Люди становятся социально активными еще с раннего детства. Будучи маленькими, найти себе друга не составляло труда, ведь достаточно было подойти, протянуть руку и позвать вместе играть. Но чем старше мы становимся, тем тяжелее открыться и довериться новым людям. Давайте узнаем, как завести друзей, если вы очень стеснительный, не уверенный в себе человек.
Совет 1. Составить списки
Допустим, вы с недавних пор стали одинокими, но при этом открыты к общению и новым знакомствам. Как правило, в таких ситуациях человек начинает думать о том, какого друга/партнера он хотел бы встретить на своем пути. Например, если вы — женщина, то наверняка у вас в голове находится маленький список. Ваш человек должен быть остроумным, умным, иметь стабильную работу, ценить семью и желать ее построить.
Когда вы смотрите на подобный список, то возникает не менее интересный вопрос — где найти такого идеального друга/партнера? Тогда вы либо присоединяетесь к наиболее релевантным веб-сайтам знакомств или, наоборот, посещаете местные группы по интересам, чтобы найти именно такого человека, который соответствовал бы всем перечисленным пунктам из списка. Так как завести новых друзей? В первую очередь вам нужно понять, какими они должны быть. Список настраивает вас на поиск, поэтому даже в многочисленной толпе легче обнаружить хорошего и верного друга.
Если вы знаете, кого ищете, становится легче их найти.
Совет 2. Флиртуйте
Это самый важный шаг для установления дружеских отношений между взрослыми. Есть две ошибки, которые делают люди, когда дело касается завоевания сердец новых знакомых:
- Во-первых, не нужно торопиться. Если плохо узнать человека, а он привыкнет к вам, после определенного периода разочарования в нем разорвать такие отношения будет очень сложно и болезненно.
- Во-вторых, мало общения. Это похоже на влюбленность, когда люди не предлагают друг другу стать кем-то больше, ведь оба все понимают без слов. Но если вы начнете сомневаться и убедите себя, что у ваших новых знакомых нет на вас времени, то недостроенный духовный мост начнет быстро сгорать.
Флирт помогает узнать, как завести друзей. Это отличный способ проверить, если особая химия между вами. Флирт не обязательно должен означать начало романтических отношений. Веселая игра, передразнивание друг друга, нахождение общих тем и подключение к единой волне — это лишь малая часть того, что должно быть между людьми, которые стремятся найти себе верных друзей.
Совет 3. Развивайтесь
Этот совет идеально подходит родителям, которые не знают, как помочь ребенку завести друзей. Важно, чтобы ребенок с раннего детства был социально активен. Родители не должны запрещать детям вступать в контакт с другими малышами, а наоборот, поощрять открытость и дружелюбие.
Ни в коем случае нельзя унижать свое чадо, понижая с каждым разом его самооценку. Прививайте ему любовь и доброту, воспитывайте его и покажите, что не все люди в этом мире готовы быть такими же открытыми, как и он.
Когда ваше чадо станет постарше, то его можно отправить в какую-либо спортивную секцию, в художественную или музыкальную школу, на языковые курсы. Там, где всегда сосредоточено большое количество детей, вашему ребенку будет легче найти себе друзей. Как правило, их будут объединять общие интересы, а это значит, что любое знакомство может перерасти в хорошую дружбу и долгосрочные отношения.
Этот совет касается и взрослых, которые ищут способы, как завести друзей. Если вы чувствуете, как стали одиноки и вам катастрофически не хватает общения, то проанализируйте ваши интересы. Задайте себе вопросы и выясните, что вам больше всего нравится, как бы вы хотели проводить свободное время. Если нравится вязать, то запишитесь на специализированные курсы, вступите в группы, где можно советоваться с разными людьми, делиться своими работами и учиться чему-то новому. Если вам нравится готовить, то не бойтесь совершенствовать навык и приглашать новых знакомых на званый ужин.
