Межсезонье – горячая пора простудных заболеваний. Облегчить боли в горле можно с помощью.
- полоскания – самый простой и доступный каждому способ, при этом еще и достаточно эффективный. Полоскание снимает местный отек, уменьшает боль, оказывает противовирусное и дезинфицирующее действие. Можно использовать как специальные аптечные препараты, так и травяные настои (ромашки, шалфея, календулы). Полоскать горло нужно как можно чаще, особенно в первые дни болезни;
- аэрозолей, таблеток для рассасывания и спреев – современные средства имеют выверенную дозировку и достаточно сильный состав: активные вещества проникают даже в самые труднодоступные места и уничтожают вирусы. При этом они оказывают местный обезболивающий эффект. Различные формы выпуска дают возможность выбрать наиболее удобную именно для вас;
- обильного теплого питья – не стоит жечь и без того воспаленные ткани слишком горячим чаем – от этого станет только хуже. Смягчить горло поможет молоко с медом, теплый травяной чай, а вот от кофе, кислых ягодных соков лучше воздержаться;
- отказа от очень острой, соленой пищи – подобные блюда вызывают чувство жажды, сильно раздражают слизистые глотки, которая и так сейчас находится в плачевном положении. Кроме того, они провоцируют задержку жидкости, что очень нежелательно при простуде;
- отказа от курения – по той же причине. Сигаретный дым раздражает носоглотку, никотин суживает сосуды, препятствуя нормальному кровоснабжению очагов поражения.
Предпринимать активные действия нужно при первых неприятных симптомах: чем раньше вы начнете лечение, тем легче и быстрее пройдет простуда.
Указанная информация носит ознакомительный характер. Если у вас возникли проблемы со здоровьем, прежде всего, необходимо обратиться за консультацией к специалисту.
Советы
Если у вас болит горло, попробуйте воспользоваться нашими советами и уже скоро вы почувствуете себя лучше:
- Необходимо пить много теплой жидкости, что предотвратит горло от пересыхания и обезвоживание организма в целом;
- Откажитесь от алкоголя. К сожалению, распространенный миф о том, что он «дезинфицирует» горло, не имеет под собой никаких оснований! На самом деле алкоголь оказывает на слизистую оболочку горла не смягчающее, а раздражающее действие;
- Старайтесь поддерживать в комнате температуру около 20° с нормальным уровнем влажности. Пользуйтесь увлажнителями воздуха. Пар из увлажнителя предотвратит пересушивание слизистой оболочки носоглотки;
- Старайтесь больше отдыхать в течение дня и ложиться спать ночью вовремя. Не перенапрягайте голосовые связки;
- Добавьте в рацион витамины, это помогает дополнительно защитить организм и противостоять воздействию инфекции;
- Старайтесь не добавлять в свой рацион тяжелую пищу, на переваривание которой требуется много энергии. Её может не хватить для борьбы с вирусом;
- Не стоить ограничивать себя в водных процедурах, т.к. если принимать душ, токсины, которые выводятся через поры организма, смываются водой;
- Не принимайте антибиотики при первых симптомах болезни без консультации с врачом, есть риск, что они не помогут тогда, когда они действительно будут нужны.
Во рту у человека обитает большое количество разнообразных микроорганизмов и не все они полезны. На чувствительной слизистой могут возникать разнообразные воспаления и микротравмы. Одна из самых распространенных проблем – прыщ на языке. Часто он бывает довольно болезненным и причиняет значительный дискомфорт, особенно при приеме пищи. К счастью, при грамотном лечении они быстро проходят.
Важно знать их виды и причины появления, чтобы свести к минимуму вероятность рецидива. За консультацией обращайтесь к врачу-стоматологу.
Виды прыщей на языке и причины появления
Образования в ротовой полости бывают следующих видов:
- Белый прыщ на языке.
Причиной образования является стоматит, ангина или кандидоз. Эти заболевания лечатся разными методами, поэтому важно точно поставить диагноз. При наличии кандидоза образуется белый творожистый налет, который покрывает всю поверхность языка. При возникновении стоматита язык покрывается маленькими прыщиками. Их бывает множество в разных местах – прыщ под языком, около горла, по бокам. Также они могут друг с другом сливаться. Они болезненные и зудящие, вызывают сложности при приеме пищи. Необходимо эффективное лечение и соблюдение гигиены ротовой полости. При ангине появляются небольшие беловатые прыщи на языке ближе к горлу.
