настой эвкалипта или ромашки.

6. Горячие ванны – отличное решение, но лишь в самом начале заболевания и при отсутствии температуры. Добавьте в воду морскую соль и хвойный экстракт. Соль обладает общеукрепляющим действием, а хвоя помогает легче дышать.

7.Обязательно проветривайте помещение – чистый воздух при простуде необходим. На время проветривания покидайте комнату.

8. Ноги обязательно держите в тепле, даже если у вас температура.

9. Старайтесь правильно питаться: при простуде очень полезны куриный и рыбный бульоны, а так же свежие овощи и фрукты. Если вам больно глотать и нет аппетита, пейте свежевыжатый сок.

10. Ну, и, конечно, не забывайте про витамин С. Во время простудных заболеваний он буквально «съедается» вирусом, а потому очень важно ежедневно пополнять запасы аскорбинки. Здесь на помощь придут грейпфруты, лимоны и апельсины. Борьба с простудными заболеваниями повышает также потребность в витаминах группы В. Их много в орехах и овсянке.

Можно ли остановить простуду?

Наверное, не найдется в мире ни одного человека, который бы не простужался. Эпидемиологи подсчитали: простудой и гриппом мы болеем в 5 раз чаще, чем всеми другими инфекциями, вместе взятыми. Наша задача – защитить себя. Простуду на ранней стадии быстро останавливают ароматерапевтические процедуры.

Кто в группе риска?

Во время сезонного похолодания, чтобы избежать простуд, надо быть особенно осторожными. Прежде всего, пожилым людям в возрасте после 60 лет. Их организм хуже справляется с температурными перепадами, а переохлаждение к тому же может спровоцировать обострение хронических болезней. На втором месте – уставшие трудоголики: после длинного рабочего дня иммунитет снижается, и, попав под противный мокрый снег, можно легко простудиться.

Линия обороны

Чтобы защитить себя от вирусов, ежедневно выпивайте по стакану настоя взятых поровну плодов шиповника и калины, трав мелиссы и шалфея: 1 стол. ложку сбора залейте 200 мл крутого кипятка, настаивайте 2 часа в термосе, охладите и процедите. Пейте в течение месяца. Утром и вечером принимайте 0,5 г витамина С , заедая его цитрусовыми. В них содержатся особые вещества – биофлавоноиды, помогающие организму усваивать целебную аскорбинку. Перед выходом из дома смазывайте слизистую оболочку носа оксолиновой мазью.

При начинающемся насморке, а также при кашле организму необходимо много жидкости. Пейте как можно больше чая с малиной, медом и лимоном. Помогут и согревающие процедуры для ног. Можно просто намазать на ночь ступни нутряным салом или согревающим бальзамом, сделать горячую ванну для ног. Для этого в таз с водой добавьте 200 г соли и 150 г горчичного порошка. Размешайте и опустите ноги до голени, укрыв сверху чем-нибудь теплым. Горячую воду необходимо регулярно подливать, она не должна остыть. Когда ноги покраснеют, сполосните их теплой водой, вытрите насухо, наденьте шерстяные носки и ложитесь спать.

Главная рекомендация в сезон простуды: не переохлаждаться, избегать сквозняков и укреплять иммунитет витаминами, а если уж заболели, не лениться и начинать лечение при первых проявлениях заболевания. И еще: хорошее настроение, и чувство юмора – сами по себе отличные витамины для организма и при этом всегда у нас под рукой. Так будем же здоровы!

И напоследок: имейте ввиду, что у простуды и ГРИППа на первых порах очень схожая клиническая картина, а потому при первых признаках простуды лучше обратиться к врачу для постановки более точного диагноза.

В холодное время года подхватить простуду или грипп очень просто. Болеть, разумеется, никто не любит: уж слишком много времени, денег и сил отнимает это занятие. Канал Piter.TV собрал лучшие советы, как вылечить простуду в домашних условиях.

