Интровертам живется нелегко: запертые в своей скорлупе, они как будто отрезаны от внешнего мира и социума. Экстравертом быть выгоднее: ты всегда в курсе самых свежих новостей и интересных развлечений, друзья зовут тебя на модные концерты и в кино, приносят печеньки и прочие плюшки. А можно ли научиться быть экстравертом? И как это сделать? Разберемся в этой статье!
Поиграй в экстраверта! Брось себе вызов хотя бы на неделю: знакомиться с новым человеком каждый день. Попробуй быть более общительным, открытым ко всему новому — а через несколько дней оценишь, насколько тяжело тебе было в этой шкуре. Некоторые действительно втягиваются в это новое состояние и даже находят удовольствие в непривычном образе жизни.
Способ 2. Развивай экстравертные привычки
Если радикальный первый способ не для тебя, меняй интровертные привычки по мере сил. Например, на этой неделе ты учишься вести более активный образ жизни — бегать по утрам и заряжаться от этого мероприятия энергией, а через неделю учишься открыто и с удовольствием смотреть людям в глаза, а потом практикуешь этот навык.
Способ 3. Прячь интровертность
Это проще, чем меняться в экстравертную сторону, и привычнее для истинного интроверта, который обожает что-нибудь прятать в своем внутреннем мире. Ну в самом деле — что тебе стоит притвориться общительным хотя бы на один вечер? А ведь тебе это может понравиться!
Способ 4. Найди новое групповое хобби
Книжный клуб, йога, хор или курсы актерского мастерства? Найди интересное для себя увлечение, где будет новым все-все: и само занятие, и место, и люди. Так будет проще начать вести себя по-новому: здесь ты можешь позволить себе быть любым человеком, ведь никто тебя еще не знает. Так пусть узнают лучшую версию тебя!
Возможно ли интроверту стать экстравертом? Также и экстраверт, может ли он стать интровертом? В статье описаны отличия интровертов от экстравертов.
Характеры и темпераменты у людей отличаются. Одним из наиболее серьезных отличий является способ получения энергии человеком.
По этому признаку и различают интровертов и экстравертов. Условно данные понятия можно считать «типами личности».
Основные признаки интровертов и экстравертов
- отсутствие потребности в частом общении с людьми;
- очень высокий уровень комфорта наедине с собой;
- нелюбовь к многолюдным и шумным местам;
- молчаливость, рассудительность, высокая степень контроля над собой;
- некая отчужденность от незнакомых и малознакомых людей (близких людей интроверты неизменно очень высоко ценят);
- потребность в регулярном «затворничестве» и восстановлении энергии.
- стремление к постоянному общению с окружающими;
- потребность во внимании со стороны знакомых и незнакомых людей;
- тягу к большим скоплениям людей, массовым мероприятиям;
- слабый контроль над собственными эмоциями (экстраверт может без причины расплакаться, а через несколько минут уже смеяться);
- склонность к быстрым переменам настроения (как следствие предыдущего пункта);
- очень большое количество энергии.
Энергия и два типа личности
Уже упомянутая энергия присутствует во всех людях. Это наши жизненные силы. И как раз то, каким путем человек получает и восстанавливает энергию, определяет экстраверт он или интроверт:
Первые постоянно «подпитываются», находясь в центре внимания и общаясь на любые темы, тогда как одиночество быстро истощает их.
Вторые же быстро «разряжаются» рядом с большим количеством людей, которые требуют их внимания. Интроверт не груб или стеснителен, просто у него не хватает энергии, чтобы поговорить с незнакомцем о погоде. В одиночестве же такие люди восстанавливают свой запас энергии.
Кто лучше?
Важно понять, что интроверсия и экстраверсия не являются болезнями или отклонениями. И экстраверты, и интроверты – абсолютно нормальные люди, которые просто отличаются друг от друга.
