Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота – это витамин, растворимый в воде, который необходим живому организму для корректного процесса кроветворения, поддержания иммунной системы и правильного развития плода у беременной женщины. У здорового человека эта кислота может синтезироваться в кишечнике в достаточном количестве, а при патологиях может возникать её недостаток.

Содержание:

Фолиевая кислота может содержаться в некоторых продуктах питания, поэтому при употреблении их в пищу можно забыть об авитаминозе. Куриная печень, субпродукты из говядины и телятины, зелёные овощи, бобовые (особенно чечевица), растительные масла и так далее.

В аптечном ассортименте фолиевая кислота существует как лекарственный препарат и как биологически активная добавка. Врачи рекомендуют обращать внимание именно на официально зарегистрированные лекарственные средства, так как количество действующего вещества в БАДе может не соответствовать установленным показателям, а значит и действие его будет неконтролируемо.

Нормы дневного потребления

Существуют суточные нормы, установленные Всемирной организацией здравоохранения, которые необходимо соблюдать для нормальной работы организма.

  • 0 – 12 месяцев 50 мкг/сут
  • 1 – 3 года, 70 мкг/сут
  • 4 – 6 лет, 10 мкг/сут
  • 6 – 10 лет, 150 мкг/сут
  • 11 лет и старше 200 мкг/сут
  • взрослым не менее 400 мкг/сут
  • беременным женщинам до 600 мкг/сут
  • кормящим мамам 460 мкг/сут

Что возникает при недостатке фолиевой кислоты

При недостатке витамина группы В в детском возрасте возможно торможение в росте и развитии, появление осложнений процесса кроветворения.

У взрослых авитаминоз может способствовать развитию различного вида анемий, возникновению проблем с кожей, выпадению волос, появлению проблем с психикой.

У беременных – неправильное развитие плода, возникновение послеродовой депрессии, проблемы с кожей, волосами, ногтями после рождения ребёнка.

Фармакологическое действие

Фолаты синтезируются в организме до коферментов, которые принимают участие в обмене веществ, ферментом некоторых аминокислот. В кроветворении витам ин группы В занимается улучшением эритропоэза, и созданием эритробластов – красных кровяных ростков. Участвует в метаболизме. У беременных защищает от воздействия внешних физических и химических факторов на эмбрион.

Фармакокинетика и фармакодинамика

Всасывается фолиевая кислота, в основном, в желудочно-кишечном тракте. Метаболизм происходит в печени, а выделение через почки и с желчью. Биодоступность лучше у витамина синтетического, чем у естественного, который можно получить из продуктов питания. По этой причине врачи рекомендуют приобретать витаминные комплексы, в составе которых присутствует суточное содержание фолатов.

Когда назначают фолаты

  • Малокровие, макроцитарная анемия, которая вызвана недостатком фолиевой кислоты
  • Анемии и лейкопении, которые вызваны внешними факторами, например, радиацией или применением других лекарственных средств
  • Туберкулёз кишечника
  • Бесплодие
  • В составе комплексной терапии проблем нервной системы, в том числе эпилепсии
  • Излишняя возбудимость, бессонница, нервозность
  • При ухудшении состоянии кожи, волос, ногтей
  • При беременности в составе витаминной терапии

Как принимать фолиевую кислоту

Основным вопросом остаётся тот, как правильно принимать фолиевую кислоту: в каких количествах, в какое время, с какими лекарственными препаратами её можно сочетать, как это делать в зависимости от приёмов пищи.

Во-первых, нужно грамотно выбрать лекарственный препарат или БАД, в состав которого входит витамин. Предпочтение лучше отдавать ЛП, но можно ограничиться и добавками. Если выбирать из готовых комплексов, то лучше обратить внимание на составы, в которых фолиевая кислота идёт вместе с дрожжами. Форма выпуска может быть любая: капсулы, таблетки, леденцы, шипучие таблетки, порошки для разведения, гели – всё зависит от собственного предпочтения.

Во-вторых, необходимо выбрать правильное время для приёма препарата. Витамин желательно принимать в первой половине дня. Не рекомендуется делать это натощак, иначе может возникнуть тошнота или головокружение.

В-третьих, от выбора правильной дозировки зависит эффективность действия. Применять фолаты нужно не менее 20 дней. Здоровым взрослым будет достаточно 5 мг/сутки. При анемии и профилактике авитоминоза, дозировка может доходить до 50 мкг/сутки.

Побочным действием при индивидуальной непереносимости может стать аллергия, появления кожных высыпаний, зуда.