Из года в год осенью на города обрушивается настоящая эпидемия. Пожалуй, каждый в дождливое, ветреное и холодное время, хоть раз да подхватит простуду. Одни отделываются насморком и скверным самочувствием, других вирус подкашивает существенно.

Болеть не любит никто. Головная боль, заложенность носа, боль в горле, кашель, ломота во всем теле, повышенная температура — все это симптомы простуды, а точнее острого респираторного вирусного заболевания, к которым относится и грипп. Сейчас постоянно открывают все новые штаммы вирусов, бороться с которыми становится все сложнее.

Как не заболеть осенью

Осеннюю погоду трудно представить без дождей и ветра, а в таких условиях иммунитет заметно снижается, и противостоять разнообразным вирусам организму становится все сложнее. Лучший помощник иммунитета — витамин С. Старайтесь осенью есть как можно больше фруктов — яблоки, апельсины, киви станут флагманами в этом деле.

Ну и, разумеется, следует одеваться теплее. Только не спешите натягивать на себя все шерстяные свитеры, правильнее одеться в несколько слоев,а чтобы кожа дышала, вниз наденьте что-нибудь из хлопка. Следите за тем, чтобы не промокли ноги, а если это все-таки произошло, то постарайтесь сменить обувь на сухую, отогреть ноги в горячей воде. Если это невозможно, то просто разотрите конечности — приток крови к ногам поможет не заболеть.

Как вылечить простуду за 3 дня

Бывает и так, что иммунитет не выдерживает, и вирус все-таки проникает в организм. В таком случае возникает другой вопрос: как быстро вылечить простуду? Многие полагают, что за несколько дней отсутствия на рабочем месте случится хаос, и отказываются уходить на больничный. Это в корне неправильно. Излечить простуду можно довольно быстро, а продолжая работать, вы рискуете получить осложнение, к тому же существует большая вероятность заразить кого-нибудь из коллег.

Есть десятки проверенных народных методов — например, подышать над отварным картофелем или выпить горячее молоко с медом — но существуют средства, которые знакомы не всем. Говорят, что нужно лечить болезнь, а не ее симптомы, однако в случае с ОРВИ и гриппом одним из главных поражающих факторов является высокая температура.

Как сбить температуру

Если вы не хотите принимать жаропонижающие лекарственные препараты, есть несколько способов снизить температуру. Чтобы сбить жар, необходимо обтереть больного водкой. Не стоит втирать жидкость в кожу или сразу укрывать человека: на процесс испарения спиртосодержащего вещества понадобится энергия, и температура тела начнет падать.

Если у больного выступает пот, значит, жар снижается. Добиться такого эффекта можно с помощью травяных чаев. Советуем сделать отвар с цветками липы или листьями малины, также подойдут старые добрые лакомства — мед и малиновое варенье.

Стоит запомнить, что ромашка оказывает противовоспалительное действие, цветки липы увеличивают потоотделение, а тимьян является отличным антисептиком. Если заварить все эти травы в равных частях, получится полезный для лечения простуды напиток.

Кроме того, снизить температуру поможет уксус. Полоски ткани необходимо намочить в уксусном растворе и обмотать запястья и лодыжки больного. Также водой с уксусом можно просто обтереть пациента.

Как вылечить простуду в домашних условиях

Одним из самых верных средств при простуде является куриный бульон. Достаточно приправить его луком или чесноком, и тогда супчик не только придаст сил, но и поможет бороться с вирусом. О свойствах лука и чеснока ходят легенды, но важно правильно использовать эти довольно ядреные средства.

Сок чеснока поможет справиться с болезнью. Достаточно натереть несколько зубчиков на терке и добавить все это в стакан морковного сока. Половину стакана следует выпивать за полчаса до еды в первые дни болезни, это поможет быстро одолеть простуду или грипп.

Натертый лук поможет в сочетании с молоком. Достаточно залить мякоть луковицы одним стаканом кипящего молока, укутать посуду с жидкостью и дать ей настояться около получаса — в вашем распоряжении отличное средство от простуды и гриппа, которое необходимо пить маленькими глотками.

