Как эмоционально подготовиться к беременности

Прохорова О.В. Материалы V Международного Конгресса «Молодое поколение XXI века: актуальные проблемы социально- психологического здоровья»/ Под редакцией А.А. Северного, Ю.С. Шевченко. Москва, 24–27 сентября 2013 г.-М.:OOOONEBOOK.RU.–381 с.

Уральская государственная медицинская академия (Екатеринбург).
В настоящее время психологическая или точнее психофизиологическая подготовка беременных к родам является обязательной составной частью комплексных мероприятий по медико- психологической помощи беременным, без которой она не будет считаться полноценной. Основными целями подготовки являются: 1) выработка сознательного и позитивного отношения женщины к беременности, формирование актуальной и эффективной триады “мать–ребенок–отец”; 2) создание у беременной оптимального эмоционального фона и стойкой уверенности в благоприятном течении беременности и исходе родов для женщины и ребенка, то есть формировании адекватной “доминанты беременности” и “родовой доминанты”, основанных на восприятии беременности и родов как сугубо физиологических процессов; 3) формирование беременной как активной и волевой личности, не испытывающей страха перед родами, полностью ответственной за своего ребенка и в основном определяющей исход родов; 4) получение беременной основных знаний и навыков медицинского и гигиенического характера, способствующих оптимальному вынашиванию беременности и полностью адекватному поведению в родах.

Психологическая подготовка к родам обычно осуществляется на курсах, проводимых при женских консультациях или при специализированных частных центрах по индивидуально разработанным программам, включающим лекции и занятия по овладению практическими навыками, а также тренинги, методики релаксации, различные дыхательные техники. Посещение курсов подготовки к родам в целом положительно влияет на течение беременности и родов, улучшает акушерские и перинатальные показатели и повышает качество оказания медицинской помощи. С другой стороны, в процессе подготовки беременных к родам возникают серьезные проблемы и имеют место ошибки, которые снижают эффективность и даже могут иметь негативные последствия.

К проблемам дородовой подготовки следует отнести: 1) организационные трудности (несоответствие целям подготовки имеющихся помещений; недостаточная квалификация перинатальных психологов, акушеров-гинекологов, педиатров, специалистов по физкультуре, музыкальных работников); 2) недостаток полноценной специальной литературы и видеоматериалов, муляжей, плакатов; 3) выходящее за рамки целесообразности стремление частных центров значительно увеличить количество занятий по подготовке к родам для получения максимальной коммерческой выгоды; 4) активное стремление ряда центров психологически “привязать” к себе беременных, чтобы их сотрудники осуществляли сопровождение родов или даже принимали роды на дому.

Наиболее значимыми ошибками психологической подготовки к родам, присущими и государственным, и частным курсам, являются:

  1. Использование устаревших методик по самообезболиванию родов, в частности, прижатие точек в области таза в момент схватки, техника самомассажа.
  2. Отсутствие четкой стратегии в отношении вида и техники дыхания в родах. Так, иногда даются рекомендации женщине использовать на протяжении родов от 5 до 10 различных видов дыхательных техник, соответствующих различным этапам родов. Данная рекомендация является совершенно нереальной, так как сама роженица не в состоянии определить, на каком этапе какой именно вид дыхания осуществлять. Кроме того, дыхательные техники, которые женщина легко выполняла при беременности, на фоне сильных схваток и болевых ощущений она выполнить уже не в состоянии. Без советов и указаний медицинских сотрудников выполнение дыхательных техник чаще всего нереально. Следует отметить, что и присутствие сотрудников часто не улучшает ситуацию, так как из-за сильных болевых ощущений и усталости женщина нередко теряет способность адекватно воспринимать советы и полноценно реагировать на них.
  3. Проведение партнерских родов без грамотной подготовки супружеской пары и, главное, мужчины к родам. В ряде случае муж оказывается неспособным быть помощником своей жене в родах и может даже вести себя неадекватно, негативно влияя на состояние роженицы. Иногда в процессе родов выясняется, что решение о проведении партнерских родов было принято под давлением женщины, муж не хочет этого. В этих случаях итогом является разрушение позитивной психологической атмосферы родов.
  4. Тенденции у преподавателей-психологов при проведении занятий по дородовой подготовке преувеличивать значение психологических факторов на влияние течения беременности и родов, а у врачей-акушеров – их игнорирование. Для проведения успешной подготовки необходимо, чтобы психолог знал основы акушерской физиологии и патологии, а акушер-гинеколог знал основы перинатальной психологии, чтобы в итоге изложение материала было сбалансированным в единстве соматического и психического. При этом у преподавателей должны быть единые взгляды на различные, в том числе клинически и психологически сложные ситуации.
  5. Некорректная критика, обвинительные высказывания в адрес специалистов других профессий при проведении занятий. Это является нарушением профессиональной этики и может вызывать у беременных чувство недоверия к специалистам.
  6. Создание в процессе дородовой подготовки образа легких, радостных, необременительных родов, являющееся в настоящее время основной многих программ. Беременным это очень нравится, и они с удовольствием обсуждают долгожданные моменты рождения чудесного ребенка. Однако при этом в подготовке отсутствует формирование таких совершенно необходимых качеств для роженицы, как ответственность, психологическая устойчивость. Женщин не готовят к длительной, тяжелой, изнурительной работе, которой являются роды, и не объясняют, что в родах именно она является главным действующим лицом.