Совет 4. Будьте активны
Если вы хотите узнать, как завести друзей, то вам придется покинуть свою зону комфорта и выйти из дома. Конечно, благодаря эре интернета можно познакомиться с тысячью новых лиц, но даже единицы едва ли смогут стать настоящими товарищами для вас.
Отличный способ найти новых знакомых — стать волонтером. Вы можете ухаживать за пожилыми, ветеранами, за людьми с инвалидностью, сиротами, животными, за окружающей средой. Большинство людей готовы помогать на добровольной основе, понимая, что они за это ничего не получат, кроме удовольствия и самоудовлетворения.
Вы найдете новых друзей по интересам, стоит лишь предложить свою помощь в различных организациях. Главный плюс волонтерства в том, что все участники стараются стать частью огромной семьи, поэтому нередко они проводят марафоны, концерты, акции, пикники и собрания.
Совет 5. Учитесь контактировать с людьми
С возрастом находить общий язык с незнакомцами становится все сложнее. В этом вам помогут советы, как заводить друзей:
- Во-первых, не бойтесь говорить с разными людьми. Когда вы едете в автобусе, ждете очередь к терапевту, помогли подняться девушке, поскользнувшейся на льду, всегда старайтесь быть открытыми и уверенными в себе.
- Во-вторых, не стесняйтесь поддерживать разговор, обсуждать плохую работу коммунальных служб и огромное количество пациентов в больнице. Нередко незнакомцы сами идут на контакт, что зачастую вызывает у вас лишь смущение.
Не забывайте смотреть человеку в глаза, не уводите взгляд. Не паникуйте, если вы завели случайный разговор. Улыбайтесь, не торопитесь, делайте глубокие вдохи, прежде чем что-то сказать. Собеседник перестанет общаться с вами, если заметит, что данная беседа не вызывает у вас удовлетворения.
Совет 6. Ознакомьтесь с психологией
Конечно, хорошего друга можно прочувствовать на уровне интуиции, но знание людской психологии все же необходимо. Например, в книге Дейла Карнеги «Как завести друзей и оказывать влияние на окружающих» рассказываются многочисленные истории людей, которые пытались разными методами найти новых знакомых. Эта книга является отличным пособием для тех, кто хочет научиться слушать и слышать, не напрягаться во время разговора и перестать быть скованным, стать отличным собеседником и проявлять здоровый интерес к окружающим.
Достаточно сложно переоценить, насколько важны друзья в нашей жизни. Не важно, какого они пола, цвета или материального положения. Но многие испытывают проблемы при знакомстве с новыми людьми, особенно интроверты, поэтому делюсь несколькими советами, которые помогли лично мне.
Во-первых, нужно составить примерный список характеристик, который вы хотите видеть в новом друге. Буть то увлечения, возраст, пол – неважно. Главное, чтобы оно совпадало с тем, что вам интересно. Например, я подыскивал для себя такого человека:
- Воинственный.
- Легок в общении.
- Дальновидный.
- Напористый, но видит границы.
У каждого будет свой список, но не стоит просить чего-то нереалистичного.
Во-вторых, нужно проанализировать, где подобные люди могут обитать. Этот момент достаточно сложный, так как сам анализ целиком и полностью зависит от списка ваших предпочтений. В моем случае это была баскетбольная площадка. В этом месте обычно большое количество людей, которые закрывают три пункта из четырех: они бегом бросаются на других людей, что достаточно воинственно, видят кольцо противника, даже если оно на другой стороне поля, и будет пытаться вас обойти так, чтобы не нарушить правила. Но вот легкость в общении можно определить только пообщавшись с вашей целью, что на этом шаге пока невозможно.
