Как прожить свою лучшую жизнь

Как говорила Мэй Уэст, актриса и муза Дали, мы живем только раз, но если живем правильно, то и одного раза достаточно. Только вот что значит это «правильно», каждый решает для себя, руководствуясь собственной формулой счастливой жизни. У каждого она будет состоять из своих слагаемых, но все же некоторые пути ее построения будут общими. Не откладывайте решение этой формулы на будущее и не ждите, что кто-то сделает все за вас, а лучше начинайте менять свою жизнь в настоящем, чтобы стать счастливее здесь и сейчас.

Совет № 1: аккумулируйте энергию

Ученые доказали, что люди и занятия, которые захватывают и увлекают нас, поднимают нам настроение и делают счастливее. В таком случае секрет заключается лишь в том, чтобы «включить» побольше таких людей в ваше расписание и чаще видеть тех, кто заставляет улыбаться, и чаще заниматься тем, что дает вам блеск в глазах.

Совет № 2: влюбляйтесь снова и снова

Идея поиска идеального партнера опасна тем, что вы посвящаете ей всю жизнь, а потом оказывается, что это была игра в пустые ворота. А что если одного этого мифического Мистера Совершенство разделить на множество кусочков и раздать самым разным людям, и вместо одной большой любви собрать пазл из совершенно разных, но счастливых и прекрасных моментов и ощущений?

Совет № 3: путешествуйте

Не ради снимков в Instagram, не ради покупок, не ради насыщения желудка, а ради того, чтобы учиться жить в гармонии с таким многообразным миром. Покинуть насиженное место и отправиться исследовать что-то новое – это значит испытать себя на прочность, стать самостоятельнее и расстаться со многими предрассудками и предубеждениями.

Совет № 4: перестаньте быть конформистом

Подумайте, как много принятых решений и упущенных возможностей было основано на негласном мнении других людей и на их видении, «как надо» жить. Еще со школьных отметок мы привыкаем к тому, что нас оценивают и критикуют, и потом боимся идти против нормы, хотя часто это единственный способ получить то, что мы в глубине души хотим именно для себя.

Совет № 5: не привязывайтесь к деньгам

Как The Beatles спели когда-то про деньги Can’t Buy Me Love, то же самое можно сказать и про счастье. Деньги необходимы для существования, они делают многие вещи проще, но погоня за ними засасывает вас в рутинное существование, когда один день как две капли воды похож на другой и вы при этом не чувствуете себя довольным жизнью.

Совет № 6: не бойтесь оставлять в прошлом

Мы склонны привязываться к людям, местам, вещам, потому что нам страшно потерять уже найденную стабильность, разочароваться в новом и понять, что «старое» было лучше всего. Но между двумя этапами в жизни всегда будет переходный: нечто вроде переезда, поезда, изнурительной дороги, – который нужно преодолеть, чтобы где-то и с кем-то начать с нуля.

Совет № 7: делать больше, рефлексировать меньше

Этот совет в большей степени касается тех, кто по жизни относится к типу «мыслителей». Такие люди склонны долго и дотошно анализировать ситуацию, зацикливаться на чрезмерном контроле ситуации и, запутавшись в ощущениях, бояться просто действовать. Дайте стечению обстоятельств решить проблему частично за вас и, зная, что ваш разум всегда хочет стабильности, давайте пространство для рывка сердцу.

Совет № 8: будьте только оптимистом

Мир – это то, что вы представляете себе, и возможностей у вас ровно столько, сколько вы способны разглядеть. Оптимист всегда увидит больше вариантов решения проблемы, чем пессимист, потому что он рисует себе в голове негативную развязку и она обуславливает его бездействие. Смотрите на ситуацию с разных точек зрения, и она представится вам по-разному.

Совет № 9: любите себя как никого другого

Вы никогда не встретите такого человека, как вы сам, и именно себе вы должны быть благодарны, что все случилось именно так. Станьте сами своим самым большим поклонником и помощником, поддерживайте и поощряйте себя, что бы ни случилось, и не критикуйте себя за неудачи или слабости, потому что они преследуют абсолютно всех.

Совет № 10: живите на полную катушку

Не ждите, пока будет слишком поздно, а делайте все именно сейчас, не завтра, а прямо сегодня. Ставьте себе выдуманные дедлайны, как будто фильм «Достучаться до небес» снимали именно про вас. Связывайте себя с людьми, которые живут яркой и интересной жизнью, чтобы ловить их ритм. Делайте себе экстремальные подарки и пробуйте свои ощущения. Выходите, в конце концов, из своей зоны комфорта временами, потому что именно за ее пределами и начинается захватывающая жизнь.