Вторым важным моментом является то, что «исправиться» и стать экстравертом/интровертом нельзя! К моменту осознания себя человек уже представляет собой сформировавшуюся личность (по предположениям ученых, формирование типа личности происходит в первые годы жизни). И вам остается только принять себя и развивать все те положительные стороны, которые имеются у каждого типа. Что бы ни диктовало вам общество (которое сейчас ориентировано на экстравертов), поменяться и стать другим на линии «экстраверт-интроверт» невозможно. Любые попытки этого лишь пошатнуть ваше психическое и физическое здоровье.
Плюсы каждого типа
- активности;
- оптимизма;
- инициативности;
- высокой энергии;
- готовности к работе;
- открытости.
Несмотря на гипертолерантную современность, в нашем обществе существует твердо укоренившаяся предвзятость к интровертам. Зачастую их ассоциируют с людьми, которых бросает в дрожь от звонка незнакомого номера или предложения произнести тост в гостях, и противопоставляют настоящим королям общества — экстравертам, которые 24 на 7 зажигают на вечеринках, офисных презентациях и на любовном фронте. Невольно возникает вопрос: а может ли интроверт вообще достичь успеха в мире, которым управляют экстраверты?
Задуматься над этой несправедливостью нас в AdMe.ru заставили психолингвисты из Мичиганского университета (США), которые изучали такое явление, как «граммар-наци» (люди с патологическим желанием указывать на ошибки в чужом тексте), и пришли к следующему выводу: «Более экстравертивные люди скорее будут игнорировать ошибки, а интровертивные — негативно судить об авторе текста. Потому что менее располагающие к себе люди более чувствительны к грамматике». «Менее располагающие к себе люди» — это камень не только в огород «граммар-наци», но и на территорию интроверсии. Давайте разбираться, откуда такой стереотип.
Большинство людей в принципе ошибаются в определении интроверсии
Экстраверсия и интроверсия — это способ, при помощи которого человек восполняет свою энергию. Экстраверты черпают ее извне — из общения и новых впечатлений, а интроверты берут энергию изнутри. При этом чистых представителей того или иного вида практически не существует. Большинство людей можно отнести скорее к амбивертам — как вы понимаете, это срединный типаж.
Но в наши дни эта первоначально юнговская классификация личности гипертрофировалась до крайностей, чем породила множество в корне неверных мифов:
- Интроверсия — это страх перед незнакомцами либо вовсе социофобия. Нет, это просто нежелание общаться без необходимости.
- Интроверсия = стеснительность. Стеснительность — это боязнь общественного осуждения. Интроверты не боятся этого, им просто комфортнее с самими собой.
- Интроверты не владеют навыками общения. Если задеть действительно любопытную им тему, интроверт может превратиться в незамолкающего оратора.
Интроверт — это загадочная натура с богатым внутренним миром, а экстраверт — поверхностный балабол. Нет, духовное наполнение человека зависит лишь от него самого, а нет от типа его индивидуальности. Так что современная мода «притворись интровертом, чтобы казаться „концептуальной“ личностью» довольно сомнительна.
Экстраверсия сразу определяет степень успешности. На самом деле связь между красноречием и ценностью идей зачастую равна нулю.
Современная культура рассчитана в основном на экстравертов
- К примеру, на всех главенствующих позициях люди априори видят экстравертов.
- Самые важные общественные институции рассчитаны под удобство экстравертов: на предприятиях ценится командная работа, офисы трансформируются в опенспейсы, а учителя считают идеальными именно активных, инициативных учеников.
- На любовном поприще та же ситуация: условная девушка скорее отдаст предпочтение раскрепощенному шутнику, нежели закрытому парню, и даже не задумается, что, возможно, это будет главной ошибкой ее жизни.
- Самые популярные курсы, книги и запросы в интернете звучат примерно так: «Как развить харизму», «Как расположить к себе компанию», «Как интроверту найти свою любовь». Интроверты постоянно должны чему-то учиться, адаптироваться. Заметьте, у экстравертов таких проблем нет.
