Как ускорить время ~ Инструкции на все случаи жизни

Учимся ускорять ход часов!

Текст: Елена Новохатская · 4 июля 2020

Казалось бы, все гонятся за тем, чтобы замедлить время, успеть все, на что так сильно не хватает часов и дней. Но бывают случаи, когда ну очень хочется «завтра», «следующую среду», отпуск, каникулы… А может, на днях произойдет долгожданная встреча или закончится что-то неприятное. Как ускорить время, чтобы не изводить себя мучительным ожиданием? Вот несколько лайфхаков!

Медитация и самосовершенствование

Самое главное — перестать смотреть на часы каждые пять минут. Лучше займите разум и проведите время с пользой. Обычно за занятиями йогой или фитнесом не замечаешь, как проходят часы. Но если изнурительные нагрузки не ваша тема, то релакс под спокойную музыку приведет в порядок мысли, расслабит вас и подарит удовольствие.

Совершенствуйте свой разум и тело: займитесь растяжкой или пилатесом, поставьте себе реальную цель, например, сесть на шпагат за N дней, и идите к ней! Когда мозг занят идеей, время идет быстрее и продуктивнее.

Начните новое дело

Давно хотели освоить смежную с вашей профессию или научиться чему-то новому? Самое время! Сотни отложенных вебинаров, мольберт, запылившийся в шкафу, книга по психологии, которую хотели освоить, — у каждого человека есть то хобби, которым он хотел бы заняться, будь у него время. Ну а раз времени у вас достаточно и вы даже мечтаете его ускорить, то это ваши варианты! За делом, которое приносит вам удовольствие и творческое или профессиональное удовлетворение, часы проходят молниеносно.

Игры и развлечения

Ничто так не убивает время, как веселое ничегонеделание! Обзаведитесь приставкой или освойте компьютерные игры. Поверьте, это затянет вас так сильно, что вы потом будете мечтать о том, чтобы время текло медленнее, ведь вы еще не все уровни прошли! Или же запишитесь на уроки танцев, зумбу, волейбол и другое. И новые навыки освоите, и тело скажет вам спасибо, и время пройдет быстрее и приятнее.

Больше двигайтесь

Не зря говорят, что движение — это жизнь! Постройте пеший маршрут от дома до ближайшего парка, возьмите велосипед и прокатитесь по любимому скверу, устройте себе небольшой поход к речке или в горы, и сами убедитесь, что за активным времяпрепровождением часы пролетают незаметно. Ну или займитесь генеральной уборкой, на которую вечно не хватает времени.

Планирование и разнообразие

Монотонное дело создает ощущение, что время застыло. Чтобы изменить это, нужно чередовать кропотливый труд с какими-нибудь активностями и насыщенным отдыхом. Разбейте день на блоки, спланируйте, что будете делать в каждом из них, и меняйте деятельность в течение дня. Во-первых, так время пройдет быстрее, во-вторых, вы не успеете устать и утомиться от однообразия.

Пересмотрите любимый сериал или откройте для себя новый

Все никак руки не доходили до сериала, который так сильно советовали коллеги? Настало время все исправить! Если картине удастся влюбить в себя с первых серий, то вы скажете «до свидания» своему времени. Но новые киноленты могут и не впечатлить вас, и, соответственно, не захватить внимание. В попытках заставить время пройти быстрее вспомните старые добрые многосерийные фильмы, которые вы уже смотрели. Выбирайте те, где сезонов побольше и эпизоды подольше. Так вы гарантированно уйдете в сериальный запой!

Окунитесь в Интернет

Вот уж самый беспроигрышный вариант! Бывало ли у вас, что, сами того не ведая, вы просиживали часами на «Ютубе», зачем-то просматривая ролики о том, как мяукает филин или танцуют на камеру блогерши? Уверены, что бывало! Интернет ворует наше время, не спрашивая. Это тот самый случай, когда сеть пойдет вам на пользу, чтобы убить лишние минуты/часы/дни!

Материалы по теме

Почему важно иметь хобби: 6 серьезных причин
Фильтры и реальность: 12 звезд, которые в жизни выглядят иначе
15 книг о любви на все времена
10 шикарных фильмов о порочной любви и страсти
Кондитер «ИП Пирогова»: от домашних десертов до съедобного реквизита в кино

время
свободное время
лайфхак
досуг
время на отдых

Сегодня читают

«Сетевое издание «Woman’sDay.ru (ВумансДей.ру)» Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-67790, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 13 декабря 2016 г. 16+.