Инструкция по применению при беременности

Как принимать фолиевую кислоту

Особым временем для приёма витамина группы В становится планирование беременности, беременность и кормление грудью. В этот период организм особенно нуждается в фолатах, так как они благотворно влияют на половую функцию у женщин, защищают плод от тератогенного воздействия и способствуют процессам восстановления после родов.

При недостатке фолиевой кислоты плод может развиваться недостаточно, повышается риск развития патологий у малыша. Также увеличивается вероятность появления проблем с психикой у ребёнка и у матери в послеродовом периоде.

Дозировка данного вещества в этих периодах возрастает до 800 мгк/сутки, но не более. При перенасыщении фолатами плод может сильно увеличиваться и развиваться слишком активно, что способствует появлению риска преждевременных родов. Принимать также лучше утром или днём, после завтрака или любого приёма пищи. Кроме того, рекомендуется придерживаться диеты с высоким уровнем всех витаминов, в том числе и фолиевой.

iframe width=»800″ height=»360″ src=»https://youtube.com/embed/1JZUmnGMWAQ»>

После рождения ребёнка врачи не советуют резко снижать уровень потребления фолатов. Постепенно, с течением времени, с 800 мкг/сутки до 300 мкг/сутки в период кормления. Это поможет избежать послеродовой депрессии и потери молока. Не кормящим мамам тоже стоит снижать этот уровень плавно, но до 200 мкг/сутки.

Данная статья несет строго рекомендательный катаракте. Для назначения правильной дозировки, рекомендуется обратится к врачу!!

Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота – это синтетическая форма витамина B9. Естественная форма этого витамина, которую мы получаем из еды, называется фолат. Но – странный факт! – в синтетическом виде этот витамин усваивается лучше, поэтому обычно говорят о необходимости принимать именно фолиевую кислоту.

Как принимать фолиевую кислотуИ ведь действительно она необходима! Хотите жить энергично? Позаботьтесь о фолиевой кислоте! Ваше тело нуждается в фолиевой кислоте для роста и размножения клеток, создания основного «строительного материала». B9 также отвечает и за производство генетического материала.

Исследования показывают, что достаточное потребление фолиевой кислоты может защитить от болезней сердца, инсульта и некоторых видов рака. Дефицит же данного витамина может обернуться анемией или депрессией.

Мы не можем хранить много фолиевой кислоты в организме, поэтому витамин нужно получать каждый день – с пищей или в виде витаминной добавки. Суточная норма для взрослого человека составляет 400 мкг.

Женщине получать это количество витамина особенно важно, поскольку он необходим для нормального развития нервной системы плода. Дефицит фолиевой кислоты может сказать на развитии ребёнка ещё до того, как будущая мать поймёт, что она беременна. Вот почему врачи рекомендуют не полагаться на получение B9 естественным путём и обязательно принимать 400 мкг фолиевой кислоты в виде витаминной добавки. А во время беременности её количество может быть увеличено до 600 мкг.

Как принимать фолиевую кислоту

Нормальная работа организма возможна благодаря достаточному потреблению витаминов, в том числе фолиевой кислоты. Недостаток вещества сопровождается ухудшением самочувствия, хронической усталостью, снижением иммунитета, нарушением работы НС и развитием болезней. Как правильно принимать фолиевую кислоту?

Полезные свойства

Фолиевая кислота – водорастворимый витамин группы В, который не синтезируется организмом. В достаточном количестве поступает в ЖКТ вместе с продуктами питания. В некоторых случаях требуется дополнительный прием витамина B9. Выпускается в форме таблеток, капсул, порошка и раствора для инъекций.

Вещество участвует в процессе кроветворения, а также росте и делении клеток. Предупреждает малокровие. Фолиевая кислота требуется для синтеза ДНК, РНК и аминокислот. Оказывает положительное действие на работу нервной системы: предотвращает развитие патологий и улучшает когнитивные функции.

Витамин необходим для поддержания иммунитета и работы органов ЖКТ. Улучшает метаболизм, благодаря чему снижается лишний вес. Препараты фолиевой кислоты восстанавливают здоровье волос, предупреждают их выпадение и ломкость. Нормализуют состояние ногтей и кожных покровов.

Фолиевая кислота очень важна для формирования ЦНС эмбриона в утробе. Она предупреждает выкидыш, отслаивание плаценты, аномалии яйцеклетки, пороки развития, внутриутробную гибель, анемию и гипоксию плода. Участвует в формировании НС, спинного и головного мозга. Предотвращает развитие гидроцефалии, «заячьей губы», анэцефалии, патологий сердца и расщепления позвоночника.

Фолиевая кислота полезна для мужчин: усиливает активность сперматозоидов, увеличивает возможность зачатия здорового малыша, снижает риск генных мутаций у будущего ребенка.