А ведь если слегка изменить эту общественную модель, создав комфортные условия для более замкнутых людей, это помогло бы им максимально раскрыть свои таланты и наконец-то стать равноправными членами общества. А пока, стоит признать, в мире царит очень толерантный, но все же некий «интровертошейминг».
Как интроверты влияют на мир
Как мы уже отметили, считается, что истинный руководитель должен быть экстравертом. Но исследования Адама Гранта из Уортонской школы бизнеса (США) доказывают обратное: по статистике, лучшие руководители получаются именно из интровертов. А все благодаря тому, что они больше прислушиваются к подчиненным и дают им возможность реализовывать свои проекты, тогда как руководитель-экстраверт чаще приходит в восторг от собственных идей.
И вообще, без интровертов мир был бы другим: представьте, что было бы без Ньютона, Дарвина и Теслы? Без Цукерберга, Гейтса и Ларри Пейджа? Скорее всего, эти люди смогли развить свой интеллект до такого уровня именно благодаря блокировке энергии извне.
В сфере искусства интроверты и вовсе скорее превалируют. Тяжело создать нечто гениальное, расплескивая энергию вокруг, — творчеству нужна внутренняя гармония. Но здесь есть оговорка: зачастую творческая интроверсия становится синонимом одиночества и меланхолии. Вспомните Байрона, Лермонтова, Кафку, Эдгара По — и это примеры лишь из мира литературы. Рискнем предположить, что закрытость и выдающаяся сила фантазии приводит к усиленному эффекту «меня никто не понимает». Возможно, поэтому гениев так мало.
Реально ли перестать быть интровертом, если еще с детства вас вгоняют в тоску долгие разговоры и пребывание в обществе? Есть хорошая и плохая новость. Доминирование тех или иных черт заложено в головной мозг генетически. Но любой интроверт способен действовать как экстраверт, если того требует ситуация: учеба, работа или личная жизнь.
Известный социальный психолог Дэвид Майерс в одной из своих книг писал: «Для счастья человеку требуются три качества: оптимизм, высокая самооценка и экстраверсия».
Способ 1 – постепенно выходите из зоны комфорта
Банальный совет из психологической литературы, который у многих вызывает раздражение. Однако он реально работает. Правда, ключевое слово здесь – «постепенно».
Как перестать быть интровертом и стать экстравертом? Важно создать себе обстановку с легким дискомфортом, но избегать резких перемен.
Рассмотрим этот совет на двух примерах:
- Вы начинаете посещать с другом-экстравертом ночные клубы и шумные вечеринки. Чувствуете напряжение, неловкость и каждые 5 минут поглядываете на часы. В итоге уже через 2 недели устаете и приходите к выводу, что быть интровертом не так уж и плохо.
- Вы присоединяетесь к сообществу по интересам (например, вступаете в клуб любителей ретро автомобилей). Знакомство с новыми людьми вызывает легкое волнение, вам приходится чаще общаться. Однако у вас общие интересы с членами клуба, поэтому вы постепенно вливаетесь в коллектив и обретаете уверенность.
Чувствуете разницу? Психологи называют эффект из второго примера входом в «зону продуктивного дискомфорта».
Мнение эксперта: «Интроверт – это не тот, кто не умеет общаться, а личность, обращенная, прежде всего, в себя. Он может вести себя как экстраверт. Однако такое поведение потребует от него больше энергии», – психолог Лариса Харланова.
Способ 2 – запишитесь на курсы актерского мастерства
Занятия в театральной студии – это простой путь, как перестать быть интровертом и стать общительным за короткий срок. Сейчас в крупных и средних городах есть множество доступных по цене курсов продолжительностью от 1 месяца. После обучения талантливых актеров (и просто везунчиков) даже берут сниматься в массовках или рекламе.
Во время актерской игры человек дает выход накопившимся эмоциям и раскрепощается. Кроме того, ему приходится много взаимодействовать с партнерами, а это позволяет тренировать коммуникативные навыки.
