Как щелкать пальцами

Вредно ли хрустеть пальцами? Наверняка каждый заложник этой навязчивой привычки рано или поздно задается подобным вопросом. По общепринятому мнению данное увлечение со временем обязательно приведет к развитию артрита или артроза . Впрочем, многие медики считают, что это не более чем устойчивый миф, который легко опровергнуть. Однако истина, как обычно, находится где-то посередине.

Вредно ли хрустеть пальцами? Аргументы за и против

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью. Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

При сильном сжатии суставная капсула расширяется, при этом давление в ней падает, вследствие чего из синовиальной жидкости выделяются азот и углекислый газ. Когда пузырьки газа лопаются, возникает характерный щелкающий звук. Впрочем, есть и иное мнение, согласно которому всем известный хруст возникает при схлопывании вакуумного пузыря, образующегося при сдавливании суставной капсулы.

Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, вредно ли хрустеть пальцами. Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам. На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.

Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся. А сопровождается этот процесс все тем же характерным хрустом, причем никакого дискомфорта человек при этом не испытывает, скорее наоборот – ощущает себя заметно взбодрившимся. Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.

Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру. Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих. К тому же сами суставы подобной экзекуции долго не потерпят. В первую очередь, ослабнет хватка, а к старости пальцы на руках станут кривыми.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук. Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Когда хруст в суставах должен настораживать?

Хруст в суставах должен настораживать, если возникает он едва ли не при каждом движении. Впрочем, и тут есть свои нюансы. Бывает так, что человек «хрустит» практически с самого рождения, не испытывая при этом никакого особого дискомфорта. Причиной такого феномена обычно является дисплазия связочно-суставного аппарата, то есть, неправильное его развитие. При этом с подобным диагнозом люди могут прожить всю жизнь, не зная, что такое артрит и артроз.

Если же щелчки в суставах возникают внезапно, сопровождаясь к тому же болевыми симптомами, то это уже настоящий повод бить тревогу. В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни. Неправильное питание , нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий.

Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом. Связано это с тем, что хрящевая ткань обладает самой низкой скоростью регенерации. Единственный выход в данном случае – использование хондропротекторов. Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.

В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы, действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка Одувачик П, способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.

Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или Апитионус П, улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.

Вредно ли хрустеть пальцами? Наверняка каждый заложник этой навязчивой привычки рано или поздно задается подобным вопросом. По общепринятому мнению данное увлечение со временем обязательно приведет к развитию артрита или артроза . Впрочем, многие медики считают, что это не более чем устойчивый миф, который легко опровергнуть. Однако истина, как обычно, находится где-то посередине.

Вредно ли хрустеть пальцами? Аргументы за и против

Прежде чем дать однозначный ответ на вопрос, вредно ли хрустеть пальцами, обратимся к физиологии этого явления. Внутри каждого сустава находится специальная капсула, наполненная синовиальной жидкостью. Последняя выполняет роль естественной смазки, помогающей хрящам мягко скользить, а не тереться друг о друга. Благодаря этому удается избежать износа и деформации суставного аппарата.

При сильном сжатии суставная капсула расширяется, при этом давление в ней падает, вследствие чего из синовиальной жидкости выделяются азот и углекислый газ. Когда пузырьки газа лопаются, возникает характерный щелкающий звук. Впрочем, есть и иное мнение, согласно которому всем известный хруст возникает при схлопывании вакуумного пузыря, образующегося при сдавливании суставной капсулы.

Ученые расходятся во мнениях по вопросу о том, вредно ли хрустеть пальцами. Так американский врач Дональд Унгер, к слову, большой любитель похрустеть костяшками, провел интересное исследование, длившееся без малого 60 лет, объектом которого стал он сам. На протяжении всей своей жизни ученый ежедневно хрустел пальцами только левой руки. В возрасте 83 лет Унгер прошел обследование, результаты которого показали – суставы обеих рук были в одинаковом нормальном состоянии, без малейшего намека на артрит.

