Как отключать негативные программы? Как научиться позитивно мыслить?
вопрос.как отключать негативные программы которые навязаны многими годами?даже если человек понимает это как помочь этому человеку?
Как отключать негативные программы? Как научиться позитивно мыслить?
ПОЗИТИВНОЕ МЫШЛЕНИЕ. 5 способов изменить мозг.
Как запрограммировать себя на позитивное мышление? Как настроиться на хорошее? Можно ли изменить свой способ мышления?.
С помощью 5 простых методик, Вы узнаете, как можно перепрограммировать свой мозг. Как можно буквально, изменить нейронные связи в головном мозге и перестать думать о плохом..
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰.
СМОТРИТЕ БОЛЬШЕ ФИЛЬМОВ БИОСОФИИ:
БИОСОФИЯ https://youtu.be/1VjeYTWYgkM.
ТЕХНОЛОГИЯ ТУРБИНЫ АТФ https://youtu.be/wZL3bGjK8i4.
ВЛАСТЬ ВИРУСОВ https://youtu.be/B7bknKZukHQ.
МЫШИ УМЕЮТ ПЕТЬ https://youtu.be/A4ly6js0QN0.
10 ФАКТОВ О КОЛИБРИ. ЧУДО-ПТИЧКА. https://youtu.be/P7An90riO2k.
ТАПИР. САМАЯ ЗАБАВНАЯ СВИНКА https://youtu.be/9F4MqPvqXnY.
ТЕХНОЛОГИЯ ШЕСТЕРЕНКИ ЦИКАД https://youtu.be/y6QcsJAIowM.
ЖГУТИК. ДВИГАТЕЛЬ БАКТЕРИИ https://youtu.be/HmZxlutgLns.
КАК УСТРОЕНА КЛЕТКА 1 https://youtu.be/LVL3KQr3glA.
КАК УСТРОЕНА КЛЕТКА 2 https://youtu.be/-HzusDzAzoc.
КАК ВИРУСЫ ПРОГРАММИРУЮТ ТЕБЯ https://youtu.be/B7bknKZukHQ.
СУПЕР-ТЕХНОЛОГИЯ ТАЙНА ДНК https://youtu.be/8Bgi43Zuv3g.
КТО ТАКИЕ ВИРУСЫ? https://youtu.be/0o4Rj2ZtuOE.
УЛИТКИ вальс любви https://youtu.be/aiOLPLDrVRs.
КОГДА ЛЮДИ СТАНУТ БОГАМИ https://youtu.be/qs1_ggWmoAQ.
ПОЛЕЗНЫЕ ВИРУСЫ… https://youtu.be/0gYlRSDdV-o.
Wiki Nature. Путешествие в увлекательный мир природы https://goo.gl/ND8mhA.
▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰▰
Видео взято с канала: Биософия
Как избавиться от негативных мыслей и обрести позитивное мышление? Садхгуру на Русском
Садхгуру говорит, что не бывает на 100% негативных мыслей. Так же, как и на 100% позитивных. Мы сами создаём всё это в своей голове. Большинство людей мыслят неосознанно. Можно сказать, что это ментальная диарея. И это самое плохое. Нельзя сказать что мысли о Боге позитивны, а мысли о Дьяволе негативны. Это всё ерунда. Необходимо научиться мыслить осознанно..
Садхгуру (Садгуру Джагги Васудев) — йогин и мистик. Он основал некоммерческий фонд «Иша», благотворительную организацию, насчитывающую более 7 миллионов человек в 250 центрах по всему земному шару..
Подпишитесь на канал Садхгуру на русском языке, чтобы не пропускать новые видео ролики:
https://www.youtube.com/channel/UCSmzmrhIeytNZ-ZJaXQuwWA?sub_confirmation=1.
Sadhguru преподаёт йогу как основную науку о внутреннем устройстве человека. Созданная им практика «Иннер инжиниринг» или иша-йога, произвел мощный сдвиг в отношении людей к своему собственному благополучию. Благодаря научному подходу «Иннер инжиниринг» получил международное признание и одобрение от большого количества корпораций, университетов и глобальных форумов, таких как «Гугл», «Дженерал Электрик», Всемирный банк и других. На сегодняшний день курс «Иннер инжиниринг» вошел в жизни более чем 100 миллионов человек..
#Садхгуру #Позитивное #Негативное
Как перестать думать о плохом. Перестать беспокоиться.
Как направить мысли в сторону выздоровления. Настрой мышления на позитив. На радость, исцеление. Как перестать переживать, перестать себя накручивать. Как избавиться от страха и тревоги..