При болезни всегда необходимо много пить, из жидкостей лучше предпочесть травяной чай или ягодный морс. Будет полезен и имбирный чай. Если при первых признаках простуды отложить в сторону привычные чайные пакетики и пить отвар из имбиря, можно значительно облегчить свою участь. Корень имбиря следует мелко нарезать или натереть на терке и залить кипятком. Такой напиток можно пить с сахаром, медом, вареньем и другими приятными добавками — достаточно включить фантазию.

Разумеется, всем способам и народным средствам можно предпочесть современные фармацевтические препараты, однако не стоит заниматься самолечением — необходимо проконсультироваться со специалистом. При высокой температуре разумнее всего будет остаться дома и вызвать врача. Доктор непременно расскажет вам о лучших способах лечения, выпишет необходимые рецепты. Для быстрой поправки останется лишь следовать наставлениям лечащего врача.

Но не стоит забывать и о том, что вирус передается воздушно-капельным путем, поэтому помните об элементарных правилах профилактики: часто мойте руки с мылом, пользуйтесь масками, а также спиртсодержащими или дезинфицирующими салфетками, не прикасайтесь к лицу, глазам и волосам немытыми руками.

Авитаминоз: как бороться и победить. Смотрите видеосюжет!

Как быстро выздороветь: насморк

Народные средства от насморка: при заложенности носа и насморке хорошо помогают паровые ингаляции с отваром ромашки, календулы или эвкалипта – его листья богаты эфирными маслами и другими биоактивными веществами, облегчающими дыхание, убивающими микробов и предотвращающими скопление слизи и мокроты в легких.

Как быстрее выздороветь: краснота, боль, першение в горле

д. м. н., профессор, врач высшей категории, главный оториноларинголог Комитета по здравоохранению Администрации Волгоградской области

Першение и небольшая боль в горле могут быть симтомами ОРВИ, острого и хронического фарингита, тонзиллита… При легких симптомах можно применять местные противобактериальные средства – такие, как, например, «Тантум верде», «Стрепсилс», «Лизобакт» и пр. Но надо помнить, что подобные симптомы могут вызываться грибковой инфекцией (фарингомикоз) и другими заболеваниями. Так что консультация врача обязательна!

Народные средства «от горла»: каждые 30-60 минут день можно полоскать больное горло раствором соли с содой и йодом (на стакан теплой воды по чайной ложки морской соли, соды и 2-3 капли йода), настоем чайного гриба, водным настоем прополиса.

Как быстро выздороветь: кашель

Народные средства от кашля: снять приступ «простудного» кашля поможет теплое молоко с медом и маслом – сливочным или маслом какао-бобов. Главное чтобы молоко было именно теплым, а не горячим: при нагревании выше 60-70 градусов большинство полезных веществ в меде разрушается!

Вылечиться от простуды за 1 день сложно, но возможно. Только сразу же нужно предпринять соответствующие меры. Часто простуда с кашлем, насморком, болью в горле, вирусной сыпью на губе и в носу, повышенной температурой застает врасплох. Обычно на лечение требуется примерно неделя. Но иногда нужно привести себя в порядок всего за один день. В этом случае в домашних условиях помогает прогревание, специальные препараты и народные средства.

• 1 Первые действия
• 2 Лечение насморка, кашля и болей в горле при простуде
• 3 Народные средства от простуды

При простудных болезнях в первую очередь нужно остаться дома хотя бы на 1 день. Это время требуется для восстановления организма, избавления от неприятных симптомов.

После того как улажен вопрос с дополнительным выходным, надо приступать к лечению в домашних условиях. Терапия в целом будет довольно интенсивной, так как нужно успеть выздороветь всего за день и выполнить лечебную программу, которая на самом деле рассчитана на неделю.

