Как правильно мыть руки ~ Инструкции на все случаи жизни

Интернет-издание «Медуза» подготовило материалы о том, как правильно мыть руки и как не дотрагиваться до собственного лица чтобы не заболеть коронавирусом. Юга.ру пересказывают самое главное из этих статей.

Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) и многие другие медицинские организации рекомендуют всем почаще мыть руки, чтобы люди сами не заражались новым коронавирусом и не передавали его другим. На самом деле мытье рук помогает предотвратить множество заболеваний (от ОРВИ до пищевого отравления), но проблема в том, что люди в основном моют руки неправильно.

Как правильно мыть руки?

ВОЗ рекомендует делать это так:

Намочите руки (температура воды с точки зрения защиты от инфекций неважна).
Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Кстати, особой разницы для здоровья между кусковым и жидким мылом нет, но хорошо бы, чтобы кусковое лежало в мыльнице с дырочками. Антибактериальное использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий. Но, в любом случае, мыло нужно применять: одной водой эффективно от вирусов и бактерий не избавишься.
Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга.
Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.
Потрите между пальцами, сложив ладони.
Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
Потрите большие пальцы.
Потрите кончики пальцев каждой руки о вторую ладонь.
Смойте мыло.
Вытрите руки (бумажным полотенцем или личным полотенцем, которое вы меняете раз в несколько дней) либо используйте сушилку. Важно, чтобы руки были сухими, иначе на них легко осядут вирусы и бактерии.
Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.

Если вам ближе видеоинструкции, то вот инструкция ВОЗ:

А что делать, если руки грязные, но я не могу помыть их с мылом?

Используйте антисептический гель. Техника примерно такая же, как и в случае с мылом и водой (тереть руки нужно до тех пор, пока они не станут сухими). Но если вы испачкали руки довольно сильно и грязь видна невооруженным глазом, антисептический гель может оказаться не очень эффективным. Поэтому сначала стоит использовать влажные салфетки.

Обратите внимание на то, чтобы в антисептическом геле было не меньше 60% спирта. Кстати, поэтому нужно очень внимательно следить за тем, чтобы дети не лизали руки после того, как им воспользовались: это может привести к алкогольному отравлению.

Когда нужно мыть руки?

Когда они явно грязные. Но не только. Список показаний к мытью рук выглядит так:

После посещения туалета (всегда!)
До того, как вы начали готовить еду, в процессе и после
Перед едой
После прикосновения к сырым продуктам (мясу, рыбе, овощам)
После того, как вы высморкались, чихнули или кашлянули
После прикосновения к животному (свои тоже считаются), его еде или испражнениям
После посещения общественных мест
После поездки в общественном транспорте
После уборки дома
До и после обработки раны
До и после того, как вы помогаете больному человеку с диареей или рвотой
После того, как вы поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет
После того, как прикоснулись к мусору

Юга.ру недавно писали о том, как мыть руки, обрабатывать телефон и пользоваться антисептиками, чтобы не заболеть коронавирусом.

Как не трогать лицо — когда кругом коронавирус, это правда важно

Всемирная организация здравоохранения, как и прочие медицинские организации, рекомендует для защиты от заражения коронавирусом не трогать лицо (особенно рот, нос и глаза). Этот совет актуален и во многих других случаях, когда вирус или бактерия передается воздушно-капельным путем. Проблема в том, что, по разным данным, люди трогают лицо в среднем от 16 до 23 раз в час. И эти действия нельзя назвать осознанными. Поэтому мы подготовили инструкцию, которая поможет вам в нелегкой борьбе с этой привычкой.

Постарайтесь понять, что вас провоцирует

Разные исследования показывают, что люди чаще трогают себя (и в основном лицо) в неприятных ситуациях — например, когда им тревожно или они вынуждены обманывать.

Попробуйте уменьшить количество таких ситуаций

Конечно, сказать легче, чем сделать, но все же хорошо бы уменьшить количество стрессовых ситуаций или изменить отношение к ним

К счастью, иногда провоцирующие обстоятельства довольно конкретны и избавиться от них относительно несложно. Например, небольшое исследование показало, что люди с сухой, чувствительной кожей чаще прикасаются к лицу. Вывод — попытайтесь подобрать хорошее увлажняющее средство и используйте другие способы улучшить ситуацию. Если дело в линзах, которые сохнут к концу рабочего дня, — искусственная слеза в помощь. Если проблема в волосах, которые постоянно лезут в лицо, вы знаете, что делать.