Таким образом, в большинстве случаев (до 80%) при подготовке беременных к родам отсутствует индивидуальный подход с проведением при необходимости психокорректирующих мероприятий и не достигается формирование полноценной родовой доминанты. Стремление учитывать все вышеизложенное, несомненно, будет способствовать оптимизации течения и завершения исходов родов.

Психологическая подготовка к беременности: ликвидация всех страхов

Зачатие, вынашивание ребенка, роды — все это является очень ответственными шагами, которые способны кардинально поменять жизнь женщины. Естественно, у будущей матери возникает неуверенность, страх, разные опасения. По этой причине так важно пройти подготовку к беременности: еще на базовых этапах следует взрастить уверенность в своих силах, понять, откуда берутся страхи и исключить их.

Психологическая подготовка к беременности очень важна в нескольких случаях. Во-первых, когда у женщины имеется бесплодие — здесь очень важно настроиться на нужную волну. Во-вторых, когда женщина боится родов до паники. Это может вести к выкидышам и другим неприятным последствиям.

Что необходимо сделать, чтобы снизить психологическое давление:

  • Избавиться от всех лишних стрессов в жизни
  • Ликвидировать тревогу, которая связана с туманным будущим

Обычно любые надуманные опасения приводят к тому, что беременность протекает с осложнениями. Все это только увеличивает стресс, который в итоге приводит к проблемам со здоровьем. Самые частые страхи, с которыми сталкивается женщина:

  • Карьерный крах. Если женщина смогла добиться каких-либо успехов в области работы, то в таком случае она старается держаться за имеющиеся достижения. И очень часто она боится того, что ей придется выпасть из рабочего процесса по причине ухода за ребенком. Однако сегодня можно успешно продолжать свою карьеру после родов. Никто не торопится увольнять хорошего сотрудника, справляющегося со своими обязанностями. Можно вполне совмещать работу с уходом за малышом.
  • Ужасная фигура. Очень часто женщины боятся того, что их тело сильно изменится. Обычно корни этого страха кроются в общей неуверенности в себе и своих силах. Важно обратиться к психологу, который поможет решить эту проблему. Обычно активная работа над собой помогает со временем вернуться к базовым параметрам, которые были до родов.
  • Сильная боль во время родов. Да, рожать больно, однако имеются многочисленные методы по снижению боли. Важно поддерживать правильное дыхание, принимать позы, которые сокращают боль и т.д. Существуют курсы, которые помогают подготовиться к этому событию.
  • Развод с мужем. Если вы не уверены в своем мужчине, то в таком случае лучше вообще никогда не заводить ребенка от него. Ребенок — это ответственность, которая поровну ложится как на женщину, так и на мужчину. Беременность не должна применяться для того, чтобы привязать к себе мужчину. Важно найти партнера, с которым будут теплые доверительные отношения.

Если страхи не дают вам комфортно подготовиться к беременности и родам — смело идите к психологу. В этом нет ничего плохого, ведь так поступали многие женщины.

Подготовка к ребенку — что можно посоветовать?

Самый лучший способ борьбы со своими переживаниями — активные решения и действия. Не нужно зацикливаться на своих мыслях. Важно делать следующее:

  • Собрать приданое. Сформировать весь список необходимых вещей, подыскать магазины, собрать рекомендации по выбору.
  • Записаться на курсы. Там вы сможете узнать, что такое дыхательная гимнастика, какие позы лучше подходят для родов. Также у вас всегда будет общение среди таких же будущих мам.
  • Сменить жизненный ритм. Вам нужно больше времени тратить на отдых, стараться найти себе разные хобби.
  • Переключиться на здоровый образ жизни. Исключите все лишнее из своего рациона, посвятите время спорту.
  • Добавьте больше общения. С помощью активного общения можно не цепляться за негативные мысли и настроиться на позитивную волну.

Психологическая подготовка женщины к беременности — важный шаг, который позволит минимизировать стрессы и родить здорового ребенка.