Время от времени мы сталкиваемся с блокировками в какой-то момент нашей жизни. Мы так сильно хотим, чтобы что-то произошло, что теряем терпение. Однако нет никакой необходимости судить самих себя. Очень естественно иметь желания, ожидания. Когда мы испытываем подобные блокировки в нашей жизни, когда мы чувствуем, что есть препятствия, наше спокойствие может разрешить эти блокировки, и мы можем видеть, что препятствия исчезают спонтанно.

Для этого было разработано множество методов. Однако, конечно, чтобы каждый раз проводить сеанс исцеления или тренировать эту технику, нам может потребоваться потратить время, усилия и деньги. Я хотел бы рассказать вам об инструментах доступа в этой статье. Прежде всего, позвольте мне заявить, что я не получал подготовки по этому предмету и не являюсь экспертом по этому предмету. Прочитав несколько книг, я могу сказать, что узнал несколько вещей об инструментах доступа.

Система доступа была создана Гэри Дугласом в США в 1990 году и разработана при участии доктора Дэйна Хира; это набор процессов и инструментов, предлагаемых нам, чтобы мы могли изменить все виды поляризаций, привычек, суждений, убеждений и решений, которые мешают нам жить той жизнью, которую мы желаем, Как мы хотим. Доступ, плата за обучение в котором значительно выше, чем в других системах, имеет различные области образования. Панели доступа-это физически применяемая система. Сознание доступа, с другой стороны, является инструментом, предназначенным для создания осознания, изменения и развития в нашем уме, теле, эмоциях и жизни.

Доступ в основном направлен на то, чтобы открыть наши умы для различных возможностей. Она также включает в себя методы, которые делают это в основном с помощью вопросов. Бары доступа, фундамент, злоупотребление привязанностью, энергетический синтез бытия (ESB), Симфонические сеансы, избавление от привычек, подтяжка лица сознания доступа (Energetic Face Lift), сеансы энергетического тела, правильный голос для вас, правильное богатство для вас, деньги-это не проблема, Вы-проблема, как стать деньгами? Есть базовые классы и продвинутые классы, такие как кредит, чтобы играть на деньги, радость бизнеса, Легкий или тяжелый, создавать или умирать.

Честно говоря, я не хочу их изучать. На данный момент мне достаточно использовать некоторые инструменты доступа. Я хотел бы поделиться с вами некоторыми инструментами, которые я знаю и использую.

Если ваш ум постоянно говорит, Вы можете повторять следующую фразу снова и снова, чтобы успокоить свое эго:

— Всё совсем не так, как кажется. Ничто не является противоположностью тому, чем кажется.»

Вы можете повторить следующее предложение, когда вы испытываете негатив в течение дня, когда в вашем уме появляется негативная мысль, когда вы испытываете негативную эмоцию:

— А кому это принадлежит?»

Ответы не ищут в системе доступа? Мы задаем этот вопрос, а остальное оставляем вселенной. Мы открываем свой разум бесконечным возможностям для Вселенной, чтобы открыть ответ на наш вопрос в нашей жизни. Ниже приведены некоторые вопросы, которые могут работать для вас. Вы можете использовать всё, что хотите. Или, если вы хотите, вы можете сами создавать подобные вопросы. Не думайте об ответе на этот вопрос. Не ищите ответа на этот вопрос. Мы должны быть осторожны, чтобы наши вопросы не были осуждающими.

Как я могу быть счастлив в любви?

Как я могу жить счастливой и полной жизнью?

Если бы я действительно решил создать свою жизнь, свою жизнь и свою истину, и если бы я действительно решил создать за пределами своего ума то, что я знаю, возможно, что бы я выбрал?

Каково это-снова не беспокоиться о деньгах?

Нет, если бы у меня не было проблем с деньгами, каково было бы на самом деле не беспокоиться о деньгах снова? Я отменяю все, что не позволяет этого.

Как это может быть лучше, чем это?

Какой энергией, полем и сознанием может быть моя работа и я, позволяя нам работать в этой вселенной вечно?

(. что бы вы ни пожелали) что нужно сделать, чтобы выйти?

Как я могу сделать свою работу лучше сегодня?

Что я могу сделать, чтобы улучшить ситуацию?

Как я могу сделать это с теми ресурсами, которые у меня есть?

Каковы бесконечные возможности для меня прожить свою жизнь счастливее?

Например, когда мы просыпаемся утром, мы можем задать себе следующие вопросы:

Что же такое сегодняшний подарок для меня?

Какие возможности она содержит для счастья, радости, успеха сегодня?