Тренируйте осознанность

Если эти приемы не работают или явных провоцирующих факторов нет и вы продолжаете бесконтрольно тянуться к лицу и не останавливаете себя в нужный момент, поможет осознанность, то есть повышенное внимание к своим действиям, чувствам и мыслям.

Есть и мелкие хитрости, которые помогают остановить себя, пусть даже в последний момент.

Нанесите макияж

Есть некоторые скромные данные и личный опыт, которые показывают, что макияж помогает держать руки подальше от лица, чтобы не размазать тени и не стереть тональный крем.

Используйте специальный сайт

Сайт под названием Do Not Touch Your Face («Не трогай свое лицо») следит за вами через камеру и вслух просит остановиться, если ваши руки тянутся к лицу.

Если очень хочется, потрогайте лицо — просто чистыми руками

На самом деле проблема не в том, что люди трогают лицо, а в том, что они трогают его грязными руками. Поэтому, если вы поймали себя на желании дотронуться до лица, просто помойте руки или используйте антисептический гель.

Мытье рук может сохранить здоровье и предотвратить распространение респираторных и кишечных инфекций от одного человека к другому. Микроорганизмы могут распространяться от других людей или от поверхностей, когда вы это делаете:

Прикасаетесь к вашим глазам, носу и рту немытыми руками.
Готовите или принимаеете пищу и напитки немытыми руками.
Прикасаетесь к загрязненной поверхности или предметам.
Чешете нос, кашляете или чихайте в руки, а затем дотрагиваетесь до рук других людей или обычных предметов.

Как снизить риск инфекций?

Вы можете помочь себе и своим близким оставаться здоровыми, помыв руки, особенно в эти ключевые моменты, когда вы, скорее всего, получаете и распространяете микробов:

Во время и после приготовления пищи.
Перед едой.
До и после ухода за больным с рвотой или поносом.
До и после лечения пореза или раны.
После посещения туалета.
После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом.
После того, как ты сморкался, кашлял или чихал.
После прикосновения к животному, корму для животных или отходам от животных.
После обращения с кормом или лакомствами для домашних животных.
После прикосновения к мусору.

Во время пандемии COVID-19 необходимо также помыть руки:

После того, как вы побывали в общественном месте и прикоснулись к предмету или поверхности, к которой часто прикасаются другие люди, например, дверные ручки, столы, газовые насосы, тележки для покупок или электронные кассовые аппараты/экраны и т.п.

Прежде чем прикасаться к глазам, носу или рту, потому что именно так инфицирующие агенты попадают в наше тело.

Дезинфицирующие средства

Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда вы не можете использовать мыло и воду.

Вы можете использовать дезинфицирующее средство для рук на спиртовой основе, которое содержит не менее 60% спирта, если мыло и вода недоступны.

Мытье рук с мылом и водой — лучший способ избавиться от микробов в большинстве ситуаций. Если мыло и вода недоступны, можно использовать спиртовой дезинфицирующее средство для рук, которое содержит не менее 60% спирта. Вы можете узнать, содержит ли дезинфицирующее средство не менее 60% спирта, взглянув на этикетку продукта.

Как использовать дезинфицирующее средство для рук?

Дезинфицирующие средства могут быстро уменьшить количество микробов на руках во многих ситуациях. Однако, дезинфицирующие средства не избавляют от всех видов загрязнений.

Используйте дезинфицирующие средства правильно:

Нанесите гелевый продукт на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильное количество).
Потрите руки.
Растирайте гель по всем поверхностям рук и пальцев, пока руки не высохнут. Это должно занять около 20 секунд.

Дезинфицирующие средства для рук могут быть не столь эффективны, если руки заметно загрязнены или жирные. Дезинфицирующие средства для рук могут не удалять вредные химические вещества, такие как пестициды и тяжелые металлы.

Внимание! Проглатывание спиртовых дезинфицирующих средств для рук может привести к алкогольному отравлению, если употребить более нескольких глотков. Храните их в недоступном для маленьких детей месте и следите за их использованием.

Правильное и регулярное мытье рук — это главный способ профилактики от всевозможных вирусных и простудных заболеваний. Каждый день мы находимся среди общества, прикасаемся к разным предметам, зараженным патогенными микробами, а затем подносим руки к лицу, глазам и принимаем пищу. Поэтому развиваются всякие инфекции, при недостаточном соблюдении личной гигиены.

