Как жонглировать

Инструкция по жонглированию: учиться просто, как раз-два-три

Признайтесь, вам всю жизнь хотелось научиться жонглировать. Ладно, хорошо, не всю жизнь, но в детстве так точно! Скорее всего, вы даже пробовали, и, возможно, у вас даже получалось… Но вы, как и многие другие дети, забросили попытки достаточно быстро и так и не научились подкидывать и ловить предметы, как профессионал на цирковой сцене. А зря! Ведь ваша мечта могла бы сбыться еще тогда. Но, возможно, будучи взрослым человеком, у вас хватит усидчивости, чтобы на этот раз освоить красивый трюк. Тем более это не так сложно, как кажется со стороны.

Воодушевившись откликом аудитории по ранее опубликованным лайфхакам, помогающим нашим читателям стать немного лучше и научиться делать то, чего они не могли делать раньше (например, свистеть при помощи пальцев: Как научиться свистеть с помощью пальцев?), мы решили продолжить с советами и поднять тему, заглавие которой вы видели в заголовке.

Жонглирование — это действительно крутой трюк, который не только подарит радость пройденного этапа освоения нового после того, как вы научитесь без проблем тасовать предметы в своих руках, но и заставит других людей восхищаться вами, а детей — так и вообще подумать, что вы цирковой артист.

Как научиться жонглированию?

На самом деле существует множество способов научиться этому трюку, но одним из лучших, по мнению самих профессиональных фокусников, является тот, который вы увидите в иллюстрации ниже.

Именно он позволит вам обучиться базовым навыкам, необходимым для успешного жонглирования различными предметами, такими как шары, кегли, стаканы или даже горящие факелы!

Вышеупомянутый метод начинается с основ. Такое обучение может занять больше времени (возможно, и значительно больше), и поначалу оно покажется очень непростым, нудным, долгим и неэффективным. Однако не спешите с выводами, ведь результаты, которые останутся у вас, будут закреплены гораздо более надежно.

Показанные здесь шаги представляют собой основные этапы обучения жонглированию. Не переходите с одного шага до тех пор, пока вы полностью не освоитесь с очередным новым навыком.

Для вашего первого урока жонглирования отлично подойдут мячики или мешочки с горохом или фасолью (можно зашить его в три носка).*

*Внимание! Избегайте использования слишком легких и подвижных предметов. Слишком легкие предметы поймать сложнее, и, если вы используете прыгучие теннисные мячи, будьте уверены, что вы потратите большую часть времени на погоню за ними, а не на тренировку.

Но независимо от того, что вы будете использовать в итоге, вначале у вас все будет летать в стороны и падать из рук. Поэтому первые азы настоятельно рекомендуем изучать на свежем воздухе, а не в квартире. Тем более что при переброске мячиков они будут влетать в потолок и могут разбить люстру.

А вот и инструкция для жонглирования. Удачных и безопасных экспериментов!

Даже мальчик в 7 лет сможет освоить технику жонглирования. Нужно знать основные правила.

Можно ли быстро и легко освоить методику? Читайте, как научиться жонглировать двумя и тремя шарами.

Как правильно научиться жонглировать двумя мячиками с нуля

Особенно увлекаются данным видом искусства дети, мечтающие выступать в цирке, поражать талантом зрителей на сцене.

Такой номер подойдет для выступления на школьном мероприятии. Жонглирование не имеет возрастных ограничений.

Для начала нужно научиться жонглировать двумя предметами. Это первое и самое простое упражнение.

Возьмите в руки теннисные мячи, мандарины или шары, не слишком тяжелые или легкие. По весу предметы должны быть одинаковыми.

Перед началом занятий ознакомьтесь с секретами профессионалов в таблице:

Совет Описание
С чего начать занятия Не приступайте к жонглированию тремя предметами, пока не научитесь управляться с двумя. Увеличивайте нагрузку постепенно
Ритм и темп Жонглирование – музыка, важно соблюдать единый темп и ритм. Найдите собственный удобный пульс для тренировок и выступлений
Предметы Учитесь для начала на небольших шариках, по размеру не больше мандарина.