В-третьих, немного понаблюдайте за вашим будущим другом. Посмотрите, чем он занимается, как ведет себя на публике и в одиночестве. Можете взять с собой блокнот и делать заметки, чтобы не забыть. Долго наблюдать не надо, иначе это будет подозрительно и может повредить будущим отношениям. После того, как собрали достаточное количество материала, продумайте план, как будете действовать. Обычно он у всех одинаковый: случайно столкнуться с ним в том месте, где он обычно бывал, пока вы за ним наблюдали. Плавно завести разговор и перевести тему на интересную ему. Таким образом значительно повышаются шансы на взаимный интерес. Если, опять же, взять моего друга-баскетболиста, то мы «случайно» столкнулись с ним на баскетбольной площадке, когда я тренировался в ведении меча. Дальше мы просто поговорили немного про баскетбол и я предложил сыграть с ним вместе в одной команде. Но я сам не баскетболист, поэтому играл достаточно плохо, и тут мое людское чутье меня не подвело и парень оказался достаточно общительный и предложил меня тренировать. С тех пор мы тесно дружим уже пять лет, но знаем границы дозволенного.
С недавних пор пытаюсь завести друга-геймера и с этой целью пришел на данную площадку. Посли этой статьи они могут понять мою тактику, но дружба строится на доверии, прежде всего. Надеюсь, что все получится. Пожелайте мне удачи.
В наше время интернет технологий и виртуального общения заводить друзей в реальной жизни становится всё труднее.
Особенно сложно заводить новые знакомства людям стеснительным и замкнутым, а также интровертам, в особенности тем, кто работает в условиях небольшого коллектива или же трудится не выходя из дома.
Разобраться, в чем заключается истинная суть стеснительности поможет эксперт новостного портала БелНовости по вопросам психологии личности Полина Гербер.
Существует 2 типа стеснительных людей:
Интроверты
Люди, которые направлены вглубь себя, им действительно не нужно много общения, они не нуждаются в большом количестве друзей и знакомых.
Для того, чтобы быть счастливыми, им совершенно не обязательно быть частью компании и проводить время в коллективе.
Чаще такие люди имеют всего несколько близких друзей, и этого вполне достаточно для того, чтобы их жизнь была полной и насыщенной. Это касается истинных интровертов.
Стеснительные, неуверенные в себе люди
Они остро нуждаются в общении и новых знакомствах, но из-за своей стеснительности совершенно не способны вести простую коммуникацию.
В таком случае необходимо понимать, что причина неуверенности в себе всегда кроется гораздо глубже. Рассмотрим наиболее частые причины и способы решения данной проблемы.
Заниженная самооценка
Человек, который знает себе цену, искренне любит себя и осознает свою значимость, никогда не будет стеснительным. Он всегда знает, что достоин самого лучшего и будет без страха знакомиться с новыми людьми и сталкиваться с новыми ситуациями.
Поэтому прежде всего стеснительному человеку необходимо работать над повышением собственной самооценки.
Проблемы из детства
Очень часто проблемы реальной взрослой жизни завязаны на тех негативных событиях, которые произошли в детстве. Необходимо проанализировать детство и посмотреть, насколько гармоничными и комфортными были отношения в семье, между ребенком и взрослыми, а также в коллективе.
Не было ли ущемления прав ребенка или занижения его собственной значимости. Если подобные ситуации имели место быть, то с этим нужно работать. Хороший вариант решения данной проблемы — прохождение специальных тренингов или очный прием у психолога.
Это хорошо помогает проработать детские страхи и неуверенность для того, чтобы в лучшую сторону изменить текущую жизненную ситуацию.
Первый шаг. Стеснительным людям всегда гораздо труднее сделать первые шаги навстречу новым знакомствам.
Поэтому, чтобы минимизировать ситуации, в которых приходится делать эти первые шаги самостоятельно, необходимо поставить себя в условия, где общение с новыми людьми будет происходить естественным образом.
Идеально записаться в группы по интересам, начать заниматься тем, что давно хотелось попробовать, к примеру, начать танцевать или развивать вокальные данные.
Можно записаться на йогу, рисование или в любое другое место, где уже априори будет коллектив, с которым в любом случае придется взаимодействовать.