- Красный прыщ на языке.
Причиной образования является заболевание воспалительного характера глоссит. Его причиной может стать аллергия, острая и горячая еда, прием алкогольных напитков, вирус герпеса. Также его причиной может быть ожог – сосочки сильно набухают, но через некоторое время все приходит в норму.
- Желтый прыщ на языке.
Также может говорить о наличии стоматита или кандидоза, на оттенок в данном случае влияют индивидуальные особенности организма. Точно определить причину сможет только врач.
- Розовый прыщ на языке.
Признак ранней стадии глоссита, желательно не дожидаться, когда воспалительный процесс разовьется и прыщик станет красным, а своевременно начать терапию. Также такие прыщи могут быть признаком аллергической реакции.
- Прозрачный прыщ на языке.
Говорит о герпесной инфекции, по виду он похож на простудные пузырьки, которые появляются на губах.
- Черный прыщ на языке
Такие прыщи на языке у ребенка или взрослого свидетельствуют о механическом повреждении, травме или проколе. В поверхностном слое кожи скапливается запекшаяся кровь, это объясняет такой оттенок образования.
Это далеко не все факторы, влияющие на появление высыпаний. Прыщ на языке, причины появления которого могут заключаться в заболеваниях жизненно важных систем и органов, опасных инфекциях, требует незамедлительного реагирования и обращения к врачу. Он сможет определить точный источник проблемы, если будет необходимость направит на дополнительные обследования, и на основании поставленного диагноза назначит адекватную терапию.
Способы лечения
Если знать причину образования прыщей, то можно проводить симптоматическое лечение, направленное на их устранение. Когда появление образований вызвала ангина, то назначают антибактериальные препараты. Кандидоз лечится противогрибковыми средствами, герпес – противовирусными, аллергия — антигистаминными. Важно, чтобы лечение назначалось врачом, самостоятельный прием может ухудшить состояние и вызвать массу проблем.
Во время терапии важно соблюдать рекомендации по поводу питания и гигиены ротовой полости. При болевом симптоме следует исключить из рациона горячие напитки и блюда, острую, соленую и сладкую еду. Если прыщи на языке ближе к кончику, то не стоит грызть семечки и орехи, есть жесткую пищу, которая может дополнительно травмировать слизистую. Важно отказаться от употребления алкогольных напитков и никотина. Также после любого приема пищи рекомендуется тщательно промывать рот от остатков еды, которые могут быть отличной средой для размножения бактерий.
Для снятия воспаления и облегчения дискомфорта можно несколько раз в день делать полоскания настоем таких трав, как ромашка, календула, шалфей, облепиха. Хорошим дезинфицирующим средством является содовый раствор, что особенно актуально при кандидозе. Воспалительный процесс также можно остановить, если рассасывать пчелиный нектар или мед.
Способы профилактики
Для предотвращения образования болезненных прыщей на языке нужно тщательно следить за гигиеной ротовой полости и чистотой употребляемых продуктов. Раз в полгода посещать стоматолога, чтобы устранять возможные очаги инфекции в виде кариеса и других заболеваний. Несколько раз в неделю можно полоскать рот настоями из трав. Следить за состоянием ЖКТ и иммунной системы, правильно питаться, избавиться от вредных привычек в виде употребления алкоголя и курения, вести здоровый образ жизни. Если причиной является аллергия, то исключить аллерген из рациона. При соблюдении всех рекомендаций прыщики на поверхности языка перестанут вас беспокоить.
Поделиться:
Вы знали, что кашель — это важная и необходимая функция организма? Ведь кашель — естественный рефлекс, с помощью которого очищаются и ротоглотка, и трахеобронхиальное дерево, и сами легкие. А защищаться приходится часто — от пыли и дыма, от раздражающей пищи, от случайно попавших инородных тел, от скапливающихся секретов слизистой оболочки дыхательного тракта. Очень важно, чтобы этот маневр при необходимости организм использовал без задержки.