Планируем ЧУДО! Как подготовиться к беременности

К таким, безусловно, торжественным событиям, как юбилей любимой компании, собственный день рождения или именины ребенка принято готовиться заранее. И это неудивительно: серьезные события требуют серьезной подготовки. При этом странно, что такое важное и торжественное событие в жизни семьи, как наступление беременности все еще является для большого количества родителей пусть и приятным, но часто незапланированным сюрпризом. А если и планируемым, то не всегда осознанным, с полной ответственностью и пониманием серьезности этого шага.

А нужно ли готовиться к беременности?

— Безусловно, беременность надо творить, готовиться к ней. Например, возьмем опыт наших предков. Существовал обширный пласт православной культуры подготовки к родам. После свадьбы молодые соблюдали своеобразный пост, да и на свадьбе жениха и невесту никогда не поили спиртными напитками. Ведь главное условие для зачатия ребенка — абсолютно трезвые родители. Во-вторых, важна духовная настроенность: в мир приходит очередная душа, это целое таинство. А к любому таинству должна быть подготовка. Все свахи и приглашенные на свадьбу знали об этом, пытались поддержать этот настрой.

В современных условиях роль повитух, священников, знахарок, свах взяли на себя врачи и психологи. И у молодого поколения сегодня, в эпоху всеобщей просвещенности, есть возможность подойти к вопросу грядущего пополнения семейства ответственно и сознательно.

Если вы только собираетесь стать родителями первенца или если у вас уже есть один, а может быть и два наследника, и вы планируете дальнейшее пополнение, вопрос подготовки к беременности будет для вас актуальным. И даже если вы уже находитесь в состоянии ожидания счастливого события, вам наверняка интересно будет узнать о том, правильно ли вы к нему готовились, и на что стоит обратить внимание в следующий раз.

Рождение ребенка — значимое и волнующее событие в каждой семье. Это самое великое таинство. Подарить праздник рождения здорового ребенка в условиях современной жизни и экологии — непростая задача.

И наверно, каждой будущей маме хочется, чтобы эти чудесные девять месяцев не омрачались лишними заботами, недомоганиями, тревогами и страхами. А прошли в счастливом ожидании чуда.

Действительно, готовность к родам — и психологическая, и физическая, и духовная не возникает из воздуха. Это результат серьезных усилий и не только будущей мамы, но и будущего папы. Родителями не рождаются, ими становятся.

В настоящее время весьма распространено мнение, подтвержденное, кстати, врачами и психологами, что сознательное родительство начинается не тогда, когда ребенок появился на свет, а гораздо раньше, начиная с этапа зачатия и последующих девяти месяцев беременности.

Планируем беременность. С чего начать?

Готовясь к беременности, будущим родителям необходимо будет присмотреться внимательнее к своему образу жизни. Отказаться от курения, исключить алкоголь, наладить питание, избегать стрессов, уделять внимание физической активности и чаще бывать на свежем воздухе. Эти рекомендации актуальны не только для будущих родителей, но и для всех людей, желающих сохранить свое здоровье. Планирующим же пополнение мамам и папам можно добавить к этому только специальные витаминные комплексы и соответствующий психологический настрой.

Если решение принято и желание завести ребенка общее, потенциальной будущей маме просто необходимо первым делом посетить гинеколога и поделиться с ним своими планами. Во время этого визита врач, во-первых, постарается выяснить, в каком состоянии находится ваша репродуктивная система (половые органы, яичники, матка), на которую ляжет основная нагрузка при беременности, а во-вторых, возьмет у вас анализы на заболевания, передающиеся половым путем .Если обнаружится какое-нибудь из этих заболеваний, то прежде чем беременеть, необходимо вылечиться.

Гинеколог – не единственный врач, визит к которому необходимо включить в план подготовки к предстоящей беременности. Беременность – серьезное испытание для всего организма, поэтому, планируя ее наступление, обязательно посетите терапевта. Он выяснит, нет ли у вас хронических заболеваний (сахарного диабета, гипертонической болезни, хронического пиелонефрита и т. д.) и при их наличии порекомендует обратиться к соответствующим специалистам.

Во время беременности нагрузка на эндокринную систему увеличивается, и даже у здоровых людей могут возникнуть проблемы. Поэтому, планируя беременность, важно посетить эндокринолога, пройти гормональное обследование и определение функций щитовидной железы. Особенно, если вы страдаете нарушениями работы эндокринной системы или у вас уже были проблемы с зачатием.

До наступления беременности важно устранить из организма все возможные источники инфекции. Таким источником может стать невылеченный кариес зубов. Посещениестоматологического кабинета поможет решить проблему.

Каждой паре, планирующей рождение ребенка, будет полезна консультация генетика. Это однозначно нужно сделать, если:

• уже рождался ребенок с генетическими отклонениями;
• в семье по линии одного из супругов были наследственные болезни или пороки развития;
• брак кровнородственный;
• матери больше 35 лет;
• в прошлом были проблемы с деторождением;
• в ранние сроки беременности мать принимала лекарства, проходила химиотерапию либо подвергалась воздействию вредных факторов окружающей среды.