Такое общение не будет вызывать нервозность, потому что вам не придется самостоятельно делать шаги навстречу новым людям, вы будете общаться в коллективе и это будет абсолютно естественно.
Записаться на курсы ораторского мастерства
В реальности эти курсы действительно очень помогают раскрепоститься, проявить свою внутреннюю суть, научиться выражать свои мысли без стеснения и заминки, начать принимать себя таким, каким вы являетесь на самом деле.
Благодаря искусству ораторского мастерства вы сможете лучше выстраивать коммуникацию и, соответственно, заводить новых друзей.
Начинать знакомиться в интернете
Особенно актуально в наше время, когда общение в интернете перешло в разряд обычного явления. Для начала вы можете познакомиться с человеком онлайн, либо индивидуально, либо вступив в какие-то группы по интересам.
А после этого переходить к общению в реальной жизни.
Так будет проще, потому что вы уже будете знать человека или группу людей заочно, и встреча с ними станет не такой волнительной.
Посещать очные мероприятия и тренинги, куда, как правило, приходят без компании. Допустим, вы можете ездить в путешествия, на ретриты или в какие-то групповые туры, куда едет множество людей без пары.
Так вы будете вынуждены общаться с посторонними людьми и заводить новые знакомства. Скорее всего, с кем-то из них вы заведете хорошие отношения и продолжите дружбу дальше.
Не бойтесь ездить в путешествия самостоятельно
Очень многие люди специально путешествуют одни, чтобы знакомиться с новыми людьми в разных странах и заводить новых друзей.
Такими поездками могут быть тематические ретриты, йога-туры или же групповые путешествия в Европу с целью изучения достопримечательностей и местной кухни.
В заключение хочется обратить ваше внимание на важный факт. Если ваша стеснительность вас устраивает, и вы не испытываете серьезных неудобств из-за своей неуверенности, то вышеперечисленные шаги довольно быстро и легко помогут вам завести новые знакомства и новых друзей.
Если же ваша стеснительность переходит все границы, и вы чувствуете, что это мешает вам жить, то советую обратиться к специалисту, который поможет выявить истинные причины неуверенности и основательно их проработать.
Таким образом вы сможете кардинально изменить свою жизнь, стать человеком, который с легкостью заводит новые коммуникации и наслаждается общением с людьми.
Как дружба влияет на здоровье
Исследования показали, что избегание социальных контактов может плохо влиять буквально на все аспекты жизни: качество сна, функции мозга и даже риск умереть. Пожилые женщины с хорошей поддержкой близких реже умирают от проблем с сердцем. Анализ нескольких исследований показал, что одиночество может влиять на продолжительность жизни не меньше курения или ожирения!
Друзья помогают закреплять хорошие привычки, если сами их придерживаются (плохие тоже, но сейчас не об этом). Кроме того, они придают жизни больше смысла, и ты начинаешь больше заботиться о себе и меньше рисковать.
Очевидно, что социальная активность нужна людям для здоровья не меньше, чем физическая.
Почему взрослым сложно заводить друзей
В детстве всё просто: копались в одной песочнице — друзья навек. В школе и университете вокруг много людей, из которых можно выбрать тех, кто наиболее симпатичен. А потом окончательно формируются наши политические взгляды, пристрастия, карьерные устремления, и мы подбираем круг общения в соответствии с ними, даже если не отдаем себе в этом отчета.
Переезд в другой город или страну часто оставляет нас без близких друзей. Многие не могут позволить себе хобби, связанное в том числе с общением, из-за отсутствия свободного времени. После пяти дней напряженной работы хочется не в походы ходить или играть в пейнтбол, а лежать на диване и не выходить никуда. А значит, для заведения друзей нужно приложить время и усилия, которых у многих почти нет.