Мои консультации: http://solarolog.mozello.ru/konsultacii.
Приглашаю дружить на Фейсбуке: https://www.facebook.com/Chudochkin.
#соляролог.
Облако тегов:
Одно простое упражнение от тревог, болезней, страхов и уныния. Как мысли влияют на организм. О чём думать, если заболел. Как перестать БЕСПОКОИТЬСЯ и начать жить (3 ЗОЛОТЫХ СОВЕТА) Дейл Карнеги Как выйти из депрессии.
Когда тревога нападает, то случается тревожное расстройство. Включается чувство тревоги. В результате тревога растет. Добавляется страх к чувству тревоги. Надо избавляться от чувства тревоги.
Видео взято с канала: Алексей Чудочкин
ЛАБКОВСКИЙ НЕГАТИВНОЕ СОЗНАНИЕ И ОТСУТСТВИЕ ПОЗИТИВА В ЖИЗНИ
✅ Вступайте в наш Telegram https://vplink.site/telegram/, чтобы получать больше полезной информации о психологии человека и психологии отношений, а также аудио тренинги от психологов и интересные жизненные истории..
=
БОЛЬШЕ ВИДЕО ПО ПСИХОЛОГИИ СМОТРИТЕ ПО ССЫЛКАМ НИЖЕ:
=
► Психолог Михаил Лабковский https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CQJEkjBOkXEuknPx6u8KUk.
► Вебинары По ПСИХОЛОГИИ https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9C4jIUWlz44HB44KWWhNQfc.
► Психология отношений мужчины и женщины https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9CxMx-N0BLa6v_GwrLa5ICJ.
► Психология женщин https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9B3XuqxiOzpvhNCm8skw4cq.
► Психология мужчин https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9D6Iw-8UBycvJr8w5Q-yWJb.
► Про любовь и брак https://www.youtube.com/playlist?list=PLUGpktM9ic9BYe2dmp_nZIAiSBWIqyVQQ.
=
Подписывайтесь на канал https://www.youtube.com/channel/UChUrod2dgrO1D_KPOxyyGew.
=
#психология #нашапсихология #психологиядлявсех.
#Лабковский #психолог #психологияотношений #отношения
Как избавиться от негативных мыслей? Как перестать думать о плохом? Негативное, позитивное мышление.
Здравствуйте, Дмитрий! Такой вопрос: Как справляться со своими мыслями,если думаешь постоянно только о плохом? И ещё такой: Почему со временем отношения становятся хуже? Как избежать этого? Как понять что человеку больше ты не нужен? Никто не может мне объяснить и поддержать меня.А вам буду очень благодарна за ответ.
Как избавиться от негативных мыслей? Как перестать думать о плохом? Негативное, позитивное мышление.
В связи с активным ритмом жизни и нехваткой времени люди подвергаются стрессу. В связи с этим могут возникнуть панические атаки, депрессия и прочие неприятности. Тем не менее, избавиться от негатива внутри себя можно с помощью нескольких способов, которые мы рассмотрим ниже.
Определение причины
Первым делом нужно выявить и уничтожить корень проблемы, а не разбираться с последствиями. Задумывались ли вы, что именно оказывает воздействие на вас? Для начала найдите укромное место и начните задавать себе вопросы. Ответы можно фиксировать в блокнот, тогда вам не придется отвлекаться на то, чтобы держать их в голове. Наиболее частыми причинами, вызывающими внутреннюю тревогу, являются лень, отсутствие целей и мотивации. Для того чтобы в жизни не было места страхам и непонятным переживаниям, она должна быть наполнена смыслом.
Избавление от негатива
Все мысли и переживания являются импульсами в вашей голове, поэтому вы должны сделать все возможное, чтобы не они влияли на вашу жизнь, а вы стали хозяином собственной судьбы. Если вы будете радоваться жизни, не обращая внимания на незначительные проблемы, тогда вы будете по-настоящему счастливы. Поэтому не стоит зацикливаться на всем, что происходит в вашей голове.
Движение — жизнь
Начните заниматься спортом, даже если вы никогда этого не делали. Когда вы начнете ежедневно заниматься, ваши мышцы будут становиться все крепче, а у вас появится желание что-то делать. От физических упражнений зависит ваша энергия.
Не забывайте об отдыхе
Когда человек работает на износ, оставляя все силы на работе, он начинает плохо себя чувствовать физически и морально. Дополнительным фактором могут быть скандалы дома, которые также влияют на нервную систему. Для того чтобы стать максимально эффективным, необходимо уметь вовремя и правильно отдыхать. Устраивайте себе раз в неделю день отдыха. Забывайте об уборке, готовке, важных делах и прочем, а займите себя чем-то интересным. Возможно, вам просто будет по душе проваляться весь день на диване и смотреть фильмы.