Это интересно! Знаете ли вы, что среди звезд с мировым именем много интровертов? Об особенностях своего характера журналистам рассказали Эмма Уотсон, Киану Ривз, Джонни Депп, Сальма Хайек и даже эпатажная Леди Гага.
Способ 3 – начните знакомиться с другими интровертами
Можно ли перестать быть интровертом в людном месте, когда на душе кошки скребут? Да, если вы найдете товарищей по несчастью. Интроверт хорошо понимает другого интроверта в силу своей наблюдательности. А отношения, основанные на взаимопонимании, часто перерастают в крепкую дружбу.
Находясь на мероприятии, посмотрите вокруг. Наверняка, вы заметите человека, который стоит где-то в сторонке и скучает. Наберитесь смелости, подойдите к нему и первым заведите беседу.
Способ 4 – попросите помощи у экстраверта
Если в вашем ближайшем окружении есть общительные люди, радуйтесь. Друг-экстраверт подскажет вам, как перестать быть интровертом. Он может постепенно знакомить вас со своими приятелями и составить компанию на мероприятиях. Благодаря экстраверту вы станете чаще общаться, не испытывая сильного дискомфорта.
Мнение эксперта: «Существуют экстравертированные интроверты. Например, те, кто в связи с работой вынужден много общаться с коллегами и ходить на различные мероприятия. Да, это нелегко, но интроверты перестраиваются. Главное, чтобы это было по душе», – аналитический психолог Екатерина Никитенко.
Способ 5 – будьте честны с окружающими
Уже одна попытка бороться с самим собой создает сильное внутреннее напряжение. В результате интроверт выглядит со стороны неловким или высокомерным.
Не пытайтесь намеренно скрывать от людей, что вы интроверт. Расслабьтесь и примите свои особенности. Ведь честность освобождает для вас много энергии, а у окружающих вызывает приятное впечатление.
Совет эксперта: «Скажите окружающим: «Если вам стало казаться, что я где-то далеко, пожалуйста, поймите, что я интроверт. Окликайте меня!», – бизнес-коуч Дуглас Конант.
Если вы с ранних лет были интровертом, то 100% в экстраверта не превратитесь никогда. Такова физиология головного мозга. Но вы вполне можете изменить свои действия и развить коммуникативные навыки. Мышление интроверта плюс поведение экстраверта – это идеальная формула, которая позволит вам добиться успеха в любой сфере жизни.
Иллюстрация: SXSW
В США всегда считалось, что ответ очевиден — экстравертом. Социальные навыки поощряются, и большинство людей скептически относятся ко всем этим попыткам интровертов притаиться и не привлекать к себе внимания. И у исследователей нет сомнений, что общительность имеет свои плюсы.
Многие исследования говорят о том, что экстраверты счастливее:
«Мы сравнили 10% самых счастливых людей с людьми со средним уровнем счастья и с очень несчастливыми. Очень счастливые люди оказались весьма общительны, они имели более прочные романтические и другие социальные отношения, чем люди из других групп. Они проявляли больше экстравертных качеств, были более приятными, менее предрасположенными к неврозам и имели меньше пунктов по разным психопатологическим шкалам опросника MMPI».
Что происходит, если взять интроверта и заставить его вести себя как экстраверт? Он станет счастливее:
«Повторяющиеся результаты подсказывают, что экстравертное поведение приносит выгоду в плане счастья, невзирая на исходные условия. Позитивные эмоции возрастали, негативные не увеличивались, даже в случае, если участник вел себя не так, как побуждает его структура личности… Мы заключаем, что даже людям, склонным к интроверсии, более частые экстравертные действия могут действительно принести пользу…»
Эти выводы могут изменить ваш взгляд на мир. (Однако справедливости ради надо сказать, что эти болтуны-экстраверты гораздо лучше умеют себя пиарить, так что оставим выводы на потом.)
Другие исследования показывают, что может существовать связь между экстраверсией и уровнем интеллекта, но это спорно. С другой стороны, какой показатель предсказывает оценки в университете лучше, чем IQ? Это интроверсия.