Дружба – это теплые взаимоотношения между людьми, основанные на общности интересов, глубоком уважении друг к другу, стремлении оказывать взаимопомощь. Желание заводить новых друзей является абсолютно естественным и присуще большинству людей.
Важность дружбы для человека
Особенность дружбы заключается в ее избирательности. Если в случае кровнородственных отношений мы не можем ничего изменить, то друзей каждый выбирает для себя сам. Для успешной дружбы необходима первоначальная взаимная симпатия, на протяжении всех дальнейших отношений от друзей требуется открытость, искренность, честность, доверие друг к другу.
Наличие друзей положительно влияет на психическое самочувствие, это касается людей всех возрастных групп
Большое количество друзей повышает самооценку, человек ощущает себя интересным и востребованным. В обществе существует стереотип о невозможности женской дружбы и особой прочности дружбы мужской, но на самом деле глубина человеческих взаимоотношений не зависит от гендера.
Дружба
Где можно найти новых друзей
Статистически, дружба, которая может продлиться всю жизнь, завязывается в юном возрасте, в школе или в университете. Взрослым людям заводить новых друзей немного тяжелее. Большую часть своего времени они проводят на работе, а не все коллеги стремятся к выстраиванию близких межличностных отношений.
Но варианты, где завести новые знакомства, все-таки существуют:
- Общение в интернете. Если люди смогли завязать дружелюбный разговор в сети – значит, определенные точки соприкосновения у них уже имеются.
- Мастер-классы. Существует огромное количество мастер-классов самой разнообразной направленности, где можно провести время в психологически комфортной обстановке с интересными людьми.
- Фитнес-клубы. Обычно посетители занимаются там спортом и не мешают друг другу, но завести разговор можно после тренировки.
В основе всех перечисленных вариантов лежит предложение ориентироваться на общность интересов
Также обрести новые связи можно через уже имеющихся друзей. Это позволит расширить круг общения незаметно для себя. Когда в новую компанию вводит кто-то знакомый, любой человек ощущает себя более уверенно, уходит чувство неловкости.
Друзья
Советы, как быстро заводить друзей
Вот несколько советов, которые помогут расположить к себе людей и быстро с ними подружиться:
- Не нужно отказывать окружающим в посильной помощи. Речь не идет о том, чтобы ущемлять свои интересы в угоду пока еще малознакомым людям, но иногда услуга, которая ничего не стоит для одного, может оказаться очень ценной для другого.
- Проявлять только искренний интерес. Наличие искренности – это то, что считывается окружающими подсознательно. Светский разговор о погоде, приятный для обоих, всегда лучше фальшивого интереса к чьей-то личной жизни.
- Быть проще. Не зацикливаться на своих и чужих недостатках, легко относиться к критике. Иметь чувство юмора.
- Быть собой. Не стараться выглядеть лучше, чем есть на самом деле.
Разговор с друзьями
Не помешает умение первым начать непринужденный разговор. Множество людей позиционируют себя как стеснительных интровертов, но это мешает заводить новые коммуникации и выстраивать отношения. Один раз преодолев неловкость и замкнутость, можно обрести отличного друга на всю жизнь.
Люди тянутся к самодостаточным личностям, поэтому важно иметь круг личных интересов, не стараться занимать собой все чужое время. Необходимо уважать чужие личные границы, соблюдать границы дозволенного и элементарные правила приличия, например, не приходить в гости без предварительной договоренности.
Дополнительную информацию о том, как завести новых друзей, вы узнаете, посмотрев видео:
iframe width=»800″ height=»360″ src=»https://www.youtube.com/embed/3ohKSIBsoec?feature=oembed»>
В нашим обществе сложились какие-то стереотипы, которые вдалбливают нам мысль о том, что в жизни человека не может быть много хороших друзей, да и вообще все хорошие друзья в далеком прошлом, а все новые — совсем не друзья, а так, побочный продукт социальных связей. Мы с этим категорически не согласны. В школе, колледже, университете у тебя было много друзей, которые быстро «отваливаются», оставляя после себя пару человек, тех самых «пресловутых дружков на всю жизнь». Но то, что у тебя не появляется новых знакомств, не означает, что люди стали хуже. Просто когда у тебя появилась работа, подруга и финансовые обязательства, ты переключил свое внимание на них, наивно полагая, что это поможет тебе справиться с грядущими вызовами и проблемами. Но, как ты понял из своего же опыта, с этими проблемами ты не справился. У тебя просто не было поддержки, «связей», не было людей, которые могли бы постоять за твое дело. Именно таких друзей мы всегда и ищем.