Выплеск эмоций
Не стесняйтесь проявлять эмоции и давать им выход, чтобы максимально освободить свой разум. Периодически устраивайте себе чистку, когда вы остаетесь одни. Вы можете кричать или плакать в подушку, размышлять, а может даже ругаться. Когда выплеск эмоций произойдет в полной мере, вы сразу же почувствуете облегчение.
Общение с другом
Иногда не лишним будет спросить совета у близкого друга. Не бойтесь его осуждения, даже если тема достаточно глупая. Поставьте себя на его место и подумайте, как бы вы отреагировали, если бы к вам обратился друг.
Долой информационный мусор
Существенное влияние в современном мире на нас оказывает информация. Таким образом, чтобы избавиться от негатива, достаточно всего лишь на время забыть о социальных сетях, телевизоре и новостях. После этого вы поймете, насколько счастливее стали.
Чтобы избавиться от негативных мыслей и подавленного состояния, достаточно лишь следовать вышеперечисленным правилам. Можно также пройти курс Викиум «Детоксикация мозга», направленный на избавление от токсичных мыслей. Человек способен контролировать все, что происходит в его голове, делая себя счастливым. Избавление от негативных мыслей принесет в вашу жизнь позитив, и тогда ваша энергетика станет притягательной для многих.
Обновлено 9 декабря 2019
При депрессии важно, чтобы человек становился активнее. Один из психотерапевтических методов в когнитивно-поведенческой психотерапии — это составление списка удовольствий и работа с ним. Это упражнение можно сделать и самостоятельно, и я сейчас расскажу, как.
Подготовка
Почему на это нужно обращать внимание? Потому что при депрессии, как известно, оценки происходящего меняются в негативную сторону, человек перестает делать то, что он делал раньше (потому что неприятно, потому что нет сил, потому что не хочется и т.п.), и в итоге оказывается так, что он ничем и не занят. Его голова переполнена негативными переживаниями. И теперь он уже и не сможет сам вернуться к тем занятиям, которые его радовали до депрессии. Получается, что круг замкнулся.
Жалоба на то, что «раньше было как-то интересно жить, а сейчас ничего не приносит никакого удовольствия» — это очень частое, если не постоянное, явление. Поэтому одно из первых «дел», которое нужно сделать при лечении депрессии — это составить список удовольствий. Что с ним нужно сделать дальше и какой будет эффект, я расскажу в этой статье.
Эффект от применения этого метода
Результатов будет несколько. Во-первых, клиент будет занят, его день будет каким-то образом структурирован — хотя бы чуть-чуть. А возврат к активности является очень важным аспектом излечения от депрессии.
Во-вторых, клиент будет заниматься тем, что у него получается — то есть заведомо приносит ему положительные эмоции, и клиент скорее всего будет положительно оценивать свои успехи, результаты и себя самого при выполнении этих занятий. Что также приносит огромную пользу — ведь при депрессии категорически не хватает позитива.
Пусть поначалу этот позитив будет как будто бы «внедрен» извне, пусть поначалу он делается «как задание» — это не столь важно, потому что результат будет всё равно положительный. А по мере того, как клиент будет проходить психотерапию, он будет уже самостоятельно занимать себя такой деятельностью, которая приносит ему удовольствие.
Составление списка
Если даже начать составлять такой список — непосильная задача, то можно помочь клиенту следующим:
- Попросить его вспомнить, чем конкретно он занимался по вечерам или по выходным, скажем, год назад (когда депрессии точно не было);
- Задать наводящие вопросы типа: какого рода занятия, связанные с обучением и развитием, доставляли вам удовольствие раньше?
- Какого рода прогулки вам нравились?
- От каких занятий вы могли бы сейчас получать удовольствие, если бы занимались ими?
- Что вам нравилось делать в одиночестве?
- Какие занятия, предполагающие общение с людьми, доставляют вам удовольствие?
- Какие занятия из тех, что не требуют денег, нравились вам?
- Какие занятия из тех, что стоят меньше 500 рублей, доставляли вам удовольствие?
- Чем обычно вы радовали себя, когда не были стеснены в средствах?
- Что вам нравилось делать в разное время (Утром? В воскресенье? Осенью?)
- Можно просто выдать список разнообразных хобби и попросить или выбрать интересное, или выбрать то, чем занимался раньше.