Показания и противопоказания

Фолиевая кислота применяется для профилактики и в составе комплексного лечения патологических состояний.

Ее прием показан в следующих случаях:

  • заболевания сердечно-сосудистой системы, профилактика малокровия;
  • псориаз и прочие кожные поражения;
  • профилактика болезни Дауна на этапе формирования эмбриона и терапия после рождения;
  • нарушения работы нервной системы: болезнь Альцгеймера, шизофрения, биполярное расстройство;
  • депрессии, хроническая усталость;
  • планирование зачатия и беременность.

Фолиевая кислота противопоказана при гемохроматозе, индивидуальной непереносимости витамина.

Инструкция

Перед приемом витамина В9 обязательно проконсультируйтесь с врачом. Форму препарата, дозировку, длительность курса определяет врач с учетом показаний и состояния организма. Принимать фолиевую кислоту можно отдельно либо одновременно с некоторыми ЛС или витаминными комплексами.

Употребление витамина до еды или во время приема пищи может снижать его усвоение. Лучше всего пить препарат после трапезы. Это предупредит расстройство со стороны ЖКТ и рвоту у беременных, страдающих токсикозом. Таблетки и капсулы проглатывают целиком, запивая водой. Суточную дозу принимают зараз или делят на несколько приемов.

Рекомендованные дозировки фолиевой кислоты

Показания Дозировка (мкг/сутки)
Дети 3–14 лет 50–150
Дети старше 14 лет и взрослые 200–400
Планирование зачатия 400
Беременность 400–800
Период лактации 200–400
Рост активности сперматозоидов 200–400
Признаки слабоумия у пожилых 800
Мигрень, остеопороз, преэклампсия 500
Рак толстой кишки или молочной железы 400

Суточная потребность в витамине В9 у детей младше 3 лет составляет 25–45 мкг. Обычно новорожденный получает необходимое количество фолиевой кислоты вместе с грудным молоком. Поэтому дополнительный прием препарата в форме порошка или инъекций не назначается. Средство может применяться для терапии младенцев по показаниям.

Наивысшая дозировка фолиевой кислоты назначается пожилым, страдающим болезнью Альцгеймера (1 мг) и дегенеративными заболеваниями желтого пятна (2,5 мг).

Витамин В9 рекомендуют принимать за 1–3 месяца до предполагаемого зачатия и в первые 12 недель беременности. Будущим мамам следует употреблять продукты, богатые витамином.

Фолиевую кислоту в форме раствора или порошка используют для приготовления шампуней, бальзамов для волос, гелей, кремов для тела. Можно добавлять несколько капель инъекционного раствора в моющее средство непосредственно перед использованием.

Витамин В9 участвует в расщеплении жиров, ускоряет метаболизм¸ благодаря чему его применение рекомендовано при избыточном весе.

Во время длительного приема фолиевую кислоту следует сочетать с витаминами Е и В12. Это снизит риск повышения гомоцистеина, который сопровождается ухудшением состояния стенок сосудов.

Индивидуальная непереносимость проявляется аллергическими реакциями. Редко могут возникать побочные эффекты: сыпь и отеки.

Действие фолиевой кислоты снижается при одновременном приеме с анальгетическими, некоторыми противоопухолевыми, антибактериальными и противосудорожными ЛС. Прием препаратов, повышающих кислотность ЖКТ, разрешен через 2 часа после применения витамина.

Где содержится

Для хорошего здоровья следует ежедневно употреблять продукты, содержащие фолиевую кислоту:

  • зелень (шпинат, салат, петрушка, укроп, кинза, сельдерей, спаржа, зеленый лук);
  • злаковые культуры (гречка, овсянка, рис), дрожжи;
  • овощи и фрукты (капуста, помидоры, свекла, морковь, тыква, дыня, персики, цитрусовые);
  • орехи (грецкие, арахис, фундук, миндаль, фисташки), семена подсолнечника;
  • зеленый горошек, фасоль и бобовые;
  • говядина (особенно печень и почки), индейка, гусятина, морская рыба;
  • сыр, творог, кефир, молоко, куриные яйца.

Чтобы сохранить максимальное количество фолиевой кислоты в продуктах, рекомендуется избегать чрезмерной термической обработки. Наибольшая концентрация витамина хранится в свежих молодых овощах, отварном и запеченном мясе.

Дополнительный прием фолиевой кислоты должен назначаться врачом. Нормальный уровень витамина В9 обеспечит функциональность нервной и сердечно-сосудистой систем, укрепит иммунитет, снизит риск кожных заболеваний и осложнений при беременности.

Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота – это органическое соединение, растворимое в воде. Её второе название – витамин B9. Вещество участвует в регенерации кровеносной системы. Органическое соединение повышает иммунитет. Оно участвует в метаболизме. Недостаток этого элемента приводит к проблемам со здоровьем. Вещество не вырабатывается внутри организма. Оно поступает только с пищей. Для мужчин фолиевая кислота имеет особое значение. Она оказывает положительное воздействие на половую сферу.

Для чего нужна фолиевая кислота мужчинам

Фолиевая кислота поддерживает работу кровеносной системы. Без неё не возможно нормальное воспроизводство эритроцитов. Недостаток этого вещества приводит к малокровию. Витамин B9 участвует в регулировании деятельности иммунной системы. Органическое соединение принимает активное участие в стимулировании работы различных органов. Польза фолиевой кислоты для мужчин неоспорима:

  • Она стимулирует нервную систему и улучшает проводимость нервных клеток. Благодаря ей мужской организме меньше подвержен утомляемости. Дефицит ФК снижает стрессоустойчивость.
  • Без витамина B9 невозможен синтез эритроцитов. Фолаты, соединения ФК, поддерживают уровень гемоглобина в пределах нормы. Для мужчин она находится в границах 130-160 единиц. Гемоглобин доставляет кислород к клеткам. При снижении его уровня человек испытывает усталость и снижение работоспособности.
  • Органическое вещество оказывает положительное действие на работу пищеварительной системы. Оно стимулирует расщепление углеводов, белков и жиров, превращая эти элементы в различные формы энергии. Мужчины, организм которых обеспечен фолиевой кислотой, меньше страдают заболеваниями ЖКТ.
  • B9 приносит пользу для работы мозга. Водорастворимое соединение активизирует мозговое кровообращение, стимулирует умственную активность, способствует сохранению хорошей памяти.

Польза фолиевой кислоты для мужчин

В организме мужчины ФК отведена важная роль. Она нужна для становления половой функции. У мальчиков-подростков с её помощью закладываются будущие основы нормального гормонального фона, формируются вторичные половые признаки. В зрелом возрасте недостаток B9 чреват бесплодием. Дефицит этого органического соединения приводит к незрелости сперматозоидов. Незрелость и слабая активность половых клеток, гамет, часто является причиной невозможности зачатия.

Благодаря этому веществу у мужчин улучшается потенция и повышается фертильность – способность гамет к оплодотворению яйцеклетки. Молодым семьям, желающим завести ребёнка, врачи часто назначают профилактический курс витамина B9. При планировании зачатия он значительно повышает шансы на вынашивание здорового малыша.

Важно знать, что при планировании малыша B9 назначается будущему отцу наравне с матерью. Принимать препарат следует в течение трёх месяцев до зачатия. Он принимается в виде пищевой добавки. Этого времени достаточно для восстановления нормы вещества в организме и передаче здоровой генетики будущему потомству.

Как принимать фолиевую кислоту

Для чего мужчине необходима фолиевая кислота

Чтобы понять, для чего мужчинам необходимо это органическое соединение, следует рассмотреть возможные отклонения в организме при его недостатке. При дефиците ФК:

  • у подростков нарушается процесс полового созревания и появления вторичных половых признаков;
  • у взрослых мужчин продуцируются неполноценные сперматозоиды: без головки или без хвоста;
  • снижается уровень выработки гемоглобина, что уже само по себе провоцирует синдром хронической усталости;
  • повышается кислотность желудка, что приводит к гастриту и другим проблемам с ЖКТ;
  • появляется быстрая возбудимость, бессонница, снижается работоспособность.

Если есть хотя бы половина из этих симптомов, нужно проконсультироваться с врачом. Следует пропить курс ФК. Это поможет устранить дефицит. С этой целью часто назначают Фолацин. Лекарственное средство быстро ликвидирует дефицит витамина во взрослом организме.

Рекомендации к применению фолиевой кислоты

Фолиевая кислота – неотъемлемый элемент человеческого организма. Её количество должно соответствовать норме. Принимать её можно ежедневно в маленьких дозах. Врачи назначают приём B9 курсами. Один курс составляет месяц. Витамины принимаются по утрам одновременно с завтраком. Это органическое соединение раздражает слизистую оболочку желудка, поэтому приём натощак недопустим.

Также необходимо помнить о совместимости различных препаратов. С некоторыми веществами этот витамин несовместим:

  • препараты, нейтрализующие соляную кислоту, уменьшат всасывание ФК;
  • средства, понижающие уровень холестерина, препятствуют действию витамина;
  • некоторые антибиотики блокируют действие вещества;
  • диуретики провоцируют быстрый вывод препарата из организма.