Существует отличное правило, которое касается корпоративной этики, оно гласит: «Разделяй работу и семью». С этим мы согласны, потому что нельзя вгонять свою личность в ситуацию, когда тебе предстоит выбирать одно из двух. Однако в этом не писаном законе никогда не говорилось о дружбе. Работа играет важную роль в нашей жизни — мы проводим там много времени, порой больше чем с семьей. И чем дольше ты работаешь на одном месте, тем больше понимаешь своих коллег на личном уровне. Почему бы не начать с ними тусоваться? Что это изменит? Будет хуже? Дело ведь в том, что коллега, который знает тебя пять лет, больше подходит на роль «друга», чем какой-то левый парень с улицы. Совет прост: выбирайся за рамки профессионального общения на своей работе.
Это естественно, ведь мужские отношения развиваются по принципу общих интересов. Они могут основываться на профессии, досуге, вкусах и даже выпивке. Главное, найти общую черту, которая могла бы связать тебя и другого человека. Не обязательно искать что-то глобальное. Связующим звеном может быть любовь к кинематографу 80-х или футбольной команде «Манчестер Юнайтед». Даже если два человека начинают как простые «собутыльники» нет никаких причин думать, что они не станут хорошими друзьями в будущем.
Не надо зацикливаться только на себе и своих интересах, особенно если они крутятся вокруг одной личности — тебя самого. Неплохим началом для хорошей дружбы могут послужить коллективные занятия, вроде велопробегов, дегустации вин, туристических пеших прогулок. Как правило, этими вещами занимаются сплоченные группы людей, которые прежде не были друг с другом знакомы. То есть, тебе просто необходимо осмотреться в своем городке и найти досуг, приставкой к которому служит слово «коллективный».
Присоединение к какой-либо организации может быть отличным способом познакомиться с умными и активными людьми. И мы не говорим сейчас о сектах и партиях (практически синонимы), а о всевозможных клубах, спортивных лигах, студенческих сообществах, дискуссионных клубах и тому подобное. Не думай, что ты навсегда связываешь свою жизнь с чужими людьми, получая какой-нибудь значок той или иной организации — выйти ты всегда сможешь, но даже если ты не найдешь для себя ничего нового, то у тебя будет опыт и пара тройка хороших знакомств.
Еще один вариант, но только рассчитанный исключительно на твою специализацию. Обычно в таких сообществах бывалые работники делятся опытом с молодыми в перерывах между попойками и обсуждениями новостей в чате. Да, разумеется, современные профессиональные сообщества, особенно если ты работаешь в какой-нибудь it/media сфере, заводят свои чаты в Telegram. Такие знакомства, ко всему прочему, помогут тебе эволюционировать в плане карьеры, что не будет лишним.
Загляни в городской календарь событий. Если ты видишь в нем художественные выставки, ярмарки, благотворительные акции и фестивали, то записывай адрес и время и ступай с богом — там ты найдешь друзей, особенно на концертах, где языки развязываются повышенным содержанием алкоголя в крови. Никто не обещает тебе, что он станет твоим лучшим другом, но, по крайней мере, ты заведешь себе хорошего приятеля. Поэтому любое городское событие — это отличный повод, чтобы выйти проветрить мозги и попытать счастье.