Сегодня . Какой энергией, сознанием, энергией и пространством я могу обладать, чтобы быть способным делать?

Каковы мои варианты привлечения людей, которые будут вносить свой вклад в мой день навсегда, что для этого возможно?

Интересно, какая красота случится со мной сегодня?

Что можно сделать, чтобы сделать самые красивые вещи возможными?

Что возможно для моей жизни, чтобы жить в мире и счастье?

Каковы бесконечные возможности для меня Жить жизнью изобилия и процветания?

Как это возможно для меня иметь любовные отношения?

Цель всех этих проблем состоит в том, чтобы открыть себя бесконечным возможностям, которые мы не знаем, за исключением выбора, ситуации, события, человека, которые, как мы считаем, существуют. Не ищите ответов на вопросы. Потому что, когда мы отвечаем, мы ограничиваемся тем ответом, который даём, и закрываемся от всех других возможностей. Например, вы получили монету из места, которого не ожидали. Задайте вопрос. «Как это может быть лучше, чем это?», «что еще возможно?»

Хотели бы вы прожить свою жизнь в полной мере с великолепными красавицами? Как такое возможно? Что за жизнь была бы у тебя, если бы ты позволил этому случиться? Каковы бесконечные возможности для вас жить жизнью, полной красоты?

1. Займитесь йогой. Доказано, что упражнения по системе йоги способствуют снижению артериального давления, нормализуют сердечную деятельность, развивают гибкость и спасают от стрессов.

2. Бросьте курить. Один из двух курильщиков погибает из-за этой вредной привычки. Нужно ли что-то добавлять?

3. Избегайте стрессовых ситуаций. Немного стресса не повредит, но если он превращается в длительное изматывающее состояние, это вредно не только для психики, но и для организма в целом. Стресс повышает артериальное давление и вызывает многие проблемы, связанные с пищеварением, ведет к преждевременному старению иммунной системы.

4. Не злоупотребляйте вином. Любители вина живут дольше, потому что вино содержит антиоксиданты, помогающие снизить уровень «плохого» холестерина и защитить от болезней сердечно-сосудистой системы, но злоупотребление спиртными напитками повышает риск возникновения рака гортани и может повлечь за собой разрушение печени и почек.

5. Пользуйтесь зубной нитью или зубочисткой. Врачи установили четкую взаимосвязь между болезнью десен, сердечно-сосудистыми заболеваниями и инсультом. Недавние исследования показали, что люди с болезнью десен в 3 раза чаще страдают атеросклерозом, сужением кровеносных сосудов, которое вызывает инфаркт или инсульт.

6. Следите за весом. С каждым лишним килограммом вы теряете несколько месяцев своей жизни. Ожирение становится причиной смерти 30 000 человек ежегодно, правда, некоторые ученые утверждают, что это происходит только тогда, когда ожирение идет в паре с курением.

7. Заведите домашнее животное. Австралийские ученые исследовали более 11 000 человек и выяснили, что владельцы домашних питомцев намного здоровее тех, кто животных в доме не держит. Забота, ласка и тепло, которые вы дарите своим подопечным, — это эмоции, оказывающие благотворное влияние на наше состояние: они способствуют снижению кровяного давления, препятствуют развитию стрессов и сокращают период выздоровления даже после тяжелых болезней.

8. Регулярно посещайте дантиста. Зубные врачи могут распознать первые признаки рака ротовой полости. Между визитами проверяйте свой рот на наличие незаживающих ранок, белых или красных прыщиков на губе, во рту или в горле, задумайтесь, не испытываете ли вы боли или трудности в глотании и жевании.

9. Не останавливайтесь на достигнутом. Чем успешнее вы добиваетесь поставленных целей, тем больше шансов у вас сохранить здоровье. Как показали многолетние исследования, победители и лауреаты крупных международных конкурсов и фестивалей живут дольше, чем их коллеги, которые никогда не удостаивались подобных премий. Но даже скромные достижения благоприятно сказываются на здоровье.

10. Побольше оптимизма. Датские исследователи доказали, что у оптимистов риск развития тяжелых заболеваний ниже на 55%, чем у пессимистов.

11. Высыпайтесь. Лишая себя полноценного сна, вы ускоряете процесс старения, а так же увеличиваете риск развития возрастных хронических заболеваний.

12. Боритесь с депрессией. Депрессия поражает одного из пяти человек. И серьезная депрессия может стать настоящим убийцей. Ее симптомы: частые слезы, усталость, чувство вины и беспомощности, недостаток мотивации, волнение, низкая самооценка, проблемы со сном, потеря желания, душевные боль и страдания, потребление пищи — больше или меньше, чем обычно, потеря интереса к жизни.