Мыло против бактерий

На самом деле мыло не способно убивать микробы. Благодаря ему, болезнетворные организмы смываются с поверхности рук. Чтобы лучше понять действие мыла, следует ознакомиться с составом.

Раньше в основу любого мыла входили натуральные жиры и зола. Современные гигиенические средства содержат соду и эфирные масла.

При намыливании кожи рук, с поверхности убирается сало, а с ним и микробы. Жирные вещества предупреждают повторное загрязнение.

Когда и с какой частотой следует мыть руки

На удивление странно, что большинство людей не знают, когда именно следует мыть руки и как часто это нужно делать. Многие проводят такую процедуру после прихода с улицы и посещения уборной. Но верно ли это?

Главными случаями, когда необходимо мыть руки, считаются:

Перед едой. Это очень важно, поскольку высок риск заражения организма болезнетворными агентами.

До начала и после завершения приготовления пищи.

Перед посещением уборной и после.

После любого взаимодействия с домашними питомцами.

Во время болезни после каждого чихания, сморкания или кашля. Поскольку микробы в большом количестве концентрируются на руках.

После прихода домой при нахождении в любом общественном месте — транспорт, магазины, большие центры, рынки.

При выполнении функций сиделки во время ухода за больным родственником.

По завершению уборки дома.

Перед и после манипуляции по обработке открытой раны.

Придерживаясь таких правил, удается значительно сократить вероятность инфицирования организма опасными бактериями и вирусами.

Алгоритм мытья рук

Как бы это странно не звучало, но многие люди будучи в зрелом возрасте, так и не научились правильно мыть руки. Большинство думает, что это не важно и руки вообще можно мыть обычной водой. Это заблуждение, которое может стоить здоровья. Поэтому обязательно следует знать, как грамотно мыть руки.

Необходимо тщательно намочить руки под краном. Вода должна быть комфортной температуры.

Следующий этап — нанесение мыла. Его важно брать столько, чтобы хватило для обработки всей поверхности кожи рук. Их хорошо намыливают, делая круговые движения и трут друг о друга.

Мытье рук стоит продолжать не менее 20 секунд. Важно осуществлять движения руками до появления пены, уделяя внимание пальцам, межпальцевым участкам и ладоням.

Нужно внимательно и аккуратно смыть всю мыльную пену, нельзя оставлять средство на руках. После удаления мыла, желательно не прикасаться к крану. Закрыть его можно локтем или полотенцем.

Заключительный этап — это тщательное осушение рук. Для этой цели можно воспользоваться одноразовыми салфетками, полотенцем или электрической сушилкой.

Однако бывают ситуации, когда под рукой нет воды и мыла, но нужно помыть руки. В этом случае отлично поможет антисептическое средство, которое прекрасно справляется с устранением на поверхности кожи бактерий и микробов.

Чтобы обработать руки антисептиком, его наносят на руку и растирают между ладоней, проводят мытье как по выше описанному алгоритму.

Как правильно выбрать мыло

Каким именно мылом пользоваться — это выбор каждого человека. Все зависит от индивидуальных предпочтений. Однако рекомендуется приобретать средства с максимально природным составом, без содержания консервантов и различных химических веществ.

Существуют следующие виды мыла:

Гигиеническое. Самое распространенное, бывает с различным составом, редко вызывает аллергию. Часто сушит кожу.

Косметическое. Подходящее средство для очень чувствительной и сухой дермы. Продукт деликатно удаляет различные загрязнения.

Жидкое. Является аналогом гигиенического, только в другом формате.

Детское. Предназначено для малышей, не вызывает аллергию, состав максимально натуральный.

Дегтярное. Оказывает целый ряд полезных свойств, имеет резковатый запах. Помогает при некоторых кожных заболеваниях, ускоряет регенерацию дермы и отлично дезинфицирует.

Парфюмированное. Мыло с приятным и средне стойким запахом. У отдельных людей может спровоцировать аллергическую реакцию.

Антибактериальное. Эффективно уничтожает различные микробы на поверхности рук. Средство не предназначено для частого использования.

Мыло с эффектом скраба. Применяется 1-2 раза в неделю. В основе содержит абразивные частицы, которые убирают омертвевшую кожу.

Натуральное. Считается гипоаллергенным, полезным для рук. В составе имеются жиры животного происхождения. Дополнительно могут присутствовать мед, травы, молоко и другие ингредиенты.

Как предупредить сухость рук после мыла

Чтобы исключить сухость рук после их мытья с мылом, следует придерживаться таких рекомендаций:

Не стоит включать горячую воду.