С волонтерами все сложно — их либо ненавидят, либо возносят на пьедестал общественного обожания. Дело в том, что волонтерами становятся люди особого устройства ума, которые, бывает, чертовски раздражают таких циничных людей, какими мы являемся. С другой стороны, если ты сердобольный парень и тебе нравится помогать людям бесплатно, то почему бы не записаться в волонтеры? Если подружишься там с кем-нибудь, то будешь уверен, что перед тобой не человек, зацикленный на себе.
Смотри, ты ходишь в тренажерный зал, а по утрам выпиваешь чашку кофе в определенном кафе в конкретное время. Через некоторое время ты увидишь, что люди в этих местах не меняются. То есть, ты каждый день встречаешь одних и тех же людей, так почему бы тебе не познакомиться с ними? Что ты потеряешь, если заговоришь с тем чуваком, который постоянно пьет кофе за соседним столом? Возможно, он посчитает тебя странным, но ведь наши отцы и деды именно так заводили знакомства — у них не было интернета и социальных сетей. Они просто подходили к другим людям и начинали говорить. Это проще, чем тебе кажется.
Метод с низким уровнем риска нарваться на придурков. Делается это так: ты звонишь своему единственному другу и говоришь: «Давай соберем компанию подонков, которым нравится пиво, чипсы и фильм о Годзилле у меня дома! Зови всех своих друзей, будет весело!». Даже если он приведет двух-трех человек, то у тебя уже появится возможность завести общие знакомства с людьми, которые тебя вряд ли разочаруют, ведь они кореша твоего друга, а значит адекватные. В следующий раз можешь собрать еще больше людей, попросив друзей друга пригласить своих знакомых. Такую тактику ты видел в многочисленных голливудских фильмах, так почему ей не воспользоваться?
Еще один способ, на этот раз последний, где ты снова выступаешь в роли организатора. На этот раз тебе предстоит собрать людей по определенным критериям. Например, все они являются поклонниками сериала «Твин Пикс». Ты убираешься в своей квартире, прячешь ценности в сейф, раскладываешь диван и проверяешь проектор, а потом зазываешь понравившихся людей из сообщества фанатов «Твин Пикс» к себе домой на коллективный просмотр. Многие обзовут тебя придурком, идиотом и занесут тебя в черный список на веки вечные, однако из сотни найдется пару человек, который прочитают твой призыв и спросят себя: «А почему бы и нет? Мне уже надоело сидеть без друзей».
Мы все хотим (осознанно или нет) дружить. Хотим близости, душевных разговоров, совместных приключений, теплых воспоминаний и ощущения, что рядом есть люди, которые всегда поймут, поддержат и рассмешат. К сожалению, чем старше мы становимся, тем сложнее сохранять старую дружбу и заводить новую.
Наши школьные и университетские друзья давно живут своими жизнями и обитают на совершенно чуждых нам координатах — ценностных, культурных и социальных. Бывает сложно найти время для встреч, темы для разговоров и даже желание поддерживать связь.
Новые знакомства, напротив, заводить легко — но часто дальше приятельских отношений они не заходят. Но друзья — невероятно важный элемент счастливой жизни. Они служат лучшей профилактикой депрессии и тревожных состояний, так что не стоит недооценивать возможность выговориться и опереться на твердое дружеское плечо в моменты острой тоски и стресса. А еще друзья помогают отвлечься от негатива, потому что приносят положительные эмоции. В общем, дружба со всех сторон важна и нужна. К счастью, найти близких по духу людей можно в любом возрасте и месте.
Занимайтесь тем, что нравится
С возрастом мы теряем гибкость по всем фронтам: физическую, интеллектуальную и, что наиболее важно в контексте дружбы, ценностную. Чем четче мы формулируем свои собственные ценности, принципы и взгляды на жизнь, тем сложнее нам принимать чужие. Мы становимся более критичными: собственный жизненный опыт подсказывает, что жить надо определенным образом, а все остальные пути ошибочны. Мы готовы смотреть на «чужаков» со стороны, но нам все сложнее впускать их в личное пространство.