Первый урок – жонглирование двумя шарами. Понадобится только два круглых предмета. Не берите для обучения порванные шары, чтобы не повредить руки и не поцарапать кожу.

Следуйте пошаговой инструкции:

  • Возьмите в руку по шару.
  • Жонглирование лучше начинать по часовой стрелке. Из одной руки подбросьте второй мяч, когда первый будет наверху, из правой руки передайте предмет в левую.
  • Соблюдайте широкую амплитуду. Чем больше вы будете заниматься, тем меньше будет круг полета мячика.
  • Старайтесь избавляться от паузы и соблюдать единый ритм полета. Повторяйте цикл.

Когда получится жонглировать двумя предметами в течение 5-10 минут без остановок, то можно усложнить задачу: увеличить скорость, уменьшить амплитуду подброса шара в воздух.

Приступайте к следующему этапу, когда жонглирование 2 мячами будет освоено в совершенстве.

Жонглирование 3 мячами

Следующий трюк намного сложнее. Предыдущее упражнение можно освоить в течение пяти часов, а жонглирование 3 мячами – сложный урок.

Потратить придется больше усилий. На первых порах у начинающего циркача может, не получится выполнение данного упражнения.

Самое сложное – замена мяча. В данном случае необходимо правильно рассчитать траекторию движения всех шаров, чтобы в нужный момент в полете оказались правильные предметы.

Жонглирование будет происходить по кругу.

Соблюдайте рекомендации:

  • Задумайтесь о физических особенностях полета мячей. Разбейте их путь и время, которые они находятся в «подвешенном» состоянии, на равные части.
  • В одну руку возьмите два предмета, во вторую – один.
  • Бросайте высоко в воздух, можно даже на метр вверх, мяч. Теперь в руке осталось по шару.
  • Когда шар не долетит до вершины 5-10 сантиметров, подбрасывайте второй предмет в воздух, одновременно бросая из правой руки в левую оставшийся предмет.
  • Ловите первый мяч. Повторяйте круг упражнения, пока оно не получится в совершенстве.

Сложно? Первые уроки достаточно трудные, неудачи могут вывести из себя и заставить бросить начатое дело.

Но уже через 5-10 тренировок освоить технику жонглирования тремя мячами можно будет в совершенстве.

Совет! Учитесь подбрасывать любые предметы в воздух.

Подойдут обычные кегли или другие одинаковые заменители. Осваивайте технику движения мячей против часовой стрелки.

Как легко жонглировать 4 и более предметами

Нет предела совершенства. Когда руки будут послушно автоматически ловить брошенные предметы и быстро производить смену мячей, можно переходить к усложнению задачи – жонглирование четырьмя мячами.

Первое, что нужно сделать – опять обратиться к физике. Условно представьте круг, по которому двигаются в полете мячи.

Разделите его на 4 равных части. Теперь в руке по два предмета, скорость подбрасывания и ловли увеличивается.

Как и со всеми другими упражнениями, начинайте тренироваться в широкой амплитуде.

Кроме классического круга можно освоить более сложную технику жонглирования симметричным узором. Шарами будут описаны две параллельные траектории полета.

Следуйте простой инструкции с нуля:

  1. В руке по два мяча. Бросайте одновременно правой и левой рукой один из предметов вверх, направляя их друг от друга.
  2. Когда мячи практически достигнут вершины, бросайте второй мяч. Этой же рукой ловите падающий шар.
  3. Повторяйте упражнения, пока они не получатся.

Сложный способ, освоить его придется не за один день. Детям техника может показаться сложной, приступать к ее изучению лучше более старшему поколению.

Но для начала рекомендуется освоить методику жонглирования одной рукой.

Инструкция жонглирования одной рукой

Это простое упражнение. В одну руку возьмите два небольших круглых предмета. Подбрасывайте от себя шар. Когда он достигнет высшей точки, бросайте второй и ловите первый мяч.

Освоить способ не сложно. Теперь наслаждайтесь заработанным талантом и пусть цирковые номера будут удачными!