Мыло желательно покупать с невысоким уровнем рН.

Осушать руки рекомендуется мягкими салфетками или полотенцем. Движения промакивающие, нельзя тереть кожу.

Полезно пользоваться питательные кремом после мытья рук.

Покупая гигиеническое средство, особое внимание стоит уделять составу. Очень важно подобрать именно такое мыло, которое будет полностью соответствовать личным предпочтениям и типу кожи.

Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.

Во время пандемии коронавируса каждый из нас прислушивается к различным рекомендациям, соблюдение которых сводит к минимуму риск заражения. Кроме совета по возможности оставаться дома, особо выделяется и другой — регулярное и тщательное мытье рук для предотвращения распространения вируса COVID-19. Но как это делать правильно, чтобы эффект от процедуры был максимальным? Всё просто — достаточно запомнить несколько основных правил!

Важность чистоты рук

За день на руках скапливается множество бактерий. Стоит пожать руку своему знакомому, потрогать продукты в магазине или взяться за дверную ручку в общественном месте, и на ладони попадают всевозможные микроорганизмы. Прикосновение к лицу, что чаще всего происходит на бессознательном уровне, — самый простой способ попадания любых инфекций в организм капельным путем. Вот почему регулярное мытье рук обеспечивает защиту рта, носа или глаз от попадания на слизистую бактерий. Каждый раз после похода в магазин, аптеку, после заправки автомобиля или общения с другим человеком основательно вымойте руки. Если делать это тщательно, базовая защита от вируса будет вам обеспечена.

Как правильно мыть руки?

Самое главное — мыть руки теплой водой не менее 30 секунд. Мыло следует распределить кончиками пальцев как по тыльной, так и по внутренней стороне ладони, между пальцами, на больших пальцах и на запястьях — кисть должна быть намылена полностью. Чтобы хорошо промыть труднодоступные участки, нужно тереть руки одну о другую, не забывая о коже между пальцами. Большой палец следует намылить отдельно, для чего его нужно обхватить рукой и потереть круговыми движениями, то же самое следует повторить с большим пальцем другой руки. Последними тщательно промываются запястья. Далее руки следует ополоснуть большим количеством воды, чтобы на них не осталось мыла. В финале процедуры вытрите руки полотенцем досуха. В общественном месте после мытья рук к крану лучше прикасаться бумажным полотенцем, чтобы закрыть воду, сантехническое оборудование не следует трогать только что вымытыми руками.

Ключевые факторы простой гигиенической процедуры

Еще несколько месяцев назад мало кто задумывался о том, достаточно ли долго и тщательно он моет руки, не забывает ли о тыльной стороне кисти, больших пальцах и о подушечках пальцев. При этом самый важный фактор мытья рук — это время, потраченное на процедуру, и площадь очищаемой поверхности. Мыть руки следует не менее 30 секунд. Если под рукой нет секундомера, можно спеть припев любимой песни. И регламент будет соблюден, и процесс под музыкальный аккомпанемент станет приятнее! Обработку поверхности рук можно будет назвать тщательной тогда, когда вымытой окажется и внутренняя, и тыльная сторона ладони. Отдельное внимание следует уделить большим пальцам, участкам между пальцами и зонам подушечек пальцев возле ногтей, где скапливается множество микробов. Помня об этих двух важных факторах, вы сможете удалить до 90% бактерий со своих рук!

О чем еще нужно помнить

Регулярное и тщательное мытье рук — далеко не единственная важная гигиеническая процедура во время пандемии. Обязательно помните, что во время кашля и чихания нужно прикрывать рот не руками, а локтем. Таким образом на руках окажется меньше вирусов и бактерий. Не выходите из дома, если в этом нет необходимости. Временная самоизоляция позволяет предотвратить массовое распространение коронавируса. Однако, если нужно посетить магазин или аптеку, не забывайте соблюдать социальную дистанцию — не приближайтесь ближе, чем на 1,5 метра к другим людям. Если у вас появились симптомы заражения вирусом COVID-19 или был контакт с инфицированным человеком, немедленно сообщите об этом по телефону горячей линии 8 800 2000 112, где расскажут о том, какие действия нужно предпринять, чтобы обезопасить себя и окружающих. Соблюдение этих простых правил позволит уберечься от опасного вируса вам самим и защитить от коварной болезни других людей.

Роспотребнадзор опубликовал памятку о мытье рук.