Согласно статистике посещений в поликлинике, на приеме у терапевта и педиатра самая частая жалоба — на кашель, а самое горячее желание пациентов, пришедших на прием, — чтобы врач «послушал» легкие и бронхи. Это связано с тем, что какими бы закаленными мы ни были, нас постоянно настигают сезонные вирусные заболевания, которые почти всегда проявляются насморком, болью в горле и кашлем.
При обычной вирусной простуде кашель чаще всего сухой, надсадный. Он вызывается либо стеканием отделяемого носовых пазух по задней стенке глотки, так называемый постназальный затек, либо репликацией (внедрением) вирусных структур в слизистую оболочку трахеи и бронхов.
Читайте также:
Как правильно лечить кашель
Поскольку при кашле раздражается слизистая, то он усиливается, тем самым формируется порочный круг: кашель усиливает раздражение, а раздражение усиливает кашель. Однако при правильном понимании природы кашлевого симптома можно осознанно помочь себе и близким перетерпеть этот неприятный период.
5 приемов прекратить сухой кашель:
- Увлажнять слизистую носа и гортани с помощью спреев с морской водой и теплого щадящего питья.
- В момент начала приступа кашля задержать дыхание и начинать считать, например, до 5, и только потом позволять себе откашляться.
- Еще можно сглатывать слюну или пить воду очень мелкими глотками, если не хотите «закашляться» надолго.
- При першении в горле хорошо помогает рассасывание леденцов с ментолом.
- Своего ребенка можно отвлечь, предложив ему в момент кашля что-то интересное.
Что вредно делать, если беспокоит сухой кашель:
- Курить. В это время курить еще вреднее, чем обычно. Курящим людям рекомендуется воспользоваться своим болезненным состоянием и навсегда бросить плохую привычку.
- Переохлаждаться. А также перегружать организм работой и спортом. Это может вызвать осложнения из-за присоединения бактериальной инфекции.
- Принимать муколитики. Это лекарства и настои трав, усиливающие выработку мокроты при сухом кашле. Совершенно незачем стимулировать работу бокаловидных клеток, вырабатывающих слизь, это лишняя нагрузка для организма, тем более что есть данные о трансаминации (распространении) вирусов в оболочки и ткани в этом процессе.
- Пить антибитотики. Неэффективно и даже опасно принимать такие сильнодействующие препараты, как антибиотики, если нет бесспорных доказательств бактериальной природы кашля. Профилактический прием антибиотиков также неуместен, это все равно что летом надевать шапку и шарф, чтобы не замерзнуть зимой.
При удовлетворительном общем состоянии больного сухой кашель не требует лечения ни антибиотиками, ни средствами, вызывающими усиление выработки мокроты. Однако в начале заболевания ОРВИ, сопровождающегося сухим кашлем, уместно обсудить с лечащим врачом возможность приема противокашлевых препаратов центрального действия, которые воздействуют на центр кашля в головном мозге, с целью нормализации отдыха и сна ребенка или взрослого.
Накануне праздников с одними моими пациентами случилась крайне неприятная ситуация: мама так стремилась вылечить свою четырехлетнюю дочь от кашля, что вместо новогодней елки девочка оказалась в больнице с пневмонией. А причиной тому стал мамин страх перед обычным простудным кашлем.
Женщина не пожалела денег, купив для ребенка микстуру и ингаляционные средства для усиления отхождения мокроты, стремясь перевести сухой кашель во влажный. Вместе с этим тревожная мама одновременно стала давать средства, блокирующие кашлевой синдром. Мокрота, усиленно выделяемая после сиропов и ингаляций, не могла выводиться из организма, поскольку другие препараты подавляли кашель. В результате были созданы условия для развития пневмонии, к счастью, успешно вылеченной в условиях стационара.
Страх этой мамы понятен и очень распространен, ведь кашляющий человек вызывает самые бурные эмоции у тех, кто находится рядом. Это и сочувствие, и раздражение, и даже брезгливость, особенно со стороны случайных попутчиков в транспорте. Однако женщина очень навредила своей дочери, попытавшись лечить кашель без наблюдения врача.
