Вопрос психологам
Спрашивает: Артем
Категория вопроса: Самопознание
Здравствуй психолог. Обращаюсь к вам, потому что устал жить с мыслью, что думает обо мне общество и как выгляжу я в их глазах. Вроде я не глупый учусь хорошо, но постоянно ощущаю себя ниже других людей. Мне бывает не комфортно находится в людном месте где на меня могут смотреть, я стараюсь вести себя более серьезнее боясь оплашаться и боясь произнести слово и выглядеть глупо. Даже в аудитории среди своих сверстников я боюсь защитить конспект. Я бы не сказал, что я скромный человек или стеснительный, просто для меня важно выглядеть и поступать правильно. Хотя сам понимаю, что это моя жизнь и в ней не должно быть оков. Я думаю это из-за того что мне 19 лет и у меня не было отношений , к тому же я не такой как все парни. В семье все хорошо и мама меня любит, разве что в детстве папа нас гонял и нам приходилось не спать дома, спали где придётся длилось это до 6 лет, и в дальнейшем я сталкивался с алкоголизмом в семье. Мне 19 лет. Я студент Архитектурного факультета, по специальности Архитектор. Спасибо за ранее, буду очень благодарен за помощь!
Получено 2 совета – консультации от психологов, на вопрос: Как комфортно чувствовать себя в обществе?
Ответов на сайте: 5566 Проводит тренингов: 2 Публикаций: 267
На формиирование самооценки влияет большое количество факторов: воспитание, полученное в семье, формат взаимоотношений с родителями, особенности социумов, в которых человек был в разные возрастные периоды.
Но это не значит, что в сознательном взрослом возрасте ее нельзя корректировать.
У Вас имеется одна очень важная зона развития — это избавиться от зависимости от чужого мнения.
Эта зона тесно связана, как с управлением своими эмоциями, так и с очень важной составляющей общения, которая называется «умение произвести впечатление».
Можно почитать литературу на заявленные темы, а также включиться в «режим наблюдения». Обращайте внимание на то, как ведут себя уверенные люди (их походка, осанка, манеры, взгляд, особенности голоса). Это можно увидеть и по ТВ и среди окружающих Вас людей.
Есть вариант обсудить эти темы с психологом, более конкретно поняв для себя, с каких шагов начинать.
Всего Вам доброго!
Снегирева Инна Владимировна, психолог Астана
Психолог Алматы Был на сайте: 6 мая
Ответов на сайте: 2958 Проводит тренингов: 7 Публикаций: 49
,с вниманием прочла ваше письмо и фраза:
Я бы не сказал, что я скромный человек или стеснительный, просто для меня важно выглядеть и поступать правильно
одна из ключевых и вот почему:
В вашей жизни было много трудностей, начиниая от взаимоотношений с отцом и теми страхами,которые появились на почве постоянных конфликтов из за частого употребления алкоголя отцом. Вы не только прятались от него вместе с мамой,вы еще и очень боялись при нем что то говорить, возражать,одним словом ,иметь свое собственное мнение обо всем,в том числе и о его поведении. Такое подавление своих чувств и переживаний в дальнейшем,становится уже привычкой,ведь только когда вы тихо где то сидите, так чтобы не дай Бог вас не заметил ,или не услышал ваш отец, вы познаете еще одно ошибочное убеждение — чтобы избежать лишних проблем и дополнителных каких то неприятностей нужно быть —Незаметным .
Такое поведение — не высовываться, быть незаметным и тихим и стало вашей визитной карточкой в окружающем мире. Вы и мир воспринимаете как опасный, ведь формирование картины Мира начинается с того,какие сложились у вас отношения с самыми близкими вам людьми — с родителями. Получается, что если мне опасно и страшно в собственном доме, то мне опасно и страшно найти свое место и в большом мире- в окружающем меня.
Живя в постоянном страхе ,вы пропустили самый важный этап в своем развитии — познании себя и мира,посредством своего собственного опыта,через свое личное исследование, где есть место и ошибкам и каким то знаниям, в отсутствии понимания своих личных границ. Вот этот пробел ,или белое пятно в вашей картине мира и заставляет вас все время быть зависимым от мнения окружающих,от общества. Пока вы не заполните эти белые пятна знаниями и исследованиями себя, вы так и будете очень зависимы от мнения общества,в котором находитесь. Ведь только через призму их взглядов и мнений о вас, вы узнаете в каждом своем действии хороший вы или плохой. По другому пока знать себя вы не можете,не умеете. Для начала ,сядьте и напишите о себе хотя бы 10 слов прилагательных, описывая себя —какой вы? Скорее всего,вам это задание будет даваться трудно,ведь вы не привыкли обращать внимание на себя , и вам скорее легче будет написать о себе, как вас видят другие,то есть через слова окружающих вас людей. Все таки стоит попробовать упражнение это выполнить и понять,насколько вы себя не знаете и уже потом подумать как это можно исправить -чтением определенной литературы, обращением к психологу и так далее. Всего хорошего.
