Как помочь другу справиться с отказом

Как помочь другу справиться с отказом

Каждый человек рано или поздно задумывается о том, как пережить отказ в любви. Ведь мы довольно часто настолько сильно влюбляемся, что забываем о том, что эти чувства могут быть не взаимными. А когда признаемся человеку в любви, то получаем отказ. После чего испытываем стресс, депрессию и долгое время находимся в подавленном состоянии. И чем сильнее вы любите человека, чем больше строите фантазий в отношениях, тем труднее потом переживать отказ.

Но хорошей новостью является то, что любой человек может преодолеть этот сложный период. Ваша боль и страдания в большинстве случаев носят временный характер, и все эти страдания вызваны факторами, которые на самом деле находятся под вашим контролем. Конечно, вы не можете как-то повлиять на вашего партнера, но вы можете контролировать свои слова, чувства и эмоции. К тому же, есть несколько эффективных способов, как пережить отказ в любви, чтобы вы могли быстрее вернуться к привычному образу жизни.

1. Разберитесь сначала в себе

Если вы понимаете, что столкнулись с безответной любовью, и вам не отвечают взаимными чувствами, то в первую очередь разберитесь с собой. Оцените себя трезво. Возможно, вам не хватает уверенности в себе, либо у вас низкая самооценка, поэтому вы так тяжело воспринимаете этот отказ, и боитесь, что никого больше не сможете найти. Не бойтесь ответить себе правдой. Когда вы разберетесь в себе, и начнете устранять собственные недостатки, тогда никакая безответная любовь вам не будет страшна. Когда вы измените себя, и начнете по-другому относится к отказам и неудачам, то такой подход позволит вам добиваться совсем других результатов в жизни и в отношениях.

И когда вы начнете работать над собой, и станете более осознанным человеком, то будете чувствовать людей, которым лучше не открываться и не проявлять симпатий. В результате не будете зря расходовать свою энергию и любовь на ненужных людей.

Как помочь другу справиться с отказом

2. Поймите, что это не единственный человек на земле

Большая часть боли и переживаний связана с тем, что вы слишком сосредоточены на одном человеке. Вы «вкладываете все свои эмоции и чувства в одну корзину». Только задумайтесь, на момент написания этой статьи, на планете насчитывается около 7,5 миллиарда человек, и вы действительно думаете, что из них вам больше никто не подойдет? Поэтому возьмите себя в руки, и успокойтесь. Вокруг вас есть тысячи людей, в которых можно точно также влюбиться и построить счастливые отношения. И чем больше романтических партнеров будет в вашей жизни, тем больше вероятность, что кто-то из них станет вашей второй половинкой.

Посмотрите на людей вокруг вас. Начните больше общаться и коммуницировать с ними. Постарайтесь найти в каждом из них положительные стороны и черты характера. Это хорошее умственное упражнение, которое покажет, что есть много людей, с такими же положительными качествами, как и в вашем возлюбленном человеке.

3. Если он/она не отвечает взаимностью, значит это не ваш человек

Многие люди любят утверждать, что «мы были бы идеальной парой!», особенно, когда их отвергает романтический партнер. Но на самом деле все наоборот. Во всяком случае, вы никогда не узнаете, подошли бы друг другу, пока не прожили бы вместе хотя бы несколько месяцев. Откуда вы знаете, что через несколько недель ваши чувства не начнут угасать? А через месяц, два или пол года, любовь и вовсе пройдет. Вы просто в фантазиях своего ума создали эти воображаемые идеальные отношения, но реальность может сильно отличаться от ваших фантазий. Поэтому нет причин сожалеть о произошедшем и искать способы, как пережить отказ в любви. Если вы совершенно неинтересны этому человеку, то это огромный признак несовместимости. И хорошо, что это стало известно в самом начале отношений.