Запомните!
Все противокашлевые препараты делятся на «для кашля» и «от кашля». К препаратам «для кашля» относятся муколитики, которые разжижают мокроту, и отхаркивающие средства, которые облегчают выведение мокроты.
А лекарства «от кашля», их еще называют противокашлевые, обладают противоположным эффектом и подавляют кашлевой рефлекс непосредственно в головном мозге.
Обе группы препаратов могут содержать в составе не только химические вещества, но и растительные компоненты.
Самое главное — препараты «для кашля» и «от кашля» никогда не применяются одновременно!
Когда к врачу?
Если на фоне общего удовлетворительного состояния кашель не проходит в течение 5–7 дней, следует проконсультироваться с врачом, который, скорее всего, назначит общий анализ крови и другие обследования для исключения серьезной патологии.
Сейчас отмечается склонность к длительному периоду кашля после вирусного заболевания, иногда он длится до 8 недель. Однако если нет примесей крови или гноя в мокроте, повышенной температуры тела дольше 5 дней, отклонений в лабораторных исследованиях крови и мокроты, а также изменений при рентгенологическом обследовании органов грудной клетки, стоит соблюдать спокойствие и терпеливо дожидаться благополучного разрешения процесса.
СРОЧНО К ВРАЧУ: Если что-то из перечисленного присутствует, то требуется скорейший и тщательный осмотр опытным терапевтом или педиатром.
Так что будьте здоровы и уважайте кашлевой рефлекс, чтобы с его помощью легко избавляться от всего ненужного в дыхательных путях.
Ларингит представляет собой воспалительное поражение слизистой оболочки гортани. Причинами выступают инфекционные, простудные заболевания, а также ослабление иммунитета. Сопровождается отечностью, местной гиперемией горла, болью и другими симптомами интоксикации. Лечение стоит проводить вовремя, в обратном случае в воспалительный процесс может вовлекаться трахея и другие органы дыхания, провоцируя появление ларинготрахеита и прочих патологических состояний.
Причины ларингита
Возникновению ларингита, в большинстве случаев, способствуют:
Простуда и грипп.
Различные повреждения гортани.
Загрязненный сухой воздух.
Высокая нагрузка на голосовые связки.
Ожоги слизистой поверхности гортани на фоне химических веществ.
Инфекции вирусного, микробного и бактериального происхождения.
Острые и хронические патологии в носоглотке (синусит, гайморит, фарингит).
Также немаловажную роль в развитии ларингита играет эмоциональное состояние. Поспособствовать болезни могут систематические стрессы и нервное перенапряжение.
Клиническая картина
Как правило, патология проявляется постепенно. Вначале отсутствуют какие-либо симптомы. Впоследствии отмечаются слабость, недомогание, возможно повышение температуры.
В области гортани возникают неприятные ощущения. Это боль, жжение, першение, щекотание и сухость. После регистрируется кашель, в первое время он сухой, затем появляется обильное количество продуктивной мокроты. Она может содержать слизь, также примеси гноя и иногда крови.
В результате гортань сильно воспаляется, отекает, приобретает ярко-красный цвет. Голос садится, становится хриплым, низким и порой может исчезнуть совсем.
Методы лечения
В случае с ларингитом, терапевтические мероприятия должны быть комплексные. Пациентам согласно форме патологии, назначают лекарственные средства, ингаляции, физиопроцедуры, также постельный режим и теплое обильное витаминизированное питье.
Стоит исключить напряжение голосовых связок, запрещается употреблять горячую, холодную, острую еду. Для коррекции сухого воздуха полезно использовать увлажнитель.
Чтобы ускорить процесс выздоровления, необходимо повышать защитные силы организма. Для этого назначают витамины, иммуномодуляторы и деликатное сбалансированное питание.
Медикаментозное лечение
Для борьбы с инфекциями, выступающими в роли главной причины, показан прием антибиотиков. Лекарства используют по назначению врача. В основном приписывают средства из групп макролидов, пенициллинов и цефалоспоринов. Продолжительность курса терапии определяет специалист на основе клинических данных.