Учредитель: общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Дудина Виктория Жоржевна

Любое воспроизведение материалов сайта без разрешения редакции воспрещается.

Контактные данные для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Автор: Главный редактор · 28.11.2019

Ученые Университета Виргинии провели один интересный эксперимент. Они попросили людей засечь 3 минуты и остановить отсчет, когда они пройдут. Часов у испытуемых не было. Результат оказался индивидуальным: каждый человек испытывал течение времени по-своему. Но усреднив результаты, психологи выяснили одну закономерность. Молодежь 18-20 лет останавливала отсчет в среднем через 3 минуты, а вот люди преклонного возраста – через 3 минуты и 40 секунд. Это практически доказывает, что с возрастом ход времени ускоряется.

Справедливости ради стоит сказать, что сейчас нехватку времени испытывают не только пенсионеры, но и относительно молодые люди – 30-40 лет. Обидно, когда жизнь утекает, как вода сквозь пальцы? Давайте попробуем разобраться, почему так происходит и можно ли что-то изменить.

Почему время с возрастом идет быстрее?

Ученые ищут ответ на этот вопрос уже 40 лет. Было выдвинуто несколько гипотез, среди которых самой яркой стала «теория кусков». Суть ее основана на способности мозга фрагментировать все события дня на сегменты. Например, мама с ребенком идет на прогулку:

Для нее это одно событие. Максимум два, если она зайдет в магазин на распродажу или соседка сообщит ей крайне занимательную новость;
А вот ее сынишка за это время успел познакомиться с девочкой, отобрать у товарища по песочнице самосвал, залезть на горку, разбить коленку и даже влюбиться.

Чувствуете разницу? Насыщенный событиями день ребенка куда богаче маминого. Поэтому для него время тянется медленно, а для нее – пролетает незаметно.

Эта теория находит подтверждение и на биохимическом уровне. Доказано, что с возрастом концентрация дофамина – «гормона счастья» в крови падает. У людей 18-20 лет она в 2 раза выше, чем у пенсионеров в возрасте 60+.

Как замедлить время?

Выходит, что единственный способ «растянуть» свою жизнь – взять ее в свои руки:

Успевать больше;
Насыщать ее яркими моментами;
Уходить от рутины;
Осуществлять свои мечты и провоцировать огромный выброс дофамина.

Но как это сделать, если времени и без того не хватает? У большинства из нас уже в 25 лет день пролетает незаметно, а все планы сводятся к выполнению базовой работы по дому и уходу за детьми. Существует 15 эффективных техник тайм-менеджмента, которые помогут высвободить вашу энергию и направить в нужное русло.

Техника №1. Планируйте свою жизнь

Новый год – это не только ночное обжорство. Но и хороший повод проанализировать текущую ситуацию, расставить приоритеты и составить план на предстоящий временной период. Поэтому в новогодние праздники обязательно уединитесь, подумайте и пропишите не менее 10 целей на предстоящий год.

В общем-то, и праздника ждать необязательно, сделать это можно в любой день. Важно другое:

Конкретизируйте цели. Не «похудеть к лету», а «сбросить 12 кг до 1 июня»;
Не идите на поводу у стереотипов. Вовсе необязательно мечтать о двухэтажном особняке у озера. Как говорил Эдуард Асадов, счастье бывает разного роста, от кочки и до Казбека. Если для вас важна «кочка», то и пишите о ней;
Отмечайте даты в календаре – так вы будете четко видеть, сколько времени у вас осталось, чтобы реализовать задуманное.

С этого же дня начните планировать каждую неделю и день. Базовый способ заключается в ведении ежедневника и четкой градации дел по времени. Но этот способ подходит не каждому. Так, у творческого человека может не быть вдохновения, а сорвать все планы на день вам может внезапное пищевое расстройство.

Если вы предусматриваете такие возможности, то лучше:

Делить все задачи на срочные и важные;
Оценивать каждую из них в часах и минутах, которые потребуются для их исполнения;
Приниматься за исполнение задач с утра, а вечер оставлять для рутинных хлопот.