4. Не оставайтесь в одиночестве

Самый быстрый способ, как пережить отказ в любви — это проводить время в кругу единомышленников и интересных людей. Если вы позволите себе оставаться дома, то это только усилит страдание. Я знаю много случаев, когда мужчины и женщины буквально через одну-две недели после расставания или отказа в любви, находили нового, более подходящего партнера для построения отношений. Это работает всегда, за исключением тех моментов, когда люди начинают встречаться с несколькими партнерами, чтобы не привязываться к одному конкретному человеку и, чтобы снова не быть отвергнутым.

Вместо этого старайтесь более внимательно подходить к выбору партнера для отношений. Общайтесь с большим количеством людей. Ищите то, что вам нравится в людях, и не обращайте внимание на отказы. Развивайте новые хобби и увлечения. Посещайте различные мероприятия, конференции, сообщества по вашим интересам и так далее. Так вы намного быстрее забудете человека, который отказал вам в любви.

Как помочь другу справиться с отказом

5. Не держите злость и обиду

Вам будет намного сложнее пережить отказ в любви, если будете держать злость и обиду. Поймите, что никто не виноват в безответной любви, и вы ничего не сможете изменить. Поэтому примите ситуацию такой, какая она есть. Чтобы быстрее забыть этого человека, вам следует избегать встреч с ним или с ней. Удалите его со всех социальных сетей, старайтесь не посещать места, где вы были вместе. Ни в коем случае не пишите и не звоните ему. Не поддавайтесь желанию написать о своей боли, и ничего не просите. В результате через определенное время вы обнаружите, что ваши чувства начинают остывать, а боль проходит, особенно, если вы в это время начнете проводить много времени с друзьями и знакомыми.

6. Примите отказ и двигайтесь дальше

Вам будет намного проще понять, как пережить отказ в любви, если вы осознаете, что это обычная часть нашей жизни. В этой ситуации может оказаться любой человек, и столкнуться с отказом в любви можно не один раз. Поэтому нужно работать над собой, чтобы быть психологически сильным человеком. Нужно контролировать свои мысли и эмоции, и ни в коем случае не унывать и не опускать руки, если вы в очередной раз столкнулись с безответной любовью.

Выводы — как пережить отказ в любви

Ваше «разбитое сердце» восстановится автоматически, как любая рана на вашем теле, для этого просто нужно время. Однако вы можете повлиять на процесс восстановления и ускорить его. Все, что вам сейчас нужно — это время, позитивный настрой и общение с людьми. Не замыкайтесь в себе и не оставайтесь одни. Найдите людей, которые вас ценят, любят и готовы в любой момент поддержать. Так вы гораздо быстрее преодолеете отторжение.

В статье вы узнаете:

Как пережить психологический отказ

Доброго времени суток! Нам есть что обсудить!
Замечали, как полученный отказ мешает некоторым людям попробовать еще раз, в то время как другие приходят в норму довольно быстро, становясь даже сильнее, чем прежде? Все люди на Земле знакомы с чувствами отклонения и отказа, но ментально сильные люди используют боль, которая возникает, чтобы стать сильнее и лучше.

И не важно, были ли Вы исключены из социального круга или Вам отказали в продвижении по работе, становится крайне неприятно и больно от самого факта, что Вам сказали «Нет». Кстати, говорить «Нет» — это очень важное умение, поэтому советую прочитать статью и научиться. Однако то, как Вы справитесь с отказом, может определить Ваше будущее.

Как пережить отказ?

Вот пять способов, которые помогают ментально сильным людям преодолевать психологический отказ:

1. Они признают свои эмоции

Вместо того, чтобы подавлять, игнорировать или отрицать боль, ментально сильные люди признают свои эмоции. Они признают, когда они смущены, печальны, разочарованы или удручены. Они уверены в своей способности разбираться с «неудобными» эмоциями рационально, что является важным элементом для разрешения дискомфорта здоровым способом. Здесь даны советы, как сохранить психологическое здоровье.

Получили ли Вы отказ от парня/девушки (и теперь Вам надо узнать, как пережить отказ в любви) или Вам отказали в повышении, такое отторжение приносит боль. Попытка минимизировать боль, убеждая себя, что «виноград зелен» и что это было совсем не важно для Вас, только продлит Вашу боль. Лучший способ иметь дело с неудобными эмоциями состоит в том, чтобы встретить их лоб в лоб .