Витамин B9 входит в состав многих мультивитаминных комплексов. Для профилактики его пьют без назначения врача.

Избыток витамина способен вызвать аллергические реакции организма, проявляющиеся кожным зудом. Встречаются люди с индивидуальной непереносимостью фолиевой кислоты. Им следует употреблять в пищу больше продуктов, содержащих этот витамин. Больше всего этого органического вещества в говядине. Оно содержится в печени трески. В большом количестве фолиевую кислоту содержат:

  • шпинат,
  • грецкие орехи,
  • фундук,
  • ржаная мука,
  • порошок какао.

Как принимать фолиевую кислоту

Иногда витамин B9 назначают одновременно с токоферолом. Витамин E известен как прекрасный антиоксидант, продлевающий молодость. Токоферол для мужчин не менее полезен, чем фолиевая кислота – он усиливает выработку сперматозоидов. В совокупности эти два органических соединения – прекрасное средство для достижения главной цели: воспроизведения здорового потомства. Витамины вполне совместимы. Они принимаются одновременно. Суточная доза токоферола для взрослого мужчины составляет 10 мг.

Дозировка витамина B9 для мужчин

Минимальная суточная норма для взрослого мужчины должна составлять 400 мкг. Особое значение фолиевая кислота имеет для курящих мужчин. Дозировка её повышается, если человек курит и часто употребляет спиртные напитки. Из-за негативного воздействия табака и алкоголя витамин B9 быстро разрушается. Необходимо позаботиться о восстановлении запасов этого полезного вещества в организме. Для поддержания его количества нужно ежедневно принимать по 700-1100 мг.

Избыток фолиевой кислоты практически не встречается. Это водорастворимое вещество быстро выводится из организма с мочой. Но бесконтрольный приём может привести к быстрому росту клеток. Это чревато онкологическими заболеваниями. Чрезмерное употребление продуктов, содержащих витамин, вреда не принесёт. Людям с непереносимостью синтетических витаминов нужно обратиться к диетологу. Он составит рацион питания.

Витамин В9, или фолиевая кислота, принимает участие во многих процессах в организме. Он способствует нормальному развитию клеток, сохранению их ДНК. Важно не только знать как правильно пить фолиевую кислоту, но и ее характеристику.

  1. Особенности вещества
  1. Общие правила применения
  1. Особенности дозировки

Особенности вещества

Представленный компонент необходим для нормального процесса образования элементов крови, синтеза белков. Благодаря этому происходит правильное деление клеток во всех тканях.

Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота требуется беременным женщинам для обеспечения нормального развития плода. Особенно важно принимать препараты на ее основе на протяжении первых 12 недель, когда происходит закладка всех органов. Если на этом этапе наблюдается дефицит вещества, то плод может развиваться с пороками.

Потребность в данном витамине у разных тканей неодинакова, так как одни клетки обновляются быстрее, другие — медленнее. Больше всего фолиевая кислота нужна для нормального функционирования кожного покрова, репродуктивных органов у мужчин и женщин, слизистых оболочек, роста и восстановления волос.

Этот витамин также принимает участие в синтезе серотонина, который отвечает за настроение и самочувствие человека. Фолиевая кислота не только поступает в организм с едой, но и вырабатывается кишечной микрофлорой. Часто этого количества вполне достаточно, чтобы не случилось дефицита витамина.

Общие правила применения

Итак, прежде чем использовать любой препарат, в составе которого присутствует указанный витамин, необходимо прочитать его инструкцию и рассмотреть, как правильно принимать фолиевую кислоту. Дневная норма препарата зависит от индивидуальных особенностей организма, а также других факторов. Средняя доза для взрослого человека колеблется в пределах 2-5 мг .

Чтобы не допустить дефицита представленного витамина, можно принимать минимальное его количество. Если наблюдается повышенная физическая или умственная нагрузка, состояние беременности у женщин, то дозировка фолиевой кислоты повышается.

Общие правила применения препарата таковы:

  • 1. Его можно использовать не только в виде таблеток, но и в форме порошка и жидкости для инъекций (в особо сложных случаях). Но тут нужно предварительно прочитать инструкцию, чтобы знать необходимую дозировку;
  • 2. Важно учитывать противопоказания: почечные патологии, аллергическая реакция, проблемы с метаболизмом, бронхиальная астма;
  • 3. Если пить фолиевую кислоту правильно, то нужно учитывать ее совместимость с другими препаратами. Например, антациды, антибиотики, цитостатики, диуретики снижают всасываемость вещества;
  • 4. Принимать витамин необходимо каждый день на протяжении 1-2 месяцев. Это правило касается дефицита витамина в организме. Для профилактики можно использовать фолиевую кислоту курсами с небольшими перерывами;
  • 5. Пить таблетку следует утром после еды, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка. Важно учитывать противопоказания к применению;
  • 6. Курс терапии обычно длится 30 дней. Он может быть продолжен по рекомендации врача.