Полезное видео



На первый взгляд жонглирование может показаться очень простым. Но как только мы пробуем это повторить, мячики тут же оказываются на полу. Чтобы научиться жонглировать, нужно знать правильную технику, развивать мышечную память, а также уметь концентрироваться, чтобы ловить мячи и не сбиваться с ритма.

Сегодня в «Бери и Делай» мы научим вас жонглировать каскадом с использованием 3 мячей. Когда вы освоите эту простую технику, вы сможете перейти к другим способам жонглирования и более сложным трюкам.

Шаг № 1: Тренируйтесь с одним мячом

1. Примите правильное положение тела

Поставьте ноги на ширине плеч. Согните руки в локтях под углом 90°. Локти прижмите к телу.

Слегка согните ноги в коленях. Они должны слегка пружинить, помогая вам ловить мячи.

2. Почувствуйте себя комфортно, просто подбрасывая и ловя мяч

Возьмите мячик и перекидывайте его из одной руки в другую. Для этого не нужна никакая особенная техника. Ваша задача — ощущать себя комфортно, осознавать вес мяча и чувствовать его в руке.

Старайтесь сохранять правильное положение тела, но на данном этапе сильно об этом не волнуйтесь. Сфокусируйтесь на подбрасывании и ловле мяча.

3. Определите целевые точки

Чтобы жонглировать правильно, вам нужно определить целевые точки — точки в пространстве, куда вы будете подбрасывать ваши мячи.

Когда вы подбрасываете мяч, вы должны целиться в одну из двух точек, расположенных над вашими плечами. Вы можете вытянуть руки вверх, и тогда точки будут примерно на уровне ваших пальцев.

Когда вы подбрасываете мячик правой рукой, нужно целиться в левую точку. И наоборот.

4. Сфокусируйтесь на правильных движениях руками

Когда вы ловите мяч, ваша кисть должна быть слегка отведена в сторону.

Подбрасывайте и ловите мяч снова и снова.

Убедитесь, что подбрасываете мяч достаточно высоко.

Шаг № 2: Тренируйтесь с 2 мячами

1. Учитесь жонглировать 2 мячами одновременно

Возьмите по мячу в каждую руку. Начните с подбрасывания мяча, который находится в ведущей руке. Вы должны метить в целевую точку, которую мы обсуждали в предыдущем шаге.

Когда мяч долетит до целевой точки и начнет падать, подбросьте второй мяч, направляя его во вторую целевую точку. Старайтесь подбрасывать мячи на одинаковую высоту.

Например, вы правша. Это значит, что вам нужно начать подбрасывать мяч правой рукой, стараясь попасть в левую целевую точку. Когда мяч достигнет левой целевой точки и начнет падать, подбросьте мяч, который находится в вашей левой руке, в правую целевую точку.

2. Убедитесь в том, что вы не передаете мяч из одной руки в другую

Не мошенничайте, перебрасывая мяч из одной руки в другую по низу. Оба мяча должны достигать одной и той же высоты.

Если у вас не получается подбросить второй мяч, начните жонглировать с неведущей руки.

Также вы можете помочь себе, громко повторяя, что делать: «Бросай, бросай, лови, лови!»

Практика — ключ к успеху. Пробуйте разные комбинации, начинайте с разных рук. Главное здесь — придерживаться постоянного ритма и не подкидывать мячики слишком высоко.

Шаг № 3: Тренируйтесь с 3 мячами

Возьмите 2 мяча в ведущую руку и 1 мяч в другую руку. Поместите один мяч в ладонь ведущей руки, а другой — ближе к пальцам.

Вы должны начать с подбрасывания мячей, как это было описано во 2-м шаге, но теперь, когда 2-й мяч начинает падать, вы должны подбросить 3-й мяч, стремясь попасть в целевую точку.

Продолжайте подкидывать мячи до тех пор, пока не сможете делать это столько, сколько захотите. Когда вы подбросили 3-й мяч, вы тут же должны подбросить следующий мяч — сразу, как только он попадет в вашу руку. У вас не может оказаться 2 мяча в одной руке, за исключением моментов начала и окончания жонглирования.