Пускай вас не пугает такое количество анализов и обследований, ведь они – залог рождения здорового и счастливого ребенка у любящих и сознательных родителей!

Безусловно стоит задуматься о психологической подготовке будущих папы и мамы, а возможно и подросших старших детей. Готовы ли вы к родительству? Осознаете ли ответственность этого шага? Как отнесутся старшие дети перспективе появления новых членов семьи и от кого ожидать помощи.

Для этого существуют курсы психологической подготовки к беременности и родам, к взаимодействию с малышом.

У китайцев есть поговорка: «Чтобы помочь голодному человеку, мало накормить его рыбой, надо научить его делать удочку и ловить рыбу самому». Так вот, на курсах не только «кормят рыбой» — то есть дают много нужной, проверенной информации, помогают преодолевать проблемы; там еще «учат ловить рыбу» — курсанты приобретают необходимые знания и навыки, как самим влиять на свое настроение, как регулировать свои эмоции, как создавать положительные мысли, как относиться к себе и к людям, жить в гармонии с собой и окружающими. Это все полезно не только во время беременности, эти навыки можно использовать каждый день в течение всей жизни. Успех будет зависеть от самого человека и от того, прилежно и часто он занимается. Кроме этого, на занятиях можно пообщаться с такими же беременными парами, набраться уверенности в своих силах и оптимизма – это очень полезно для более спокойного и радостного течения беременности.

В курсы также включена практическая часть, в которую входит обучение методам расслабления и дыхания на различных этапах родов, творческие занятия. Также на занятиях беременные смотрят лучшие видеофильмы о родах, грудном вскармливании, развитии малыша. Будущие мамы постигают все азы ухода за новорожденным ребенком, учаться его купать, пеленать и самое главное понимать своего малыша.

Готовиться или не готовиться к беременности? Ходить или не ходить на курсы для беременных? Это каждый решает для себя сам. Какой бы выбор вы не сделали, главное, чтобы он помог вам выносить, родить и вырастить вашего малыша успешно.

В настоящее время существует много курсов направленных на подготовку к родам, но пары ими пренебрегают. В результате чего, большинство семей обращаются к психологам в самых крайних случаях, таких как бесплодие, ЭКО или пережитая неудачная беременность. Хотя, чтобы избежать многих проблем и страхов перед беременностью, подготавливаться к своему новому состоянию надо заранее. Ведь частыми причинами бесплодия и выкидышей становятся именно психологические проблемы. Поэтому психологическая подготовка к беременности является важным процессом.

В современном мире быть молодой мамой бывает нелегко, потому что у молодых пар другие ценности. Материнство перестало восприниматься, как нечто волшебное и удивительное. Беременность включается в штатное расписание, ради сохранения карьеры и своих личностных ценностей. Установка о нежелании стать мамой в ближайшее время уже плотно сидит в нашей голове. Не исключено, что у молодых здоровых пар не получается забеременеть именно поэтому.

Осознанная беременность

Часто желание родить ребенка приходит к женщине совсем не потому, что она этого хочет. Есть много различных косвенных мотивов, которые давят на девушку со стороны. Эти причины могут быть совершенно разные: давление родственников «уже возраст подошел», сохранение семьи благодаря рождению ребенка. Женщины думают о чем угодно, но не о психологической готовности к материнству. Важно понять о мотивацию рождения ребенка. Честный ответ на этот вопрос поможет во время беременности и материнства. Решение завести ребенка должно быть вашим желанием, а не близких родственников или способом уйти в длительный отпуск на работе. Следует поговорить с партнером «А зачем мне ребенок?» и отвечать честно. Если мотивация оказалась положительной, то стоит планировать беременность.

В каких случаях стоит обратиться к психологу?

− Страх после неудачной беременности;

− Психологическая поддержка, связанная со страхами вынашивания и родов;

− Женщина выбрала путь матери-одиночки.

Анализ отношений с партнером

Прежде, чем обратиться за помощью к психологу, надо выяснить: готовы ли родить ребенка от этого мужчины, утраивают ли вас отношения с партнером? Если у вас регулярные ссоры и недопонимания, то не стоит надеяться, что с рождением ребенка все изменится. Обратите внимание на самые главные вещи: употребление алкоголя, агрессивность, стрессоустойчивость. Поговорите, как видите обязанности друг друга при появлении ребенка, обсудите взгляды на воспитание. Если вы не состоите в официальном браке, то задумайтесь, как вы юридически защитите себя и вашего будущего ребенка.