Количество таблеток ежедневно зависит от того, сколько действующего вещества находится в них.

Как принимать фолиевую кислоту

Особенности дозировки

Многие пользователи интересуются, сколько фолиевой кислоты в сутки необходимо принимать.

Все зависит от возраста пациента и его потребности в витамине:

Категория пациентов

Норма

Дети

Фолиевая кислота необходима для нормального развития организма, укрепления защитных сил. Грудничкам родители обычно дают по 25 мкг витамина ежедневно. Употребление таблеток фолиевой кислоты необходимо только тогда, когда малыш находится на искусственном вскармливании. Детям школьного возраста требуется до 150 мкг препарата в сутки. Благодаря витамину В9 регулируется мозговая активность, что особенно важно во время учебы. Подросткам фолиевая кислота нужна для нормального течения периода полового созревания. Для профилактики дефицита требуется 200 мкг лекарства в сутки. Если же организм находится в восстановительном периоде, то дозировка может быть увеличена.

Женщины

Женщинам, планирующим беременность, фолиевую кислоту необходимо принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Если оно уже произошло, то дозировка зависит от срока, на котором находится будущая мама: в первом триместре – 400 мкг ежесуточно, втором – 600 мкг, третьем – 800 мкг.

Мужчины

Представителям сильного пола фолиевая кислота нужна для поддержания хорошего качества сперматозоидов. Для этого нужно принимать 400 мкг вещества на протяжении 3 месяцев. Особенно это важно перед планированием беременности партнерши. Мальчикам-подросткам тоже нужна фолиевая кислота. Особенно важно принимать ее при задержке роста, ухудшении аппетита, памяти.

Фолиевая кислота для профилактики принимается в дозировке 100-150 мкг ежедневно. Несмотря на то что это вещество является безопасным, самостоятельно его принимать не стоит, чтобы не развился гипервитаминоз. Перед использованием любых препаратов с содержанием фолиевой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может подобрать правильную дозировку, полагаясь на состояние организма.

Источники:

Видаль: https://vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Витамин В9, или фолиевая кислота, принимает участие во многих процессах в организме. Он способствует нормальному развитию клеток, сохранению их ДНК. Важно не только знать как правильно пить фолиевую кислоту, но и ее характеристику.

  1. Особенности вещества
  1. Общие правила применения
  1. Особенности дозировки

Особенности вещества

Представленный компонент необходим для нормального процесса образования элементов крови, синтеза белков. Благодаря этому происходит правильное деление клеток во всех тканях.

Как принимать фолиевую кислоту

Фолиевая кислота требуется беременным женщинам для обеспечения нормального развития плода. Особенно важно принимать препараты на ее основе на протяжении первых 12 недель, когда происходит закладка всех органов. Если на этом этапе наблюдается дефицит вещества, то плод может развиваться с пороками.

Потребность в данном витамине у разных тканей неодинакова, так как одни клетки обновляются быстрее, другие — медленнее. Больше всего фолиевая кислота нужна для нормального функционирования кожного покрова, репродуктивных органов у мужчин и женщин, слизистых оболочек, роста и восстановления волос.

Этот витамин также принимает участие в синтезе серотонина, который отвечает за настроение и самочувствие человека. Фолиевая кислота не только поступает в организм с едой, но и вырабатывается кишечной микрофлорой. Часто этого количества вполне достаточно, чтобы не случилось дефицита витамина.

Общие правила применения

Итак, прежде чем использовать любой препарат, в составе которого присутствует указанный витамин, необходимо прочитать его инструкцию и рассмотреть, как правильно принимать фолиевую кислоту. Дневная норма препарата зависит от индивидуальных особенностей организма, а также других факторов. Средняя доза для взрослого человека колеблется в пределах 2-5 мг .

Чтобы не допустить дефицита представленного витамина, можно принимать минимальное его количество. Если наблюдается повышенная физическая или умственная нагрузка, состояние беременности у женщин, то дозировка фолиевой кислоты повышается.