Из симптоматических лекарственных препаратов назначаются:
Антисептики — Ингалипт, Септолете, Фарингосепт. Отпускаются в форме аэрозоля и таблеток.
Противокашлевые и отхаркивающие средства — Афлубин, Бромбексин, Трависил.
Витаминные комплексы. Используются все группы витаминов, но особенно аскорбиновая кислота.
Эфирные масла, физиологический раствор и сухое сырье лекарственных растений для ингаляций.
Основными препаратами в лечении ларингита выступают:
Беродуал — используется в начале болезни, когда выраженные признаки отсутствуют. Способствует разжижению и выведению мокроты. Применяется в качестве спрея или в системе небулайзера.
Лизобакт — обладает выраженным антисептическим эффектом. Опускается в виде таблеток для взрослых и детей.
Люголь — оказывает некоторое раздражающее и бактерицидное действие, помогает бороться с причинами патологии и устраняет неприятные симптомы.
Пульмикорт — отличное средство с ярким противоотечным свойством. Чаще применяется в педиатрической практике для предупреждения отека глотки.
Гексорал — препарат широкого спектра терапевтического действия. Обладает противомикробным и противогрибковым эффектом. Применяется в форме сиропа или спрея для орошения больного горла.
Физиотерапевтические методы
Среди физиопроцедур наиболее эффективными являются:
Горчичники и компрессы.
Данные манипуляции помогают снимать боль, воспаление, улучшают кровообращение в пораженной области и нормализуют отток слизи с кашлем.
Ингаляции
Для увлажнения слизистой поверхности и устранения неприятных симптомов при ларингите назначают ингаляции. Их проводят, используя народные методики и аптечные препараты.
Чаще всего манипуляции делают с физиологическим раствором, эфирными маслами, муколитиками, гормональными, противовоспалительными и противоотечными средствами. Также применяют настои и отвары лекарственных трав, щелочные минеральные воды.
Процедуру можно проводить с помощью специального аппарата, так и обычным способом в домашних условиях. Длительность ее не должна превышать 15 минут за один подход.
Профилактика
Предупредить появление ларингита можно, соблюдая следующие правила:
Укрепление иммунного статуса — закаливание организма, прогулки на свежем воздухе, прием витаминных комплексов.
Своевременная и грамотная терапия воспалительных и инфекционных патологий органов дыхания.
Исключение любых переохлаждений, необходимо одеваться по погоде.
Соблюдение мер личной гигиены.
Предупреждение контакта с больными ОРВИ, гриппом и простудой.
Ведение здорового образа жизни.
При развитии ларингита важно вовремя начать терапию, не допустить переход патологии в хроническую стадию и возникновение осложнений.
Все представленные на сайте материалы предназначены исключительно для образовательных целей и не предназначены для медицинских консультаций, диагностики или лечения. Администрация сайта, редакторы и авторы статей не несут ответственности за любые последствия и убытки, которые могут возникнуть при использовании материалов сайта.
Небольшие скопления лимфоидной ткани в виде узлов есть в разных участках тела. Через них протекает лимфатическая жидкость, и имеющиеся в ней чужеродные агенты задерживаются в узлах, чтобы быть уничтоженными силами клеток иммунной системы. Но нередко бывает так, что на фоне сниженного иммунитета в самом лимфатическом узле развивается воспалительный процесс. Такое состояние врачи называют лимфаденитом. Наиболее распространенной причиной лимфаденита являются инфекционные заболевания, например, ангина, аденоиды или грипп. Со временем воспаление в лимфоузлах обычно проходит. Если же узлы увеличились внезапно, без признаков инфекционного заболевания, либо на фоне болей в каком-то месте и общей слабости, стоит обязательно обратиться к врачу. Иногда увеличенные лимфоузлы могут быть признаком онкологического процесса в организме, так как в них задерживаются также и опухолевые клетки.