В итоге, как правило, у всех получается составить список из как минимум 5 пунктов. Всем обычно нравится составлять такой список, и его можно дать как домашнее задание, или же посвятить составлению и обсуждению целую сессию.
Начальная работа со списком
После того, как список составлен, его необходимо проранжировать (то есть отсортировать по какому-то критерию, к примеру «нравится больше/меньше» или «более/менее выполнимо сейчас» или «более/менее доступно сейчас»). Затем, если список достаточно большой, нужно попросить клиента выбрать те занятия, которые могут принести ему удовольствие сейчас, на этой и следующей неделе. Если список не очень большой, то в работу принимаются все задания, их берут по очереди.
Если на этом этапе клиент говорит, что «Ничего из этого списка не выполнимо сейчас, потому что у меня банально нет сил на это или нет желания» , то нужно во-первых, обсудить с ним, насколько правдиво или ложно это утверждение и что если вдруг окажется, что это неправда? А во-вторых, в таком случае необходимо провести эксперимент: взять какое-то одно занятие из списка и просто попробовать начать. Всего лишь начать это делать.
Можно обыграть это так, к примеру: у клиентки в списке есть чтение. Клиентка говорит, что раньше очень любила читать, а сейчас нет желания даже взять в руки книгу и открыть её. Хорошо, давайте просто попробуем начать. Мне кажется, что вы всё-таки сможете читать, это же вряд ли, что вы разучились это делать? Нужно дать клиенту книжку (из тех, что наверняка есть в кабинете у психолога) и попросить начать её читать.
Разумеется, книжку желательно выбрать не слишком скучную. Можно и нужно потратить на этот эксперимент столько времени на сессии, сколько понадобится, для того, чтобы клиент убедился, что читать он не разучился, мало того, к его удивлению он скорее всего обнаружит, что ему по-прежнему нравится читать!
Последующая работа со списком
Далее необходимо внедрить занятия из списка в план дня (который является еще одним методом в лечении депрессии). Делается это просто: берётся план дня клиента, который к тому времени уже обычно составлен и используется, и совместно с психотерапевтом клиент решает, в какое место в его расписании можно добавить это занятие.
Не нужно расписывать сразу весь список удовольствий или заполнять этими занятиями сразу все дни: во-первых, это невыполнимо, а во-вторых, клиент с депрессией похож на человека с температурой — его нельзя заставлять бегать по беговой дорожке. Возврат к активности должен осуществляться очень постепенно.
Кроме того, всегда есть некоторый риск, что клиент действительно не сможет заняться выбранным делом (по причине депрессивных мыслей или плохого настроения), тогда он необъективно и искаженно, в депрессивном стиле оценит это событие как неудачу, провал, и, возможно, распространит эту негативную оценку не только на себя самого, но и на процесс психотерапии или компетентность психотерапевта. Поэтому всё нужно делать очень постепенно, в том числе и клиенту брать на себя новые дела.
В дальнейшем, на каждой сессии обязательно отводится некоторое время на обсуждение того, насколько получилось или не получилось заняться этими делами, приносящими удовольствие. Почему не получилось? Какие эмоции сопровождали процесс? Что думал, когда занимался этим? Что делал потом? Обязательно нужно проводить анализ всех негативных или оценочных убеждений, которые связаны с депрессией и могут обнаружиться в процессе, к примеру, «Я стал хуже рисовать, чем раньше» или «Нарисовал — и совершенно не понравилось, глупость какая-то получилась» .
В целом, этот метод позволяет выявить много депрессогенных (провоцирующих депрессию) убеждений, а также осуществить поведенческую активацию, столь необходимую при этом расстройстве. Негативных эффектов от корректного использования метода не отмечается 🙂
Жизнь замечательна, когда перестаешь бояться быть странным
Как сделать мир лучше?
Когда нет настроения, то судьба словно отворачивается от тебя. Пессимистичным, грустным и отрицательным людям постоянно не везет. Это случайность? Совсем нет. Избавься от плохого настроения и мыслей. Это сделает тебя не только счастливым, но и более удачливым, словно баловня судьбы.
Негатив, пессимизм и плохое настроение не только делают нас несчастными. Они закрывает от нас возможности на перемены к лучшему. Отрицательные люди редко преуспевают в делах и на работе. Никто не хочет дружить и встречаться с негативным человеком. С плохим настроением мы видим во всем только сложности и проблемы. А оптимистичный взгляд на жизнь помогает замечать возможности и предоставленные шансы. Перемени свое настроение и этим кардинально улучшишь свою жизнь.
Как избавиться от плохого настроения и мыслей?
