Почему не стоит жалеть о прошлом? Да просто оно тянет назад и не дает нам возможности развиваться и получать то, чего мы действительно достойны. Именно поэтому стоит отпустить все, что не получилось и все свои ошибки.
Отпустите и сожгите
У психотерапевтов есть свое мнение о том, как перестать жалеть о прошлом. Посвятите неделю или две негативным воспоминаниям. Будьте честны перед собой, и целую неделю записывайте в блокнот или тетрадь все свои глупые поступки и негативные слова в ваш адрес.
Не стесняйтесь вносить в свой блокнот все свои негативные эмоции и все, что чувствовали и думали в тяжелые периоды жизни. Можете проанализировать все это, но не обвиняя себя. Вы сделали это в последний раз. Теперь осталось лишь сжечь этот блокнот и отпустить все это навсегда.
Также можно записывать все на отдельные бумажки. Их цепляем на нитку, завязанную на поясе. Снова-таки, целую неделю вспоминаем весь негатив из жизни и записываем. Все это мы носим на ниточке за собой, как хвост. Через семь дней можете смело сжечь и распрощаться с хвостом негатива.
Пошлите прощение и любовь в свое прошлое
Есть еще один способ, как перестать жалеть о прошлом. Достаточно проявить сочувствие и любовь к себе в прошлом. Достаточно вспомнить себя в один из тяжелых моментов в жизни. Скажите себе в прошлом слова поддержки, любви и сочувствия, отправьте туда свою любовь. Просто поймите, что тогда вы действовали без поддержки и сочувствия и поэтому совершили столько ошибок. Из-за этого можно и простить себя. Кстати, если бы тогда вы это не пережили, то сейчас бы не были собой нынешним, интересным и хорошим человеком. Только из-за этого о прошлом можно перестать жалеть.
Благодарите свое прошлое
Что для этого нужно сделать? Обдумайте, а потом запишите, чему именно вас научили тяжелые ситуации и глупые поступки из прошлого. Чему вы научились и что осознали благодаря этому, что изменилось в вашей жизни? Знайте, что это и есть жемчужины вашей мудрости, а все остальное можно выбросить как ненужный мусор. Отпустите его с благодарностями и осознайте, что лучшее вы сумели взять.
Простите и своих обидчиков из прошлого
Для многих это болезненная тема, но здесь важно понять, что мы никогда не перестанем жить в прошлом, если все время будем хранить злость на тех, кто нас обижал. Поймите, что тех, кто когда-то сделал вам больно, уже нет. Они стали другими, как стали другими и вы сами. Сейчас рядом с вами их двойники из вашей памяти, а этими личностями легко договориться. Если хотите быть грубыми с ними, будьте. Скажите мысленно самые некрасивые слова, накричите. Возможно, испугаются и убегут. А лучше простить и быть с ними добрыми. Покажите, что вы выше и мудрее. А вообще, их уже нет, а значит, не нужно обижаться на то, чего нет.
Просто сосредотачиваемся на настоящем
На здесь и сейчас. Переносим свое внимание именно на этот момент. Спросите себя, чего вы хотите именно сейчас, комфортно ли вам, что доставляет вам радость, и чего вы хотите именно сейчас. Только так вы поймете, сколько позитива есть в настоящем.
Кстати, можете записать все хорошее, что есть у вас сегодня: интересная работа, дружная семья, хорошие друзья, увлечение. Осознание того, как хорошо сейчас, минимизирует чувство сожаления о прошлом.
Смело разговаривайте об этом
Хорошо, если у вас есть друг, который вас не засмеет и поймет. Можете рассказать об этом члену семьи. Впрочем, неважно кому, главное, чтобы у него был похожий опыт, и он смог рассказать, как это пережить.
Еще один хороший вариант – терапевт. Даже не потому, что он профессионал, а потому что он сможет быть кем-то вроде третейского судьи между вами и вашим прошлым. А еще – подсказать, как с этим справиться.
«Прошлого себя» воспринимайте как совершенно другого человека.
Вы пятнадцать лет назад, когда происходили трагические события в вашей жизни, и вы сегодняшний – это разные люди. Поймите, что у того человека, которым вы были много лет назад, не было вашего опыта. И неудивительно, что он с чем-то не справился.
Откроем тайну: очень многие ваши знакомые полтора десятка лет тому назад тоже бы не справились с вашей ситуацией, а возможно, наделали бы еще больше ошибок.
Если вы будете о себе думать, как о другом человеке, то со временем тяжелые мысли о прошлом не будут вызывать столько боли.
Исправьте все, что возможно. Если вы сможете ликвидировать последствия из своего прошлого, то вам проще будет забыть о тех глупых поступках, которые ранее совершили.
Так, с комплексами справиться можно при помощи работы над собой и психоаналитиков. Многие упущения из прошлого компенсируются при помощи новых достижений. Когда вы поймете, что смогли выкарабкаться из той ямы, в которую загнало вас прошлое, оно больше не будет над вами довлеть.
Воспринимайте прошлое, как учителя
Благодаря ему вы стали умнее, научились ценить тех, кто рядом и разбираться в людях. Благодаря прошлому вы поняли, от чего в своем характере и поведении можно избавиться. Даже если вашему здоровью был нанесен серьезный ущерб, это тоже опыт и его тоже можно назвать полезным.
Превратитесь в фаталиста
Не обвиняйте себя в отсутствии проницательности или глупости. Воспринимайте себя тогдашнего и все ваши поступки того времени, как стечение обстоятельств, заложником которых вы стали. Ничего не могло сложиться иначе, а значит, вы не виноваты. Просто поймите, что коррекции прошлое не поддается. И поймите, что вы все равно хороший человек, просто даже хорошие люди имеют право ошибаться.
И еще один важный момент. Если вы научитесь управлять прошлым, то сможете управлять и будущим. Отпустите все глупые и плохие поступки, всех злых людей и все горести для того, чтобы свободно лететь в счастливое будущее. Если и это непросто, можете считать, что прошлого, как и будущего нет, а значит, жить нужно исключительно здесь и сейчас.