Существует также мнение, что потребность хрустеть суставами является биологической нормой. Подтверждением тому является хотя бы тот факт, что при пробуждении первое, что мы делаем – потягиваемся. А сопровождается этот процесс все тем же характерным хрустом, причем никакого дискомфорта человек при этом не испытывает, скорее наоборот – ощущает себя заметно взбодрившимся. Щелчки в данном случае сигнализируют о том, что мышцы и связки готовы к работе.

Однако любителям похрустеть костяшками следует помнить, что все хорошо в меру. Одно дело – единожды в день размять пальцы перед игрой на пианино или работой с компьютером, и совсем другое – щелкать ими при каждом удобном случае, выводя из себя окружающих. К тому же сами суставы подобной экзекуции долго не потерпят. В первую очередь, ослабнет хватка, а к старости пальцы на руках станут кривыми.

Как избавиться от привычки хрустеть пальцами?

В продолжение нашей темы расскажем, как избавиться от привычки хрустеть пальцами. Надо сказать, что искоренить подобное пристрастие бывает непросто, поэтому метод самовнушения в данном случае вряд ли сработает. Проверенный способ побороть свои рефлексы – обмануть их. Для этого перебирайте между пальцами мелкие предметы: карандаш, шарик, брелок и т.д. Унять навязчивое желание похрустеть пальцами, а заодно укрепить суставы помогут теплые ванночки с морской солью и комплекс простейших упражнений на развитие мелкой моторики рук. Вот некоторые из них.

1.Напрягите пальцы и медленно сожмите их в кулак, а затем разожмите, сохраняя необходимое напряжение. Повторите 4-5 раз каждой рукой.

1. Сложите пальцы таким образом, словно хотите щелкнуть кого-то по лбу. Такие воображаемые щелчки необходимо выполнить каждым пальцем, по 2-3 раза.
2. Поочередно сожмите каждый палец, начиная с мизинца, а затем проделайте то же самое в обратном порядке. Повторите 2-3 раза каждой рукой.
3. Скрещивайте между собой пальцы на манер ножниц. Упражнение можно выполнять в произвольном порядке.
4. Сцепите пальцы в замок и выполняйте волнообразные движения кистями, достаточно 4-5 повторений.

Когда хруст в суставах должен настораживать?

Хруст в суставах должен настораживать, если возникает он едва ли не при каждом движении. Впрочем, и тут есть свои нюансы. Бывает так, что человек «хрустит» практически с самого рождения, не испытывая при этом никакого особого дискомфорта. Причиной такого феномена обычно является дисплазия связочно-суставного аппарата, то есть, неправильное его развитие. При этом с подобным диагнозом люди могут прожить всю жизнь, не зная, что такое артрит и артроз.

Если же щелчки в суставах возникают внезапно, сопровождаясь к тому же болевыми симптомами, то это уже настоящий повод бить тревогу. В первую очередь, с подобными проблемами сталкиваются профессиональные спортсмены, а также люди, занятые тяжелым физическим трудом и напротив – ведущие малоактивный образ жизни. Неправильное питание , нарушение обмена веществ, ношение тесной обуви на высоком каблуке – все эти факторы также способны повлиять на развитие суставных патологий.

Большинство существующих на данный момент средств для лечения артритов и артрозов способны лишь замедлить развитие болезни, но не решить проблему в целом. Связано это с тем, что хрящевая ткань обладает самой низкой скоростью регенерации. Единственный выход в данном случае – использование хондропротекторов. Но и здесь все далеко не так однозначно, поскольку синтетические препараты зачастую наносят организму существенно больше вреда, нежели пользы.

В этой связи особый интерес представляют природные хондропротекторы, действие которых не противоречит человеческой физиологии. К их числу относится натуральная биодобавка Одувачик П, способствующая естественному восстановлению соединительных тканей посредством стимуляции производства хондроцитов – клеток, формирующих хрящ.

Препарат Одуванчик П рекомендуется принимать в комплексе с биодобавками Дигидрокверцетин Плюс или Апитионус П, улучшающими кровоснабжение и питание органов опорно-двигательной системы.

Рассказываем, что будет, если регулярно хрустеть суставами – это на самом деле опасно.