«На университетском уровне интроверсия предсказывает академические успехи лучше, чем когнитивные способности. В одном исследовании изучались знания 141 студента в двадцати разных сферах, от искусства до астрономии и статистики. Выяснилось, что в каждой из этих сфер у интровертов знания были лучше, чем у экстравертов. На интровертов приходится значительно большая доля ученых степеней, финалистов в национальном стипендиальном конкурсе и самых заслуженных членов общества «Фи-Бета-Каппа». Они опережают экстравертов в тесте критического мышления Уотсона-Глейзера, который часто используют компании в процессе найма и оценки персонала. Они преуспевают в том, что психологи называют вдумчивым решением проблем».
Нужен ведущий эксперт в какой-то области? Тогда, возможно, не стоит выбирать самого компанейского парня.
Из книги «Интроверты»:
«Подростки, которые слишком общительны, чтобы проводить время в одиночестве, зачастую не могут развить свои таланты, потому что «практика игры на музыкальных инструментах или изучение математики требует одиночества, которого они боятся»… Эриксон и его коллеги обнаружили схожие эффекты одиночества, изучая других исполнителей-профессионалов. «Серьезные занятия в одиночестве» лучше всего предсказывают навыки игры для шахматистов, участвующих в соревнованиях… Студенты колледжей, которые склонны изучать предметы в одиночку, с течением времени усваивают больше, чем те, кто работает в группах. Даже ведущие спортсмены в командных видах спорта зачастую проводят необычно долгое время в одиночных тренировках».
А что насчет более социальных областей вроде лидерства? Тут, естественно, все сложнее. Экстраверты оказываются лучшими лидерами для пассивных сотрудников, интроверты блистают, когда их подчиненные — активные работники:
«…Хотя экстравертное лидерство укрепляет результаты группы, когда сотрудники ведут себя пассивно, эффект оказывается обратным, когда сотрудники активны, поскольку лидеры-экстраверты менее восприимчивы к активности работников».
Сьюзан Кейн, автор «Интровертов», выступает в их защиту в своей речи для TED:
В целом я сомневаюсь, что при сравнении интровертов и экстравертов можно четко обозначить, что кто-то из них «лучше». И у тех, и у других есть свои сильные и слабые стороны, и мы узнаем о них все больше с каждым днем.
Вот еще несколько интересных наблюдений:
Вы вполне можете доверять своей интуиции, когда стараетесь определить, насколько человек интровертен или экстравертен. Лицо, рукопожатие, профиль на Facebook — довольно точные свидетельства того или иного.
Музыкальные вкусы многое говорят о типе личности. Если вам нравятся бодрые и массово популярные песни, то вы, вероятно, экстраверт.
Вы собачник или кошатник? Любители собак на 15% более склонны к экстраверсии.
Вы — сова или жаворонок? Те, кто раньше встает, зачастую оказываются интровертами.
А что до меня, так я прошел в колледже тест и поразил инструкторов тем, сколько очков набрал по шкале интроверсии. Им было очень любопытно узнать обо мне побольше, но — ничего удивительного — я проявил мало интереса к беседе.
Интересная статья? Подпишитесь на наш канал в Telegram, чтобы получать больше познавательного контента и свежих идей.
12 января 2013 МИФ
Конечно, выступать и просто разговаривать с кем‑то — это разные вещи. Но некоторые навыки всё-таки пересекаются. Например, в обоих случаях нужно уметь рассказать историю и выслушать других. И там, и там важно избавиться от слов‑паразитов и неловких пауз.
Эти навыки хорошо развивать в ораторских клубах, присоединиться к которым можно бесплатно или за символическую плату. Участники там вместе тренируются, выполняют упражнения и произносят короткие речи на заданные темы. На таких встречах царит непринуждённая дружеская атмосфера, а потому преодолеть страх публичных выступлений гораздо легче.