1. Улыбайся и смейся. Попробуй вспомнить что-то хорошее и улыбнуться. Улыбка приносит ощущение счастья и поднимает настроение. Найди над чем посмеяться: комедия, анекдоты, КВН, или Камеди Клаб.
2. Занимайся спортом. Активный образ жизни приводит к выбросу эндорфинов, обеспечивающих ощущение счастья. Делай зарядку по утрам и ходи 2 раза в неделю в тренажерный зал. Хорошее самочувствие и красивая спортивная форма улучшат настроение.
3. Слушай позитивную музыку. Депрессивные песни еще больше вгоняют нас в пучину отрицательного настроения. Позитивная музыка и песни помогают поднять настроение. Внимательно выбирай то, что слушаешь.
4. Устраивай прогулки. Прогулка в парке является физической активностью, которая хорошо сказывается на настоянии. Прогулка помогает отдохнуть морально и заряжает нас силой. Все это вместе улучшает настроение.
5. Радуйся мелочам. Порадуйся вкусной кружке кофе, лучам солнца, красивому закату, приятному разговору, хорошим новостям или улыбке незнакомки. Поблагодари жизнь за все хорошее.
6. Общайся с правильными людьми. Избегай отрицательных людей, постоянно критикующих и осуждающих. Больше общайся с хорошими друзьями, близкими и второй половинкой. Это хорошее средство для отличного настроения.
7. Веди здоровый образ жизни. Здоровое полноценное питание и отсутствие вредных привычек поможет чувствовать себя более счастливым. Бросай пить и курить.
8. Делай хорошие дела. Когда мы помогаем кому-то, то улучшаем себе карму и настроение. Одобрение окружающих и благодарность дает нам положительные эмоции.
9. Больше отдыхай и высыпайся. Плохое настроение вызывает плохое самочувствие. Если мало спишь и мало отдыхаешь, то будешь себя отвратительно чувствовать. Начни жалеть себя, а не выматывать до изнеможения.
10. Занимайся любимыми делами. Мы становимся счастливыми тогда, когда занимаемся тем, к чему лежит душа. Не забывай про хобби, посещение интересных мероприятий и путешествиях.
Дела идут плохо, но хочешь все изменить? Избавиться от плохого настроения и мыслей…
Негативная энергия разрушительно влияет на наше биополе, что приводит к личным проблемам, болезням и превращает жизнь в череду неудач. Выбраться из этого состояния помогут три эффективных способа.
На сегодняшний день вокруг нас царит огромное количество информации, большая часть которой, к сожалению, имеет негативный характер. Человек подобно губке впитывает все энергетические волны, с которыми взаимодействует в течение дня. Необходимо бороться с отрицательными энергетическими воздействиями. В этом вам поможет позитивное мышление и три эффективных способа по очищению биополя.
Фильтрация информации
Каждый человек создает мир вокруг себя: наши мысли, слова, поступки и желания определяют дальнейшую судьбу. Залогом личного счастья и процветания является сильная и здоровая энергетика. Если она положительная, вас окружают только позитивные события. А вот если биополе засорено негативом, то человека преследуют несчастья, страдания и опасности.
В этом мире все взаимосвязано и ничего не происходит просто так. Одних людей настигает карма, другие добиваются всего собственноручно. Но все мы властители собственной жизни, и, как в любом ответственном деле, в конструировании своей судьбы необходимо соблюдать порядок и определенные правила.
Подобное притягивает подобное. Вся полученная информация распределяется в каждую клетку организма. Другими словами, любая энергия воздействует на наше ДНК, видоизменяя его на физическом уровне. Отсюда болезни, которые возникают словно из ниоткуда, и череда неудач, и несчастная жизнь. Вы знали, что бранная ругань действует на наш организм подобно радиоактивному излучению? Мат запускает программу на самоуничтожение, даже если мы его просто слышим.
Весь негатив, полученный и увиденный вами, рано или поздно скажется на удаче и физическом состоянии. Поэтому так важно фильтровать информацию, избавляться от общения с дурными людьми, получать как можно больше позитивных эмоций. Но помимо отрицательного воздействия, который вы можете черпать из мира самостоятельно, человек подвержен и дурному влиянию со стороны. Сглазы, порчи и прочие магические действия направлены на разрушение вашей жизни энергетическим путем. Избавиться от энергетической грязи вам помогут три эффективных и проверенных способа.
1 способ: устранение энергетических дыр в биополе
Поставьте руки тыльной стороной ладони друг напротив друга. Представьте, что между ваших ладоней находится сгусток отрицательной энергии. Сделайте глубокий вдох и почувствуйте, как вас наполняет Божественная энергия. С выдохом чистая энергия должна выйти через руки и положительно зарядить весь собранный негатив. Необходимо повторить упражнение несколько раз.