Проблема в том, что при инфекции лимфатические узлы не только увеличиваются, но еще и болят. Эти ощущения доставляют серьезный дискомфорт. Однако каждый должен понимать, что боль при лимфадените пройдет окончательно лишь тогда, когда устранена будет сама причина: очаг инфекционного процесса. Поэтому, во-первых, следует лечить основное заболевание. Во-вторых, параллельно обязательно укреплять иммунную систему. Стимуляция ее работы поспособствует увеличению числа лимфоцитов и их активной работе в лимфатических узлах. Помогают этому иммуностимуляторы.
Одним из таких средств натурального происхождения является настойка эхинацеи. При лимфадените ее рекомендуют принимать по 10 капельтрижды в день, разводя 100 граммами воды. Помимо улучшения работы иммунитета, эта настойка помогает снять воспаление и обладает легким антисептическим действием.
Еще одним хорошим противовоспалительным средством, которое также тонизирует иммунную систему, является желтокорень канадский. Он оказывается особенно эффективен при лимфадените, спровоцированном инфекционными заболеваниями верхних дыхательных путей. Порошок из этого растения при воспалении лимфоузлов рекомендуют принимать по половине чайной ложки, 3 раза в сутки, запивая водой.
В лечении неспецифических лимфаденитов помогает гомеопатический препарат лимфомиозот, который выпускается в виде капель. Трижды в день нужно принимать по 15-20 капель, растворенных в 100 мл воды. Курс такого лечения составляет от 8 до 12 дней.
Данные средства имеют противопоказания, с которыми следует ознакомиться. Например, настойка эхинацеи и гомеопатические капли содержат спирт, поэтому их с большой осторожностью следует принимать диабетикам, а детям уменьшать дозировку. Лимфомиозот крайне внимательно следует использовать при заболеваниях щитовидной железы. Также все три средства не рекомендованы к приему беременным и кормящим женщинам без предварительной консультации у врача.
Стимулирующим влиянием на иммунную систему отличается витамин С. Он участвует в регуляции иммунологических реакций, ускоряет фагоцитоз — захват и уничтожение чужеродных агентов, повышает сопротивляемость организма инфекциям. Таким образом, принимая витамин С по 250(максимум 500 мг) в сутки, вы ускоряете борьбу с возбудителями воспаления в лимфоузлах, поэтому боль и отек вскоре пройдут.
Есть также немало рецептов различных примочек и компрессов, которые помогут снять боль с воспаленного узла. Облегчить боль и уменьшить воспаление лимфоузлов иногда помогает цикорий. 20 г цикория нужно залить 200 мл кипятка. Остывшим раствором следует омыть увеличенные узлы. Цикорий оказывает вяжущее воздействие и немного снимет жар от воспаления.
Болезненные узлы также можно смазывать камфорным маслом. Оно обладает способностью местно снимать боль и воспаление, одновременно оказывая антисептическое воздействие.
Чистотел обладает болеутоляющей способностью, так что эту траву можно использовать для приготовления компресса. Ее надо тщательно промыть и отжать сок, который смешать со спиртом в равных пропорциях. Затем пропитать в получившейся настойке марлевую салфетку и приложить к больному лимфоузлу.
Иногда попадаются рекомендации греть воспаленный лимфоузел. Но самостоятельно принимать решение о воздействии теплом все же не стоит, так как это может спровоцировать распространение инфекции и усугубить течение гнойного процесса.
Важно оценить состояние болезненного узла. Если воспаление не осложнилось нагноением, то узел отечный, имеет четкие границы и плотный на ощупь. В таком случае можно попытаться снять боль и приостановить воспалительный процесс приведенными выше методами. О нагноении говорит покраснение кожи над лимфоузлом, наличие мягких участков. Если общее состояние при этом ухудшилось (повысилась температура, появилась слабость, тошнота), это может говорить о прорыве гноя в окружающие узел ткани и развитии флегмоны. В таком случае требуется консультация хирурга, узел нужно вскрывать и дренировать, чтобы удалить гной. Описанных методов для снятия боли при нагноении узла будет уже не достаточно. В любом случае, если в течение нескольких дней, лечась от инфекции и стимулируя работу иммунной системы, вы не отмечаете улучшения состояний лимфатических узлов, обязательно обратитесь в больницу. Возможно, самостоятельно организм не в состоянии справиться с инфекцией и ему требуется помощь в виде антибактериальной терапии.