2. Они воспринимают отказ как доказательство того, что они выходят за рамки возможного.

Ментально сильные люди знают, что отказ служит доказательством того, что они живут полной жизнью. Они знают, что иногда им будет отказывать, но они не боятся идти дальше, даже если они подозревают, что это может занять много времени. Возьмем к примеру Битлз , которым отказывали в публикации альбома десяток раз. Но они продолжили и пришли к успеху. Вы можете прочесть в этой статье про другие истории успеха, а точнее истории неудач, которые обернулись успехом.

Если Вам никогда не отказывали , Вы скорее всего сидите прямо по серединке в Вашей зоне комфорта и даже не собираетесь её расширять . Узнайте побольше про зону комфорта. Вы не можете быть уверены, что расширяете свои границы, до тех пор пока Вы не услышите отказы время от времени.

3. Они относятся к себя с сочувствием

Вместо того, чтобы думать, «Я идиот, думал что могу сделать это, но нет . «, духовно сильные люди относятся к себе с состраданием. Они отвечают на негативные ситуации и выражения, направленные на них самих, с добротой и бОльшим состраданием.

Были ли Вы разочарованы отказом в любви или огорошены недавним увольнением, самобичевание только подавит Вас. Говорите с собой, как близкий друг. Заглушите своего резкого внутреннего критика, повторяя полезные аффирмации , которые сохранят Вас мысленно сильными.

4. Они не позволяют отказу характеризовать их

Ментально сильные люди не делают широких обобщений , когда им отказали. Если одна компания отказывает им, они не объявляют себя некомпетентными. Или, если они отклонены одним любовным увлечением, они не приходят к заключению, что они непривлекательны. Они держат отказ в правильной перспективе.

Мнение одного человека или один единственный инцидент, никогда не должен определять, кто Вы есть. Не позволяйте своей самооценке зависеть от мнений других людей о Вас. Просто потому что кто-то думает что-то о Вас, не означает, что это верно.

5. Они извлекают уроки из отказов

Ментально сильные люди спрашивают себя «Что я получал из этого?», таким образом, они могут извлечь уроки из отказов. Вместо того, чтобы просто терпеть боль, они превращают её в возможность для саморазвития. С каждым отклонением они становятся более сильными и становятся лучше.

Отказ — это великий учитель, Вы узнаете , что 1) отказ это не так уж и страшно 2) разные сферы в жизни, которые Вам стоит улучшить.
Используйте отказы, как возможность двигаться дальше с приобретенной мудростью.

Ребятки, а какой был Ваш сильнейший удар, что Вы даже не знали, как пережить отказ?

Принимать отказы всегда неприятно, и многие люди стремятся забыть о них как можно скорее, не пытаясь проанализировать причины получения отрицательного ответа. Писатель Энтони Мур убежден, что неудачи не стоит стирать из памяти, потому что они могут сделать жизнь лучше.

Отказы — это не весело. Я не буду говорить, что они не ранят — напротив, ранят, причем сильно, и от них никто не застрахован. Но если вы не научитесь принимать отрицательные ответы, то никогда не достигнете своих самых желанных целей.

Большой успех нужно заслужить

Большинство людей сейчас не в состоянии справляться с резкой критикой и учиться на своих ошибках. Для них это слишком сложно.

Дело тут в гордости — в глубине души вы считаете, что выше критики. Безусловно, так чувствуешь себя в безопасности, потому что прислушиваться к негативным откликам страшно и больно. Но это единственный способ стать тем, кем вы хотите.

«Зачем тратить время на то, чтобы снова и снова доказывать, насколько ты прекрасен, когда ты можешь совершенствоваться дальше? Зачем скрывать недостатки, а не бороться с ними? Зачем искать друзей или партнеров, которые только укрепят вашу самооценку, а не тех, кто бросит вам вызов? Зачем искать проверенное и надежное вместо опыта, который вас встряхнет?» — спрашивала в своей выдающейся книге доктор Кэрол Двек.