Данную технику стоит применять каждое утро. С ее помощью вы не только очиститесь от негатива, но и укрепите биополе. Сформированная позитивная энергетика поможет вам снять барьеры и наслоения отрицательного воздействия. Если вы ожидаете быстрых результатов, то в начале вашего курса следует прилагать как можно усилий и делать такое упражнение несколько раз в день.
2 способ: избавляемся от чужеродной энергии
Если вы чувствуете дискомфорт в теле, вас преследуют навязчивые мысли и неудачи, а также ощутимо негативное влияние, вам поможет данный способ.
Представьте себе реку, полную огня, а над ней визуально поместите себя. Вам следует мысленно бросить себя в огненную воду. Таким образом все ваши страхи и негативная энергия сгорит в пламени, а ваш фантом, подобно фениксу, восстанет из пепла. Представьте себе, что вы возродились и все вокруг сияет белым светом. Это и есть чистая энергия.
Теперь в реальном времени нужно прочувствовать, как белая энергия расползается по вашему телу, начиная с ног. В конце она должна подобно кокону опутать вас, создав щит от чужого воздействия и печалей.
3 способ: энергетическая очистка на клеточном уровне
Закройте глаза и представьте себе, что вы находитесь в данный момент на море, отдыхаете на берегу, вас ничего не заботит, вы счастливы и спокойны. Вы чувствуете, как волны ласкают ваши ступни. Посмотрите на себя со стороны. Вы должны увидеть грязные пятна в тех местах, которые вызывают физическую или эмоциональную боль. Вдохните полной грудью и почувствуйте, как вас окатила прохладная морская вода. На выдохе ощутите, как вода отступает обратно, смыв часть пятен. Продолжайте так до тех пор, пока грязь полностью не сойдет с вашего тела. Обычно очищение происходит после десяти раз.
Это лишь некоторые практики по очищению от негативной энергетики. Их воздействие протекает на ментальном уровне, что помогает насытиться положительной энергией, высвободить негатив и укрепить биополе. Мы желаем вам успехов, счастья,
О том, что негативная энергия разрушает здоровье и жизнь, знают практически все. Но многие люди принимают это и продолжают с этим жить лишь по одной простой причине, они не знают, как от этого избавиться. Как же негатив проявляется в вашей жизни? Это все то, что можно отнести к обидам, душевной боли, разочарованию, конфликтам, недопониманию и остального, что несет только плохие эмоции и мысли в вашу жизнь.
Поэтому со всеми негативными аспектами в вашей жизни, в том числе, которые были перечислены выше, нужно бороться и как можно скорее. Вы должны ориентироваться на свои ощущения и на свое восприятие жизни. Ваши действия и мысли должны соответствовать вашему внутреннему состоянию, поэтому, если вы понимаете, что ваша жизнь наполнена негативом, начните с себя.
Проведите тщательный самоанализ
Попытайтесь максимально прислушаться к себе, к своему внутреннему голосу. Проанализируйте свое состояние и свою жизнь. Не запутались ли вы, живете ли вы, так как хочется именно вам, все, что вы делаете, приносит вам удовольствие, испытываете ли вы удовлетворение от прожитого дня?
Также обратите внимание на то, что вас раздражает, угнетает, заставляет усомниться в себе и в собственных силах, что вызывает в вас негативные эмоции и не дает вам покоя. Для того чтобы это было еще и эффективно, распишите все на бумаге или в текстовом редакторе, чтобы вы смогли визуально видеть это. Другими словами, выплесните все, что в вас накопилось, что вы хотели давно сказать или изменить, но так и не решались.
Скорее всего вы даже не задумывались о том, как избавиться от негатива в себе и в своей жизни до тех пор пока что-то не случилось в вашей жизни, какая-либо негативная ситуация или, возможно, вам просто надоело существовать и захотелось по-настоящему жить и радоваться.
Если так, то во избежание негатива в вашей жизни вам нужно тщательно контролировать свои мысли, эмоции и речь. Ваша жизнь – это то о чем вы ежедневно думаете, если ваши мысли носят негативный характер, откуда взяться позитивной и беззаботной жизни?
Сначала будет сложно контролировать себя, но вы же хотите добиться результата, вы хотите научиться жить по новому, испытывать только радость и счастье, быть успешным и гармоничным человеком, поэтому работайте над этим, скоро это станет хорошей привычкой.