Не старайтесь «впихнуть» максимум задач в один день. Выполнение половины плана приведет к снижению самооценки и необоснованному расстройству. Адекватно оценивайте свои силы.

Техника №2. Ешь слона по кусочкам

Некоторые задачи невозможно выполнить за один день. Например, написать книгу, купить квартиру или похудеть на 20 кг. Поэтому они часто остаются в разряде «неосуществимые мечты». И чем важнее они для вас, тем выше вероятность снижения самооценки и развития депрессии. Такие задачи еще называют «слонами». «Съесть» их за один присест нельзя, но если разделить по кусочкам, то за 1-2 года справиться можно.

Если у вас есть такой слон, то прямо сейчас поделите его на кусочки:

Если вы будете писать по 25 минут в день, то книга будет готова к изданию через полгода;
Посчитайте, сколько вам нужно откладывать каждый день, чтобы через 2 года купить квартиру своей мечты? Сумма велика? Ищите способы экономии и повышения доходов. Начните откладывать хотя бы с суммы в 10 рублей;
Похудеть на 20 кг за 6 месяцев легко, если вы перейдете на правильное питание и ежедневно будете проходить не менее 3 км. Даже фитнес-центра и изнурительных диет не потребуется!

В жизни все исполнимо. А сроки исполнения мечты зависят только от вас.

Техника №3. Ограничивайте время искусственно

Важный принцип психологии гласит: «Срок выполнения задачи равен временному промежутку, отведенному на нее». Наверняка, вы помните, как в институте все полугодие гуляли, а к экзамену готовились в последнюю ночь. И так происходит с любым делом. Мы способны бесцельно шататься по магазинам, листать новостные ленты и прокрастинировать от души. Поэтому важно искусственно ограничивать время исполнения каждой задачи.

Представьте, сколько времени освободится, если:

Отвести себе на посещение супермаркета всего 15 минут. Купить нужное вы точно успеете, зато пробежите мимо прилавков со вкусностями, которые долго и мучительно выбираете к чаю;
Ограничить время приготовления пищи 30 минутами;
Еженедельную уборку выполнить за час.

Если мы не отвлекаемся на посторонние дела, то именно столько времени и требуется. Точно так ограничивайте и другие задачи. Вскоре вы будете точно знать, сколько минут затрачивается на стандартные дела и высвободите не менее 2-3 часов в сутки.

Наверняка, вы знаете, что больше всего времени воруют социальные сети и разговоры ни о чем. Начните вводить ограничения с них. Заходя в ВК или Инстаграм, заведите таймер на 10 минут. Этого достаточно, чтобы оставаться в курсе событий. Время истекло – закрывайте и приступайте к выполнению дел.

Сегодня, я готова поделиться этим с вами.

Наверное, всем нам иногда хочется, чтобы время шло быстрее (когда, например, мы сидим на работе), или, наоборот, медленнее, когда мы, куда-то, опаздываем, и хочется всё успеть.

Так можно ли, как-то, влиять на время, чтобы оно нам стало подвластно?

Я давно лично для себя, отметила такую фишку, которой часто пользуюсь, и она меня всегда выручает.

Сегодня, я готова поделиться ей с вами.

Итак, если мы хотим, чтобы время шло медленнее, то нам надо чаще смотреть на часы. Мы можем поставить их рядом с собой, и отслеживать, и учитывать, каждую минуту, и тогда мы сможем сделать больше дел, не потеряв лишние минуты.
И, наоборот, когда нам надо, чтобы поскорее закончилось рабочее время, мы престаем смотреть на часы, и оно идет быстрее, и как-то, более незаметно.

Стараешься смотреть на часы, как можно позже, и замечаешь, что уже пора домой.

Есть такая классная карта скандинавской направленности, относящаяся к теме Рагнарёка. Она называется «Хати».

Мы также с ней можем практиковать по теме времени. Подробную трактовку карты можно найти в Википедии.

Но меня, как психотерапевта, всегда больше интересует результативная сторона для работы с моими клиентами из Москвы, а не только теория и мифы. Её я использую для помощи людям. Чем она интересна?

Довольно важным практическим аспектом будет следующее. Одно дело – когда вы смотрите на часы, другое, когда вы прибегаете к помощи «Хати». Главным тут будет вера – тогда и результат должен проявиться.