Бекежанова Ботагоз Искракызы, психолог Астаны
Эпаты обладают способностью понимать психологические и эмоциональные состояния окружающих их людей. Их отличает высокий социальный интеллект, и они всегда готовы прийти на помощь другим.
Важно уметь признать, что вы являетесь эмпатом (или энергочувствительным человеком). Мы ошибочно считаем, что все чувства изначально зарождаются внутри нас. Но что, если некоторые из наших внутренних идей и переживаний исходят от людей, находящихся рядом? Или от людей, которые вам небезразличны?
Вот 8 общих качеств, которыми обладают все эмпаты…
1. Вы способы чувствовать эмоции других людей, даже когда они далеко.
Если вы являетесь эмпатом, вы способны улавливать энергетические поля других людей, даже когда их нет рядом. Они могут находиться на другом краю города или даже страны, но вы все равно сможете уловить их эмоциональное состояние.
Таким людям важно спрашивать себя: «Действительно ли эти чувства принадлежат только мне?» Вы могли бы спасти себя от многих негативных эмоций, если бы научились понимать, по какой причине чувствуете плохо – из-за своего энергетического поля или чужого?
2. В публичных местах ощущаете себя некомфортно.
Вам нравится находиться в маленьких компаниях или даже вовсе оставаться в одиночестве. Большие группы людей, в которых вы пропитываетесь чужими негативными эмоции, вынуждают вас страдать.
3. У вас хорошо развиты все основные чувства.
Вы не любите яркие огни и громкие звуки, обладаете развитым осязанием, обонянием и чувством вкуса.
У эмпатов тело и ум хорошо связаны друг с другом, что позволяет им с детства остро чувствовать все энергии в целом.
4. Вы знаете о многих вещах, хотя не всегда можете доказать.
Вы просто понимаете многие вещи, хотя вы не имеете логических доказательств. Иначе говоря, вы обладаете прекрасной интуицией и в состоянии интерпретировать окружающие вас явления и события. Это позволяет вам увидеть и понять то, что от других людей скрыто.
Если вы хорошо чувствуете энергию, вам достаточно лишь посмотреть на кого-то, чтобы увидеть, является ли он позитивным или негативным человеком, и нужно ли избегать общения с ним.
Может быть, вам приходилось делиться с другом, что у вас плохое предчувствие по поводу своего партнера, а затем вы узнавали, что он действительно изменил вам.
5. Окружающие замечают вашу сверхчувствительность.
Окружающие постоянно отмечают вашу чувствительность. Вы думаете глубже, а чувствуете сильнее большинства людей.
6. Вы чувствуете, когда вас обманывают.
Вы хорошо считываете язык тела, вы также прекрасно чувствуете эмоции других людей и их психологическое состояние. Если вас обманывают, вы видите, как меняется их энергополе и нюансы голоса.
Благодаря своей чувствительности вы обладаете внутренним детектором лжи.
7. Вам тяжело наблюдать сцены насилия в кино или новостях.
Время от времени, когда вам приходится смотреть сцены насилия по телевизору, вам становится плохо. Вы человек, способный поставить себя на место других, вы представляете себе довольно четко то, что почувствовали бы на месте жертвы.
Хотя зачастую это оказывается всего лишь постановкой, внутри вас запускаются те же психологические и эмоциональные процессы, как если бы вы столкнулись с подобной ситуацией в реальной жизни.
8. Вы интуитивно обходите стороной энергетических вампиров.
Вы стараетесь не вступать в близкие отношения с людьми, высасывающих из других энергию. В прошлом вам приходилось иметь дело с энергетическими вампирами, поэтому вы легко определяете таких людей. Ваше энергополе создает своего рода щит, который оберегает вас от встречи с ними.
Эмпатам в современном обществе приходится совсем нелегко, особенно если присутствует “менталитет жертвы”, когда отдаете ключ от своего сердца другим людям. Однако вы — нечто большее, чем просто энергетическая губка. Вы можете выбирать, у вас есть сила и воля. Не бойтесь воспользоваться этой силой для возвращения контроля над своим энергополем.