Во что вы сейчас подсознательно верите? Наверняка, в то, что вы не достойны той жизни, о которой иногда украдкой думаете, не достойны тех денег, о которых порой мечтаете, не достойны любви и хорошего отношения. Это лишь убеждения, которые навязало вам общество с детства и не больше.
Избавьтесь навсегда от этих негативных убеждений. Придумайте для себя уникальную жизнь, в которой будет счастье, любовь, богатство и близкие люди. Нарисуйте ее такой, какой хотели бы видеть и верьте в это каждый день, верьте в то, что именно вы достойны той жизни и что она у вас будет несмотря ни на что.
Возьмите на себя ответственность за все события, которые происходят с вами, за свою жизнь. Никогда не перекладывайте вину на других людей, это как минимум низко и подло. Это ваша жизнь и только вы выбираете, как вам жить, никто не может заставить вас сделать то, что вы не хотите.
Итак, избавиться от негатива в жизни не так сложно, как, казалось бы, нужно только приложить немного усилий и стать самостоятельным человеком и никогда не переставайте верить в себя и в свою мечту. Стремитесь к светлому будущему, ставьте цели и идите вперед. Любите себя и окружающих людей, помогайте им и будьте добрее, ведь жизнь непредсказуемая штука, помощь может понадобиться и вам.
Вы не можете рассчитывать на то, что будете жить позитивно, если окружаете себя негативными людьми. Представьте себе, но круг общения очень даже может влиять на ваш образ мышления. Это означает, что когда возле вас позитивные люди, ваши мысли в основном тоже позитивны. И, как вы понимаете, с точностью до наоборот происходит в том случае, если вы постоянно общаетесь с унылыми и депрессивными людьми, поскольку за ними повсюду следуют деструктивная энергия и драма. Как ограничить себя от такого негативного воздействия?
Как избавиться от негативных людей
1. Практикуйте методику «исцели себя сам»
Это важная часть настраивания себя на позитив, даже когда вы вынуждены общаться с токсичными личностями. Ваши действия в этом случае очень просты: принятие душа, пробежка или практика медитации. Поскольку вы не можете контролировать то, что делают негативные люди, позаботьтесь о себе сами и концентрируйтесь только на хороших мыслях.
2. Оградите себя от общения с токсичными людьми
Такие люди могут быть одним из самых больших источников негативных мыслей. Если от них совсем нельзя избавиться, тогда ограничьте время, которое вы вынуждены с ними проводить. Согласитесь, что некоторых людей в вашей жизни, таких как семья или коллеги, полностью избегать или игнорировать не получится. Просто максимально уклоняйтесь от общения с ними, чтобы не «заразиться» от них унынием и пессимизмом.
3. Сосредоточьте свою энергию на позитивных вещах
У вас может возникнуть соблазн сосредоточить всю энергию на негативных людях в вашей жизни. Это приведет к тому, что они «оккупируют» все ваши мысли. Переключите внимание только на позитив: помогите кому-нибудь, позвоните хорошему человеку, сделайте то, что вам нравится, или проведите день с семьей. Это то, что вы можете сделать, чтобы ваши мысли были положительными и свободными от негативного внешнего влияния. Счастливые, обнадеживающие, оптимистичные, радостные мысли снижают кортизол и способствуют выработке серотонина, который создает ощущение благополучия.
4. Установите свои границы
Вы не должны впускать токсичных людей в свою жизнь только потому, что они члены семьи или люди, с которыми вы когда-то были близки. Научитесь устанавливать свои собственные границы! Не чувствуйте себя обязанным сидеть и выслушивать негативного человека. Его мрачная энергия просочится в вашу жизнь и повлияет на вас и ваше мировосприятие. Не в ваших силах контролировать чужое негативное поведение, но вы можете выбрать, хотите ли вы или нет быть в это вовлеченным.
5. Повышайте и поддерживайте свою самооценку
Одна из причин, по которой люди могут влиять на наши мысли, состоит в том, что мы нередко ищем одобрения или подтверждения от окружающих. Все сводится к тому, насколько вы цените и верите в себя. Когда ваше чувство удовлетворения и самооценка зависит от мнения других людей, вы больше не контролируете свое счастье. Вместо этого найдите способ самостоятельно укреплять свою самооценку. Это позволит вам освободиться от негативного влияния извне и повысить чувство собственного достоинства.
Жми «Нравится» и получай только лучшие посты в Facebook ↓
6 техник, которые помогут избавиться от тревожных мыслей.