Правда в том, что большинство людей сосредоточены на бесконечном доказывании, насколько они хороши в том, что уже освоили. Получение новых навыков — вместе с риском выглядеть глупо — не является для них приоритетом.

Мне это знакомо. Я пишу более шести лет, но в первое время не был заинтересован в обучении, экспериментах и риске, а хотел лишь денег, славы и контракта с издательством. В результате мне ничего не удавалось — я упрямо цеплялся за то, что считал правильным, и в течение многих лет практически не развивался.

Как помочь другу справиться с отказом

Наконец, я устал от неудач и начал писать намного больше, пробуя новые форматы и осваивая новые навыки. Отказов стал получать тоже больше, но, по крайней мере, теперь учился и рос. Через 12 месяцев это дало свои плоды — у меня появилось более 30 тысяч новых email-подписчиков, миллионы просмотров и договор с издательством.

Если вы хотите добиться большого успеха, все просто: необходимо заслужить его. Станьте тем, кто может принимать отказы и учиться на своих ошибках. В 12-ступенчатой ​​программе «Анонимные алкоголики» есть отличное высказывание: «Оставьте свое эго у двери». Выберите обучение и рост, даже если чувствуете себя глупо, занимаясь новым делом. Обещаю, оно того стоит.

Каждому дается топливо. Не каждый его использует

Для своей книги «Инструменты титанов» Тим Феррисс взял интервью у десятков самых успешных актеров, предпринимателей, писателей, креативщиков и лидеров. Феррисс пришел к выводу, что почти все эти люди превращали свои слабые стороны в преимущества. Они умели принимать отказы, извлекали уроки из неудач и использовали их как подпитку для своей экстраординарности.

Раньше мне было свойственно сокрушаться из-за встречающихся препятствий. «Почему я?! Никто не должен проходить через такое!» — думал тогда я, не осознавая, что тяжелый опыт очень ценен, так как с его помощью можно создать более совершенную версию самого себя.

Трудности всегда дают самые существенные возможности для личностного роста. Лучший способ развиваться — не избегать, а учиться на сложнейших задачах, превращая их в свое топливо.

«Каждая неудача — это преимущество, возможность научиться новому и прославиться. Когда на вашем пути возникают трудности, вы должны чувствовать гордость и воодушевление, как ″борец, которого бог-тренер вывел на ринг вместе с крепким молодым оленем″», — писала Элиф Батуман из The New Yorker.

Вы можете преобразовать свои самые серьезные проблемы в сверхмощное топливо, которое запустит вас выше, чем вы когда-либо были. Каждому дается необходимый объем горючего для успеха, но мало кто его использует.

Как преодолеть страх перед отказом как профессионал

Открыться негативной реакции — это реальный риск. Как писал Кайл Эшенродер: «Если вы станете самим собой, то племя может вас изгнать и никогда не принять обратно». Но с другой стороны, по-настоящему счастливы мы только тогда, когда можем побыть самими собой, а не теми, кем нас хотят видеть другие.

«Многие люди думают, ″я должен делать то, что делает мой коллега/сосед/член семьи″, а не ″я должен делать то, что лучше для меня″», — отмечал автор бестселлеров Грант Кардоне.

Если вы хотите преодолеть страх перед отказами, есть простое решение, которое может вам не понравиться: вы должны слышать «нет», и притом часто.

Как помочь другу справиться с отказом

Есть замечательное выступление Цзя Цзяна на TED Talks под названием «Чему я научился за 100 дней отказов». Чтобы победить страх перед словом «нет», он решил специально создавать ситуации, в которых отказ был почти гарантирован. Например, он:

  • просил кассира Burger King о бесплатном «пополнении бургера»;
  • спросил у работника кондитерской лавки, могут ли ему бесплатно сделать десерт «Олимпиада» из пяти пончиков в форме олимпийских колец;
  • спросил случайного незнакомца, может ли он пнуть футбольный мяч во дворе;
  • попросил сделать ему стрижку в зоомагазине.