Считается, что хрустеть суставами специально нельзя. На данную тему не один год идут споры, ученые из разных стран долго пытались установить, в первую очередь, причину хруста, а также его последствия для здоровья. Некоторые врачи придерживаются мнения, что часто подобное «щелканье» может привести к артриту. Другие не видят в этом действии большой опасности. Разберемся, почему хрустят пальцы на руках, и узнаем, вредно это или полезно.

Почему хочется похрустеть пальцами

Те, кто любит похрустеть суставами, говорят, что процесс снижает дискомфорт и расслабляет. На самом деле небольшая скованность внутри возникает при напряжении рук. Это приносит неприятные ощущения, сгибание пальцев может избавить от них. При хрусте происходит «разбалтывание» суставов, давление между ними падает, что снимает напряжение.

Что вызывает звук хруста

Когда хрустят пальцы, ты оттягиваешь хрящи из костей и впускаешь так называемую синовиальную жидкость, в составе которого много углекислого газа и азота. Именно газ, попадая в сустав, издает хлопок. Он может находиться внутри около 30 минут. Поэтому похрустеть пальцами несколько раз подряд не получится.

Неприятное ощущение хруст дает потому, что процесс стимулирует нервные окончания и вытягивает сустав.

8 возможных опасностей

1. Боль в руках
2. Хруст в других суставах (в локтях, плечах, бедрах, позвоночнике)
3. Уменьшение силы рук
4. Отечность
5. Защемление нервов
6. Повреждение мягких тканей суставных капсул
7. Повреждение связок, соединительных тканей костей
8. Вывихи, подвывихи

Одни говорят, что хруст растягивает сухожилия, другие – что в полости сустава образуется газ. Из последнего исследования на аппарате МРТ стало ясно, что газ действительно образуется, затем разряжается с возникновением «хлопка». Но это не нарушает работы сустава, не приводит к деформации и не требует лечения. Хотя возможно снижение силы кисти, припухлость. Очень не рекомендуется совершать это действие людям с хроническими, дегенеративными заболеваниями суставов.

8 способов отучиться хрустеть пальцами

1. Используй резинку

Не самый приятный, но действующий метод. Надень на запястье обычную резинку. Как только захочешь похрустеть суставами, потяни ее и резко отпусти, чтобы она ударила по коже. Постепенно привычка будет ассоциироваться с болью от резинки, вскоре ты забудешь о вредном движении.

2. Используй крем

Носи с собой крем или лосьон для рук, наноси его каждый раз, когда захочешь похрустеть пальцами (или просто регулярно). Это сделает движения мягче, а заодно увлажнит кожу.

3. Займи руки

Крути карандаш, ручку. Научись перекатывать монету. Это упражнение не только отвлекает от вредной привычки, но развивает силу, координацию, ловкость, так что будет очень полезным.

4. Надень носки

Не на ноги. Дома, пока ничего не делаешь (например, когда смотришь кино), надень на руки носки. Постепенно ты сама забудешь о привычке.

5. Найди увлечение

Попробуй найти какое-то хобби, которое тоже позволит занять руки и отвлечься — подойдут рисование, лепка, любое декоративно-прикладное искусство.

6. Осознай причину

Иногда подобная привычка может появляться от нервов. Попробуй определить, что именно заставляет тебя так делать. Каждый раз, когда ловишь себя на движении, записывай возможную причину. Скорее всего, ты выявишь источник беспокойства. Если избавишься от него, то и привычка уйдет сама.

7. Подключи близких

Часто мы хрустим суставами бессознательно, уже не замечая этого. Если хочешь отучиться, попроси родственников, друзей, коллег напоминать тебе каждый раз, когда они видят твои движения. Хороший способ — не только сказать, но также коснуться руки.

А вот замечания со стороны близких тебе людей могут только усугубить привычку , привести к еще большему стрессу.

8. Обратись к специалисту

Если ты перепробовала все, но ничего не помогает, и тебя это сильно беспокоит, проконсультируйся, в первую очередь, с психотерапевтом. Можешь также узнать о своем здоровье у ортопеда, чтобы точно успокоиться.

Как щелкать пальцами громко?