Тревожиться по поводу и без него способен каждый человек. Это заложено в нас природой. Но что делать, если назойливые мысли не дают уснуть? А из каждой мухи получается слон? Разбираемся в проблеме на уровне подсознания.
Что такое внутренний негатив и откуда он берётся?
Даже если вы оптимист по жизни и ваш стакан наполовину полон, нежели пуст, от отрицательных мыслей и эмоций всё равно никуда не спрятаться. Причин для этого несколько:
Мозг нацелен фокусироваться на негативе. Согласно исследованию психолога и доктора философии Рика Хансона, действие происходит на физиологическом уровне: 2/3 нейронов миндалевидного тела головного мозга ловят сигналы об опасности и тревоге, и только 1/3 – радость и позитив.
Нашей вины в этом нет, скорее, одни претензии к эволюции. Человеку в древности было важнее выживать, нежели радоваться жизни, и хотя в современности все совсем наоборот, мозг продолжает выполнять функцию защиты, оберегая нас от всевозможных угроз.
Негатив автоматически «записывается» в подсознание. Плохую информацию мозг человека воспринимает быстрее, ярче и запоминает надолго. Таким образом, внутри нас годами копится «мусор» в виде навязанных мыслей других людей, установок социума, тревог и страхов, транслируемых программами-катастрофами, чрезвычайными происшествиями, ежедневными новостными выпусками и сводками газет. Яркий пример – ситуация с COVID-19. Весной 2020 года всё энергетическое поле Земли было наполнено негативными переживаниями. Непонятную тревогу и панические атаки ощущали даже учёные и врачи, что уж тут говорить об обычных людях.
Кроме того, в пространство человека негатив попадает и в виде обид, ненависти, осуждения и зависти недоброжелателей.
Вот и получается, что живя в современном мире, полностью изолироваться от негатива мы не можем. Разве что в лесу или, как монахи-отшельники, в аскезе.
Как негатив способен изменить жизнь человека
Пример из практики:
После первой беседы выяснилось, что мужчина всю жизнь пытался казаться спокойным, уравновешенным и миролюбивым человеком, хорошим и удобным для всех, хотя по сути своей таковым не являлся. Тот гнев, ярость, раздражение и злость, что в нем регулярно возникали, он подавлял настолько сильно, что перестал проживать эти эмоции.
Вскоре он узнал о язве желудка. Молодой крепкий парень, спортсмен, и тут такое! Спустя 5 лет недуг удалось вылечить, но не прошло и года, как новая напасть – опухоль головного мозга. Только после операции мужчина понял, что дальше так жить нельзя и обратился за помощью к психотерапии. Вот только последствия пережитого с ним по сей день.
Конечно, это не значит, что мы все утонем в негативе и заболеем. Однако, чтобы разные техники позитивного мышления работали, человеку нужно приложить немало усилий.
Можно ли самому избавить себя от негативных мыслей (например, с помощью материализации)?
Эволюционно большая часть нейронов нашего мозга предназначена, чтобы концентрироваться на негативе, но нейроны обладают пластичностью и способны создавать новые нейронные связи. Так почему бы не воспользоваться этим, чтобы переключиться на позитив? Например, когда мы учимся кататься на велосипеде или играть на музыкальном инструменте, мы много и регулярно тренируемся. В процессе обучения в мозгу формируются те самые новые связи. Точно также и с позитивным мышлением.
Если постоянно концентрироваться на позитиве, то со временем (у каждого своя скорость тренировки нейронов головного мозга), можно заметить приятные изменения как во внутреннем состоянии, так и в реальной жизни. Она определенно становится счастливее.
При этом нейронные связи, которые долгое время были не востребованы, деактивируются. Это как с иностранным языком, без практики все очень быстро забывается. И таким образом, мы переключаем свое внимание с негатива на позитив.
Как использовать негатив в свою пользу?
Что важно:
Ниже несколько простых техник, которые помогут избавиться от тревожных мыслей и вновь обрести гармонию.
Медитация
Сядьте поудобнее, закройте глаза и сделайте несколько глубоких вдохов. Не открывая глаз, задайте своему внутреннему «Я» несколько вопросов: «Что не так?», «Чего ты боишься?», «Действительно ли тебе тревожно/страшно?». И самый главный вопрос: «А моё ли это чувство? Или на самом деле оно принадлежит кому-то и не имеет ко мне отношения?»
Если разговор не получился с первого раза – не отчаивайтесь! Попробуйте снова и будьте уверены, подсознание вам обязательно ответит.
Письмо
Разговор с Миром
Создайте картинку в голове
Дышите
Автор — Светлана Сидоренко, практикующий психолог по работе с подсознанием