Чтобы быстро избавиться от простуды, нужно выполнять следующие действия:

1. 1. Одеться теплее и хорошо проветрить комнату. Лучше всего в это время находиться в другом помещении. Процедуру нужно сделать для того, чтобы избавиться от вирусов и насытить воздух в комнате кислородом. После проветривания закрыть окна и двери. Далее нельзя допускать никакого холодного воздуха. К тому же обычно в первый день человек мучается от озноба, так что тепло крайне необходимо.
2. 2. Надеть шерстяные либо другие очень теплые носки, свитера, шарф, укрыться одеялом. Это поможет согреться.
3. 3. Поместить в носки горчичные пластыри. Средство расширяет кровеносные сосуды. Если такие пластыри отсутствуют, то рекомендуется набрать в небольшой тазик горячей воды. В ней греть ноги. После пропаривания надеть носки, чтобы дольше сохранять тепло. После прогревания лечь спать.

Если температура поднялась, но не более 38 0 С, то в этом случае не нужно ее сбивать, так как организм таким способом борется с инфекциями. Прием препаратов от жара только ухудшит ситуацию.

Важно как можно больше пить теплых жидкостей. Подойдут чаи:

Ингредиент

Применение

Принимать такое средство 3-4 раза в сутки. Солодка содержит естественный сахар, который придаст организму больше энергии. Напиток уменьшает боль в горле, подавляет кашель

Терапия продолжается 3 дня. Это средство тоже помогает избавиться от кашля. Чабрец обладает бактерицидным и отхаркивающим действием

Рекомендуется такую траву добавить в обычную заварку во время приготовления напитка. Мята помогает от гриппа и простуды

Его нужно тоже, как и мяту, добавлять в обычные заварки черного, зеленого либо другого травяного чая

Добавляют в другие травяные сборы, зеленый либо черный чай

Средство нужно выпивать перед сном. Оно быстро облегчит симптомы простуды

В напитки рекомендуется добавлять мед.

Опубликовано: Александра Чехова 30 марта 2013 0 8,719 Просмотров

Дорогие наши читатели! Всем желаю прекрасного здоровья и отличного настроения! С настроением, надеюсь, нет проблем, потому что мы стараемся нашими статьями и нашим позитивом заряжать вас, а вот про здоровье!! Про здоровье, пожалуйста! Сегодня говорим о здоровье и о том, как стать здоровее, используя специальные методики и техники.

Представляйте себя здоровыми

Горячие рекомендации для того, чтобы чувствовать себя здоровыми

• Топ-7 способов как стать здоровым силой мысли. Итоги 2-летней работы над порталом Sila-Misli.ru
• И самое самое драгоценное что у меня есть – это система Порфирия Иванова. Дорогие читатели! Это действительно работает, это чудо просто.

Как и во многих других сферах жизни, в сфере здоровья вы получаете то, на чем фокусируете свои мысли. мыслить правильно, чтобы получить желаемое. Следовательно, вы должны осознавать, на что направлено ваше внимание и что вы притягиваете в свою жизнь.

Важнее (и труднее) всего изменить то давление, которое вы оказываете сами на себя или которое мо­гут оказывать на вас другие люди. Хотя сами вы можете влиять на других людей! Даже если вы страдаете серьезной болезнью, вам все равно необходимо фокусировать свое внимание на позитивных образах, чтобы не излучать негативную энергию, способную повлиять на ваш иммунитет и нервную систему. Вы должны с еще большим уважением, заботой и любо­вью относиться к своему телу, когда оно нездорово.

♦ представляйте себе, как свет проходит по ва­шему телу, заставляя все ярко сиять;

♦ представляйте себе, что по всему вашему орга­низму протекает вода, очищая все ваши клет­ки и смывая негативную энергию.

Эти мощные мысли изменят частоту энергии вашей болезни, сместив ее в сторону энергии здоровья. Однако если вы будете представлять себе, как у вас выпадают волосы, как вы теряете вес, не можете ходить, лежите на больничной кровати и чувствуете себя слишком слабым, чтобы преодолеть свою болезнь, тем самым вы запрограммируете себя на то, что не сможете выздороветь. Вы не должны делать этого.