Мытьё рук с мылом, простая и известная всем с раннего детства процедура, является важным элементом профилактики коронавирусной инфекции и действительно помогает сохранить здоровье.

Важно помнить, что нет никакой необходимости мыть руки именно «антибактериальным» мылом. Для того чтобы смыть вирус достаточно мыть руки обычным мылом, то есть тем, которое уже есть у вас дома.

Согласно исследованиям НИИ Дезинфектологии Роспотребнадзора, понятия «стандартного» антибактериального мыла не существует. В такие мыла вносят антимикробные добавки, но они могут быть разные и в разном количестве. Некоторые производители могут использовать мыло с такой пометкой и просто без добавок в качестве удачного маркетингового хода. Критериев эффективности такого мыла нет, если не идёт речь о дезинфицирующем средстве — кожном антисептике.

Так называемое «антибактериальное» мыло вирусы может не уничтожить, так как вирусы не бактерии и устойчивость у них другая. Но такое мыло, как и любое другое, может их просто смыть. В связи с этим специалисты Роспотребнадзора рекомендуют пользоваться любым мылом, это обеспечит примерно одинаковый эффект.

Установлено, что частое мытье рук родителей с мылом способствует снижению смертности среди детей раннего возраста от острых респираторных инфекций на 20% и от острых кишечных инфекций на 50%. Грязные руки являются фактором передачи целого спектра инфекционных и паразитарных заболеваний, в том числе дизентерии, гепатита А, брюшного тифа, норо- и ротавирусных инфекций, глистных инвазий. Передача осуществляется как напрямую, так и опосредованно через контаминированные поверхности, мягкие игрушки и средства обихода.

Согласно официальным формам отраслевого статистического наблюдения Роспотребнадзора в среднем за год посредством контактно-бытового пути передачи, основным элементом, которого являются грязные руки, реализуется более 300 вспышек инфекционных заболеваний, при этом более 85% пострадавших в этих вспышках являются детьми.

Мытье рук является ключевым компонентом в снижении риска целого ряда инфекций, включая острые кишечные инфекции, грипп и другие респираторные инфекции, в том числе новый коронавирус.

В связи с этим очень важно знать, как правильно мыть руки. Правильная методика мытья рук предполагает использование мыла и теплой проточной воды, которые растирают руками в течение не менее 30 секунд. Следуйте этим простым правилам:

Снимите украшения, закатайте рукава
Смочите руки в теплой воде перед нанесением мыла
Тщательно намыльте руки и в течение не менее 30 секунд соблюдайте технику мытья рук
Обильно ополосните теплой водой руки, чтобы удалить мыло
Просушите руки полотенцем

Сушка рук имеет важное значение — руки высушивают, промокая их салфеткой однократного использования или сухим полотенцем. Убедитесь, что ваши руки полностью высохли.

Когда вы находитесь в общественном туалете, используйте бумажное полотенце, чтобы открыть и закрыть дверь в туалетную комнату и нажать на кнопку сливного бачка.

До:

Приготовления еды
Приема пищи
Надевания контактных линз и нанесения макияжа
Прикосновения к области инфекции кожи, ранам и другим поврежденным кожным покровам
Проведения манипуляций медицинского характера

После:

Приготовления еды
Обработки загрязненного белья
Ухода за больными
Уборки и работы по дому и в саду
Кашля, чихания или рвоты
Контакта с домашними и любыми другими животными
Работы, учебы, пребывания на открытом воздухе и в общественных помещениях
Занятий спортом
Прикосновения к области инфекции кожи и кожных ран
Посещения туалета
Контакта с деньгами
Работы за компьютером и другой оргтехникой
Поездки в общественном транспорте

Прикасаетесь к вашим глазам, носу и рту немытыми руками.
Готовите или принимаеете пищу и напитки немытыми руками.
Прикасаетесь к загрязненной поверхности или предметам.
Чешете нос, кашляете или чихайте в руки, а затем дотрагиваетесь до рук других людей или обычных предметов.

Как снизить риск инфекций?

Во время и после приготовления пищи.
Перед едой.
До и после ухода за больным с рвотой или поносом.
До и после лечения пореза или раны.
После посещения туалета.
После смены подгузников или уборки ребенка, который пользовался туалетом.
После того, как ты сморкался, кашлял или чихал.
После прикосновения к животному, корму для животных или отходам от животных.
После обращения с кормом или лакомствами для домашних животных.
После прикосновения к мусору.