Если ничего подобного рядом с вами нет, попробуйте потренироваться с друзьями. Договоритесь готовить небольшие выступления по какой‑то теме, а после устраивать обсуждения. После этого обычное общение уже не будет вас пугать.
2. Не пытайтесь притвориться экстравертом
Не думайте, что вы не понравитесь людям только потому, что вы интроверт. И что вам обязательно нужно быть более общительным или открытым, чтобы друзья вас любили. В немногословности и сдержанности нет ничего плохого. И совершенно нормально не хотеть общаться каждый вечер.
Помните, что ваша цель — стать лучшей версией себя, а не полностью другим человеком.
Подражая поведению экстравертов, вы просто устанете и не получите удовольствия от общения. Цените собственные качества и используйте их. Будьте искренним — это по‑настоящему расположит к вам людей.
3. Учитесь слушать собеседника
Навыки общения — это не только умение говорить, но и умение слушать. Причём второе часто оказывается даже важнее. Людей всегда в первую очередь интересуют они сами и их увлечения. Если вы умеете слушать, с вами захотят разговаривать, ведь вы можете дать собеседнику то, что ему нужно. К тому же, когда внимательно слушаешь, поневоле обращаешь внимание на социальные сигналы.
А главная часть успеха в общении — это как раз умение реагировать и отвечать к месту.
Чтобы стать хорошим слушателем (а значит, и приятным собеседником), не перебивайте людей и не пытайтесь сразу же вставить своё мнение. Не думайте о том, что можете рассказать сами. Дайте другому высказаться, задавайте вопросы, проявляйте настоящий интерес. Так вы ещё и лучше поймёте того, с кем говорите.
4. Ищите людей с общими интересами
Пойти на какую‑то встречу исключительно с целью завести новые знакомства вам довольно сложно: вам придётся мучительно искать что‑то общее с присутствующими, но оно может и не найтись. А когда у вас изначально есть совместные интересы, шанс подружиться гораздо выше.
Подумайте, что вас увлекает. Может, вы любите какой‑то вид спорта, кинематограф, иностранные языки или старые автомобили. Поищите встречи по интересам или тематические мероприятия. Тогда вам будет действительно интересно общаться с людьми и вы легче найдёте точки соприкосновения с ними.
Экстраверт и интроверт: откуда появились эти термины?
- «Не хочу идти на день рождения, я — интроверт».
- «Обожаю общаться, мы все в семье экстраверты».
Даже люди, которые никогда не изучали психологию, часто употребляют в речи понятия «экстраверт» и «интроверт». Реже пользуются словом «амбиверт», хотя такой тип личности встречается нередко. Интровертов принято считать застенчивыми и нелюдимыми, а экстравертов — веселыми любителями поболтать. Попробуем разобраться, что из себя представляет каждый тип личности на самом деле и, к какому типу стоит себя относить.
Знаменитый ученый Карл Юнг считал, что тип личности человека обусловлен его наследственностью. Сейчас принято считать, что на человека влияет гораздо больше факторов, в том числе, культурные и социальные. Именно Юнг в свое время ввел термины «экстраверт» и «интроверт», чтобы научно описать то, что прежде считали «характером». В 1921 году он разграничил психотипы людей, которые больше заинтересованы в своем внутреннем мире и тех, кто ориентирован на внешнюю среду. Амбивертами называют тех, кто сочетает в себе черты экстравертов и интровертов.
Интроверт, экстраверт, амбиверт
Интроверты часто:
- Ищут психологическую энергию в своем внутреннем мире;
- Быстро истощаются от общения с другими людьми;
- Любят размеренность и четкие планы;
- Предпочитают спокойный тихий отдых;
- Ориентированы на творческую деятельность.
Экстраверты часто:
- Предпочитают одиночеству взаимодействие с социумом;
- Любят активный или экстремальный отдых;
- Заинтересованы в том, чтобы производить впечатление на окружающих;
- Плохо переносят социальную изоляцию;
- Обладают лидерскими качествами.