— Вернуться в оглавление раздела «Профилактика заболеваний»
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Запишитесь на прием бесплатно
Номер телефона, который вы оставили:
Боль в шее мешает сосредоточиться на работе, не дает занять комфортное положение для сна или отдыха. Иногда она сигнализирует о проблемах с позвоночником. В статье мы расскажем о причинах боли, моментальной помощи и профилактике.
Почему болит?
Острая боль в шее обычно появляется из-за резкого движения или травмы. Например, когда вы долгое время смотрели в экран компьютера, а затем резко повернули голову из-за шума в коридоре. Боль ноющая и нарастающая постепенно — результат заболеваний позвоночника или длительных нагрузок на шейный отдел. Причиной боли могут стать:
- резкий поворот/наклон головы,
- неправильная организация рабочего или спального места — слишком высокая жесткая подушка, мягкий матрас,
- переохлаждение,
- болезни мышц и позвоночника — фибромиалгии, миозиты, остеохондроз и др.,
- перенапряжение мышц шеи.
Упражнения для снятия боли
- Вращения и наклоны помогут снять острую боль где угодно: в метро, во время обеденного перерыва на работе, в дороге, если вы не за рулем. Начните с вращения — плавно опустите голову влево, двигайте ею направо, осторожно опуская подбородок к груди, затем — пауза и в другую сторону. Медленно поверните голову вправо, задержитесь на 5 секунд, вернитесь в положение лицом вперед, повторите в другую сторону.
- Поза собаки особенно полезна тем, у кого боль в шее отдает в плечо. Встаньте на четвереньки, ладони и колени на ширине плеч. Прогнитесь в пояснице, поднимите ягодицы, опираясь на руки и выпрямляя колени. Старайтесь, чтобы руки и спина были одной линией.
- Скольжение. Сидя с ровной спиной выдвиньте подбородок вперед, затем втяните обратно. Он должен скользить по прямой линии.
Что еще можно сделать при боли в шее
Массаж. В шейных мышцах есть триггерные точки или мышечные узелки — они раздражают мышцы, что вызывает боль. При мягком растирании и нажимах можно ее уменьшить. Найти такие точки можно, проведя пальцами по поверхности шеи, триггерные точки представляют собой плотные полосы под кожей.
Воротник. Можно использовать готовый или сделать подобие воротника самому. Сверните полотенце и оберните вокруг шеи так, чтобы основание черепа «легло» на верхнюю часть воротника.
Компресс. В первые двое суток после появления боли лучше положить прохладный компресс. После — допускаются прогревания с помощью грелки, или если ее нет, полотенца, смоченного в горячей воде.
Как не допустить?
Чтобы предупредить боль в шее, сидите с ровной шеей и спиной. Организуйте рабочее место так, чтобы в сидячем положении бедра находились выше коленей. Не наклоняйте и не выдвигайте голову вперед. Вот наглядный пример, как нужно и не нужно работать за компьютером:
Ставьте на пол ровные ступни — отрегулируйте высоту кресла под свой рост. Меняйте положение, можно время от времени откидываться назад.
В положении лежа следует положить под голову и шею подушку так, чтобы она касалась плеч. Это позволит разгрузить мышцы шеи. Сохраняйте уровень головы, когда собираетесь заснуть.
Когда нужно срочно к врачу?
- через 7-10 дней боль не утихает или усиливается
- боль резкая, не дает заснуть, не ослабевает при любом положении;
- ухудшается общее самочувствие (слабость, сильное головокружение, тошнота и пр.);
- немеют одна или обе руки.
Разминайте шею, делайте простые упражнения с плавными поворотами и наклонами даже при отсутствии дискомфорта, разминайтесь каждый час, если работаете сидя, следите за осанкой — это отличная профилактика заболеваний мышц и шейного отдела позвоночника.
Разные виды массажа делаются с разными целями, однако лечебный массаж выделяется как специализированная…
Самые частые заболевания, связанные с нарушенным кровообращением — гипертония, варикозное расширение…
Неврологи занимаются диагностикой и лечением всех категорий болезней и условий, которые связаны с центральной…