Этот список можно продолжить. Невероятно, но ко многим просьбам Цзяна отнеслись с большим вниманием, чем он ожидал. В итоге после отказов он понимал, что они не так уж и важны.

Наши демоны всегда кажутся страшнее, чем они есть на самом деле (как говорит моя мама, они похожи на «мышь с мегафоном»). Единственный способ избавиться от страхов — это пойти им навстречу. Это тяжело и страшно, но это единственный способ учиться и расти.

В качестве заключения

«Успешные люди делают то, что не хотят делать неуспешные», — считает Дарен Харди.

В средней школе мне было страшно сказать девушке, что она мне нравится. Я купил ей ожерелье на выпускной, но побоялся вручить. Позже в тот же день в порыве уверенности я позвонил и спросил у нее, могу ли преподнести такой подарок.

«О, я не могу принять его», — сказала она вежливо. Оказывается, я ей не нравился. Это меня расстроило, но одновременно порадовало — я был так счастлив, что позвонил и попытал удачу. Как говорил римский император Марк Аврелий: «Истина может причинить боль, но больше ранит только упорство в самообмане и невежестве».

Отказ — это не конец света. Если вы хотите достичь своих самых желанных целей, вам нужно избавиться от высокомерия, цинизма и страха. Учитесь принимать отказы, делайте то, что большинство людей делать не хотят, — и вы получите то, чем еще никто не обладал.

Дорогие читатели, сегодня мы поговорим о том, как вежливо отказать другу в какой-то просьбе. Вам станет известно, как себя вести, чтобы его не обидеть. Вы узнаете, какие ошибки можно допустить, совершая свой отказ.

Типы отказов

Как помочь другу справиться с отказом

Если не знаете, как отказать подруге, то, в зависимости от ситуации, можете воспользоваться одним из нижеизложенных типов вежливого отказа.

  1. Откровенный. Иногда лучше просто сказать твердое «нет», не аргументируя это ничем, только добавив фразу, что нет свободного времени или желания этим заниматься, или просто не получается выполнить поставленную задачу.
  2. Сочувствующий. Если Ваш товарищ привык всего добиваться при помощи жалости, то лучше при общении с ним концентрировать внимание на то, что сожалеете, но не способны ему помочь в сложившейся ситуации.
  3. Обоснованный. Такой тип будет уместен, если нужно отказать кому-то старшему по положению или возрасту. Необходимо назвать истинные причин отказа, желательно две или три, только все аргументы должны быть краткими и четко сформулированными.
  4. Отсроченный. Если Вам очень сложно отказывать кому-то в помощи, то такой тип отказа будет идеальным, Вы сможете обдумать сложившуюся ситуацию, при необходимости обратитесь за советом к друзьям. Так будете застрахованы от необдуманных шагов.
  5. Компромиссный или иначе — отказ наполовину, То есть, готовы помочь, но только частично и на тех условиях, которые Вам удобны.
  6. Дипломатичный. Вы совместно с человеком, который о чем-то просит, попытаетесь найти пути решения проблемы.

Ошибки

Как помочь другу справиться с отказом

Давайте рассмотрим, как не нужно отказывать в просьбе, какие действия являются недопустимыми.

  1. Высказываться невнятно, отворачиваться от взгляда собеседника. Так товарищ решит, что Вы пытаетесь от него отмазаться, поскорее уйти.
  2. Много и быстро говорить. Это может создать впечатление, что Вы врете, даже если будете говорить правду.
  3. Слишком долго извиняться. Даже, если Вас действительно поглощает чувство вины, не нужно это демонстрировать, иначе у собеседника сложится впечатление, что в этом действительно есть Ваша вина.
  4. Грубо отказывать.
  5. Приводить слишком много аргументов. Лучше выбирать самые приоритетные.
  6. Не обещайте золотые горы, не давайте другому ложную надежду, растрачивая на Ваш ответ.

Как отказывать в просьбе денег

Как помочь другу справиться с отказом

Если пришел человек попросить в долг, а у Вас нет финансовых возможностей или знаете о его ненадежности, то нужно подумать, как ответить, чтоб у собеседника не сложилось впечатление, что Вы просто зажимаете деньги.