Общие правила применения препарата таковы:

  • 1. Его можно использовать не только в виде таблеток, но и в форме порошка и жидкости для инъекций (в особо сложных случаях). Но тут нужно предварительно прочитать инструкцию, чтобы знать необходимую дозировку;
  • 2. Важно учитывать противопоказания: почечные патологии, аллергическая реакция, проблемы с метаболизмом, бронхиальная астма;
  • 3. Если пить фолиевую кислоту правильно, то нужно учитывать ее совместимость с другими препаратами. Например, антациды, антибиотики, цитостатики, диуретики снижают всасываемость вещества;
  • 4. Принимать витамин необходимо каждый день на протяжении 1-2 месяцев. Это правило касается дефицита витамина в организме. Для профилактики можно использовать фолиевую кислоту курсами с небольшими перерывами;
  • 5. Пить таблетку следует утром после еды, чтобы избежать раздражения слизистой оболочки желудка. Важно учитывать противопоказания к применению;
  • 6. Курс терапии обычно длится 30 дней. Он может быть продолжен по рекомендации врача.

Количество таблеток ежедневно зависит от того, сколько действующего вещества находится в них.

Как принимать фолиевую кислоту

Особенности дозировки

Многие пользователи интересуются, сколько фолиевой кислоты в сутки необходимо принимать.

Все зависит от возраста пациента и его потребности в витамине:

Категория пациентов

Норма

Дети

Фолиевая кислота необходима для нормального развития организма, укрепления защитных сил. Грудничкам родители обычно дают по 25 мкг витамина ежедневно. Употребление таблеток фолиевой кислоты необходимо только тогда, когда малыш находится на искусственном вскармливании. Детям школьного возраста требуется до 150 мкг препарата в сутки. Благодаря витамину В9 регулируется мозговая активность, что особенно важно во время учебы. Подросткам фолиевая кислота нужна для нормального течения периода полового созревания. Для профилактики дефицита требуется 200 мкг лекарства в сутки. Если же организм находится в восстановительном периоде, то дозировка может быть увеличена.

Женщины

Женщинам, планирующим беременность, фолиевую кислоту необходимо принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия. Если оно уже произошло, то дозировка зависит от срока, на котором находится будущая мама: в первом триместре – 400 мкг ежесуточно, втором – 600 мкг, третьем – 800 мкг.

Мужчины

Представителям сильного пола фолиевая кислота нужна для поддержания хорошего качества сперматозоидов. Для этого нужно принимать 400 мкг вещества на протяжении 3 месяцев. Особенно это важно перед планированием беременности партнерши. Мальчикам-подросткам тоже нужна фолиевая кислота. Особенно важно принимать ее при задержке роста, ухудшении аппетита, памяти.

Фолиевая кислота для профилактики принимается в дозировке 100-150 мкг ежедневно. Несмотря на то что это вещество является безопасным, самостоятельно его принимать не стоит, чтобы не развился гипервитаминоз. Перед использованием любых препаратов с содержанием фолиевой кислоты необходимо проконсультироваться с врачом. Только специалист может подобрать правильную дозировку, полагаясь на состояние организма.

Источники:

Видаль: https://vidal.ru/drugs/folic_acid__33566
ГРЛС: https://grls.rosminzdrav.ru/Grls_View_v2.aspx?routingGuid=41e55b8d-98b2-40bf-8a79-92c1ecc3a912&t=

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Как и сколько принимать фолиевую кислоту при планировании беременности. Зачем пить фолиевую кислоту и какая норма фолиевой кислоты в организме Суточная доза при планировании беременности.

Витамин В9 содержится в таких продуктах, как цитрусовые, фасоль, зелень, салат, яйца, зеленый горошек, печень и изделия из муки грубого помола.
Как принимать фолиевую кислоту

Норма фолиевой кислоты (витамина B9) в организме — 5-20 мг. Однако до 80% женщин страдает дефицитом этого вещества. Особенно опасно такое состояние при вынашивании ребенка, которому необходим витамин B9 для нормального развития. Поэтому начинать восполнять дефицит следует как можно раньше. Сколько нужно фолиевой кислоты во время планирования беременности? Как и когда ее следует принимать, чтобы родить здорового малыша? Женщине, которая решила стать мамой, нужно употреблять витамин В9 еще за 1-2 месяца до зачатия. Если беременность внезапная, важно начать принимать фолин сразу после того, как стало известно об интересном положении. Организм самостоятельно не вырабатывает это вещество. Однако оно жизненно необходимо в первые недели беременности для формирования зародыша.

Со всеми препаратами фолиевой кислоты в комплекте идет инструкция с указанием о том, что принимать витамин нужно сразу после еды. Нельзя сочетать его со следующими препаратами:

  • обезболивающими;
  • противосудорожными;
  • антибиотиками;
  • цитостатиками.

Фолиевую кислоту назначают своим пациенткам все гинекологи, причем ее прием должен продолжаться и после родов. Желательно сдать кровь на анализ, чтобы выявить уровень витамина В12. В сочетании с фолином он нормализует работу желез и стимулирует образование новых эритроцитов.