Представьте себя в будущем такими, какими вы хотели бы себя видеть, — здоровыми, преуспе­вающими и успешными. Ваши мысли должны под­питывать ваше тело энергией, а вы сами должны обращаться со своим телом как можно лучше. Вам необходимо дистанцироваться от своей болезни. При таком подходе с каждым днем вы будете все больше приближаться к тому, к чему стремитесь, поскольку вы будете передавать сами себе сигналы о том, как следует вести себя.

Каким бы ни было состояние вашего здоровья, вы всегда должны представлять себе, что вам уже лучше, — и действительно верить в это. Я слыша­ла, как многие люди говорят: «Я настроен весьма позитивно», но их лица при этом были искажены страхом, а голос дрожал. А нужно вибрировать на частоте благополучия. Если то, что вы говорите, не совпадает с тем, что вы чувствуете, ваша нега­тивная энергия нейтрализует позитивную. Следо­вательно, вам необходимо и видеть себя здоровым, и чувствовать себя таким. Наша читательница таким способом вылечила себе рак!

Некоторые люди говорят, что у них возникают трудности с визуализацией, однако она во многом напоминает обычные мечты или фантазии, а все знают, что это такое.

Считается, что при простуде нужно пить чай с лимоном, морс из клюквы и прочие кислые напитки. Почему эта рекомендация не всегда срабатывает и когда полезнее щелочное питьё, например минеральная вода? Об этом рассказала старший научный сотрудник ФИЦ питания, биотехнологии и безопасности пищи, врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.
Потребность в жидкости здорового человека — примерно 2,5 л в день с учетом жидкости, получаемой из обычной пищи (около 700-800 мл). Во время болезни с повышением температуры и обильной потерей жидкости, в частности вместе с потом, этот объем может увеличиться как минимум на 500 мл. Общее количество жидкости, которое нужно выпивать заболевшему, может доходить до 3-3,5 л в день. Это значит, что возле пациента все время должна стоять бутылочка с водой. Конечно, не нужно пить воду полными стаканами. Во время болезни это может быть сложно. Но вполне посильно делать несколько глотков каждые 15-20 минут. Вода может быть комнатной температуры или слегка теплой.

Вода также необходима для нормального функционирования иммунной системы. Когда слизистые оболочки верхних дыхательных путей хорошо увлажнены, мерцательный эпителий (подвижные реснички) тоже работает в полной мере и при контакте с инфекционным агентом отторгает его. Если человек пьёт мало жидкости, мерцательный эпителий теряет влагу и его функции ослабевают.

Кроме того, если заболевание сопровождается повышением температуры, то организм быстрее теряет жидкость и электролиты. Их нужно восполнять, в том числе чтобы не допускать сгущения крови.
Обильное питье помогает выводить продукты метаболизма лекарственных средств, которые принимаются во время заболевания, а также токсины, которые образуются в результате активности вирусов и бактерий.
Однако пить можно не только простую воду. Полезна будет также минеральная вода, так как она богата различными солями. Минеральные воды имеют щелочную среду. Щелочное питье способствует уменьшению раздражения слизистых оболочек и даже в некоторой мере — стиханию «простудных» симптомов, например изнурительного кашля. Лучше выбирать лечебно-столовые или лечебные воды на период болезни. Информация об этом указана на этикетке. Практически все воды гидрокарбонатные, что немаловажно для поддержания баланса электролитов в организме.

Также для восполнения жидкости подойдут отвары различных ягод, в частности шиповника, который ещё обладает хорошим мочегонным эффектом, то есть способствует более активному выведению жидкости и уменьшению интоксикации. Можно использовать замороженные ягоды: чёрную смородину, облепиху, вишню.
Конечно, чай с мёдом, лимоном, домашним вареньем, тёплое молоко тоже никто не отменял.
Лучше всего напитки чередовать. С одной стороны, разнообразие позволит получить больше полезных веществ. С другой — щелочные минеральные воды лучше переносятся при сопутствующих заболеваниях органов пищеварения, чем напитки с кисловатым вкусом.