У меня получается обоими руками. Даже левой рукой, почему-то, громче, хотя я правша. Чтобы делать это громко, нужна, конечно же, тренировка. Прочитал технику Stompa, и кажется я щелкаю по-другому. Соедините средний палец с большим, надавите посильней, и большой палец должен соскользнуть в сторону указательного, а средний палец должен удариться об основание большого пальца. Чем сильнее вы сожмете средний и большой пальцы до момента соскальзывания, тем громче будет щелчок.

Здесь нужна только тренировка. Вспоминаю, как в детстве, глядя на взрослых я недоумевал, как это у них получается, со мной поделились секретом, я стал упорно тренироваться, вначале получалось коряво, потом вс лучше и лучше и через какое-то время получалось весьма громко, причм чуть ли не всеми пальцами.

И вот как-то раз, спустя уже много лет, кто-то похвастался, что умеет делать это двумя руками, причм ещ и ритмы рисовал узорчатые, а я умел только правой рукой, левой совершенно никак.

Стал снова тренироваться, и сейчас получается спокойно обеими руками, довольно громко и с быстрым темпом. Спокойно можно и мелодию наиграть.

Тренируйтесь побольше и оно точно получится. Согните пальцы, но не в кулак, кончик среднего пальца соедините с большим, слегка надавите и средний палец должен словно соскользнуть и ударить по безымянному пальцу. Звук щелчка зависит от того, как держать безымянный палец.

можно намочить водой пальцы или можно как то подругому

Лента новостей

• 20:50 Ударивший полицейского на акции в Москве получил два года колонии
• 20:20 Бедных россиян стало меньше
• 19:50 В Сербии начали производить «Спутник V»
• 19:18 В Москве побит полувековой температурный рекорд
• 18:51 Умер создатель крупнейшей финансовой пирамиды в США Бернард Мэдофф
• 18:20 Путин наградил орденами Мужества тушивших «Невскую мануфактуру» пожарных
• 17:52 Росздравнадзор заявил об отсутствии случаев тромбоза после прививки «Спутником V»
• 17:27 Суд отказал в аресте экс-директора фабрики «Меньшевик»
• 17:25 Прокурор потребовал для Соболь год исправительных работ
• 17:22 ФАС проверит зарубежные поисковики в рамках дела «Яндекса»
• 16:49 Россиянам ужесточили правила возвращения из-за границы
• 16:17 Чехия предложила организовать встречу Путина и Байдена в Праге
• 15:52 Путин подробно рассказал о своей вакцинации
• 15:21 Патрушев заявил об угрозе терактов в Крыму
• 14:49 В Токио начался обратный отсчет 100 дней до Олимпиады
• 14:22 Умер телеведущий и актер Олег Марусев
• 14:17 В Москве задержан белорусский адвокат и оппозиционер Юрий Зенкович
• 13:53 Обвиняемый в лжесвидетельствовании по делу Ефремова не признал вину в суде
• 13:49 Суд Лондона отказал экс-акционерам ЮКОСа в возобновлении производства
• 13:47 Израиль разрешит въезд туристов с антителами к COVID-19 с 23 мая
• 13:15 Путин получил вторую дозу вакцины от коронавируса
• 13:10 Задержанным сотрудникам Doxa предъявлено обвинение
• 13:07 Ростуризм предложил обменять тур в Турцию на российские направления
• 13:01 Помощник полпреда президента в Уральском ФО получил 12,5 года за госизмену
• 12:39 Посла США в Москве пригласили в Кремль
• 12:05 В Крыму число заражений COVID-19 выросло вдвое за две недели
• 11:45 Подозреваемый в убийстве Алика Рыжего признал вину
• 11:15 В России выявлено 8326 случаев коронавируса за сутки
• 10:45 Пашинян выступил за военный союз с Россией
• 10:19 Большинство жителей Тамбова остались без воды из-за обрушения ТЭЦ
• 09:51 Фармкомпании просят Мишустина отклонить инициативу Минпромторга
• 09:21 В редакции DOXA прошли обыски
• 09:17 Посол РФ вызван в МИД Швеции после обвинений в кибератаках
• 08:55 Автобус врезался в фонарный столб в Москве
• 08:47 «Известия»: в правительстве поддержали выдачу «золотых паспортов» в РФ
• 08:17 Mastercard запустил бесконтактную оплату брелоками в России
• 07:46 В Москве задержан киллер, убивший «авторитета» в фитнес-клубе
• 07:37 Судебные приставы начали выселять жителей Среднеуральского монастыря
• 07:07 Путин освободил от должностей ряд генералов Росгвардии
• 06:11 Все больше американцев наблюдают НЛО
• 05:07 Россия готова поставить «Спутник V» Люксембургу
• 03:03 Иран начнет обогащение урана до 60%
• 02:02 Производитель предметов роскоши LVMH резко увеличил оборот в первом квартале
• 01:39 Кофейне Cofix грозит штраф за нарушение санитарных норм
• 00:59 Кравчук предупредил Кремль о возможности третьей мировой войны
• вчера, 23:55 Разведка США: Москва не «хочет прямого конфликта»
• вчера, 22:52 «Локомотив» оштрафован на 300 тысяч рублей из-за драки болельщиков
• вчера, 22:19 Страховщик Ever Given считает необоснованной сумму компенсации за перекрытие Суэцкого канала
• вчера, 21:51 Россия обеспокоена планами Японии сбросить воду с АЭС «Фукусима-1» в океан
• вчера, 21:19 Суд освободил по УДО депутата, участвовавшего в афере против оппонента IKEA