Во время пандемии COVID-19 необходимо также помыть руки:

Прежде чем прикасаться к глазам, носу или рту, потому что именно так инфицирующие агенты попадают в наше тело.

Дезинфицирующие средства

Используйте дезинфицирующее средство для рук, когда вы не можете использовать мыло и воду.

Как использовать дезинфицирующее средство для рук?

Используйте дезинфицирующие средства правильно:

Нанесите гелевый продукт на ладонь одной руки (прочитайте этикетку, чтобы узнать правильное количество).
Потрите руки.
Растирайте гель по всем поверхностям рук и пальцев, пока руки не высохнут. Это должно занять около 20 секунд.

Как правильно мыть руки?

ВОЗ рекомендует делать это так:

Намочите руки (температура воды с точки зрения защиты от инфекций неважна).
Выдавите мыло или используйте кусковое, чтобы намылить руки. Кстати, особой разницы для здоровья между кусковым и жидким мылом нет, но хорошо бы, чтобы кусковое лежало в мыльнице с дырочками. Антибактериальное использовать не стоит: эффективность его не выше обычного, при этом, возможно, оно способствует появлению устойчивых к антибиотикам бактерий. Но, в любом случае, мыло нужно применять: одной водой эффективно от вирусов и бактерий не избавишься.
Вспеньте мыло, потерев ладони друг о друга.
Потрите тыльную сторону каждой ладони и между пальцами.
Потрите между пальцами, сложив ладони.
Сложите руки в замок и поводите ими так, чтобы потереть пальцы.
Потрите большие пальцы.
Потрите кончики пальцев каждой руки о вторую ладонь.
Смойте мыло.
Вытрите руки (бумажным полотенцем или личным полотенцем, которое вы меняете раз в несколько дней) либо используйте сушилку. Важно, чтобы руки были сухими, иначе на них легко осядут вирусы и бактерии.
Если вы используете бумажное полотенце, закройте кран с его помощью.

Если вам ближе видеоинструкции, то вот инструкция ВОЗ:

А что делать, если руки грязные, но я не могу помыть их с мылом?

Когда нужно мыть руки?

Когда они явно грязные. Но не только. Список показаний к мытью рук выглядит так:

После посещения туалета (всегда!)
До того, как вы начали готовить еду, в процессе и после
Перед едой
После прикосновения к сырым продуктам (мясу, рыбе, овощам)
После того, как вы высморкались, чихнули или кашлянули
После прикосновения к животному (свои тоже считаются), его еде или испражнениям
После посещения общественных мест
После поездки в общественном транспорте
После уборки дома
До и после обработки раны
До и после того, как вы помогаете больному человеку с диареей или рвотой
После того, как вы поменяли подгузник или помогли ребенку сходить в туалет
После того, как прикоснулись к мусору

Как не трогать лицо — когда кругом коронавирус, это правда важно

Постарайтесь понять, что вас провоцирует

Попробуйте уменьшить количество таких ситуаций

Тренируйте осознанность

Есть и мелкие хитрости, которые помогают остановить себя, пусть даже в последний момент.

Как правильно мыть руки

Как правильно мыть руки?

А что делать, если руки грязные, но я не могу помыть их с мылом?

Когда нужно мыть руки?

Как не трогать лицо — когда кругом коронавирус, это правда важно

Постарайтесь понять, что вас провоцирует

Попробуйте уменьшить количество таких ситуаций

Тренируйте осознанность

Нанесите макияж

Используйте специальный сайт

Если очень хочется, потрогайте лицо — просто чистыми руками

Как снизить риск инфекций?

Рекомендации по мытью рук

Дезинфицирующие средства

Как использовать дезинфицирующее средство для рук?

Мыло против бактерий

Когда и с какой частотой следует мыть руки

Алгоритм мытья рук

Как правильно выбрать мыло

Как предупредить сухость рук после мыла

Важность чистоты рук

Как правильно мыть руки?

Ключевые факторы простой гигиенической процедуры

Как снизить риск инфекций?

Рекомендации по мытью рук

Дезинфицирующие средства

Как использовать дезинфицирующее средство для рук?

Как правильно мыть руки?

А что делать, если руки грязные, но я не могу помыть их с мылом?

Когда нужно мыть руки?

Как не трогать лицо — когда кругом коронавирус, это правда важно

Постарайтесь понять, что вас провоцирует

Попробуйте уменьшить количество таких ситуаций

Тренируйте осознанность

Нанесите макияж

Используйте специальный сайт

Если очень хочется, потрогайте лицо — просто чистыми руками