  1. Скажите, что сами ищите, у кого занять, потому как выдался тяжелый месяц, много денег ушло на празднование дней рождений и подарки родственникам.
  2. Скажите, что планируете с завтрашнего дня начать ремонт, поэтому все деньги уходят на покупку стройматериалов.
  3. Вам нужно выплачивать кредит, все средства уходят на это.
  4. Скажите, что свою зарплату отдаете жене или мужу, а у партнера сложно выклянчить хоть какие-то финансы.
  5. Планируете ехать за границу, деньги самому жизненно необходимы.
  6. Запланировали купить подарок своей супруге, который требует больших финансовых затрат.
  7. Если человек ранее занимал, но так и не вернул свой долг, можете именно этим аргументировать свой отказ.
  8. Предложите человеку взять ссуду в банке, лучше будет, если посоветуете место с маленькими процентами.
  9. Если человек нуждается не конкретно в деньгах, а в какой-то помощи, например, деньги нужны на такси, чтобы поехать в больницу, предложите его подвезти. Если нет денег на еду, поделитесь продуктами. Если он остался без работы, подскажите, куда можно обратиться или предложите вариант интернет заработка.

По работе

Как помочь другу справиться с отказом

  1. Если не хотите выполнять за другого его работу, умейте отказывать.
  2. Если просьба коллеги не сильно большая, и Вы потратите минимум времени, чтобы ему помочь, помогите. Если же человек просто садится на голову и хочет, чтобы за него выполняли поставленные задачи, лучше, как можно мягче отказать ему в этом.
  3. Скажите, что у самого накопилось слишком много дел, у вас завал, Вы не успеваете выполнить поставленные задачи. Предложите человеку распланировать свое время, чтобы оно освободилось для выполнения всех заданий.

Если начальник хочет отправить вас командировку, можете ему отказать, если этого не хотите. Главное делать это вежливо и осторожно.

  1. Если есть дети, скажите, что их некому забирать из сада, или не с кем сидеть.
  2. Скажите, что заболели родители, и они нуждаются в Вашем уходе и присмотре, ежедневном навещании.
  3. Скажите начальнику, что на Вас висит незаконченный проект и нужно его выполнить, а не ехать в командировку.
  4. Если у Вас нет загранпаспорта или он уже с истекшим сроком, а Вас хотят отправить за границу, скажите об этом.
  5. Если командировочные выплачиваются постфактум, скажите, что у Вас нет денег на поездку.

Советы

Как помочь другу справиться с отказом

Давайте рассмотрим рекомендации по тому, как отказать другу в его просьбе, так, чтобы его не обидеть.

  1. Не нужно спешить отвечать. Сначала обдумайте все плюсы и минусы вашей помощи. Чревато ли для Вас озвученное предложение, почему именно решились отказать. Важно, чтоб произнесенные аргументы были существенными.
  2. Отказывайте тогда, когда будете решительны и абсолютно уверены в своих словах.
  3. Помните, что нужно быть твердым, но в то же время и не жестоким.
  4. Постарайтесь не врать, а найти действительно существующие аргументы.
  5. Начинайте свой ответ комплиментом. Скажите, как приятно, что друг обратился именно к Вам. Объясните, что по какой-то причине не можете выполнить его предложение.
  6. Если товарищ просит выполнения какого-то задания сейчас, можете попросить перенести это на следующий день, если потом действительно сможете выполнить просьбу.
  7. Не нужно грубить, отвечать агрессивно. Не используйте раздражительные слова.
  8. Заканчивайте диалог фразой, которая не будет указывать на проблемы в ваших взаимоотношениях, чтоб у собеседника не осталось плохое послевкусие после вашего разговора.

Не бойтесь отказывать людям, в первую очередь, нужно думать о себе. В то же время не стоит быть черствым сухарем и всех от себя отталкивать. Если Вы способны чем-то помочь, не навредив самому себе, лучше помогите. Кто знает, вдруг в следующий раз и вам потребуется чья-то помощь.

Опубликовано
В рубрике IT