13. Опасайтесь диабета. Вы можете быть одним из миллиона людей, страдающих диабетом 2 типа и не знающих об этом. Диабет поможет выявить обычный анализ крови. Симптомы: неутолимая жажда, частые посещения туалета, потеря веса, усталость.

14. Не забывайте о массаже. Регулярный массаж может улучшить циркуляцию крови, ускорит процесс выздоровления после болезни, повысит мышечный тонус и улучшит самочувствие в целом.

15. Не пересыпайте. Некоторые исследователи уверяют, что слишком долгий сон может приводить к депрессии и ухудшению умственной деятельности.

16. Продолжайте работать. Люди, работающие в пенсионном возрасте, здоровее и жизнерадостнее тех, кто действительно вышел на пенсию.

17. Смейтесь чаще. Смех улучшает циркуляцию крови так же эффективно, как многие физические упражнения, снижает уровень гормонов стресса, а так же способствует выработке эндорфинов, поднимающих настроение.

18. Пейте больше воды. Выше тело нуждается в ней даже сильнее, чем в еде. 8 больших стаканов жидкости в день помогут вашему организму избавиться от токсинов.

19. Живите активной социальной жизнью. Ученые утверждают что это даже важнее, чем физические упражнения. У людей, которые поддерживают крепкие связи с друзьями, более устойчивая иммунная система, умственная деятельность и вообще, они живут дольше, чем менее общительные люди.

20. Станьте добровольцем. Американские исследования показали, что у людей, которые добровольно помогали другим и участвовали в различных социальных акциях, наблюдалось улучшение собственного как физического самочувствия так и умственной деятельности.

21. Секс — это хорошее физическое упражнение к тому же помогает выработке эндорфинов, а последние исследования показали, что и гормонов роста, которые стимулируют иммунную систему.

22. Ешьте шоколад. Только убедитесь, что в нем высокий процент содержания какао. Оно содержит полифенол — сильный антиоксидант, снижающий риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Как прожить долго? Уверен, что этот вопрос стоит у большинства людей не на последнем месте в их жизни. Для многих людей генетика или обстоятельства играют огромную роль в том, как прожить долгую жизнь. Однако, несмотря на это, счастье не имеет ничего общего с ограничениями человеческой жизни.

Все мы имеем потенциал, чтобы жить долго, если мы будем делать правильные вещи. В этой статье мы рассмотрим, как прожить долго путем улучшения вашего здоровья и профилактики заболеваний с помощью питания и выполнения физических упражнений.

Как известно, средняя продолжительность жизни человека для развитых стран находится в диапазоне 75-85 лет. Этот уровень, однако, учитывает все негативные привычки, которые имеет человек и которые уменьшают продолжительность его жизни, вызывая различные заболевания, такие, как сердечно-сосудистые заболевания, рак, диабет.

Но, честно говоря, многих стереотипных проблем «старости» можно вообще избежать или значительно уменьшить степень их проявления путем принятия простых мер профилактики и используя проверенные здоровые методы анти-старения. Простое ограничение своих пороков и отрицательных привычек — вероятно, все, что нужно, чтобы обеспечить вам попадание на верхнюю часть диапазона человеческого долголетия.

Вообще говоря, жить долго — это хорошая вещь, если вы пребываете в достаточно хорошем здоровье, чтобы насладиться этой долгой жизнью. В наши дни медицина так продвинулась, что она может поддерживать жизнь людей на земле гораздо дольше, чем многие реально бы сами могли это сделать. Это увеличивает расходы на здравоохранение и заставляет людей нервничать и беспокоиться о своей старости.

Я говорю вам — забудьте это все, потому что жить долго — не должно быть таким драматичным (только с помощью медицины), но это может быть приятным путешествием. Узнаем компоненты того, как прожить долго и счастливо нашу жизнь.

Совет №1: научитесь быть счастливыми и позитивно относиться к жизни

Исследования, как клинические, так и «неофициальные» показывают нам, что люди, которые имеют положительный характер и позитивно относятся к жизни, живут дольше других.

Найдите способ прожить жизнь как счастливый человек. Помогайте другим — ведь, делая счастливыми других, вы сделаете счастливыми и самого себя. В конце концов, вы начнете чувствовать на себе все то хорошее, что вы сделали другим людям, и кому вы помогли по пути. Не забывайте о золотом правиле: относитесь к другим так, как хотели бы, чтобы относились лично к вам.

Другой простой способ быть счастливым и позитивным — придавать большое значение своей семье. Хотя иногда семья может являться стрессовым фактором, но, как правило, люди, которые ценят и очень близки к их семьям, живут дольше.