Психологическая подготовка организма

Перед беременностью стоит снизить уровень стресса до минимума. Часто женщины переживают, если не удалось забеременеть спустя месяц, а мужчины переживают еще больше. Это не значит, что вы больны. У здоровых людей полгода это допустимый срок для зачатия ребенка. Опять же, если спустя выделенное время у вас не получилось, это не значит, что вы больны. Отпустите ситуацию и перестаньте высчитывать овуляцию. Как говорится «Все будет, стоит только расхотеть», и вы увидите заветные две полоски.

Особенности бесплодия

Женщины из-за неготовности к деторождению часто откладывают беременность «на потом», а когда «потом» приходит, то приходят и другие негативные мысли. Уверенность в возможности беспроблемно родить в 30 постепенно угасает, и тело начинает буквально раскалываться на части. Потеря контроля над репродуктивной функцией будет серьезным ударом по женской самооценке и сексуальным отношениям. Годы бегут все быстрее, долгожданная беременность не наступает, а интерес к жизни потерян.

Консультации с психологом не помогут забеременеть, но могут помочь решить внутренние конфликты. Основная цель работы с психологом при бесплодии – это принятие себя взрослой и здоровой женщиной.

Безусловно, хочется, чтобы беременность была осознанная и запланированная. Но жизнь слишком многогранна, а судьба непредсказуема. Иногда у старородящей одинокой женщины рождается желанный, здоровый и талантливый ребенок, а спланированная беременность приводит к разрыву семьи. Полагайтесь на свои ощущения и понимайте для чего хотите забеременеть. Рожайте в любой промежуток времени, лишь бы ваши желания совпадали с вашими возможностями, а ребенок рос в любви и заботе.

И не пренебрегайте посущением психолога, в случае если Вас одолевают проблемы. Помните, что психологическая подготовка к беременности может Вам очень помочь.

Очень часто попытка забеременеть и проблемы с зачатием парой обсуждается только в, так сказать, «клинической манере», которая только на поверхностном уровне учитывает возникающие между молодоженами психологические осложнения. Но на самом деле попытка забеременеть, особенно если долго не получается, может быть чрезвычайно эмоциональной, и этот аспект не должен быть упущен.

Если мужчина и женщина долго не могут зачать ребенка, то они обращаются за помощью к врачу. Период лечения бесплодия может быть очень трудным временем для пары, особенно психологически. Как только лечение начинается, появляется бесконечный список назначений, тестов и исследований, которым они должны будут подвергнуться. И каждый месяц пара будет с надеждой ждать задержку месячных.

Почему, если не получается забеременеть, женщины имеют тенденцию страдать больше?

Это, конечно, широкое обобщение, поскольку некоторые мужчины тоже достаточно сильно страдают от проблем с бесплодием. Однако, как правило, эмоционально от невозможности забеременеть имеют тенденцию страдать большее число женщин, чем мужчин, и это связано со многими причинами. Практически каждая женщина еще с детства настроена на то, что однажды она забеременеет и станет матерью. Еще девочками женщины окружают себя куклами и другими игрушками, которые предполагают будущее материнство, что является основной частью того, чтобы быть женщиной. Неспособность забеременеть может очень сильно задеть материнский инстинкт женщины, впоследствии чего она может потерять смысл существования.

Помимо этого, женщина чаще, чем мужчина подвергается различным тестам и исследованиям во время лечения проблем с зачатием, что опять же отражается на эмоциональном и психологическом состоянии женщины.

Внешние давления и его влияние на зачатие ребенка.

С возрастом пара обнаруживает, что знает о детях достаточно много и всё сильнее возрастает желание зачать ребенка. У бывших одноклассников, у друзей, коллег по работе и родственников уже появляются дети и, действуя из лучших побуждений, друзья и родственники могут начать спрашивать, когда же пара намеревается завести ребенка, не полагая, что у них могут быть трудности с зачатием. Любая пара, которая слышит такой вопрос в свой адрес может ответить просто, например «мы работаем над этим вопросом». Таким ответом друзья и семья будут уведомлены, что Вы и сами хотите зачать ребенка, и в следующий раз они будут осторожнее с подобными вопросами.

Дни рождения и семейные посиделки могут быть особенно болезненными, так как они могут быть местами контактов с маленькими детьми. Если Вы чувствуете себя подавлено в подобной ситуации, то может стоит избегать таких событий?

Обсуждение существующих проблем с зачатием.

Во-первых, для обеих сторон (мужчине и женщине) важно сесть и откровенно поговорить о сложившейся ситуации. Понимание того, что есть проблема с зачатием, часто происходит постепенно и некоторое время может существовать в голове у обоих партнеров, но никто из них это не высказывает. Очень важно, чтобы факты и чувства, по которым женщина никак не беременеет, были открыто обсуждены обеими сторонами. Пара должна обсудить шкалу времени и запланировать действия:

    В течение какого времени Вы планируете еще продолжать пробовать естественное оплодотворение: еще 2 месяца, 6 месяцев или года?