Амбиверты:
- Могут любить общение и стремиться к нему, но лишь на непродолжительное время;
- Обладают и творческими способностями и лидерскими качествами;
- Предпочитают одиночество и спокойствие время от времени, но не отказываются также и от шумных компаний;
- Проявляют качества интровертов и экстравертов в зависимости от социальной ситуации.
Мифы о типах личности
- Вокруг интровертов и экстравертов ходить много мифов, слухов и легенд. Так, например, интровертами нередко считают людей с расстройством аутического спектра. При этом, вовсе необязательно, что человек, который часто проводит время в одиночестве, не любит общение. Человек с РАС может просто не уметь его правильно выстраивать без помощи и поддержки, он нередко страдает от невозможности пообщаться.
- Также иногда говорят, что тип личности влияет на умственные способности. В реальности это никак не связано с уровнем IQ.
- Определенные проявления типа личности могут сглаживаться или изменяться со временем под влиянием внешних факторов. Человек, который нуждался во внешних стимулах, может стать более замкнутым с возрастом и наоборот.
- Интроверты, как и экстраверты нуждаются во внешних стимулах и общении, но зачастую в меньшей степени. Они не так подвержены влиянию извне и больше обращены к своему внутреннему миру.
- Психологи утверждают, что быть экстравертом, амбивертом или интровертом — просто значит выбрать лучший для себя способ адаптации к окружающему миру. Нельзя сказать, что интровертам живется хуже экстравертов или, что экстраверты в чем-то уступают интровертам.
Главное, помнить, что человек сложнее и интереснее, чем стандартные определения типа его личности. Экстраверт вы, амбиверт или интроверт — это не может фатально повлиять на судьбу. Тип личности определяет многое, но далеко не всё. Интроверт может стать отличным оратором и лидером большой компании, а экстраверт внезапно полюбить уединение и творчество.
Читайте также:
- «Православным не нужны психологи?» Онлайн-интервью с профессором В.Г. Каледой
- Монах Иустин Симонопетрский: Мир страдает от всеобщей депрессии
В повседневной жизни мы постоянно сталкиваемся со всякого рода классификациями. Так, например, люди делятся на мужчин и женщин, старых и молодых, «жаворонков» и «сов», мясоедов и вегетарианцев, и список этот можно продолжать до бесконечности. Но в психологии существует и еще один – интереснейший – показатель измерения черт личности, согласно которому все мы делимся на интровертов и экстравертов. Казалось бы: зачем обычному человеку знание о том, является он интровертом или экстравертом? Ведь подобные категории находят себе применение в рамках психологической науки и к практической жизни никакого отношения не имеют, не так ли? Абсолютно не так! И доказать это совсем несложно.
«Экстра» в переводе с латыни означает «снаружи», «интро» – «внутри». Начнем с экстравертов, тем более что они, по подсчетам ученых, составляют примерно три четверти населения всего земного шара. Экстраверт – это человек, который концентрирует свое внимание в первую очередь на внешнем мире, он легко устанавливает контакты с людьми, вообще любит общение, так как именно в процессе общения пополняет запасы своей энергии. Типичный экстраверт обожает ходить в гости, носить яркую одежду, он активен на работе, а в быту старается избегать монотонности и вообще выглядит идеальным компаньоном для проведения нескучного досуга. Экстраверты – люди действия, они быстро принимают решения. Поскольку, как уже было замечено, экстраверты находятся в большинстве, то они не только лучше приспособлены к жизни, но и жизнь в определенном смысле «приспособлена» к ним. Для них – футбольные матчи и шумные ток-шоу, для них – бурлящие дни города и массовые физкультурные забеги, многолюдные супермаркеты и обширные офисные помещения без всяких перегородок. А что же интроверты?