Все новости »

Исследователи Калифорнийского университета развенчали миф о вреде хруста пальцами. Осмотрев более 400 суставов, они не обнаружили никаких проблем у любителей щелкать костяшками. Напротив, эта привычка может делать суставы даже более подвижными

Фото: PhotoXPress —>

Хрустеть костяшками не вредно для суставов, а, может быть, даже полезно. К такому выводу пришли американские ученые, исследовавшие сотни суставов на предмет воспаления или повреждений. Прежде считалось, что хрустеть суставами очень вредно.

О неожиданных результатах нового исследования CNN рассказал один из его авторов, радиолог Калифорнийского университета Роберт Бутэн.

Роберт Бутэн радиолог Калифорнийского университета «Мы развеяли этот миф. В рамках исследования мы осмотрели более 400 различных суставов. Все они выглядели одинаково. Мы не выявили разницы между людьми, которые хрустели костяшками десятки лет по 20 раз в день, и теми, кто ни разу этого не делал. Мы можем заключить, что у хрустения костяшками нет непосредственных негативных эффектов, нет ослабления суставов, воспаления. На самом деле, у многих даже увеличивается подвижность сустава».

Как CNN отмечает, единственное альтернативное исследование на тему вреда от хрустения костяшками было проведено в 1990-х годах. Тогда ученые, напротив, пришли к выводу о вреде этой привычки. Радиологи Калифорнийского университета, в свою очередь, обратили внимание на спорные моменты в методологии предыдущего исследования и в итоге сделали противоположный вывод.

Люди – существа, которым свойственны разные привычки. Последние могут быть распространенными или странными, вредными и не очень. Курение, например, можно отнести к однозначно вредным пристрастиям. А вот столь знакомая многим привычка, как щелкать пальцами? Она весьма распространена. Наверняка вы сами или кто-то из ваших знакомых любит это делать. Как выяснилось, несмотря на безобидность, данное поведение может повлечь за собой не очень приятные последствия. И речь здесь идет не об окружающих людях, которым это может попросту действовать на нервы.

Как происходит щелчок

Конечно, не всякий случай опасен для здоровья. В первую очередь следует определиться, что мы подразумеваем под описанием такой привычки, как щелкать пальцами. Здесь может быть два варианта. Первый, более безобидный, относится к ритмичным щелчкам в такт понравившейся музыки. Характерный звук достигается за счет удара среднего пальца и ладони. Но об этом чуть ниже. Самым же опасным считается пристрастие щелкать, а вернее даже хрустеть суставами пальцев. Оно происходит за счет резкого перемещения этих суставов.

Дело в том, что внутри каждого хряща, который окружает суставную поверхность, находится специальная смазка. В медицине она называется синовиальной жидкостью. Химический состав такой смазки разнообразен, ведь она должна полноценно питать окружающие клетки и сам хрящ. Также одной из ее функций является обогащение окружающих тканей кислородом. Поэтому в синовиальной жидкости растворены азот, кислород и углекислый газ.