Дозировка фолиевой кислоты

Сколько пить фолиевой кислоты при планировании беременности, зависит от особенностей организма. Так, серьезный дефицит этого важного витамина наблюдается при сбоях в работе кишечника, приеме гормонов, недостатке овощей и зелени в рационе, пристрастии к спиртному.

Средняя суточная доза при планировании беременности — 1 мг. Однако врачи нередко рекомендуют своим пациенткам пить в 2 и даже в 3 раза больше витамина B9. Он редко вызывает передозировку, зато вследствие его дефицита могут появиться проблемы с беременностью.

Фолиевая кислота для мужчин

Мужчинам нужно меньше витамина B9, чем женщинам. Однако недостаток этого вещества резко снижает вероятность зачатия. Это объясняет, зачем пить фолиевую кислоту во время планирования беременности.

Витамин В9 стимулирует синтез клеток, в том числе сперматозоидов. Если его мало, объем и качество семенной жидкости снижаются. В редких случаях растет доля мертвых сперматозоидов, ухудшается подвижность остальных, а на этом фоне в итоге развивается бесплодие. Это доказывает, что прием фолина важен для будущих родителей.

Мужчине в период планирования беременности обычно назначают от 0,7 до 1,1 мг витамина B9 в день. Принимать его следует непосредственно до зачатия. Как и женщинам, мужчинам одновременно с фолином часто назначают витамин Е, но уже по той причине, что под его влиянием вырабатывается больше спермы.

Как зачать девочку 100 процентов по овуляции и не только

Когда делать тест на беременность после зачатия

Витамины при планировании беременности

Какие есть витамины с фолиевой кислотой

Как принимать фолиевую кислотуСейчас далеко не все обладают крепким здоровьем. Поэтому поливитамины назначают будущей матери для профилактики проблем у нее и у плода. Их могут прописать и в лечебных целях — в случае, если у женщины были осложнения при прошлых беременностях либо она страдает гинекологическими, эндокринными заболеваниями, долго сидела на диетах для похудения, страдала нарушением цикла.

  • Фолиевая кислота содержит 1 мг. В период зачатия и планирования беременности, а также в первом триместре назначают jn 1 до 3 таблеток в сутки.
  • Фолибер. Эти таблетки чаще всего назначают беременным. В состав только фолиевая кислота и витамин В12 (цианокобаламин). В каждой таблетке содержится 400 мкг = 0,4 г витамина. Назначают 3 таблетки в сутки. От этого количества не может быть передозировки, оно служит профилактикой авитаминоза для будущей мамы.
  • Фолиевая кислота с В6 и В12 от Эвалар содержит фолиевой кислоты — 600 мкг, витамина В12 — 5 мкг, витамина В6 — 6мг. Является биологически активной добавкой.
  • Фолиевая кислота «9 месяцев» состоит только из фолиевой кислоты — 400 мкг.
  • Фолацин. В отличае от предыдущих имеет более высокую цену и дозировку активного вещества – 5000 мкг = 5 мг. Такая доза является избыточной для организма. Опасности это не представляет, но и большой пользы также – избыток фолиевой кислоты выводится с мочой.
  • Фолио. Препарат содержит В9 в количестве 400 мкг и йод – 200 мкг. Средство имеет профилактическую направленность и не может быть использовано при авитаминозе.
  • Комплексные витаминные препараты, в составе которых присутствует фолиевая кислота в разных количествах: Мульти-табс перинатал (400 мкг), Витрум Пренаталь (800мкг), Прегнавит (750 мкг), Элевит (1000 мкг), Матерна (1000мкг).

Специальные комплексы для беременных содержат тщательно подобранные дозировки разных витаминов. Они обеспечивают организм будущей мамы полезными веществами, которые необходимы плоду. В поливитаминах для беременных содержится ударная доза фолина. Дело в том, что при его нехватке в женском организме могут развиться серьезные осложнения у плода:

  • пороки развития;
  • анемия;
  • нейропатия.

Такие состояния ставят под угрозу беременность. Ребенок может просто не родиться, если он не получит нужного количества витамина B9.

Отзывы

Отзывы женщин о фолиевой кислоте в целом положительные. Они рассказывают, что гинекологи назначали им витамин B9 в сочетании с витамином E, поскольку такая комбинация повышает шансы на зачатие. Суточная норма у каждой женщины была своя — у одних 3 мг, у других — 6 мг и больше. Некоторые начинали принимать витамин только уже будучи беременными. Женщины рассказывают, что многие препараты с ним сладковатые, поэтому пить их даже приятно. Сообщений о побочных явлениях или передозировке нет — фолин хорошо переносится организмом.