Когда Вы намереваетесь пойти к доктору?

  • Какое лечение намереваетесь применять?

    • Наличие ясного представления об этих и других проблемах с зачатием и беременностью, а также их обсуждение с партнером поможет паре поднять настрой, эмоциональное и психологическое состояние.

    Как только пара решила пройти лечение и признала, что существуют какие-либо трудности с зачатием, то в этот момент важно переоценить сложившуюся ситуацию. Будущие родители должны сесть и обсудить проблемы, касающиеся прохождения большого количества тестов, а также вопросы, связанные с финансированием лечения и т.д.

    Помните, что лечение бесплодия может быть очень дорогим, и это часто становится яблоком раздора у пары. Берегите отношения!

    Как справиться с проблемами, возникшими из-за невозможности зачать ребенка?

    Каждый человек развивает свою собственную стратегию, как бороться с бесплодием и психологически себя уравновешивать: общается с близким другом, матерью, сестрой, начинают новое хобби, чтобы отвлечься. Другие, наоборот держат проблему в себе – так им легче. Однако существуют некоторые великолепные идеи, которые работают хорошо для большинства пар, желающих забеременеть:

    • Регулярно говорите с Вашим партнером, не столько о практической стороне вопроса зачатия, сколько об эмоциональной.
    • Удостоверьтесь, что Вы прочитали и понимаете все, что необходимо знать о зачатии, беременности и проблемах, которые могут при этом возникнуть.
    • Консультируйтесь с Вашим врачом настолько часто, насколько Вам это будет необходимо. Не бойтесь задавать слишком много вопросов, которые Вас волнуют (в нашем случае это вопросы о бесплодии, зачатии и беременности) – это их работа.
    • Вам нужен кто-то, с кем Вы можете поговорить о своих неприятностях (помимо любимого человека). Это может быть мама, близкая подруга, сестра, брат и т.д.

    Помните, что при попытках забеременеть повышается уровень напряжения и стрессов, которые очень вредны для зачатия. Заботьтесь о себе, и это поможет Вам забеременеть!

    Вы, наверное, думали, что после беременности вам нужно будет поддерживать здоровую диету и образ жизни. А как насчет того, что было раньше? Есть определенные вещи, которые вы и ваш партнер можете сделать сейчас, прежде чем забеременеть, но которые важны. Вот как подготовиться к беременности:

    It Takes Two

    Выздоровление до зачатия — лучший старт в жизни для вашего ребенка. В прошлом врачи считали, что только здоровье и планирование до беременности в отношении будущей матери влияют на будущего ребенка. Однако, исследования демонстрируют важность этих факторов для отцов, Тоже.

    Правильное питание при беременности

    Ее:

    Чем раньше вы перейдете к более сбалансированной и питательной диете, тем лучше для вас и вашего ребенка. Вот что можно сделать, чтобы забеременеть:

    • Увеличьте потребление фолиевой кислоты как минимум до 400 мкг / день. Фолиевая кислота на ранних сроках беременности (т. Е. В первые четыре недели) уменьшает дефекты нервной трубки как минимум на 50 процентов. Многие женщины даже не подозревают о своей беременности в этот критический период развития плода; Следовательно, лучше всего начать принимать поливитамины или витамины для беременных до зачатия.
    • Соблюдайте сбалансированную диету. Включите в рацион много фруктов, овощей, орехов, бобовых, цельнозернового хлеба и круп, а также увеличьте потребление кальция.
    • Избегайте употребления алкоголя. Употребление алкоголя во время беременности было связано с рядом серьезных проблем со здоровьем, включая низкий вес при рождении, выкидыш и синдром внезапной детской смерти (СВДС).
    • Избегайте искусственных подсластителей и кофеина. Вы можете найти эти продукты в шоколаде, газированных напитках и кофе.

    Его:

    Исследования показывают, что здоровое питание также влияет на мужскую фертильность. Будет легче, если и мама, и папа будут улучшать выбор продуктов.

    • Увеличьте количество витамина С в вашем рационе, чтобы снизить риск повреждения спермы.
    • Увеличьте потребление цинка. Цинк содержится в нежирном говяжьем фарше, печеной фасоли и темном курином мясе. Кратковременный дефицит цинка связан с уменьшением объема спермы и уровня тестостерона.
    • Принимайте поливитамины и коэнзим Q10 ежедневно. Это может способствовать производству здоровой спермы и ее жизнеспособности.