Для того чтобы восполнить запасы энергии, интроверты «уходят в себя». Со стороны, может быть, это выглядит и не лучшим образом, если человек в какой-то момент практически перестает общаться или общается через силу, и в этом случае лучше его не трогать. Впрочем, этот процесс не столь трагичен, как кажется. Сами интроверты, зная за собой такую особенность, по мере возможности регулируют свое повседневное расписание. И время от времени отказываются от посиделок в шумной компании или корпоративных вечеринок, предпочитая провести время дома за чтением или занимаясь любимым хобби. Зато они лучше умеют наблюдать, анализировать и вообще накапливать опыт. Решения принимают, как правило, медленнее, но обдумывают их серьезнее.
Он меня не понимает!
Интровертами или экстравертами не становятся, а рождаются. Так же, как рождаются сангвиниками, холериками, флегматиками и меланхоликами. Кстати, как правило, сангвиники и холерики – экстраверты, а флегматики и меланхолики – интроверты. Интроверт, появившийся на свет в семье с ярко выраженной экстравертностью родителей, с детства обречен на определенные неудобства. Таким родителям зачастую сложно понять, почему их ребенок спортзалу и прогулкам во дворе предпочитает поход в библиотеку и наблюдение за жизнью обитателей аквариума. А вот интровертные родители, в свою очередь, от экстравертного ребенка порою просто «угорают».
Но детей, так же, как и родителей, не выбирают. Иное дело – поиски спутника жизни. Насколько хорошо могут ужиться друг с другом взрослые интроверт и экстраверт? К счастью, вполне могут, но при этом необходим двусторонний запас терпимости, наблюдательности и уважения – и тогда интроверт и экстраверт, сводя конфликты до минимума, даже дополнят друг друга. И все-таки в семьях, где экстраверт – женщина, а интроверт – мужчина, разногласий, как правило, больше, чем при всех остальных вариантах. Активной женщине кажется (а иногда так оно и есть), что она слишком много «берет на себя», вынуждена руководить семьей практически в одиночку. Мужчина представляется ей медлительным тугодумом. Мешают такой семье и сложившиеся стереотипы, согласно которым верховодить в семье должен муж. Именно такие пары чаще всего оказываются на приеме у психолога. Приходят они с солидным багажом претензий друг к другу. Например, жена-экстраверт хочет вести активную жизнь: ходить в гости, в театры, кино и на соревнования, заниматься общественной работой и ездить в отпуск с большой веселой компанией. А муж, по ее словам, стал необыкновенно ленивым и «вообще ничего не хочет»…
Именно на приеме у психолога постепенно выясняется, что муж на самом деле всегда был таким, просто в бытность свою женихом предпринимал титанические усилия, чтобы «соответствовать» возлюбленной-метеору. Сегодня он не то чтобы «вообще ничего не хочет», просто всевозможных развлечений ему нужно гораздо меньше, чем жене. И что же, разводиться? Отнюдь нет, нужно медленно, но верно создавать систему своих семейных компромиссов. Например, одни выходные проводить по вкусу жены, а другие – мужа, вариантов здесь не счесть…
Время перемен
Старея, многие экстраверты замечают, что их необузданный темперамент приходит в определенное противоречие с ухудшающейся физической формой. Радостей, получаемых от постоянного движения, активного общения, становится все меньше, а привычкой жить активной внутренней жизнью большинство из них, увы, не обзавелись. Что же делать? Неплохой выход – присмотреться к интровертам и брать с них пример. Именно интроверты более комфортно чувствуют себя на склоне лет: их меньше страшит одиночество, они, как правило, больше читают и вообще имеют какие-то занятия, хобби, не связанные с повышенной активностью. Интроверты не только более рационально расходуют свою энергию, но и лучше умеют ее накапливать. Их врожденная осторожность и стремление все заранее планировать в преклонные годы оборачиваются несомненным плюсом. Разумеется, человек не в состоянии изменить свою природу, но корректировать свой образ жизни с возрастом не только разумно, но и необходимо. У каждого экстраверта в окружении наверняка найдутся интроверты. Наступление пенсионного возраста – отличный повод для выхода прежней дружбы на новый качественный виток.