Совет №2: ведите здоровый и безопасный образ жизни

Это наиболее очевидный компонент долговечности и, вместе с тем — одна из основных причин, почему люди не живут дольше. Человек просто не хочет менять свой образ жизни или свои привычки. Ему лень или уже и так «удобно».

Например, в среднем, курение «убивает» людей на 14 лет раньше, чем они могли бы прожить. Курение приводит к раку легких, хронической обструктивной болезни легких, эмфиземе и др. Курение также является основной причиной сердечных заболеваний и диабета, которые являются одними из ведущих причин смерти. Только одно устранение или отказ от курения позволит вам прожить дольше.

Алкоголь — это еще один очевидный фактор риска, который не ведет к продлению жизни. Избыток алкоголя приводит к авариям, болезням сердца, раку, и в целом вредит телу. Сколько вы видите алкоголиков, которые молодо выглядят? Задумайтесь об этом факторе, откажитесь или сократите прием алкоголя — и вы будете жить дольше.

Также, соблюдайте элементарные меры безопасности в различных ситуациях. Ремни безопасности являются одними из них. Вы должны использовать их. Также будьте осторожны, принимая участие в авральных мероприятиях. Несчастные случаи, наряду с болезнями, остаются одной из ведущих причин смерти, и если вы избегаете их, вы, скорее всего, будете жить дольше.

Совет №3: позаботьтесь о вашем рационе питания

В течение последних десяти лет становится очевидным, что ваш рацион питания имеет много общего с долголетием. Было доказано, что мыши будут жить дольше примерно на 30%, если будут получать на 30 процентов меньше калорий в своем питании, по сравнению с обычным рационом. Те же выводы долголетия были сделаны и для крупных приматов.

Как много очень старых людей с ожирением вы видите вокруг? Не много. Если вы хотите жить дольше — сократите ваши калории. Не заставляйте себя голодать, просто держите калорийность на низком уровне. Нормальное ежедневное потребление калорий находится в диапазоне 2000. 30% сокращением будет 600 калорий, в итоге оставляя вас с ежедневным потреблением 1400 калорий. Если вы хотите прожить долго, вероятно, это хорошее начало. Если же для вас это слишком экстремально — попробуйте сократить лишь 15%. Это не повредит.

Повысьте потребление всех фруктов и овощей. Не забывайте питаться рыбой. Рыбное питание приводит к более продолжительной жизни, потому что в рыбе содержится высокий уровень жирных кислот Омега-3. Как было показано, кислоты Омега-3 способствуют защите от заболеваний, казалось бы, всех видов.

Совет №4: Двигайтесь!

Физическая активность поможет вам прожить долго. Об этом не все хотят слышать, но это очень важно. Вы должны оставаться активными, если хотите жить дольше. Люди, которые чаще ходят и занимаются умеренной физической работой каждый день, как правило, живут дольше.

Вам не обязательно ходить в тренажерный зал каждый день, но вы должны встать и подвигаться. Даже те из нас, кто считает себя «рабочим», часто физически не работает. Мы сидим за столами из часа в час, мы ездим повсюду на автомобилях и мы «сходим с ума», когда должны пройти более, чем один пролет лестницы, а о мысли пройти пешком один квартал не может быть и речи.

Лень является нашим врагом номер один. Если ваша цель — прожить долго, то у вас больше шансов достичь ее, если вы прекратите жаловаться и начнете искать возможности, чтобы оставаться активными в обычной повседневной будничной жизни.

• Ходите по магазину с торговой корзиной в руке, а не с телегой.
• Паркуйте машину подальше.
• Идите пешком до ближайшего магазина, а не проезжайте 100 метров на автомобиле.
• Гуляйте вокруг дома/офиса в перерывах между делами.
• Ходите по лестнице, а не ездите все время на лифте.
• Гуляйте с собакой (если она у вас есть) дольше и дальше, чем обычно.

Есть так много сфер в вашей повседневной жизни, где вы можете добавить физической активности. Больше жизни приходит не к тем, кто сидит и ждет старости. Больше жизни приходит, когда вы используете ваше тело и держите его в форме.

Никто не может сказать вам, как долго вы будете жить, но если вы будете выполнять перечисленные советы долголетия, то вы значительно увеличите шансы прожить долго и счастливо.

Человек иногда живет долго, кажется, вопреки всем правилам, но у вас теперь есть силы, чтобы это случилось с помощью ваших собственных «небольших» действий. Теперь идите и живите долго!

А какие Вы знаете советы о том, как прожить долгую жизнь?