Например, вам надо успеть к какому-то сроку, например, отвести ребенка в школу и уложиться до звонка. Вы говорите: «Хати», повторяя это много раз. визуализируете карту, картинка которой есть в Википедии. И, о чудо! Вы попадаете четко до звонка, несмотря на то, что в обычном варианте, обязательно опоздали бы, время, будто растягивается.

Или, вам надо, чтобы, когда вы подошли к остановке, подъехал именно ваш троллейбус – и это исполняется.

Мы немного своей мысленной энергии отправляем, зато, «Хати» дает нам желаемое. Тут все просто и понятно.

Почти у каждого человека в жизни случаются такие моменты, когда ему становится ужасно скучно на работе или учебе. Время — словно останавливается или тянется предательски медленно.

Я хочу поведать вам поистине уникальный метод, благодоря которому вам больше не придется мучиться, считая, сколько времени осталось до конца рабочего дня. Этот метод ускорения времени я открыла для себя совершенно случайно, также просиживая в свое время мучительные часы ожиданий конца работы, и теперь хочу поведать его вам.

Начнем со школы. Нет, я не предлагаю вам сесть снова за парту и открыть учебник по алгебре. Я хочу, чтобы вспомнилии свои любимые и нелюбимые предметы в школе, наверняка такие были даже у самого отъявленного двоечника. К примеру вам нравились уроки труда или рисования. На этих уроках вы могли расслабиться и нарисовать или сделать то, что хотели. Вы полностью погружались в процесс работы. Вы так увлекалить этим занятием. и вас в этот момент совершенно не волновало, сколько там времени осталось до конца урока. Ведь это занятие вам нравилось, и вы получали от него удовольствие.

А теперь вспомните свой самый нелюбимый урок, который вы не могли терпеть и считали каждую минуту до звонка, не зная как ускорить время. А время как назло тянулось ужасно долго, а ведь каждый урок длится 45 минут. Так почему же любимый урок проносится, как одна секунда, а ненавистный — длится целую вечность?

А все дело в том, что на любимых предметах вы были полностью погружены в процесс своего занятия. А на скучном уроке вы думали о самом процессе. Вы уловили суть?

Когда вы находитесь вне процесса, вы следите за временем в сто раз больше, и время длится еще дольше. Вы все думаете, когда же это кончится? Но все происходит наоборот. Если же вы полностью сфокусированны на любимом деле, вы не думаете ни о чем другом: о времени, о погоде, окружающих и т.п, — а время пролетает с немыслимой скоростью.

Надеюсь вы уже поняли, что самое важное, чтобы ускорить время — это находиться в процессе своего занятия. Нужно постараться увлечься этим делом. Вы скажите — это сложно уйти в НЕлюбимое дело с головой? На самом деле научно доказано, чтобы перебороть нехотение что-то делать — надо 15 минут поделать это!

Надеюсь вы поняли суть, как ускорить время. Надо просто уйти в сам процесс с головой. Не надо думать о самом процессе, надо быть в нем!

Лайф узнал секреты, используя которые можно управлять временем и делать свой рабочий день более лёгким в эмоциональном плане.

» src=»https://static.life.ru/posts/2019/04/1205618/4dd45701d64134b23e223f84c32c5795.gif» loading=»lazy» style=»width:100%;height:100%;object-fit:cover»/>

Бывает, что от рутинной работы и отсутствия командировок офисные пчёлки начинают ныть: «Скорей бы этот день закончился! Когда уже выходные?» Но отдых пролетает быстро, а рабочие будни длятся бесконечно. Психологи отмечают, что так устроен наш разум: то, что ему не нравится, он воспринимает как рутину. А работу всё-таки сложно причислить к истинным удовольствиям.

— Не хотеть трудиться — это нормально. Нужно не убегать от своих эмоций и ощущений, а идти к ним навстречу, — советует гештальт-психотерапевт Анна Таипова.

Главное — правильно переключаться. И делать это несколько раз в течение рабочего дня, как рекомендуют психологи. Не нужно делать много дел сразу, можно делать их друг за другом, тогда трудовые будни пройдут быстрее.

Как ускорить рабочий день?

Время идёт медленно, когда вам совсем нечем заняться

— Когда у человека куча дел, ему некогда даже смотреть на часы, нужно всё успеть. Я не рекомендую загружать себя по полной, но безделье — это точно не то, что приблизит конец рабочего дня, — объяснила психолог Марина Бурмака.