    Факторы окружающей среды, влияющие на беременность

    В вашем окружении есть вещи, которые могут представлять потенциальную опасность для вашего будущего ребенка. Когда вы узнаете, как подготовиться к беременности, учитывайте следующее:

    ее:

    • Избегайте токсичных химикатов, такие как инсектициды, растворители (например, разбавители для красок), свинец и ртуть.
    • Не трогайте наполнитель для кошачьего туалета, так как это может вызвать токсоплазмоз. Если вам необходимо обращаться с наполнителем для кошачьего туалета, наденьте перчатки и после этого тщательно вымойте руки.
    • Контролировать лекарства: Посоветуйтесь со своим врачом, чтобы убедиться, что текущие лекарства (как рецептурные, так и безрецептурные) не помешают вашей беременности.

    Его:

    • Длительное воздействие определенных веществ, такие как бензол, свинец, окись этилена, ртуть и другие химические вещества, могут повлиять на количество сперматозоидов.
    • Избегайте излучения и электромагнитных полей, поскольку они могут повлиять на фертильность и зачатие.

    Изменения образа жизни, необходимые для зачатия

    ее:

    • Посетите своего врача и стоматолога для проверки. Позаботьтесь о любых медицинских или стоматологических состояниях, таких как иммунизация и кариес. Если у вас диабет, гипертония или другие заболевания, попробуйте оптимизировать контроль до зачатия.
    • Бросьте курить или приниматьнаркотиков. Это не только угрожает здоровью вашего будущего ребенка, но и не приносит пользы вам.
    • Добейтесь идеальной массы тела. Беременность — не время для диеты, и худеть — это плохо. Вместе со своим новым планом здорового питания разработайте программу упражнений, которая соответствует вашим потребностям и которой вы можете придерживаться. Перед началом любой новой программы упражнений проконсультируйтесь с врачом.

    Его:

    Помимо питания и воздействия окружающей среды, на здоровье спермы вашего партнера могут влиять факторы образа жизни. Мужчинам следует избегать:

    • курение. Это не только уменьшает количество доступной спермы, но и пассивное курение опасно для вашего партнера и вашего будущего ребенка.
    • Рекреационные наркотики. Длительное употребление связано с низким количеством сперматозоидов, не говоря уже о других рисках для здоровья, таких как возможность заражения ВИЧ.
    • Определенные виды деятельности— например, использование гидромассажных ванн и саун, ношение обтягивающей одежды, интенсивная езда на велосипеде, стресс и прием некоторых лекарств — были связаны с меньшим количеством сперматозоидов.

    Если сначала у вас не получится

    Если вы чувствуете, что знаете, как подготовиться к беременности, и перепробовали все перечисленное, попробуйте еще раз. Не огорчайтесь, если этого не произойдет сразу. Примерно 85 процентов пар, пытающихся зачать ребенка, делают это в течение 12 месяцев после прекращения контроля над рождаемостью. Если вы безуспешно пытались забеременеть в течение года или более, может потребоваться оценка фертильности. Свяжитесь с вашим провайдером чтобы получить больше информации. Будем рады помочь!

    Оставьте комментарий Отменить ответ

    Ты должен быть вошли в систему опубликовать комментарий.

    Решение родить ребёнка – это одно из самых важных в жизни семейной пары. Чтобы избежать проблем, нужна правильная подготовка. Специалисты отделения репродуктивной медицины ivfclinic.com.ua расскажут о том, что включает подготовка женщины к беременности и как готовиться к родам, чтобы не навредить себе и будущему малышу. В вашей семье будет ребёнок!

    Грамотная подготовка организма к беременности. Женщина, которая готовиться стать мамой, должна понимать, какие изменения происходят и почему и как на них реагировать. Без серьёзной подготовки здесь не обойтись, о чём мы более подробно расскажем далее.

    Психологическая подготовка к беременности женщины

    Самой сложной считается первая беременность. В этот период первое, с чем она столкнётся – это психологический дискомфорт.

    1. Эмоциональная неустойчивость. Смена гормонального фона может привести к эмоциональным изменениям.
    2. Переоценка ценностей. Женщина явно ощущает предстоящее материнство, новый статус себя и важность рождения малыша.
    3. Неуверенность, страх. Перед родами женщина может столкнуться с разными фобиями и страхами. Одни боятся самих родов, другие боятся некомпетентных врачей, есть женщины, которые боятся предстоящего ухода за детьми, понимая свою некомпетентность.

    Некоторые тревоги имеют реальное основание, а многие являются результатом излишней мнительности. Чтобы снять напряжения, нужно трезво оценить ситуацию и начать готовиться к грядущим переменам. Можно записаться на курсы, читать соответствующую литературу, визуализировать рождение малыша и вообще иметь положительный настрой.

    Физическая подготовка к беременности и родам

    Беременность – это достаточно серьёзная нагрузка не женский организм, поэтому до родов и после важно находиться в хорошей физической форме. Самые важные аспекты, на которые нужно обратить внимание – это:

    • Закаливание и движение;
    • Выполнение специальных упражнений;
    • Массаж для беременных;
    • Правильное дыхание.