Распространенные ошибки

Если мячи улетают слишком далеко и вам приходится перемещаться, чтобы их ловить, то, вероятно, вы бросаете их не вверх, а вперед. Сосредоточьтесь на целевых точках. Вы также можете попробовать тренироваться у стены, чтобы улучшить свою технику.

Если мячи оказываются слишком близко к телу, то, скорее всего, вы бросаете их назад.

Если мышечная память мешает вам подкинуть мяч, попробуйте начать жонглировать неведущей рукой.

Кроме того, постарайтесь сосредоточиться на правильной технике. При этом не пытайтесь ловить мячи. Ваша задача — помочь мозгу и мышцам запомнить характер движения. Дайте мячикам упасть на пол. Постепенно начинайте ловить сначала 1, затем 2 мяча. В конце концов вы должны ловить все мячи.

Дубликаты не найдены

Хуй поймешь, выразил восхищение, а тебя минусуют.
Коллективная магия пикабу, блеат.

Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.
Один предмет

Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска — немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски — ближе к середине тела, поимки — с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и совершает бросок.
Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.

FUS RO DA на мячик если не получается ничего

Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой — второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.

Возьмите в правую руку два мячика, а в левую — один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.

После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

4. Жонглирование тремя предметами

Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

Если ты хочешь развлекать людей жонглированием, тебе нужно научиться, это делать хорошо. Ключ к успеху – практика в уединении в течение целой вечности, прежде чем ты начнешь давать представление перед зрителями. Ведь жонглировать несколькими мечами не просто. Эти рекомендации по жонглированию несколькими мячиками помогут вам научиться искусству жонглирования

Что тебе потребуется, чтобы научиться жонглировать

  • Три предмета для жонглирования, например маленькие мячики или мешочки с фасолью. Проверь, чтобы они все были примерно одного размера и легкими в обращении.

Что нужно делать, чтобы научиться жонглировать мячики

  1. Встань, немного расставив ноги, и возьми один из мячиков. Тебе нужно подкидывать мячи, используя только кисти рук, но не локти и плечи. Предплечья должны быть параллельно полу. Возьми один мячик. Перекидывай его по траектории арки (чтобы шарик достигал примерно верха твоей головы) из одной руки в другую. Не забывай, что использовать следует только кисти.
  2. Чем лучше твои броски, тем легче тебе будет ловить мячик. В идеале мячик должен приземляться к тебе в руку безо всяких движений с твоей стороны с целью его поймать.
  3. Ходи вперед-назад, пока не почувствуешь себя уверено и свободно и не достигнешь постоянства. Мячик должен подниматься все время на одну и ту же высоту, а кисти должны двигаться легко. Достичь постоянства в бросках на самом деле трудно, поэтому не торопись и медленно перекидывай до тех пор, пока не почувствуешь уверенность.
  4. Когда овладеешь этим, возьми второй мячик. Когда первый мячик достигнет вершины арки, подбрасывай второй мячик вверх под первый. Смысл в том, чтобы научиться ловить мячики и не забывать постоянно, подкидывать их.
  • Наконец введи третий мячик. Держи его в той же руке, что и самый первый мячик. Теперь делай точно так же, как до сих пор. Подбрасывай первый мячик и, когда он достигает верха, подбрасывай второй мячик вверх под первый. Теперь, когда второй мячик достигает вершины арки, подбрасывай третий мячик вверх под него. Когда третий мячик наверху, опять подбрасывай первый мячик.
  • Чем больше ты будешь тренироваться, тем лучше будет у тебя получаться.
  • Многие из нас с детства мечтают научиться жонглировать, но большинство бросили эту мечту уже после нескольких попыток. А все почему? Да просто потому что у вас не было толкового руководства, как именно научиться жонглировать ! Давайте осуществим свою маленькую детскую мечту! Вперёд!

    Чем полезно жонглирование?