Переключайтесь на пару минут на другие дела

Как только почувствовали усталость от работы — займитесь чем-то другим

Отвлечься необходимо на несколько минут. Устали делать квартальный отчёт? Прервитесь на кофе или интересную статью. По мнению Марины Бурмаки, можно прикрыть на пару минут глаза и насладиться темнотой, чтобы переключиться. Либо, наоборот, посмотреть какие-то яркие картинки в Интернете. А ещё можно побаловать себя чем-нибудь вкусным. Мозг перестанет зацикливаться на одной задаче, расслабится — и работать будет легче.

Устраивайте частые разминки

Примерно раз в час на пять минут нужно вставать с рабочего места

Кардиолог Юрий Конев рекомендует пятиминутную разминку или «прогулку» по офису каждый час, чтобы отвлечься от работы, разгрузить органы малого таза и наладить циркуляцию крови в организме. Ведь учёные из Великобритании недавно доказали, что каждый десятый человек умирает из-за сидячего образа жизни.

Попросите поддержки у друзей

Напишите друзьям, как вам хочется домой. Это нормально

Поддержка в такой ситуации или дружеская шутка могут разгрузить вашу голову, избавить от напряжения и поднять настроение. Как отмечает Анна Таипова, можно пожаловаться коллегам, но нужно быть осторожными в высказываниях, чтобы вас не поняли неправильно и не настучали о вашем недовольстве начальнику.

Наведите порядок на рабочем месте

Если нет срочных дел, самое время прибрать свой рабочий стол и разобрать завалы в тумбочке

Вы вроде и при деле, а вроде и не работаете. И при этом время идёт. Если после обеда разобрать все старые бумаги, почистить от крошек клавиатуру, убрать пыль с монитора и стола — вот уже рабочий день к концу подошёл. Как отмечают эксперты, уборка — это возможность не только отвлечься от рутины, но и подумать о новых путях решения рабочих вопросов. Чистота вдохновляет.

Давайте выход эмоциям

Вас раздражает работа и хочется быстрее уйти — выпишите свои эмоции на лист бумаги

— Когда мы выписываем свои эмоции, мы вытаскиваем их из себя. И потом можем посмотреть, что на самом деле сейчас происходит. Я хочу уйти с работы, потому что меня бесит начальник, не нравятся порученные мне дела, не устраивает зарплата? Если минусов в работе слишком много — может, пора менять ситуацию кардинально? К своим ощущениям нужно прислушиваться и проживать каждый миг жизни, а не торопить дни, — говорит Анна Таипова.

Иногда можно отпрашиваться с работы пораньше, это не преступление, как говорят эксперты. Перфекционизм хорош, когда он не приносит вреда здоровью и настроению.

Автор: Главный редактор · 28.11.2019

Почему время с возрастом идет быстрее?

Для нее это одно событие. Максимум два, если она зайдет в магазин на распродажу или соседка сообщит ей крайне занимательную новость;
А вот ее сынишка за это время успел познакомиться с девочкой, отобрать у товарища по песочнице самосвал, залезть на горку, разбить коленку и даже влюбиться.

Как замедлить время?

Выходит, что единственный способ «растянуть» свою жизнь – взять ее в свои руки:

Успевать больше;
Насыщать ее яркими моментами;
Уходить от рутины;
Осуществлять свои мечты и провоцировать огромный выброс дофамина.

Техника №1. Планируйте свою жизнь

В общем-то, и праздника ждать необязательно, сделать это можно в любой день. Важно другое:

Конкретизируйте цели. Не «похудеть к лету», а «сбросить 12 кг до 1 июня»;
Не идите на поводу у стереотипов. Вовсе необязательно мечтать о двухэтажном особняке у озера. Как говорил Эдуард Асадов, счастье бывает разного роста, от кочки и до Казбека. Если для вас важна «кочка», то и пишите о ней;
Отмечайте даты в календаре – так вы будете четко видеть, сколько времени у вас осталось, чтобы реализовать задуманное.

Если вы предусматриваете такие возможности, то лучше:

Делить все задачи на срочные и важные;
Оценивать каждую из них в часах и минутах, которые потребуются для их исполнения;
Приниматься за исполнение задач с утра, а вечер оставлять для рутинных хлопот.