    Подготовка к беременности анализы: запишите специалистов, которых вы должны пройти?

    Нужно хорошо подготовить организм к предстоящим изменениям и пройти ряд специалистов: терапевта, гинеколога, стоматолога, профильного специалиста по другим заболеваниям.

    Какие нужно сдать анализы:

    1. На антитела к краснухе;
    2. На гепатит B и C;
    3. На наличие вирусных инфекций, которые передаются через плаценту;
    4. На бактериальные инфекции;
    5. На токсоплазмоз.

    Нужно учитывать, что это только минимальный список анализов, которые нужно пройти. Врач, который ведёт вас, дополнит его ещё другими анализами. Это не займёт много времени. Но вы будете уверены, что всё идёт хорошо и вы можете дальше готовиться к беременности и родам.

    Подготовка к первой беременности – вопрос не только женский

    Не нужно думать, готовиться 9 месяцев ожидания и роды – это забота только будущей мамы. Для будущего папы это время не простое и требует моральной отдачи. Мужчина должен морально подготовиться к появлению нового члена семьи, сына или дочки. Врачи настоятельно рекомендуют за несколько месяцев не курить, не пить и не употреблять наркотические вещества.

    Мы планируем ребёнка, но беременность не наступает. Что делать?

    Если в течение одного года половой жизни семейная пара не может забеременеть, это ещё не означает, что она бесплодна. Возможно, есть какие-то нарушения и препятствия к зачатию. Поэтому не стоит откладывать решение этого важного вопроса на потом, обратитесь в центр репродуктивной медицины.

    Ivfclinic. Планируйте беременность вместе с нами!

    Будем рады оказать вам всю необходимую помощь и поддержку на время планирования беременности, прекрасных 9-ти месяцев ожидания малыша и родов.

    Для женщины беременность является большим испытанием, и для успешного вынашивания плода она должна быть морально и физически готова. Именно поэтому правильное планирование беременности выступает ключевым фактором, который оказывает влияние на здоровье будущего малыша. Данный процесс предполагает не только отказ от вредных привычек и полное изменение системы питания, он также включает в себя проведение обязательных обследований и постоянное наблюдение у специалистов. Комплексный подход позволяет добиться максимальных результатов, сделать период вынашивания ребенка физически и морально более комфортным, обезопасить себя и малыша от множества негативных последствий. Ведение беременности лучше всего доверить опытному специалисту, который назначит все необходимые анализы и сможет своевременно выявить отклонения и подобрать лечение.

    Отказ от вредных привычек и правильное питание

    В первую очередь женщина должна изменить образ жизни, если он включает в себя курение, употребление алкоголя и нездоровой пищи. Отказаться от табака, который содержит множество опасных веществ, следует не менее чем за год. В течение трех месяцев до зачатия женщине не следует употреблять алкоголь, необходимо изменить рацион питания. Диета должна включать в себя разнообразные продукты: будущей маме необходимо есть мясо, рыбу, хлеб, овощи и фрукты, сыр, молочные изделия, зелень. Кроме того, перед вынашиванием ребенка, организм должен полноценно отдохнуть, поэтому женщине рекомендуется больше спать и исключить стрессы. Также дополнительно назначается прием специальных поливитаминов, в состав которых должна обязательно входить фолиевая кислота. Это поможет предотвратить развитие патологий у малыша и сделает период беременности более легким для организма.

    Диагностика и анализы

    После изменения образа жизни женщина должна пройти комплексное обследование, которое позволит получить подробную информацию о состоянии здоровья. Диагностика начинается с посещения терапевта и гинеколога, которые назначат соответствующие анализы и исследования. Также рекомендуется вылечить зубы и решить проблемы полости рта, так как использование анестезии и рентгена во время беременности нежелательно. Женщина обязательно должна проконсультироваться с профильными специалистами, у которых она наблюдается. Лабораторная диагностика включают в себя проведение ряда общих и специфических анализов: исследование крови на присутствие антител к краснухе, гепатитам B и C, токсоплазмозу. Также необходимо определить наличие вирусных и бактериальных инфекций, которые могут быть переданы через плаценту ребенку, провести УЗИ-диагностику. Мужчине и женщине рекомендуется сделать ряд прививок и посетить генетика для снижения риска формирования патологий у будущего малыша.

    Позитивный настрой

    Конечно же, важным этапом подготовки к беременности является создание благоприятной психологической атмосферы в семье. Помимо исключения стрессов и перегрузок, будущие родители должны выработать позитивные моральные установки, рекомендуется посещение специальных тренингов и курсов. Заказать ведение беременности или записаться на программу лечения бесплодия вы можете в нашем центре ЭКО, мы предоставляем своим клиентам полное информационное сопровождение и комплексные обследования.