Та капсула, в которой она находится, способна быть эластичной лишь до определенного порога. Когда на наши суставы оказывается сильное воздействие, (например, при поднятии большого веса), растворенные в смазке газы выходят из раствора. Это увеличивает ее объем, а значит, и подвижность самого сустава. Быстро восстановить свой химический состав синовиальная жидкость не может: для этого требуется время, пока газы вновь не растворятся в ней. Так объясняется невозможность совершать щелчки слишком часто.

Вредно ли щелкать пальцами и суставами

Учеными было проведено несколько исследований на данную тему. Некоторые по-прежнему придерживаются нейтрального мнения на этот счет. Но большинство все же признали потенциальную опасность для здоровья. Кроме того, было выявлено, что частое повторение таких действий, как щелкать пальцами и хрустеть суставами, увеличивает риск возникновения острого артрита. По менее мрачным прогнозам злоупотребление привычкой приводит к опуханию кистей и уменьшению силы сжатия.

Как научиться щелкать пальцами

Речь пойдет не о том, как хрустеть многострадальными суставами, ввиду опасности такого действия. Здесь мы поговорим о другом, а именно — выбивании ритма за счет щелчков. Это относительно безопасное действие, если не повторять его постоянно. Но и в этом случае наибольшую опасность представляет скорее раздражение людей вокруг, нежели здоровье любителя пощелкать. Впрочем, косвенным образом привычка также может сказаться на здоровье. Если вы понимаете, о чем я.

Итак, для получения необходимого звука складываем большой и средний пальцы. Потрем их друг о друга, чтобы понять, как все это работает. Во время щелчка нам нужно сжать их посильнее, и резко повести большой палец вверх, а средний, соответственно, вниз. В таком деле важно знать, что издаваемый звук получается в большей степени от удара подушечки среднего пальца о ладонь. Удобнее всего будет, если при этом мизинец и безымянный останутся прижаты к ней же. Руки, пока вы учитесь, как щелкать пальцами, обязательно должны быть сухими. Иначе ничего не получится.

Вот и все. Может с первого раза и не получится достаточно громкого звука. Но умение приходит с опытом, и после недолгих тренировок этот навык улучшится. Не сомневайтесь, вскоре вы сможете пощелкать в такт любимой мелодии!

Распространенную привычку хрустеть пальцами часто называют вредной — и даже обвиняют в том, что она может увеличить риск развития артрита. GO.TUT.BY объясняет, почему наши костяшки издают такой звук и опасно ли это.

Фото: Надежда Бужан, TUT.BY. Фото носит иллюстративный характер

Почему хрустят костяшки

Исследование ученых из канадского Университета Альберты (University of Alberta) показало, что причина характерного звука — быстро образующаяся внутри сустава полость. В суставе есть синовиальная жидкость — исключительно скользкая субстанция, которая их увлажняет. Когда при движении поверхность сустава внезапно «расходится», жидкости становится недостаточно для заполнения объема сустава, поэтому создается полость, и это приводит к образованию звука.

Так можно ли щелкать пальцами?

С тем, что скрип и щелчки в суставах являются нормой в нашем теле, соглашаются ортопеды.

— Если боли и дискомфорта нет, то можно не беспокоиться, но если они появляются, то следует обратиться к доктору по суставам, — советует травматолог-ортопед, кандидат медицинских наук Юрий Глазков.

А один из преданных исследователей даже поставил эксперимент на себе: почти 60 лет хрустел суставами только на левой руке — но в результате никакой разницы с правой не обнаружил.

— Среди людей, привычно щелкающих пальцами, чаще встречаются работники ручного труда, курильщики, страдающие алкоголизмом и имеющие привычку грызть ногти, — отмечает блог доказательной медицины Evidence-Based Сlub. — При этом у них отмечается небольшое снижение силы кисти и чаще встречаются отеки суставов, но увеличения рисков возникновения артритов нет. То есть хрустеть пальцами не вредно для суставов.