Именно поэтому, чтобы найти новых друзей, нужно в первую очередь подумать о том, что вы больше всего цените и любите, какие у вас есть мечты и стремления, хобби и интересы. Если вы давно хотите заняться каякингом, самое время записаться на курсы — там вы встретите единомышленников. Вас изначально объединит большая страсть, благодаря которой будет легче принимать отличия друг друга. А совместные сплавы станут прочной основой для эмоциональной связи с новыми друзьями.
Делайте шаг навстречу
Еще в середине ХХ века психолог Эрик Берн разработал концепцию трансакционного анализа и ввел понятие «поглаживаний», с помощью которых взаимодействуют люди. В роли поглаживания может выступать взгляд, улыбка, мимика, жест, доброе слово или физическое действие. Берн утверждал, что близость формируется там, где приятные (вызывающие положительные эмоции) «поглаживания» становятся регулярными и, скажем так, более интенсивными. Поэтому, если вам нравится какой-то человек — коллега, товарищ по спортивной секции, родитель с детской площадки или даже «инстаграмный друг», с которым вы в жизни почти не общаетесь, — попробуйте сократить дистанцию. Делайте это постепенно, чтобы ваша инициатива не воспринималась как вторжение в личное пространство. Если раньше вы только здоровались, заведите беседу — банально спросите «Как дела?», но не пытайтесь сразу узнать о человеке все на свете и не выкладывайте собственные карты. Во время следующей встречи, скорее всего, ваш знакомый сам заведет разговор.
Если вы боитесь стать навязчивым, помните о двух вещах. Во-первых, вы сразу почувствуете, если человек не хочет сближаться: он будет стараться снизить интенсивность общения и не проявлять никакой инициативы. Во-вторых, тяжело найти друзей может быть не только вам, но многим людям. Вполне возможно, ваш собеседник из их числа и потому очень рад новому знакомству.
Создавайте новые воспоминания
Дружба строится на общности — эмоциональной или информационной. Самые прочные отношения формируются там, где присутствуют оба фактора. Например, с коллегами вы работаете в одной компании (информационная общность) и сталкиваетесь с похожими проблемами (эмоциональная общность). Вам интересно вместе и вы можете сопереживать друг другу, потому что живете в одной реальности. Но стоит вам сменить сферу деятельности, как эта связь, за редким исключением, разорвется. На более глубинном уровне то же самое происходит в отношениях давних друзей. Когда-то вы вместе писали шпаргалки для экзамена и переживали первые расставания, а теперь один упорно строит карьеру и растит троих детей, а другой колесит по миру не обремененный семьей и постоянной работой. Возможно, вы встречаетесь раз в год и предаетесь совместным воспоминаниям, в худшем случае совсем теряете связь. Но может быть и по-другому.
Во-первых, с точки зрения психологии всегда полезно общаться с людьми, чей опыт сильно отличается от вашего. Поэтому, если вам кажется, что с давним другом больше «не о чем поговорить», попробуйте узнать больше о его реальности: как он проводит свои дни, о чем мечтает, от чего устает. Не пытайтесь оценивать его опыт с точки зрения своих целей и принципов. Попробуйте осознанно представить себя на его месте. А потом поделитесь своим опытом. Вполне вероятно, вы оба сможете научиться чему-то новому и слегка встряхнуть свои представления о жизни.
Еще более действенный способ возродить старую дружбу — создать новые общие воспоминания, которые перезагрузят способность к взаимной эмпатии и добавят тем для разговоров. Придумайте совместное хобби, какой-то проект или отправьтесь в путешествие (если никогда не ездили вместе, лучше ограничиться уик-эндом). Возможно, вы поймете, что все-таки слишком далеко ушли друг от друга, и решите остаться приятелями. С другой стороны, у вас может появиться новый старый друг — и он в жизни точно не будет лишним.