Техника №2. Ешь слона по кусочкам

Если у вас есть такой слон, то прямо сейчас поделите его на кусочки:

Если вы будете писать по 25 минут в день, то книга будет готова к изданию через полгода;
Посчитайте, сколько вам нужно откладывать каждый день, чтобы через 2 года купить квартиру своей мечты? Сумма велика? Ищите способы экономии и повышения доходов. Начните откладывать хотя бы с суммы в 10 рублей;
Похудеть на 20 кг за 6 месяцев легко, если вы перейдете на правильное питание и ежедневно будете проходить не менее 3 км. Даже фитнес-центра и изнурительных диет не потребуется!

В жизни все исполнимо. А сроки исполнения мечты зависят только от вас.

Техника №3. Ограничивайте время искусственно

Представьте, сколько времени освободится, если:

Отвести себе на посещение супермаркета всего 15 минут. Купить нужное вы точно успеете, зато пробежите мимо прилавков со вкусностями, которые долго и мучительно выбираете к чаю;
Ограничить время приготовления пищи 30 минутами;
Еженедельную уборку выполнить за час.

Какие существуют приемы для изменения субъективного восприятия скорости течения времени?

С современными программами такого плана я незнаком, мало этим интересовался.

Но слыхал о чем-то подобном в древности. Среди казаков особыми качествами выделялись так называемые «характерники» — этакие ниндзя с саблями. Им приписывали и сверхъестественные способности, но умение «замедлять время», то есть действовать с невероятной быстротой вполне могло иметь место.

Их воспитывали отдельно, кажется. Так вот, для воспитания способности манипулировать временем, они выполняли некоторые упражнения. Вот самое простое из них. Вы представляете себе реку, на которой находится плот или лодка. Река — это время. Плот — это вы. Сидя в лодке (на плоте), вы вызываете ощущение ветра, который то убыстряет лодку, то замедляет ее. И запоминаете это ощущение. Когда лодка убыстряется — субъективное время течет медленнее. И наоборот. Потом эти ощущения нужно переносить в реальность. Тренированный боец был способен вызвать в себе ощущение этого «ветра» мгновенно.

Лично я не проделывал этих упражнений. Меня они пугают. Несколько раз в детстве я спонтанно переживал ощущение замедления и даже полной остановки времени. К примеру, из руки выскальзывает банка, наполненная водой. И висит в воздухе. Вы видите висящую в воздухе банку и в то же время чувствуете места на ноге, куда вскоре вопьются ее осколки после падения. Потом этот стоп-кадр заканчивается и все дальнейшее происходит в нормальном и даже в ускоренном темпе.

Один знакомый спец по Востоку советовал использовать эти спонтанные «стопы» и пытаться что-то делать в этот момент. Я лично видел, как он поймал у пола чашку кофе, выпущенную намеренно, и при этом не разлил ни капли. Я не стал этим заниматься — меня пугают такие состояния, это дискомфортно. Иначе говоря, чувствуешь себя идиотом.

Если вам приходилось в бешенстве драться, то, возможно, вы замечали такой феномен — в последние мгновения перед началом всё как бы «зависает» — последние миги мирной жизни. Все висит, как в стоп-кадре, а потом бац! — понеслась. Карусель. После этого дрожь в коленках и депресняк.

Все говорят, что такие фокусы требуют больших затрат, я согласен. После «ускорений» ощущаешь опустошенность и слабость.

Медитация и самосовершенствование

Начните новое дело

Игры и развлечения

Больше двигайтесь

Планирование и разнообразие

Пересмотрите любимый сериал или откройте для себя новый

Окунитесь в Интернет

Материалы по теме

Сегодня читают

Комментарии

Почему время с возрастом идет быстрее?

Как замедлить время?

Техника №1. Планируйте свою жизнь

Техника №2. Ешь слона по кусочкам

Техника №3. Ограничивайте время искусственно

Лайф узнал секреты, используя которые можно управлять временем и делать свой рабочий день более лёгким в эмоциональном плане.

Почему время с возрастом идет быстрее?

Как замедлить время?

Техника №1. Планируйте свою жизнь

Техника №2. Ешь слона по кусочкам

Техника №3. Ограничивайте время искусственно