    • Жонглирование поддерживает вас в хорошей физической форме.
    • Жонглирование – это замечательное средство для снятия напряжения с глаз.
    • Жонглирование – это прекрасный метод преодоления стресса.
    • Жонглирование активизирует взаимодействие обоих полушарий головного мозга, что стимулирует творческий процесс.

    Что не является жонглированием

    Для начала прошу запомнить, что если вы умеете делать вот так . Никогда не говорите, что умеете жонглировать двумя мячиками. Это не жонглирование

    Сказать, что вы жонглируете двумя мячиками, можете только после того, как сделаете вот так:

    Или хотя бы так:

    Учимся жонглировать

    Специальные мячики для жонглирования у Вас вряд ли найдутся. Для начала необходимо найти у себя дома три предмета, близких по форме к шару и удобно помещающихся в руке. Подойдут три картошки, яблока, апельсина, луковицы — все, что угодно, лишь бы Вам было удобно . Для удобства будем называть предметы, которыми Вы жонглируете, мячиками, а ведущую руку — правой. Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.

    Один предмет

    Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска — немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски — ближе к середине тела, поимки — с внешней стороны. После поимки рука совершает полу круговое движение и совершает бросок.

    Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.

    Два предмета

    Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой — второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.

    Когда у Вас обмен мячиками начнет получаться уверенно с каждой руки, Вы сможете делать это упражнение без пауз.

    Три предмета

    Возьмите в правую руку два мячика, а в левую — один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки. После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

    Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.

    Источники

    Сводка

    • Авторы: Василий Лазаренко
    • Дата создания: 2011-04-22 19:23
    • Теги: хобби, развлечение, жонглирование, для_новичков, увлечение, как научиться жонглировать, жонглер
    • Количество просмотров: 32752
    • Оценить статью:

    Дубликаты не найдены

    Хуй поймешь, выразил восхищение, а тебя минусуют.
    Коллективная магия пикабу, блеат.

    Встаньте прямо, ноги на ширине плеч. Руки согнуты в локтях и располагаются параллельно полу. Ладони направлены вверх. Локти находятся вблизи боков, но не прижимаются к ним и не оттопыриваются.
    Один предмет

    Возьмите в руку один мячик и перебрасывайте его из одной руки в другую. Высота броска — немного выше уровня глаз. Броски и поимки производятся в разных точках. Броски — ближе к середине тела, поимки — с внешней стороны. После поимки рука совершает полукруговое движение и совершает бросок.
    Это упражнение простое, но очень важное, так как закладывает базу для жонглирования. Упражняйтесь, пока Вы не станете уверенно бросать и ловить мячик.

    FUS RO DA на мячик если не получается ничего

    Возьмите в каждую руку по мячику. Сделайте бросок правой рукой, учитывая рекомендации предыдущего абзаца, а когда мячик достигнет максимальной высоты, сделайте бросок левой рукой. Поймайте первый мячик левой рукой, затем правой рукой — второй. Остановитесь. Теперь повторите, начиная с левой руки руки. Концентрируйтесь на точности бросков.

    Возьмите в правую руку два мячика, а в левую — один. Бросьте правой рукой один из мячиков, потом сделайте обмен, как описано в предыдущем уроке. Когда мячик достигнет наивысшей точки, сделайте еще один обмен. В итоге у Вас два мячика окажутся в левой руке и один в правой. Повторите, начиная с левой руки.

    После того, как Вы научились делать двойной обмен, закрепите навык, тренируясь до тех пор, пока Вы не сможете делать двойной обмен десять раз подряд не уронив мячик.

    4. Жонглирование тремя предметами

    Теперь Вы готовы к жонглированию. Делайте все точно так же, как и в предыдущем уроке, но добавьте еще один бросок. Тренируйтесь делать тройной обмен до тех пор, пока не сможете сделать его десять раз подряд. После этого добавьте еще один бросок. Потом еще один, потом еще один и т.д. Все время концентрируйтесь на точности бросков. Правильно брошенный мячик сам упадет в руку. В один прекрасный момент Вы почувствуете уверенность и сможете жонглировать тремя мячиками сколько угодно.